Positieve Psychologie Podcast

Vandaag is Gerry Schultinga (@gerry_schultinga) te gast in de podcast. Gerry is coach en onlangs kwam haar boek 'Het is aan jou!' uit. Een boek om zelf weer de regie te pakken over je leven. Maar absoluut geen klassiek zelfhulpboek. Op een hele laagdrempelige, leuke en unieke manier helpt dit boek je te onderzoeken waar je behoefte aan hebt.  Nieuwsgierig naar Gerry's verhaal? Dan is deze afl...

Gelukkig nieuwjaar! Dit wordt JOUW jaar! Het jaar waarin alles anders gaat, nee .. MOET! Herkenbaar? In deze aflevering deel ik alles met je omtrent goede voornemens én ze ook daadwerkelijk volhouden.  Klik hier om je direct aan te melden voor Breaking the Habit. 100+ anderen gingen je voor! Klik hier voor de Masterclass Positieve Psychologie én de Zelfzorg cursus (combideal). Klik hier voor de Ma...

Tijd voor een nieuwe Q&A! In deze aflevering geef ik antwoord op de vraag die mij veel gesteld werd afgelopen week: "hoe gaat het nu eigenlijk écht met je?". Begrijpelijke vraag, na zo'n bewogen jaar! Ik vertel je over het verbreken van mijn relatie en mijn verhuizing, maar ook over mijn nieuwe baan en nieuwe relatie! Veel luister plezier! P.S. Scoor de masterclass Positieve Psyc...

We hebben er allemaal wel eens last van: van die nare stemmetjes in je hoofd die zeggen dat je dom bent, er niet toe doet of lelijk bent. In deze aflevering leer ik je wat zelfkritiek met je doet én hoe je de eerste stap kan zetten om af te rekenen met die nare gedachtes. Je kijkt Alfred & Shadow hier: https://www.youtube.com/watch?v=VP7R_WIm6-M

Noa (@noa_vwb) heeft op jonge leeftijd Primaire Scleroserende Cholangitis (PSC), de ziekte van Crohn en Colitis ulcerosa gekregen. Hierdoor ontwikkelde ze Boulimia. Ondanks de diepe dalen waar ze door heen is gegaan, staat ze tegenwoordig positief in het leven. In deze aflevering hoor je haar verhaal en inspirerende tips om aan de slag te gaan met je mindset. 

Mandy heeft enorm veel meegemaakt. Zij is vroeger lichamelijk en emotioneel mishandeld en is seksueel misbruikt. Niet zo gek dus, dat ze PTSS kreeg en nog andere psychische klachten. Ondanks haar enorm heftige verhaal, lukt het Mandy inmiddels toch positief in het leven te staan. Als alleenstaande moeder haalt ze enorm veel kracht en liefde uit haar dochter. Kortom: dit verhaal is absoluut de moei...

Toen Krista op 14 jarige leeftijd haar moeder verloor, kreeg zij voor het eerst een paniekaanval. Deze paniekaanvallen volgden elkaar met een steeds korte interval op, en op den duur ontwikkelde Krista agorafobie (ook wel bekend als pleinvrees). In deze aflevering vertelt Krista hoe zij haar angstklachten heeft weten te omarmen. Luister je vol bewondering mee, hoe positief ze nu in het leven staat...

In deze aflevering vertelt Regina haar verhaal. Haar ouders zijn op jonge leeftijd gescheiden, wat erg veel impact op haar kindertijd en opvoeding heeft gehad. Ondanks dat, heeft ze haar leven toch een positieve draai weten te geven, waardoor ze nu in haar kracht staat. In deze aflevering vertelt ze jou, hoe ze dat gedaan heeft.

Ik ben aan aantal weken geleden gestart met schermatherapie. In deze aflevering probeer ik zo goed mogelijk uit te leggen wat schematherapie is. Wat is schematherapie? Deze behandeling is gericht op het herkennen van jouw nare gevoelens en hardnekkige (gedrags)patronen om daar vervolgens meer grip op te krijgen of die te veranderen. Schematherapie wordt vooral gebruikt als therapie bij mensen met...

In deze aflevering bespreek ik twee dingen waar ik een enorme hekel aan heb: opruimen en schoonmaken. Toch hebben ze beide een positief effect op je mentale gezondheid.  Wil je weten hoe ik hiermee omga en welke voordelen dit voor jou heeft? Luister dan deze aflevering.

Verdriet. Ik heb het heel lang niet meer mogen voelen van mijzelf en dat is best .. verdrietig. Toch is het goed om het verdriet (weer) toe te laten. Het heeft zelfs meerdere voordelen!  In deze aflevering neem ik je mee op reis, naar de functies en voordelen van verdriet.

Jezelf troosten. Ik wist eerlijk gezegd niet dat dat kon. Ik heb afgelopen week een super toffe ervaring gehad, die ik graag met je deel. Hopelijk is deze aflevering een cadeautje voor je. Wil jij je aanmelden voor de volgende mindfulness verdiepingsavond? Check dan de website van Evelien: https://www.evenlief.nl/   

Linda (@relaxmmode) vertelt in deze aflevering haar reis. Linda werd niet gelukkig van winkelen. Confectiematen zaten niet lekker. Zo startte Linda's reis naar een passend kledingstuk, wat er uiteindelijk in heeft geresulteerd dat zij nu andere (vrouwen) blij maakt. Dit doet ze met op maat gemaakte kledingstukken. Linda vertelt wat kleding met haar zelfvertrouwen heeft gedaan. Ze wil jou hier graa...

Ik betrapte mijzelf er laatst op dat ik heel negatief tegen mijzelf aan het praten was. Met name over mijn lichaam. Misschien herken je dit wel.  In deze aflevering deel ik de 3 stappen die ik heb gezet om deze negatieve gedachtes weer om te buigen.

N.a.v. de vorige aflevering heb ik veel DM's met vragen gekregen. In deze aflevering beantwoord ik ze allemaal met liefde.

In deze aflevering neem ik je in vogelvlucht mee op de gebeurtenissen van het afgelopen half jaar.

Irina Touw (@irinatouw) heeft door haar burn-out geleerd dat het belangrijker is om voor haar hoofd te zorgen, waar ze zich eerst focuste op haar lijf. Irina is inmiddels expert op het gebied van body positivity, zelfliefde en body confidence en deelt in deze aflevering waardevolle adviezen en tips. Klik hier om haar e-book te downloaden.

Emma (@een.gewoonmeisjemetautisme) is 18 jaar. Ze stuurde mij eind vorig jaar berichtje omdat ze graag haar verhaal wilde komen doen in de podcast. Emma wil je met deze aflevering graag inspireren hoe je gelukkig aan het werk kan zijn, zónder diploma.

Annika heeft autisme én een paniekstoornis. Ze wilt graag haar verhaal delen, omdat ze over deze combinatie van stoornissen weinig kan vinden online. Ze hoopt door het delen van haar verhaal anderen te helpen en een stukje herkenning te bieden.

1 op de 10 vrouwen heeft endometriose. Helaas is er nog weinig over bekend. Lindsay (@lindsayvromans) doet in deze aflevering haar heftige verhaal. Van kruipend over de vloer van de pijn, naar onverwachts een héél positief einde. Heb jij ook endometriose of het vermoeden dat je dat hebt? En kan je wel een luisterend oor gebruiken? Dan mag je Lindsay een berichtje sturen op Instagram. 

In deze aflevering is psycholoog Karlijn Wassen aan het woord. We hebben het o.a. over (emotioneel) perfectionisme en weer in contact komen met je gevoel. Een aflevering welke afsluit met leuke en praktische tips om weer om contact te komen met je lijf.

De meeste starten het nieuwe jaar met goede voornemens: beter voor jezelf zorgen, meer bewegen, gezonder eten. Maar eigenlijk zijn dat maar vage doelen, want wat houdt beter voor jezelf zorgen bijvoorbeeld in? En wanneer ga je dat dan doen? In deze aflevering leg ik je uit hoe je een vaag en algemeen doel omzet naar een concreet plan. Mag ik jou dit jaar helpen om jouw doelen te bereiken? Super to...

Misschien was 2021 hé-lé-maal jouw jaar of kijk je juist terug op een ontzettend k-jaar. Hoe dan ook: de laatste maand van het jaar is de periode waarop de meeste mensen even stil staan om in de achteruitkijk spiegel te kijken.  ​ In deze aflevering deel ik een aantal vragen die jou ermee kunnen helpen positief terug te blikken op afgelopen jaar. Klik hier om de masterclass Positieve Psycholo...

Ik denk dat we het er allemaal over eens zijn dat deze Corona pandemie ons allemaal de neus uit komt. Dus hoe ga je om met wéér een (harde) lockdown? In deze aflevering een aantal tips om positief te blijven in deze ontzettende vervelende situatie.

Cindy heeft tijdens haar geboorte zuurstofgebrek gehad en is daardoor spastisch geworden. In deze aflevering vertelt ze hoe ze - ondanks haar handicap en het vroegtijdig overlijden van haar gezin - tóch altijd positief is gebleven.