Polkuporinat

Suksilla voi kokea vapauden tunnetta ja kohottaa kuntoa. Skimo- vai pitäisikö sanoa himo-laskija Joonas Kortelainen valottaa Polkuporinat-jaksossa skimountaining-maailmaa niin harrastuksen kuin kilpailemisen osalta sekä antaa vinkkejä aiheesta kiinnostuneille.

Elämännälkäinen bloggaaja Terhi Jaakkola metsästää endorfiiniä, ei adrenaliinia. Hän kertoo, miten seikkaiilijan sielu elää omannäköistä elämää tehden hyväntekeväisyyttä, suunnistaen, rogaten ja ultraten. Kun sanoo joo, kivoja asioita alkaa tapahtua. Sano sinäkin joo!

Liikunta lisää hyvinvointia Ikääntyessä niin fyysisesti kuin henkisesti. Elämänkestoinen harrastus on vienyt suunnistusveteraanit Unto Tantun ja Stig Heermanin ympäri maailmaa, ja tutustuttanut uusiin ihmisiin ja kulttuureihin, joista kuulemme tämän kertaisessa Polkuporinat-jaksossa. Haastattelu on tehty Kaapelitehtaalla 13.3.2020.

Väliporinoissa on tällä kertaa haastattelussa paikallinen kukko Andalucian maastoista. Sen lisäksi keskustelemme ajankohtaisesta koronavirusepidemiasta ja jaamme vegaaniruokakokemuksia Espanjan ja Suomen näkökulmista. Väliporinat on tehty Espoossa 22.3.2020.

Onko ultrajuoksussa sukupuolten väliset erot streotypioita vai ovatko piirteet kuitenkin yksilökohtaisia? Pohdimme naisultrajuoksijan roolia, motivaatiota ja kokemuksia Anni Toppilan ja Laura Lakion kanssa. Tässä Polkuporinat-jaksossa kuulemme tarinoita niin treenaamisesta kuin kilpailuista.

Polkuporinat-jaksossa käsittelemme urheilupsykologi Päivi Frantsin kanssa yhtä haastavimmista tunteista eli häpeää, sen tunnistamista, sen rajoitteita tai miten se voi myös toimia liikkeelle panevana voimana. Haastattelu on tehty Vierumäellä 27.12.2019.

Kantaako kasvisruoka kestävyysurheilijan läpi pitkän harjoitus- ja kisakauden? Miten tämä tehdään onnistuneesti ja mitä asioita tulee huomioida? Polkuporinat-jaksossa Mikaelin vieraana professori Mikael Fogelholm.

Väliporinoissa piipahdamme Endurance24-kisassa Esport Areenalla, jossa haastattelimme niin talkoolaisia kuin kisaajiakin. Lisäksi pohdintaa omasta harjoittelusta kohti Leadvillen kisaa sekä tilannekatsausta Nuuksio Backyard Ultrasta.

Ilmastoasiat ovat vahvasti kytköksissä myös vaateteollisuuteen. Omaa hiilijalanjälkeänsä voi kontrolloida varuste- ja vaatevalintojen kautta siirtymällä kertakäyttökulttuurista oikeasti kestäviin ja korjattaviin vaatteisiin. Patagonia on edelläkävijä, joka huomioi luonnon ja ilmaston tuotteissaan. Miika Vuorion haastattelu on tehty 13.1.2020.

Seikkailu-urheilu, ultramelonta, vuorijuoksu… just name it. Miltä tuntuu edetä useita päivä lyhyillä unilla ja riittämättömällä energialla? Tähän on ultraurheilija Heikki Hihnala tottunut kierrettyään monipäiväisiä kisoja ympäri maailman. Tässä Polkuporinat-jaksossa Heikki kertoo omista kokemuksistaan ja antaa vinkkejä siihen, mitä näin pitkät kisat vaativat. Haastattelu on tehty Siikajärvellä 13....

Voiko liikunta olla nautintoa vai onko sen pakko olla pakonomaista suorittamista? Kehomme on ystävämme, ja onkin hyvä tarkkailla omia tuntemuksia ja kuunnella, kun se puhuu. Polkuporinat-jaksossa Sari Heermanin vieraana on Taina Liukkonen. Haastattelu on tehty 9.12.2019.

Väliporinoissa Sari ja Micke käyvät läpi lyhyesti tulevia jaksoja, tulevaa kisakalenteria sekä pohtivat oman jaksamisen ja jaksamattomuuden syitä ja seuraksia.

Suomen Latu on paljon muutakin kuin latua ja hiihtoa, se on väylä luontoon. Ilo kasvaa ulkona ja luvalla voidaan olla ulkona kuin lumiukko ja viisastua Metsämörrin opeista. Mikael Heermanin vieraina Polkuporinat-jaksossa ovat Anne Rautiainen ja Panu Könönen Suomen Ladusta. Haastattelu on tehty 10.12.2019.

Onko onnistumisen ja epäonnistumisen välimaastossa jokin välimuoto? Polkuporinat-jaksossa keskustelemme urheilupsykologi Päivi Frantsin kanssa henkisen valmentamisen kehittymisestä, hyödyistä urheilijan suoriutumisessa ja tasapainoilusta elämään eri osa-alueiden välillä. Haastattelu on tehty 22.11.2019.

Pitää mennä kauas nähdäkseen lähelle. Tämä sanonta toimii kokeneen seikkailijan ja erämaavaeltajan Timo Polarin kohdalla, kun hän on lukuisilla retkillään suunnannut kauas ja ääriolosuhteisiin pysähtyäkseen minuuden äärelle. Pysähdy nyt Polkuporinoiden seurassa kuuntelemaan Timo Polarin ajatuksia ja kokemuksia.

Polkuporinat toivottaa hyvää uutta vuotta 2020! Micke ja Sari palaavat lyhyesti menneeseen vuoteen. Ajanhallinta on ikuinen teema kiireisessä arjessa. Miten sinä hallitset aikaa, vai hallitseeko aika sinua?

Rogaining, pistesuunnistus, kestävyyssuunnistus - rakkaalla lapsella on monta nimeä. Tämän viikon Polkuporinat-jaksossa rogakonkari Janne Snellman kertoo lajin taustaa ja antaa vinkkejä harjoitteluun ja kilpailuihin. Haastattelu on tehty Kaapelitehtaalla 25.10.2019.

Elätkö murmelielämää vai tuntuuko siltä kuin sarkaa olisi kynnetty? Molemmat jättävät meihin jäljen, jonka voit mitata ja sen pohjalta pohtia tarvittavia muutoksia. Jaakko Kotisaari Firstbeatilta kertoo meille, mitä syke kertoo meistä ja elämäntavoistamme. Haastattelu on tehty 10.12.2019.

Polkuporinat-jaksossa vieraana olympiakävelijä Aku Partanen, joka kertoo urastaan, motivaatiostaan ja tavoitteistaan sekä kävelyn vaatimista henkisistä voimavaroista. ”Mun täytyy kävellä näin, kävellä näin”. Haastattelu on tehty 4.12.2019.

Itsenäisyyspäivänä 2019 porisemme motivaatiosta, rogainingista ja tulevasta pikkujoulu-Backyardista. Nyt on taas vinkkejä jaossa kyseisiin aiheisiin liittyen sekä pohdintaa parisuhteen yhteisistä harrastuksista. Hyvää Itsenäisyyspäivää kaikille kuuntelijoille!

Haluatko harjoittaa mielen taitojasi ja pureutua mielen toimintaan syvällisemmin? Psykologisen valmennuksen asiantuntija, professori Jarmo Liukkonen paneutuu motivaatioon, mielen taustoihin ja oivalluttaa urheilijan psyykkisen vahvuuden äärellä. Haastattelu on tehty Vantaalla 5.11.2019.

Ilmavia harjanteita ja nautinnollisen kivikkoisia ja jyrkkiä rinteitä. Tässä Polkuporinat-jaksossa polkujuoksija Janne Hietala kertoo meille mitä Skyrunning on, miten tämän lajin pariin pääsee ja mitä se vaatii. Haastattelu on tehty Kaapelitehtaalla 21.10.2019.

Tässä Polkuporinat-jaksossa Salla-Mari ja Jaakko jakavat kokemuksiaan omatoimisesta polkujuoksureissusta Yhdysvaltoihin. Saamme käytännön vinkkejä sekä kuulemme tarinoita. Mikä mahtaakaan olla kauhistuttavin eläinkokemus, käärmeet, karhut vai hyttyset? Haastattelu on teyty Siikajärvellä 29.8.2019.

Miten liikuntaa kohtuudella harrastava nuori nainen ajautuu ylirasitustilaan? Juoksuvalmentaja Mari Parkkari kertoo oman tarinansa, jossa itse liikunta oli vain yksi tekijä muiden joukossa. Tinkimättömästi liikuntaa, työtä ja arkea pyörittäneen Marin palautuminen alkoi vasta, kun hän alkoi keskittyä vain tärkeimpiin asioihin. Haastattelu on tehty Kaapelitehtaalla 19.10.2019.

Tiesitkö, että tänään 3.11. vietetään Juoksija-lehden roskajuoksupäivää? Käymme läpi ploggaamisen lisäksi myös muita edellisten jaksojen aiheita. Pohdimme myös uskomuksia, joita meillä jokaisella on joko tietoisina tai tiedostamattomina. Väliporina on tehty 27.10.2019 Siikajärvellä.