«Подкаст Лайфхакера»

Как довести начатое до конца и не бросить на полпути? Как обзавестись полезными привычками, а не срываться снова и снова? Об этом вы узнаете в новом выпуске.

Как просыпаться без труда и чувствовать себя бодрым весь день? Об этом вы узнаете в новом выпуске. Заодно разбираем сложные вопросы: как быть, если вас позвали на вечеринку? Можно ли поспать дольше в выходные?

Простые правила, которые сделают работу из дома комфортнее и результативнее. В новом выпуске подкаста рассказываем как: — Создать удобное рабочее место. — Быть мобильным. — Использовать правильные инструменты. — Не забывать здоровье. — Делать перерывы. — Держите себя в тонусе.

Вы когда-нибудь чувствовали себя неудачником? Послушайте подкаст и забудьте об этом. Автор книги «Massive Life Success» и тренер по продуктивности Дарий Форокс предложил последовательную методику для обретения уверенности в себе. Именно о ней и пойдёт речь в новом выпуске подкаста Лайфхакера.

Вы знаете главный вопрос. Вопрос, который мы с вами не раз обдумывали, не в силах уснуть ночью. Вопрос, который в равной степени вызывает удивление и ужас у нашего беспомощного перед ним ума. Зачем мы здесь? В чём смысл жизни?

В новом подкасте Лайфхакера разбираем стратегии, которые позволят вам не ударить в грязь лицом и пресечь ссору на корню, и рассказываем, как реагировать на хейт, используя следующие приёмы: — Ответное оскорбление. — Шутки. — Анализ слов обидчика. — Принятие. — Игнор И другие способы

Не надо стесняться, пора разговаривать! Вы сидите в компании новых знакомых, коллег или даже родителей вашей половинки. Все молчат, потому что не знают, как начать разговор. Тишина становится невыносимой настолько, что даже слышно тиканье часов. Эту ситуацию можно изменить, если задавать правильные вопросы. О них мы и расскажем в новом выпуске.

Почему-то принято считать, что покорение новых высот и полнейшее истощение друг без друга не ходят. Ничего подобного. Эмоциональное выгорание вовсе не признак успеха — это способ, которым наш организм недвусмысленно намекает, что пора притормозить.

Научитесь говорить нет и жить станет намного проще. Научиться говорить нет — один из самых полезных навыков, который стоит развивать, особенно когда речь идет о продуктивности. Сказав «нет» ненужным вещам, у нас появляется время для других, более важных забот. Сказав «нет» отвлекающим вещам, дает нам возможность сосредоточиться на том, что важно для нас. А сказав «нет» соблазнам, мы остаемся на пу...

Не бойтесь путешествовать! Крутые эмоции, новые впечатления и знакомства — это лишь малая часть пользы. Есть много причин, почему ваши путешествия полезны. Это одна из самых интересных вещей, которые вы можете сделать. И это именно то, что вы будете помнить на протяжении всей вашей жизни.

В течение дня наши глаза испытывают огромную нагрузку. Поэтому нужно заботиться о них, чтобы сохранить зрение на долгие годы. Выберите подходящие солнечные очки, ешьте правильные продукты и бросьте курить — это самое полезное, что вы можете сделать для глаз.

Если вы ещё не знаете, что алкоголь — самый вредный наркотик в мире, пора это исправлять. В новом выпуске подкаста мы решили разобраться, как алкоголь влияет на наш организм и стоит ли беспокоиться о том, как много спиртного мы потребляем.

В новом выпуске подкаста рассказываем о причинах возникновения стресса и способах борьбы с ним. Труди Эджингтон (Trudi Edginton), клинический психолог и нейробиолог из Вестминстерского университета, считает, что физическая активность и психологическое состояние человека неразрывно связаны. Именно этот факт является ключевым для понимания нашей способности переносить стресс.

Чтобы работа не захватывала всё ваше время, попробуйте установить чёткие границы. В новом выпуске подкаста Лайфхакера рассказываем: — Как создать гибкий распорядок дня. — Почему взваливать на себя много обязательств — это плохо. — Что делать, если много работы. — Почему важна организация рабочего времени. — Как находить время на любимые занятия.

Поездки в новые места укрепят ваше физическое, эмоциональное и психологическое здоровье. — Как путешествия избавляют от болезни? — Почему путешествия снимают стресс? — Какая связь между путешествиями и работой мозга? — Как путешествия борются с депрессией? Отвечаем на эти и другие не менее интересные вопросы в новом выпуске подкаста.

В новом выпуске рассказываем, как научиться рано вставать и перестать ненавидеть весь мир после пробуждения. Если будильник по утрам уже давно не спасает, а кровать не выпускает из своих крепких объятий — не беда. Мы подготовили для вас несколько простых способов сбросить с себя оковы сна.

С утра сидите на диете, а вечером не можете оторваться от холодильника? Хватит это терпеть! — Зачем нужен дневник питания? — Почему важно определить свои триггеры? — Как заменить старые привычки на новые? В новом выпуске рассказываем, какие полезные пищевые привычки стоит внести в свою жизнь и как сделать это безболезненно.

Чтобы всё успевать, нужно работать меньше. В новом подкасте Лайфхакера рассказываем: — Почему восьмичасовой рабочий день неэффективен? — Как нужно работать? — Как правильно планировать свой день?

Изучайте языки и прокачивайте мозг. В новом выпуске подкаста Лайфхакера рассказываем: — В чём преимущества билингвизма? — Что происходит в мозге? — Не вредит ли одновременное изучение двух языков детям? — Как быть родителям, воспитывающим билингва? — Чем отличается изучение языка во взрослом и детском возрасте? — Чем отличается мозг билингва в старости? — Может ли изучение языка в зрелом возрасте...

В новом выпуске рассказываем, как проще достигать целей и добиваться успеха. Предпринимательница Лиз Хьюбер составила список самых главных привычек, которые помогают ей оставаться успешной и продуктивной. Послушайте подкаст и узнайте, как добиваться высот без ущерба для физического и эмоционального здоровья.

Чтобы двигаться по жизни в правильном направлении, нужно задавать себе правильные вопросы.

Бесконечные перепады настроения гораздо опаснее, чем вы думаете. В новом подкасте Лайфхакера проводим ликбез по биполярному расстройству.

Конфликты с близкими и любимыми, проблемы на работе и даже долгое ожидание очереди в поликлинике часто выводит нас из себя. В новом подкасте Лайфхакера рассказываем, какие полезные ритуалы и привычки помогут вам обрести спокойствие.

Углеводы — враг номер один для большинства людей, следящих за своей фигурой и здоровьем. Поэтому часто их исключают из рациона, надеясь на положительные результаты. Но очень часто это приводит к совершенно другому исходу.

В новом подкасте Лайфхакера рассказываем, почему не стоит постоянно припоминать своему партнёру о его ошибках, и объясняем, как справиться с пассивной агрессией и не попасться на эмоциональный шантаж.