Pomelo Health Podcast

Czy cholesterol naprawdę jest tak zły, jak mówią? 🤔 W tym odcinku nasz gość, dr Damian Parol  rozwiewa wszelkie wątpliwości na temat cholesterolu. 🧬 Dowiesz się, czym różni się "dobry" cholesterol od "złego", co wpływa na poziomy cholesterolu w organizmie, i jak odpowiednia dieta może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca ❤️ Odpowiemy na pytania: 👉 Jakie są objawy podwyższonego poziomu cholesterolu?...

W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w temat Hashimoto , jednej z najczęściej diagnozowanych chorób autoimmunologicznych tarczycy. Odpowiadamy na najważniejsze pytania dotyczące objawów, diagnozy oraz wpływu diety na przebieg choroby. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak rozpoznać i leczyć Hashimoto, ten odcinek jest dla Ciebie!  Dowiesz się: Czym jest Hashimoto i jak różni się od niedocz...

W dzisiejszym odcinku gościmy dr Damiana Parola, który opowiada o kortyzolu , znanym jako hormon stresu. Dowiecie się, jakie objawy mogą świadczyć o podwyższonym poziomie kortyzolu oraz jakie czynniki wpływają na jego produkcję . Dr Damian Parol wyjaśni, jak stres wpływa na kortyzol i jakie są długoterminowe konsekwencje jego nieprawidłowego poziomu. Dowiecie się 👉 Jakie są objawy podwyższonego k...

Choroby serca to jedno z najpoważniejszych zagrożeń zdrowotnych na świecie, dlatego warto wiedzieć, jak je rozpoznać i im zapobiegać. W najnowszym odcinku Pomelo Health Podcast gościmy dr Joannę Bidiuk, specjalistkę w dziedzinie kardiologii, która wyjaśnia, na co zwracać uwagę, aby chronić swoje serce. Dr n. med. Joanna Bidiuk, internista, kardiolog, obesitolog. Entuzjastka łatwostrawnej edukacji...

W ostatnich latach SIBO, czyli zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego, zyskuje coraz większe zainteresowanie zarówno wśród specjalistów, jak i pacjentów. Ale co dokładnie oznacza ta diagnoza? Jakie są jej objawy i jak można ją skutecznie leczyć? O tym porozmawiamy w tym odcinku!  Dowiecie się 👉 Czym jest SIBO? 👉 Na które objawy warto zwrócić uwagę? 👉 Czy SIBO można wyleczyć? 👉 Co można...

Menopauza – temat, który dla wielu pozostaje tabu. Dlaczego wciąż boimy się o tym mówić?  W dzisiejszym odcinku Pomelo Health Podcast dowiesz się, co tak naprawdę dzieje się w ciele kobiety podczas menopauzy i jak najlepiej przygotować się na ten etap życia. W tym odcinku rozmawiamy z Emilią Pobiedzińską - autorką, aktywistką i edukatorką menopauzalną. Pomaga kobietom uzyskać MOC w Menopauzie. Tem...

Czy zastanawialiście się kiedyś, czym jest dieta ketogeniczna i jak może wpłynąć na wasze zdrowie? W tym odcinku dokładnie wyjaśniamy podstawy diety keto i stanu ketozy, omawiamy, dla kogo może być odpowiednia. Dowiesz się: 👉 Dlaczego można czuć zmęczenie na keto? 👉 Komu zaszkodzi dieta keto? 👉 Co jeść na keto? 👉 Czy dieta keto jest dla sportowców? W dzisiejszym odcinku gościmy dietetyczkę Ann...

W świecie suplementacji łatwo się pogubić. Co chwilę pojawiają się nowe produkty, a każdy z nich reklamowany jest jako najlepszy. Jak jednak jest naprawdę? Czy wszystkie suplementy są warte uwagi, a ich korzyści faktycznie poparte naukowo?  W tym odcinku podcastu pomagamy rozwiać wątpliwości dotyczące najpopularniejszych suplementów i ich wpływu na zdrowie. W tym odcinku dowiesz się: 👉Czy witamin...

Jak dbać o jelita? Choroby jelit, oczyszczanie, masaż Jeśli interesuje Cię, jak dbać o jelita i jak radzić sobie z chorobami jelitowymi, to ten odcinek jest dla Ciebie! Anna Mazurczyk podzieli się ważnymi informacjami na temat oczyszczania jelit, które pomogą Ci zadbać o ich zdrowie! Dowiesz się: Jak przyśpieszyć metabolizm?  Jak stres wpływa na jelita?  Jak oczyścić jelita?  Czym jest zespół jeli...

Czym jest numerologia i jak może Ci pomóc? W tym odcinku porozmawiamy o podstawach numerologii, jej praktycznym zastosowaniu i korzyściach, jakie może przynieść w życiu. Dzisiaj Michał podzieli się swoją osobistą historią z numerologią i odpowie na pytanie, czy numerologia rzeczywiście działa? Dowiecie się:  Czy numerologia to magia?   Co mówią o Tobie liczby?   Czym są liczby mistrzowskie?  Gość:...

Jak szybko schudnąć do wakacji?  Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak szybko schudnąć i jakie metody na odchudzanie naprawdę działają. W tym odcinku podzielimy się sprawdzonymi sposobami na to, jak zrzucić zbędne kilogramy bez stresu i wyrzeczeń. Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego odchudzanie może być takie trudne? My też! Dlatego postanowiliśmy zgłębić ten temat i podzielić się z Wami naszymi o...

Intermittent Fasting, czyli post przerywany, to popularna metoda odżywiania, która polega na cyklicznym przeplataniu okresów jedzenia z okresami postu. W tym odcinku wyjaśniamy, jak działa dieta IF, jakie są główne zasady diety IF, oraz jakie korzyści zdrowotne może przynieść jej stosowanie. Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, czy już stosujesz post przerywany, znajdziesz tu cenne wskazów...

Temat, który dotyka wiele osób, ale nie zawsze jest łatwy do zidentyfikowania i omówienia — toksyczne relacje. W tym odcinku zgłębimy, czym one są, jakie są ich charakterystyczne cechy i jak je zakończyć. A oprócz tego odpowiemy na pytania:  Czy można wyjść na prostą bez terapii?  Czy separacja jest dobrym rozwiązaniem?  Jakie triki stosuje toksyczna osoba? Poznajcie lepiej naszego gościa: Ewa Skr...

Jeżeli zbieranie i picie ziół kojarzy Wam się tylko z babcią, to zostańcie z nami, bo w tym odcinku postaramy się odczarować ten mit. Ania Środa-Moroz, zielarka opowie o tym, jakie zioła lecznicze rosną tuż pod naszym nosem i jak można je wykorzystać. W tym odcinku dowiecie się: Czy można zbierać zioła w mieście?  Co może pomóc w rzucaniu palenia?  Jakie wybrać zioła na stres? Poznajcie lepiej nas...

Dziś przygotowaliśmy dla Was wyjątkową rozmowę z Moniką Kletschką — instruktorką pływania, która nie tylko podzieli się swoją pasją do wody, ale także cennymi wskazówkami dla wszystkich, którzy pragną opanować sztukę pływania. W tym odcinku dowiecie się: Od czego zacząć naukę pływania?  Czy na basenie można schudnąć?  Jakie są najczęstsze błędy podczas pływania kraulem, żabką i delfinem? Jak sobie...

Brak pewności siebie - oto co często staje się główną przeszkodą na naszej drodze do osiągnięcia celów. W tym odcinku zgłębimy różne aspekty pewności siebie, poszukując praktycznych wskazówek i ćwiczeń, które pomogą nam wzmocnić naszą wiarę we własne możliwości. W tym odcinku dowiecie się:  Po co budować pewność siebie? Jak pokonać wewnętrznego krytyka? Czy warto wyjść ze strefy komfortu? Jak mówi...

Wszyscy ćwiczą mięśnie brzucha, nóg czy pleców, ale co z mięśniami twarzy? Po co tracić na nie czas? Procesu starzenia nie zatrzymamy, ale możemy go spowolnić i dzisiaj powiemy Wam jak to zrobić. W tym odcinku dowiecie się: Jak się robią zmarszczki?  Jak zacząć przygodę z masażem twarzy?  Czy masaż kobido jest dla każdego?  Czym jest kinezjotaping? Poznajcie lepiej naszego gościa: Karolina Mazgaj...

Czy bieganie jest dla każdego? Moda na bieganie trwa już od dłuższego czasu, ale czy napewno potrafimy biegać? Dzisiaj porozmawiamy o tym z Sylwią instruktorką biegania. W tym odcinku dowiecie się: Kto nie powinien biegać?  Jak spalać tłuszcz podczas biegania?  Jak oddychać podczas biegania?  Jakie obuwie i odzież wybrać?  Poznajcie lepiej naszego gościa: Sylwia Kućmierczyk jest certyfikowaną inst...

Czym jest żywność funkcjonalna? Jak to, co jemy wpływa na nasz organizm? Czy pasożyty mają nad nami kontrolę? Dzisiejszy podcast poświęcamy zdrowiu, zdrowej żywności i dwóch zielonych składnikach, które mogą pomóc niejednej osobie. W tym odcinku dowiecie się: Czego powinniśmy unikać w diecie?  Czy istnieje dobry cukier?  Jak chlorella i sok z jęczmienia może nam pomóc?  Jak zacząć żyć zdrowo?  Czy...

Ten odcinek poświęcamy wypaleniu zarówno zawodowemu, jak i życiowemu. Porozmawiamy o tym, jak jako społeczeństwo jesteśmy przebodźcowani oraz jak znaleźć złoty przepis na balans między życiem prywatnym a zawodowym. W tym odcinku dowiecie się: Jaki jest sekret udanego życia? Kto jest narażony na wypalenie? Jak rozwijać swój mózg? Dlaczego praca nie może być Waszą pasją? Poznajcie lepiej naszego goś...

Jeżeli wszystkim bardzo się przejmujesz, nie potrafisz się zdystansować od spraw, które Cię nie dotyczą, czujesz się przytłoczony przez negatywne emocje, to ten odcinek może Ci się przydać. Porozmawiamy z Joanną o osobach wysoko wrażliwych. W tym odcinku dowiecie się: 👉 Czy wysoka wrażliwość jest dziedziczna? 👉 Czy wysoką wrażliwość można wyleczyć? 👉 Jakie są zalety WWO? 👉 Jak pomóc osobie WWO...

Pierwsza wizyta na siłowni może być dla niektórych przerażająca. Masa dziwnego sprzętu, maszyn, akcesoriów. Od czego zacząć? I jak przy tym wszystkim nie zrobić sobie krzywdy? O tym porozmawiamy dzisiaj z trenerem Krystianem. W tym odcinku dowiecie się:  Czym jest biomechanika?  Jak łączyć trening siłowy z treningiem cardio?  Jak ustalić cel treningowy?  Jakie przerwy wprowadzić podczas treningu?...

Z dedykacją dla wszystkich osób, które potrzebują motywacji, chcą zacząć prowadzić zdrowy styl życia, ale nie wiedzą jak. Dowiecie się, jak realistycznie wygląda droga do wymarzonej sylwetki. A o tym wszystkim opowie Krzysztof Ferenc, czyli Wujaszek Fericze trener oraz prowadzący programu TTV Kanapowcy i Kanapowczynie. W tym odcinku dowiecie się: Jak znaleźć czas na trening? Ile razy w tygodniu mu...

„Nie mam czasu” to najczęstszy powód, przez który nie robimy tego, co byśmy chcieli. Nie mam czasu na urlop, nie mam czasu na trening, nie mam czasu na wyjście do kina, ale czy na pewno? Postanowiliśmy zaprosić specjalistkę w zarządzaniu czasem, aby dowiedzieć się, jak lepiej planować swój dzień i osiągać wymarzone cele. W tym odcinku dowiecie się: Dlaczego brakuje nam czasu? Czy multitasking istn...

Zaburzenia odżywiania to temat, o którym warto mówić głośno. Problem ten u wielu osób zaczyna się już w wieku nastoletnim. Dlatego dzisiaj porozmawiamy z psychodietetyczką, która powie, jak zaczynają się zaburzenia odżywiania oraz jak sobie z nimi radzić? W tym odcinku dowiecie się: Jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania? Czy zaburzenia odżywiania mogą wracać? Jak znaleźć balans pomiędzy zdr...