Polkuporinat

Harmittaako sinua lenkillä maassa lojuvat roskat? Miksi et siivoaisi lenkkipolkujasi ihan peruslenkin yhteydessä ja nauttisi siistimmästä ympäristöstä? Tässä Polkuporinat-jaksossa Roskajuoksijan päiväkirja -nimellä somessa tutuksi tullut Kaisu Paulanto kertoo parhaat vinkit ploggaamiseen eli roskajuoksuun. Haastattelu on tehty Kaapelitehtaalla 3.10.2019.

Toukokuun 26. päivänä 1971 kello 17 Kalevi ja Olavi Montela päättivät lähteä yhdessä lenkille. Siitä alkanut matka on vertaansa vailla, joka jatkuu edelleen elämäntapana. Vuosien mittaan kertynyt monipuolinen tietotaito on auttanut niin muita kanssajuoksijoita kuin urheilulääketieteenkin edustajia. Heidän ainutlaatuinen tapansa juosta yhdessä pitkiäkin kisoja on kantanut heitä eteenpäin vaikeinaki...

Pitkän linjan urheilija ja valmentaja Harri Linnavuori taustoittaa Polkuporinat-jaksossamme fysiikkavalmennuksen perusteita, hyötyjä ja sudenkuoppia. Treenaat sitten katumaratonille tai polku-ultraan, jaksosta löydät käytännön perusneuvoja treenaamiseen.

Suomen ensimmäinen backyard ultra -kilpailu järjestettiin Nuuksiossa 13.9.2019. Mitä tapahtuu, kun kisalla ei ole ennaltamäärättyä loppumisajankohtaa, eikä kisaa voita nopein vaan henkisesti vahvin ultrajuoksija? Polkuporinat-jaksossa käydään läpii raadollisista raadollisimman kilpailun taustaa sekä kuullaan kilpailijoiden ja huoltajien ajatuksia siitä, mikä tekee tästä kilpailusta erilaisen.

Jaana Hautala on Oivaltamaan Oy:n mielen valmentaja, joka puhuu matkasta oman sydämen äärelle, meidän potentiaalista ja uskomuksista, jotka määrittävät jopa identiteettiämme. Pysähdy ja tunnista ehkä omia rajoittavia uskomuksiasi.

Harri Jantunen on paitsi polkujuoksija myös Suomen maaedustaja kansainvälisessä polkujuoksujärjestö ITRA:ssa. Tässä Polkuporinat-jaksossa Harri valottaa ITRA:n merkitystä kaikille polkujuoksijoille sekä polkujuoksutapahtumien järjestäjille.

Lapsissa on tulevaisuus. Meidän onkin taattava heille aika, jolloin he voivat olla lapsia ja harrastaa urheilua lapsen mielellä. Laura Andelin INTO Health & Care Oy:stä valottaa tässä Polkuporinat-jaksossa valmennuskokonaisuutta, joka on suunnattu urheilevien lasten vanhemmille. Jaksosta voi varmasti jokainen vanhempi ammentaa arvokkaita ajatuksia.

Mitä tapahtuu, kun suorittava minä kokee kolahduksen, ja yhtenä päivänä ei enää jaksakaan? Kapteeni Solisluu kertoo oman tarinaansa, kun elämä pysäytti ja arki muuttui toisenlaiseksi. Polkuporinat-jaksossa pysähdymme jaksamisen äärelle ja pohdimme, miten pysähdyksestä voi selvitä ja mitä siitä voi oppia.

Jukka Kukkosen matka on kulkenut Havaijin Ironman-kisasta kohti pidempiä ja pidempiä vuorikisoja. Hetkessä oleminen ja siitä nauttiminen onnistuvat Jukalta parhaiten siinä vaiheessa, kun startista on kulunut jo muutama päivä. Kesäkuun lopussa juostu Western States 100 mailia on jo takana, kun Jukka suuntaa seuraavaksi Italiaan 330 kilometrin mittaiseen Tor des Géants vuorikisaan. Haastattelu tehty...

Polkuporinoiden viettäessä 1-vuotissynttäreitä pohdimme kestävyysurheilua eri kulmista, ja käsittelemme menneen kauden palautetta. Jaksossa vastailemme kuuntelijakysymyksiin sekä raotamme tulevaa. Tule mukaan kuuntelemaan, millaisia ilmiöitä ultrajuoksuun liittyy, miksi juoksen ja mikä motivoi.

Seikkailujuoksija Jukka Viljanen on nähnyt luonnossa tapahtuvan nopean muutoksen omilla matkoillaan ympäri maailmaa, mutta erityisesti Grönlannissa. Meneillään oleva muutos vaikuttaa luonnon lisäksi alkuperäiskansojen elintapoihin ja kulttuuriin. Lähde mukaan kuuntelemaan Jukan tarinaa Grönlannista ja kuulemaan vinkkejä, mitä me voimme tehdä tämän muutoksen edessä.

Urheilupsykologi voi auttaa urheilijaa monilla tavoin niin haastavien tilanteiden kohtaamisessa kuin myös omien tavoitteiden saavuttamisessa. Tässä Polkuporinoiden jaksossa urheilupsykologi Satu Kaski avaa kokemuksellaan urheilijan kohtaamia tilanteita monista eri näkökulmista ja miten näihin tilanteisiin voidaan paneutua urheilupsykologian maastossa.

Crossfit-harrastaja Petra Autinen jakaa vinkkejä lajin pariin ja avaa sen hyötyjä elämään, hyvinvointiin ja kestävyysurheiluun. Hän todistaa myös sen, että aikuisenakin voi aloittaa uuden lajin - ja kannattaa aloittaa. Rohkeasti leuka ylös ja ei kun kuuntelemaan! Sari haastatteli Petraa Helsingissä 24.7.2019.

Satamailinen Sinister 7 -kisa juostaan henkeäsalpaavissa maisemissa Kanadan Kalliovuorilla. Tässä Polkuporinat-jaksossa kisan Race Director Brian Gallant kertoo, miten kaikki lähti liikkeelle. Keskustelemme myös kisan vaikutuksesta kyläyhteisöön sekä siitä, mitä uusia suunnitelmia Brianilla on tuleville vuosille. Jakson lopussa pääsemme vielä kuulemaan lyhyet kommentit kisaan osallistuvalta juoksi...

Kesä on parhaimmillaan, ja sitä on vielä paljon jäljellä. Tässä jaksossa Mikael ja Sari väliporisevat Sinister 7 -kilpailuajatuksista saaristossa, Nuuksiossa ja Crownest Passissa. Elämään kuuluu hienot kokemukset, vaikkei lopputulos olisikaan aina sitä mitä lähdettiin tavoittelemaan.

Juoksijan tärkeimpiä työkaluja ovat juoksutossut. VJSportin Vili Mattila kertoo, miten VJSportilla tossuja suunnitellaan ja mitkä ovat heidän filosofiansa hyvän tossun aikaansaamiseksi. Lisäksi Vili kertoo muutaman vinkin, mitä asioita tulisi ottaa huomioon tossuja hankittaessa.

Tekniikka kehittyy ja toimii coachina fyysisten arvojen seuraamisessa. Seuraaminen inspiroi ja kehittää treeniä, mutta toki itsensä kuuntelua ei saa unohtaa. Polarin Ville Uronen avaa sykemittauksen tarinaa vinkkien kera.

Sydämen hyvinvoinnista on keskustelemassa Sydänliiton Marjaana Koski-Lahti ja Ilpo Mikonmäki. Keskiössä on sydänarvot sekä hyvinvointi kokonaisuudessaan. Marjaanalla on huippumaratonaritausta ja Ilpo on aktiivinen pyöräilijä. Terveyden suorittamisen sijaan he vinkkaavat elämään hyvää elämää. Syki mukaan heidän keskusteluun.

Suomalaisessa iskelmälaulussa sanotaan: ”Pieni polku metsän halki vie alla vanhain lehmusten. Mulle ollut on se onnen tie kesäöisten retkien.” Polkuporinat tapasi puistonjohtaja Harri Karjalaisen Metsähallituksesta ja keskusteli kansallispuistoihin liittyvistä aiheista sekä puistojen käyttötarkoituksista. Harria haastatteli Mikael Luontokeskus Haltiassa 28.5.2019.

Vuorossa taas Väliporinat, jossa tuttuun tapaan käydään läpi mennyttä ja tulevaa sekä peilaamme aiheita myös omakohtaisesti. Lisäksi kerromme hieman tulevan Nuuksio Backyard Ultran tilanteesta.

Ylirasitustila ei välttämättä johdu yhdestä yksittäisestä asiasta vaan usein taustalta löytyy useita syitä. Mitä kehossa tapahtuu, kun ihminen ajautuu ylirasitustilaan? Miten ylirasitustila voidaan todentaa ja miten siitä voidaan toipua? Polkuporinoissa Mikaelin vieraana Liikuntatieteen erikoislääkäri Arja Uusitalo.

Suomen toisena naisedustajana polku-MM kisoissa on iisalmelainen Eija Hartikainen. Tässä Polkuporinat-jaksossa Eija kertoo, miten valmistautuminen tulevaan arvokisaan on sujunut, ja mistä hänen harjoittelunsa muuten koostuu. Eijaa haastatteli Mikael 29.5.2019.

Polkujuoksun MM-kisoihin valittu Reetta Peltonen avaa omaa harjoitteluaan ja valmistautumistaan tuleviin arvokisoihin. Suunnistuksen nuorten sarjoissa SM-mitaleita saavuttanut Reetta panostaa nyt polkujuoksuun, johon hän on asettanut itselleen selvät tavoitteet. Lähde mukaan Polkuporinoiden jaksoon kuuntelemaan, miksi polkujuoksu on Reetalle tärkeää. Haastattelu on tehty 15.5.2019.

Kuvan merkitys tarinankerronnassa on ollut aina merkittävä. Visuaaliset muistot muodostavat vahvan ja kokonaisvaltaisen muistikuvan erilaisista tapahtumista ja näiden muistojen kautta voimme helposti palata takaisin kyseisiin hetkiin ja tunnelmiin. Tässä Polkuporinat-jaksossa pääsemme kurkistamaan kameran linssin läpi valokuvaaja Juha Saastamoisen silmin.

Hyvinvoinnin ammattilainen Taina Liukkonen avaa uusia näkökulmia stressiin, sen tunnistamiseen ja hallitsemiseen. Meissä itsessämme on voimarat ja niiden tunnistaminen auttaa saavuttamaan entistä parempia tuloksia elämässä, treenaamisessa ja kilpailemisessa. Tainaa haastatteli Sari 18.4.2019 Helsingissä.