吾係教練 - 廣東話運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享

食蛋白質就可以變大隻？你就想！真心練大隻既重要元素係呢樣 20.03.2021 6:07 ↓

減肥容易，大隻很難。要由瘦底變大隻，係咪狂隊蛋白奶粉就有用？錯哂！如果唔做超負荷訓練，肌肉又點會有空間變大? 而更重要係，如果為咗變大隻反而唔食澱粉質，咁就直頭係錯上加錯了！

靜態肌力一樣有效提升肌力？有無咁神奇？ 17.03.2021 7:38 ↓

靜態肌力即一個動作單純維持不動的力量，而研究發現，靜態肌力訓練（即等長收縮訓練）一樣有效提升肌肉力量，但事實怎麼怪怪的？

你既虛胖可能只係濕胖！用中醫角度配合運動學原理簡易解決明明唔肥係腫腫地既身形！ 01.03.2021 8:52 ↓

有一類人點睇都唔算肥，但係佢自己就知道其實真係有啲肥 呢種情況，有可能係中醫講既「濕胖」！ 要解決濕胖，莫非只能搵中醫？你有運啦！今日超簡單教你點解決呢個問題啦！

又話練肌肉就會變瘦？睇落唔係咁簡單喎師傅… 18.02.2021 12:42 ↓

唔少人開始做阻力訓練既原因，都係深信有肌肉就會變瘦 唔係話唔啱，但究竟你用緊既方法啱唔啱先？我地一齊研究下點練先真係有效變瘦

只需三招！克服練唔大隻平台期！話時話好似話聽呢個節目既人都係型男多過索女… 07.02.2021 10:37 ↓

三個簡單步驟令你肌肉可以練得更大隻，講出嚟明明日日做，就係呢三個小細節做得唔好，已經令成個訓練大打折扣！ 不過，明明個節目係諗住女性向，點知發現差不多九成聽眾係男性… 都係要多謝支持！ 唔通轉做男性向主題反而會多啲女仔聽？

跳下Aerobic真係等於Aerobic Training？玩「只跳舞」又減唔減到肥先？大哥你係咪玩嘢先咁問架？ 04.02.2021 5:51 ↓

運動形式有好多種，但係係咪真係個名叫Aerobic既就真係做到Aerobic呢？

增肌減脂飲食小貼士，真係食少啲脂肪就可以變瘦啲？ 30.01.2021 13:27 ↓

透過飲食去做體重管理固然重要，但點樣改變自己食嘢既嘢先啱呢？係咪食少啲脂肪就會少啲脂肪？食多啲蛋白質就會變大隻呢？聽真啲睇下係咪先

H.I.I.T. 高強度間歇訓練點做先啱？三個重點幫你搞掂哂 14.01.2021 6:53 ↓

HIIT最適合係屋企當日常運動咁做，但點先算係HIIT？三個重點：高強度，間歇，動態訓練，即下聽下

冬天凍凍係咪就要變肥豬豬？簡單三步驟令你凍凍地都可以修到身 07.01.2021 4:53 ↓

天寒地凍唔想郁，係咪就注定變肥？只需要做三件事，唔變肥不得止仲隨時變瘦添！

BOXING DAY緊係講BOXING! BOXING點先做到帶氧運動效果呢? 26.12.2020 11:19 ↓

HAPPY BOXING DAY!! 有無拆禮物拆到想打人呢?! 唔緊要,歐恩先嚟同你講解一係,BOXING點樣可以幫到你修身減肥 要有效令BOXING可以修到身?符合帶氧運動原則就得啦! 唔知點做?咁就要聽下啦

點揀健身室好？又點揀健身器材好呢？ 16.09.2020 9:23 ↓

好想做運動啊！等我揀間健身室先！但咁多間健身室揀邊間好呢？入到去又應該揀啲乜嘢用呢？

做運動點先算有效？成日話做幾多下係點計出嚟？ 13.09.2020 8:25 ↓

做運動無效果仲慘過無做，點先算有效呢？如果我想知道最好既訓練效果，個啲做幾多下，做心跳幾多，又係點計架呢？

個個都拉筋唔通個個都識拉筋？ 11.09.2020 7:58 ↓

如果同你講，十個話拉筋有十個都拉唔到條筋，咁拉筋果個拉緊乜呢？唔係話拉筋唔啱，最緊要知道拉緊乜，唔好拉親吖嘛

成日話要練腳練腳，練嚟做乜？ 10.09.2020 8:03 ↓

下半身訓練既重要性點止下半身。如果你想長期健身，下半身訓練直頭影響你下半生既訓練添啊

唔食小啲有無得瘦？有！極簡單破解熱量平衡 08.09.2020 7:00 ↓

想瘦一定要食小啲？邊個話食小啲就一定瘦架？先搞清楚卡路里吸收天秤係乜嚟先

點解做運動一定要有重量訓練 07.09.2020 7:29 ↓

十個有九個搵私人教練都係要做重量訓練班（Weight Training），咁究竟除咗練大隻，仲有乜用呢？

點樣買嘢食可以幫助修身，又唔會瘦埋個銀包呢？ 02.09.2020 7:56 ↓

修身極緊要嘅方法之一就係自己準備食啲乜，咁點樣可以買嘢食之餘唔會瘦親自己個銀包但又可以收到身呢？

食少啲就會瘦？點解好似無乜用？ 01.09.2020 7:58 ↓

唔少人諗減肥，第一樣就諗食少啲，但點解呢個方法可以流傳咁耐，但又好多人反對呢？

修身前要拎起支筆先！超簡潔修身計劃設計教學！ 25.06.2020 20:46 ↓

唔知道點設計一個啱自己嘅運動計劃幫自己修身？四個步驟瞬間完成

日日運動身體好，身體好等於身材好？ 15.06.2020 14:47 ↓

成日都話日日運動身體好，咁有咁多樣運動可以做，點揀好啊？聽講打拳同做瑜珈會好瘦架喎？點解我玩咗幾年都無乜改變咁既？

點解好努力做運動都減唔到肥？ 08.06.2020 15:04 ↓

有無試過日日都好勤力做運動但係減唔到肥呢？不如聽下我講點解