Podterapia em Gotas

Pensamento automático, distorção cognitiva, viés de pensamento, todas essas expressões falam sobre algo semelhante, são nomenclaturas diferentes quer apontam para os mesmos fenômenos. No podcast de hoje, vamos especificar o que é a catastrofização, uma das distorções cognitivas muito encontradas na clínica. 

Porque queremos "agilizar" nossos processos emocionais? É porque achamos eles inúteis ou porque "atrapalham" o dia a dia ou ainda: porque queremos "ser mais eficientes" até mesmo do ponto de vista emocional? Neste pod falaremos sobre esta necessidade a respeito do luto e o que é ou não possível fazer.

É verdade que a gente tem que perder para ganhar? Nesse podcast vamos entender porque temos dificuldade em aceitar essa ideia e o que essa dificuldade tem a ver com a sociedade de consumo.

Neste momento o mês de janeiro já está acabando. Como estão as suas "promessas" de começo de ano? Neste pod cast vou falar sobre alguns dos erros mais comuns que as pessoas cometem ao fazer suas promessas de começo de ano e como você (ainda) pode mudar o rumo desse 2023.

Polêmica na área. Longe de fazer campanha eleitoral, vou te convidar para refletir sobre a polarização em voga no Brasil e no mundo nos dias de hoje. Afinal de contas, porque as pessoas se engajam com unhas e dentes quando o assunto é defender um de terminado partido ou ideologia?

Ter rotina, não ter rotina, ter uma rotina "light" ou uma muito corrida... enfim... a rotina. No podcast de hoje vamos explorar "o que é ter rotina" para compreender como uma rotina se forma e, por fim, tentar entender porque muitas pessoas se sentem "escravas" de suas rotinas.

O sentimento de vergonha é muito comum, ao mesmo tempo, pouco comentado. Isso porque ninguém gosta de se sentir assim. Quando pouco falamos, pouco aprendemos, você sabia, por exemplo, que existe um tipo de vergonha que é "tóxica"? No podcast de hoje vamos te ajudar a conhecer este tipo de vergonha.

A procrastinação, cada vez mais se mostra comum no mundo. Mas, porque? No podcast de hoje vamos falar sobre algumas causas sociológicas e psicológicas do aumento da frequência desse comportamento na população. 

"Eu te falei", talvez essa seja uma das frases mais ouvidas por filhos e filhas do mundo. Porém, há um contexto no qual isso é dito que é positivo, um alerta, seguido de uma confirmação. Já em outros contextos isso pode criar uma prisão para o filho ou filha. Hoje, vamos falar sobre esse tema.

O quiet quitting tem se mostrado uma nova tendência no mercado de trabalho. Será que esta tendência tem apenas a ver com o trabalho ou será que é algo ainda mais profundo?

Afinal de contas, para que serve uma emoção? Ela aparece lá, do nada, te sacode inteiro e depois vai embora? Bem, não é exatamente assim, as emoções são mais precisas e atendem a funções orgânicas importantes para a nossa sobrevivência física e psicológica. No podcast de hoje vamos conhecer mais sobre as funções que as emoções possuem.

Muitas pessoas sofrem com a procrastinação, porém tentam resolver o problema de uma forma equivocada: aumentando a produtividade. Em geral isso não dá muito certo ou "dá certo durante um tempo, depois volta tudo". Isso acontece porque a procrastinação não é um problema de desempenho, essa é a consequência do problema. No podcast de hoje falaremos sobre o que, de fato, é a procrastinação.

Vulnerabilidade não é uma questão de escolha, a única escolha que temos é sobre como lidar com ela. Sentir-se vulnerável não é fácil para a maior parte de nós. Nos sentimos fracos, envergonhados ou indefesos. Cada um de nós tem uma dor relacionada com  perceber-se vulnerável. No podcast de hoje falaremos sobre algumas dessas dores. 

A ansiedade é uma emoção muito importante em nossas vidas. Sim, você não leu errado. Ela tem funções importantes e sua presença nos ajudou a evoluir enquanto espécie e sociedade. Muitas vezes, porém, ela foge de seu efeito benéfico e nos traz dor emocional. No podcast de hoje vamos falar sobre porque isso acontece.

Procrastinar é um hábito que pode transformar nossa vida em um emaranhado de arrependimento e tarefas não executadas. Prevenir-se contra este hábito envolve uma mudança na nossa forma de valorizar as nossas atividades e, também, em uma forma nova de perceber e lidar com nossas competências. No podcast de hoje falaremos sobre estes dois elementos que nos ajudam contra a procrastinação. 

É verdade que sem dor não há mudança? No podcast de hoje vamos discutir essa máxima da psicologia e do auto desenvolvimento para compreender melhor o que ela realmente significa.

A procrastinação tem estrutura, conhecer esta estrutura nos ajuda a saber o que fazer e o que não fazer afim de evitar a procrastinação. No podcast de hoje vamos falar sobre dois pontos importantes dessa estrutura que nos fazem procrastinar, ou seja, elementos que aumentam a sua chance de procrastinar.

Você sabia que evitar a dor e o sofrimento à todo custo nem sempre é um bom negócio? Acontece que a dor e o sofrimento tem motivos para acontecer. Pegar um resfriado por sair na chuva e no frio sem roupa adequada é um sofrimento tolo e evitável, não vale a pena passar. Sentir e enfrenar o medo de ter uma conversa séria com uma pessoa que estamos escolhendo passar a vida traz a possibilidade de um...

Antes de responder essa pergunta, precisamos compreender o que é ser leal. Um segundo passo é diferenciar lealdade de respeito e compreender como cada um deles afeta nossa forma de ver nossa família e nós mesmos como membros dessa família. Este é o tema do podcast de hoje.

Muitas pessoas confundem o sentimento de insegurança com a Síndrome do impostor. No podcast de hoje vamos esclarecer o que é a Síndrome de Impostor para você não fazer mais esta confusão (e tentar tratar algo que você, às vezes, não tem).

Os especialistas falam que produzimos entre 50000 e 150000 pensamentos por dia. Será que é possível controlar essa produção toda? Será que precisamos fazer isso? Essas perguntas serão o tema do podcast de hoje.

Este sentimento é muito comum, confuso e doloroso. Em geral, precisamos compreender o que nos faz sentir assim, ou seja, "para que eu me sinto insuficiente"? Neste podcast exploramos as várias facetas desse sentimento.

Para "vencer" a procrastinação, precisamos compreender o que é procrastinar, você sabe? A procrastinação não é um problema de desempenho, você sabia disso? Se não vem ouvir este podcast!

Pra responder você precisa saber a diferença entre: transtorno de ansiedade e ansiedade "normal" e, também, saber o que são "gatilhos" para a ansiedade? Sabe o que são? Não, então escute este pod cast!

Ciúmes é bom ou é ruim? Quem ama sente ciúmes? Do ponto de vista evolutivo o ciúme é uma emoção que nos ajuda a avaliar se nossos vínculos com uma (ou mais pessoas) está em perigo. Os motivos que disparam esta emoção em nós, no entanto, podem ser variados e este é o tema deste podcast.