Poesias da Nonô - Nonô Poetry

Nem só de palavras vive uma escritora. Vive também de silêncio, de paz, de rituais. Neste episódio, partilho contigo o poema: “Rituais de Autocuidado” Um reflexo dos pequenos gestos que me alimentam por dentro. 🧘‍♀️ Caminho, medito, canto, escrevo. E, nesses momentos, reencontro quem sou. 🎧 Ouve em áudio 📝 Lê o poema completo no blogue 🌿 E tu? Já criaste os teus rituais de bem-estar?

Ao longo dos anos, deixei que a escrita me levasse por diferentes caminhos. Fiz poesia, haikus, contos, romances, artigos científicos. Falei de tudo: amor, dor, corpo, alma, infância, erotismo, sonhos… Escrevi em português. Escrevi em inglês. Escrevi com tudo o que sou. ✨ Neste episódio, partilho o poema que resume essa viagem: “Tornei-me uma escritora eclética” 📝 Palavras que voam como pássaros...

Nem sempre é fácil ser autora independente. Mas quando somos fiéis à nossa essência, o mundo ouve. ✨ Neste episódio, partilho dois momentos que marcaram a minha caminhada: 🎹 EEA Grants – 11/12/2024 Declamei os meus poemas ao som de piano. Emoção pura. 🍷 Adega Lê Bem – 25/01/2025 Partilhei palavras num espaço acolhedor, entre leitores e autores apaixonados. Estes convites são conquistas com chei...

Durante anos, escrevi para o papel… e para o coração. Mas chegou o momento de cruzar fronteiras digitais. ✨ Neste episódio, conto-te como aprendi a publicar os meus próprios e-books — de forma autónoma e acessível. Três livros já disponíveis: 📘 Mulheres que Somos 📗 O Tempo de um Haiku 📙 Poesias Mundanas / Worldly Poetry – Vol. I (Versão Light) 🛒 Disponíveis aqui: https://gumroad.com/poesiasda...

Nesta conquista, partilho convosco mais uma forma de dar vida à poesia: a voz. Aprendi a gravar e editar áudios, A usar música de fundo com intenção, A encontrar o ritmo certo para cada poema… E percebi que, para além do texto, há uma emoção que só a voz pode transmitir. Neste vídeo, leio o poema "Aprendi a gravar áudios", uma homenagem a esse novo mundo que descobri, onde cada pausa é p...

Ser poeta, hoje, também é saber mexer em programas de edição. Nesta conquista partilho convosco algo que tive de aprender do zero: como gravar e editar os meus próprios vídeos. 🎬 Luzes, som, voz, legendas… 🎤 Colocação, expressividade, cortes… Tudo feito com tentativa, erro, carinho e muita vontade de partilhar poesia de forma autêntica. 📝 Neste vídeo, leio o poema "Aprendi a gravar vídeos...

Há conquistas que não se veem…mas mantêm-nos vivos. Hoje partilho convosco uma das mais profundas: ✨ nunca deixei de escrever. Mesmo nos momentos de maior dor, confusão ou incerteza, continuei. A escrita foi abrigo, coragem e forma de estar presente. Permitiu-me transformar dores em palavras, e palavras em força. Neste episódio, deixo-vos um poema onde se revela isso mesmo: a chama que nunca se a...

Hoje partilho convosco algo muito especial. Uma conquista que não se mede em números, mas em autenticidade e coragem: ✨ encontrei o meu próprio estilo poético. Sou poetisa impressionista . Sendo uma pessoa visual e sensível ao mundo, descobri que a minha escrita é feita de imagens. Cada palavra é uma pincelada. Cada poema, uma pintura viva de emoções. Neste episódio, levo-vos até ao coração da mi...

Num tempo em que tudo parecia parado, dei vida a um sonho: um livro infantojuvenil, cheio de cor, poesia e personagens que encantam. Animais Poéticos nasceu em plena pandemia. E não só nasceu… Foi lançado com pompa e poesia no El Corte Inglês , em Lisboa. 💖 Um dos momentos mais marcantes da minha jornada como autora. 🎙️ Neste episódio, partilho convosco esse dia mágico. 🎧Ouve neste o áudio: o ar...

Neste episódio, partilho convosco uma das conquistas mais marcantes do meu percurso como autora: a participação em concursos literários e obras coletivas. 📌 Desde 2016 já participei em 21 concursos literários , com haikus, poemas, contos e até um romance. 📚 E desde 2015, o meu trabalho foi publicado em 59 antologias — de poesia, prosa e até cartas com alma. Cada texto enviado foi um ato de corag...

Neste episódio mergulhamos na arte que se faz com as mãos e com o coração. 👧 Quando era pequena, criei talheres em bambu e bonecas de trapo. 🎭 Mais tarde, desenvolvi fantoches com um ex-namorado no projeto M&L. 👜 Criei o blogue Vaquinha Animada , onde partilhava peças em crochê, malas, pregadeiras, tapetes, amigurumis e muito mais. 🎨 Pintava em tecido. Transformava roupas. Dava nova vida a...

Neste episódio partilho convosco um dos projetos mais divertidos e desafiantes de 2024: 🎙️ Uma entrevista entre M.ª Leonor Costa… e Nonô. 🎬 Sentei-me frente à câmara, preparei perguntas, mudei de perspetiva e… entrevistei-me! Foi mais do que uma brincadeira: Foi uma viagem ao interior. Foi um balanço criativo de fim de ano. Foi dar voz às minhas duas versões — e celebrar todas elas. ✨ Vê o vídeo...

Neste episódio, partilho convosco uma conquista muito querida: o momento de dar autógrafos aos leitores que me acompanham. 📖 Assinar um livro é muito mais do que escrever o nome. É entregar uma parte de mim, é agradecer com palavras. É um pequeno gesto que cria uma grande ligação. ✨ Cada dedicatória foi escrita com intenção. Pensei em cada pessoa, em cada olhar, em cada história. Porque escrever...

Neste episódio, partilho convosco uma das conquistas mais subtis e transformadoras desta jornada: a visita a lugares sagrados. Não sou católica praticante. Mas sou profundamente espiritual. E, por isso, permito-me entrar em igrejas, templos ou mesquitas sempre que o mundo lá fora faz demasiado barulho. ✨ O que procuro? Silêncio. Introspeção. Alinhamento interior.🌿Um lugar onde o corpo abranda e...

Neste episódio, partilho uma conquista que pôs o meu corpo a mexer e a alma a vibrar. Experimentei aulas de vários estilos de dança: desde salsa e kizomba até zumba e lady style. O mais bonito desta conquista? Foi perceber que dançar é uma forma de cura. Uma conversa entre corpo, alma e música. Dançar ensinou-me a confiar. A sentir em vez de pensar. A largar o controlo. A libertar emoções. ✨ E, a...

Neste episódio, partilho convosco uma experiência que recomendo a todos: um dia inteiro longe do digital. Sem redes sociais. Sem chamadas. Sem e-mails. Sem ecrãs. Passei o dia presente , a cuidar de mim, a ouvir o silêncio e a reconectar-me com o que me faz bem. ✨ Uma conquista que nos lembra que é possível viver mais devagar. E sentir mais intensamente. 📝 Poema do episódio: “Silêncio Ligado” 🎧...

Neste episódio, partilho convosco uma das rotinas que mais me equilibram: caminhar . 🌉 Já atravessei a pé a Ponte 25 de Abril e a Ponte Vasco da Gama. 🚶‍♀️ Participei em caminhadas organizadas, como a Caminhada da Mulher, e faço caminhadas diárias àhora de almoço, como forma de autocuidado. ✨ Caminhar liberta. Ajuda-me a pensar, a respirar, a reencontrar-me. É um gesto simples, mas cheio de pro...

Neste episódio, partilho convosco uma das minhas conquistas mais doces: o amor que dei e recebi dos muitos animais que cruzaram o meu caminho. Adotei 24 animais de estimação: coelhos, hamsters, porquinhos-da-índia, cães e gatos. E cuidei de muitos mais, mesmo sem os levar para casa. Porque às vezes um pouco de atenção, comida ou ternura faz toda a diferença. Talvez por isso tenha nascido o livro A...

Neste episódio, partilho convosco uma experiência transformadora: fiz o Caminho Português Central de Santiago, entre o Porto e Compostela. Durante dez dias, caminhei por fora e por dentro. O silêncio da natureza, os sinais do caminho e a partilha com outros peregrinos ajudaram-me a reencontrar algo essencial: a mim mesma. Na missa final, chorei. Lavei dores antigas. E saí de lá… leve. 📖 Poema ori...

Neste episódio, partilho convosco uma das conquistas mais importantes da minha juventude: tirar a carta de condução. Foi uma caminhada difícil — sem apoio familiar, com medo, falhanços e insistência. Mas em 1998, consegui. E com o meu Ibiza Friends vivi as primeiras aventuras da estrada. Mais tarde, a Fiat Pálio trouxe novos desafios, incluindo um susto que abalou a minha confiança. Mas nunca deix...

Hoje partilho uma conquista delicada, inesperada e cheia de simbolismo. Num casamento onde o riso e o amor pairavam no ar, apanhei o buquê da noiva. Foi em setembro de 2012. E, desde então, o casamento ainda não chegou. Mas a esperança continua a florir. Porque o amor não se mede no calendário. Mede-se na entrega, na fé, na poesia de cada dia. 📖 Poema original: Apanhei o Buquê da Noiva 🎧 Ouve em...

Desde 2012, cuidar das minhas unhas tornou-se mais do que um hábito — é um ritual de presença e amor-próprio. Cada gesto, cada verniz, é um pequeno poema que escrevo em mim. Partilho hoje esta conquista, com o poema “ Unhas Cuidadas ” , que celebra este gesto delicado e simbólico. 🎧 Ouve o poema em áudio. 🎬 Vê o vídeo completo. 👇 E tu, que gestos de cuidado te acompanham? 🎵 Música: Jazz Piano...

Algumas pessoas escrevem no papel. Eu escrevi na pele. Comecei na infância, com os furos nas orelhas. Aos 18, adicionei mais três — afirmação da minha identidade. Em Málaga, depois de deixar de fumar, celebrei com um piercing no umbigo. Mais tarde, uma tatuagem nas costas marcou o fim de um longo amor… e o início da minha liberdade. E em Chaves, veio o piercing no nariz — um símbolo silencioso de...

Antes das palavras, vieram as linhas e os tecidos. Na juventude, explorei a costura como forma de expressão. Fiz roupas para mim, para a minha mãe… e colaborei com a Companhia Nacional de Bailado, vendo o meu trabalho no palco do CCB. Foi breve, mas marcante. ✨ Hoje, partilho essa história e leio o poema “ Costurei Sonhos em Tecido”, onde celebro essa fase tão especial. Porque o que se faz com as...

Neste episódio, partilho convosco o que aprendi desde que fui viver sozinha em 2018. A minha casa, comprada em 2015, tornou-se o meu espaço de reencontro, liberdade e força. Não foi uma escolha no início, mas tornou-se uma das mais importantes da minha vida. 📝 Leio também o poema “✨Morar em solitude” — um retrato do que significa viver consigo, com verdade e com amor. 🎧 Ouve em áudio. 🎬 Sente...