凱熙陪你吃早餐

【精彩回顧】 大家都知道要補充益生菌 但真的有選對適合自己的益生菌種類嗎？ 菌數要多少才是好的選擇呢？ 要選擇粉劑的還是膠囊的？ 要挑對適合的益生菌才能事半功倍！ 保健營養專家 Donna 跟你分享關鍵小秘訣挑選適合的益生菌 - ｜來賓 保健營養專家 Donna｜ 👉 專長：保健食品、預防醫學領域 👉 https://www.facebook.com/DonnaChen.dietitian/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN...

【精彩回顧】 益生菌常被當作日常保健品 排便不順暢吃益生菌 腸胃不好補充益生菌 益生菌真的這麼厲害？ 益生菌對身體的影響有哪些？如何正確又有效補充益生菌？ 保健營養專家 Donna 跟你分享益生菌的功效以及補充技巧 - ｜來賓 保健營養專家 Donna｜ 👉 專長：保健食品、預防醫學領域 👉 https://www.facebook.com/DonnaChen.dietitian/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好...

【精彩回顧】 你擔心膠原蛋白隨年紀增加而流失嗎？ 市面上的膠原蛋白琳瑯滿目 想補充卻不知如何選擇嗎？ 如何正確挑選需要補充的膠原蛋白？有哪些小秘訣可以保護膠原蛋白？ 保健營養專家 Donna 跟你分享如何有效減少膠原蛋白的流失 - ｜來賓 保健營養專家 Donna｜ 👉 專長：保健食品、預防醫學領域 👉 https://www.facebook.com/DonnaChen.dietitian/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZ...

【精彩回顧】 大家多少一定聽過 『累了睏了吃一顆B群，讓你瞬間精神百倍』 B群真的有這麼厲害嗎？ 正常人需要每天補充B群嗎？如何選擇正確的維生素B種類呢？ 保健營養專家 Donna 跟你分享維生素B群補充攻略 - ｜來賓 保健營養專家 Donna｜ 👉 專長：保健食品、預防醫學領域 👉 https://www.facebook.com/DonnaChen.dietitian/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團...

【精彩回顧】 甲狀腺功能低下　影響燃脂、組織修復及活力 代謝力下降　慢性發炎疲勞睡眠差 打破負向循環　檢視代謝力 借助智能手錶　紀錄自我壓力狀態 每週中強度運動達150分鐘　助好眠代謝 睡眠呼吸中止症　燃脂不佳體重增的元凶 - ｜來賓　捷思身心醫學診所院長　李旻珊醫師｜ 👉官網： https://www.justmentalhealth.com.tw/ 👉FB： https://www.facebook.com/psychiatrist.liminshan 👉YouTube： https://www.youtube.com/chan...

【精彩回顧】 好的生活習慣帶來好睡眠 睡前三大踩雷行為難入眠 睡前也要儀式感安穩入睡 假日狂補眠　兩小時內為佳 午休回電逾半小時　恐擾夜眠 - ｜來賓　捷思身心醫學診所院長　李旻珊醫師｜ 👉官網： https://www.justmentalhealth.com.tw/ 👉FB： https://www.facebook.com/psychiatrist.liminshan 👉YouTube： https://www.youtube.com/channel/UCbKthiYi0fY5k5f5c4fS8Rw 👉IG： https://www.instagram.com/dr.minshan/ - 🍎每...

【精彩回顧】 睡得好　有助自律神經平衡與大腦排毒 補充鈣鎂　調節褪黑激素助放鬆 富含鈣鎂微量元素的五類食物 想要深沉睡眠好心情 就要吃這物 Omega-3減壓好物　深海魚、堅果抑制皮質醇 適度補充B3、6、12　竟然有助睡眠！ 對抗腦霧　補充抗氧化物、白蔾蘆醇 - ｜來賓　捷思身心醫學診所院長　李旻珊醫師｜ 👉官網： https://www.justmentalhealth.com.tw/ 👉FB： https://www.facebook.com/psychiatrist.liminshan 👉YouTube： h...

【精彩回顧】 健忘注意力難集中、越睡越累　要當心 慢性疲勞症與憂鬱症的差別 非疫情的社交活動驟減　要小心 吞嚥老卡、關節淋巴腫大　竟然都是因為它 - ｜來賓　捷思身心醫學診所院長　李旻珊醫師｜ 👉官網： https://www.justmentalhealth.com.tw/ 👉FB： https://www.facebook.com/psychiatrist.liminshan 👉YouTube： https://www.youtube.com/channel/UCbKthiYi0fY5k5f5c4fS8Rw 👉IG： https://www.instagram.com/dr.minshan/...

【精彩回顧】 疫情期　失眠焦慮、自律神經失調患者增 急性期借助藥物調適生活　避免錯失治療 身心科醫師與心理諮商師的角色專攻 - ｜來賓　捷思身心醫學診所院長　李旻珊醫師｜ 👉官網： https://www.justmentalhealth.com.tw/ 👉FB： https://www.facebook.com/psychiatrist.liminshan 👉YouTube： https://www.youtube.com/channel/UCbKthiYi0fY5k5f5c4fS8Rw 👉IG： https://www.instagram.com/dr.minshan/ - 🍎每天10分鐘，健康...

【精彩回顧】 細胞能量飲食法打造人體完美發電廠 飲食原則：捨熱量計算，重食材品質挑選 失智症、減重不佳、慢性疲勞者特別適用 飲食要訣一：多食用五顏六色蔬果 飲食要訣二：選用不飽和脂肪酸植物油、魚油 進階要訣：以燕麥、藜麥、蕎麥代替麵食類 - ｜ 來賓　飲食擇學　陳郁涵營養師 ｜ 👉FB： https://www.facebook.com/myeatosophy 👉官網： https://myeatosophy.com/ 👉IG： https://www.instagram.com/myeatosophy/ - 🍎每天...

【精彩回顧】 細胞發電廠　掌管身體能量生成之鑰 粒線體功能不彰　影響全身健康 營養攝取不足少運動，降低細胞發電量 提升粒線體功能　肉鹼、Q10、B群最給力 優化粒線體功能的「超級食物」 - ｜ 來賓　飲食擇學　陳郁涵營養師 ｜ 👉FB： https://www.facebook.com/myeatosophy 👉官網： https://myeatosophy.com/ 👉IG： https://www.instagram.com/myeatosophy/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://li...

【精彩回顧】 解毒代謝不佳 毒素累積引發慢性發炎 肝臟代謝兩階段 B群、胺基酸不可少 提升肝臟解毒力 排毒飲食大公開 護肝保健品 薑黃、抗氧化維生素是好物 寵愛小心肝 遠離糖、乳製品、加工品 - ｜ 來賓　飲食擇學　陳郁涵營養師 ｜ 👉FB： https://www.facebook.com/myeatosophy 👉官網： https://myeatosophy.com/ 👉IG： https://www.instagram.com/myeatosophy/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https:...

【精彩回顧】 菌數越多越好？破解益生菌的迷思！ 別再錯怪益生菌，其實是挑錯菌種！ 選好菌，首重耐酸鹼與定植力 身體功能失衡影響腸道健康 盲目補充金母湯菌叢失衡超NG 小腸菌叢過度增生脹氣不止腸打結 吃對食物　保護黏膜腸道更順暢 久處壓力腸道菌叢失衡越發疲勞 - ｜ 來賓　飲食擇學　陳郁涵營養師 ｜ 👉FB： https://www.facebook.com/myeatosophy 👉官網： https://myeatosophy.com/ 👉IG： https://www.instagram.com/myeat...

【精彩回顧】 舌尖上的心覺察找到與食物間的甜蜜平衡 學習正念飲食邁向身心和諧新階段 了解口腹慾望的起因飲食計畫越富彈性 - ｜ 來賓　飲食擇學　陳郁涵營養師 ｜ 👉FB： https://www.facebook.com/myeatosophy 👉官網： https://myeatosophy.com/ 👉IG： https://www.instagram.com/myeatosophy/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com...

【精彩回顧】 慢性疲勞與粒線體的關係 細胞的發電廠，你不可不知的粒線體 粒線體功能退化，與阿茲海默症有關？ 粒線體功能失衡的原因？與腸胃功能失衡互有關係？ 如何檢測粒線體功能是否異常？ 生理期混亂、糖尿病、高血脂，竟與粒線體功能異常有關！ - ｜ 來賓　TVBS功能醫學　歐瀚文醫師 ｜ 👉FB： https://www.facebook.com/fmdrou 👉官網： https://fmdrou.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https:/...

【精彩回顧】 自律神經失調恐引發慢性疲勞症 自律神經檢測合併口水檢測，可釐清慢性疲勞來源 家用版自律神經檢測工具，輕鬆上手 耳鳴、心律不整、性生活不協調，竟是自律神經失調從中作梗 腸胃功能失衡恐誘發自律神經失調！ - ｜ 來賓　TVBS功能醫學　歐瀚文醫師 ｜ 👉FB： https://www.facebook.com/fmdrou 👉官網： https://fmdrou.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 ·...

【精彩回顧】 為何慢性疲勞症會找上我？ 檢測慢性疲勞常見方法？ 神秘的皮質醇又是什麼？ 慢性疲勞與腸道健康其實密不可分！ 壓力大抑制甲狀腺素轉換，造成惱人的肥胖？ 脹氣、代謝差都是慢性疲勞惹得禍？ 腸道不佳與情緒好壞有關聯！ - ｜ 來賓　TVBS功能醫學　歐瀚文醫師 ｜ 👉FB： https://www.facebook.com/fmdrou 👉官網： https://fmdrou.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN...

【精彩回顧】 身心無力怠於工作出遊，可能罹患慢性疲勞症候群！ 什麼是慢性疲勞？可能發生的原因？ 壓力內外夾攻身心失衡，慢性疲勞易找上身！ 慢性疲勞的主要徵兆？對健康造成的影響？ 壓力引起的腸胃不適、肥胖、記性不佳漣漪效應不得不慎！ - ｜ 來賓　TVBS功能醫學　歐瀚文醫師 ｜ 👉FB： https://www.facebook.com/fmdrou 👉官網： https://fmdrou.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee...

【精彩回顧】 疫情提高自我健康的覺察，功能醫學為何受到重視？ 認識功能醫學新概念，為健康帶來哪些幫助？ - ｜ 來賓　TVBS功能醫學　歐瀚文醫師 ｜ 👉FB： https://www.facebook.com/fmdrou 👉官網： https://fmdrou.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Hostin...

【精彩回顧】 影響睡眠的原因？ 想要隔天自然醒 要從今日早餐著手 早午餐必選：易消化蛋白質，搭配酵素 晚餐必選：優質蛋白質+原型醣類及澱粉 進階版：早B群+晚鈣鎂 ，別忘曬太陽！ - 🎧推薦你聽 S1E181 腎上腺疲勞 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Hosting provid...

【精彩回顧】 新陳代謝與身體修復的大功臣：甲狀腺 甲狀腺低下徵狀：肥胖、情緒低落、沒衝勁 小心！長期減重可能引發甲狀腺低下 改善問題：攝取充足營養、注意熱量適中 腎上腺皮脂醇：對抗體外壓力的大內高手 長處高壓，腎上腺分泌不足易疲倦 改善腎上腺疲勞的超級食物 - 🎧也推薦你聽 S1E181 腎上腺疲勞 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebo...

【精彩回顧】 粒線體異常 活力不佳疲勞現 血糖失控、缺水缺氧 影響細胞發電量 肝腎腸道排毒差 干擾粒線體運作 保護粒線體 不碰菸酒及食物重金屬 飲食原則一：吃原型天然食物、多樣性 飲食原則二：血糖平衡為優先 飲食建議：多喝水，含糖與咖啡因不OK - 🎧推薦你聽 S1E181 腎上腺疲勞 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy...

【精彩回顧】 測試身體疲憊的小撇步 心累時，快讓大腦暫時休眠再開機！ 粒線體不給力 身體缺電大罷工 長處高壓 腎上腺也會過勞 甲狀腺異常代謝差 體力跟著芭比Q！ - 🎧推薦你聽 S1E181腎上腺疲勞 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 推廣健康保養身心信念 服務群眾 年長不與疾病為伍 來自長輩的啟發 維持健康與年齡見證生活美好 用積極健康意識對抗退化威脅 健康管理師證照班 開設實體線上課 從零到一的健康管理系統學習 - 🎧推薦你聽 S1E181 腎上腺疲勞 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.co...

【精彩回顧】 精油帶來的芳香療法確實可以幫助我們緩解生活中的壓力或疾病，可以用那些精油改善與調理身體、讓幸福芳療創辦人 嘉倪分享千年古老智慧，常用精油必知，用途告訴你！! - 來賓　依蘭雅閑幸福芳療創辦人 嘉倪 👉依蘭雅閑幸福芳療FB粉專： https://www.facebook.com/vedaroma.tw/ 👉官網： https://www.vedaroma.com.tw 👉YouTube： https://reurl.cc/O4og9y 👉官方LINE： https://reurl.cc/kEW2mL 👉Podcast： https://r...