凱熙陪你吃早餐

除了在意有沒有每天排便外 你有觀察過你的便便型態嗎？ 其實排便型態與腸胃道健康息息相關！ 如何擁有健康腸胃道呢？想擁有日常照護腸胃健康的小秘訣嗎？ 功能醫學營養師 睿涵 跟你分享 1個最常見的排便迷思 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學營養師 睿涵｜ 👉 吃．營養．許睿涵營養師 https://m.facebo...

工作要輪班導致皮膚差？ 常常接觸化學藥劑導致富貴手？ 這可能都是肝臟排毒差造成的？ 為什麼膚況差是肝臟功能不好？如何用飲食改善肝臟排毒功能差帶來的皮膚問題？ 沐光 Skin Salon 創辦人 宇寧 跟你分享一招超簡單飲食方法改善你的糟糕膚況 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜黄宇寧｜ 宇寧是一位自信教練。 擅長從...

生理期前後就開始狂冒痘痘！ 不知如何改善？荷爾蒙影響膚況？ 有哪些小撇步可以讓皮膚維持年輕Q彈呢？ 沐光 Skin Salon 創辦人 宇寧 跟你分享如何與荷爾蒙以及皮膚相愛相處 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜黄宇寧｜ 宇寧是一位自信教練。 擅長從身心狀態看見皮膚問題，結合香氣療癒，讓人由內而外，擁有自信的美。...

我的皮膚完全不受控制怎麼辦？ 為什麼免疫失控會影響皮膚？如何吃可以保護免疫系統讓皮膚越來越好？ 沐光 Skin Salon 創辦人 宇寧 跟你分享如何讓皮膚越來越年輕的小訣竅 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜黄宇寧｜ 宇寧是一位自信教練。 擅長從身心狀態看見皮膚問題，結合香氣療癒，讓人由內而外，擁有自信的美。認...

沒化妝也要天天卸妝嗎？ 健康狀態下其實不用幫皮膚去角質？ 如何輕鬆保養就擁有好肌膚？ 沐光 Skin Salon 創辦人 宇寧 跟你分享三招簡單讓肌膚逆齡的小撇步！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜黄宇寧｜ 宇寧是一位自信教練。 擅長從身心狀態看見皮膚問題，結合香氣療癒，讓人由內而外，擁有自信的美。認為美，不限於...

已經徹底執行皮膚保養、清潔程序 也改掉了熬夜、吃垃圾食物的習慣 為什麼我的膚況還是很糟？不自覺的壓力如何影響皮膚狀況？ 沐光 Skin Salon 創辦人 宇寧跟你分享十個皮膚變糟的原因！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜黄宇寧｜ 宇寧是一位自信教練。 擅長從身心狀態看見皮膚問題，結合香氣療癒，讓人由內而外，擁...

哪些呼吸法可以幫助我們放鬆和抒壓？ 有意識的呼吸可以提升能量、增加注意力？ 到底最適合的呼吸法是什麼？ 元氣營養師郁涵跟你分享輕鬆上手的正念呼吸 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜元氣營養師 陳郁涵營養師｜ 👉 Hannah's 食在擇學 https://www.facebook.com/noweatology 👉 功能醫學教育中心 https://zh-tw.fa...

如何改善睡眠品質？哪些助眠技巧讓我夜夜好眠？ 用對方法跟失眠說再見，從此一覺到天亮！ 元氣營養師郁涵跟你分享實用簡單的助眠小技 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜元氣營養師 陳郁涵營養師｜ 👉 Hannah's 食在擇學 https://www.facebook.com/noweatology 👉 功能醫學教育中心 https://zh-tw.facebook.com/IFECTW...

晚上睡覺睡不著，隔天早上卻又爬不起來！ 常見的失眠原因有哪些？失眠又可以如何改善呢？ 元氣營養師郁涵跟你分享一夜好眠的小技巧 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜元氣營養師 陳郁涵營養師｜ 👉 Hannah's 食在擇學 https://www.facebook.com/noweatology 👉 功能醫學教育中心 https://zh-tw.facebook.com/IFECTW/...

工作多到做不完，好需要能量補給啊！ 常見的提神方式有哪些地雷？ 補充哪些營養素可以讓我瞬間精神百倍？ 元氣營養師郁涵跟你分享人人都可做到的提神小技巧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜元氣營養師 陳郁涵營養師｜ 👉 Hannah's 食在擇學 https://www.facebook.com/noweatology 👉 功能醫學教育中心 https://zh...

沒喝咖啡就沒精神？吃飽飯就好想睡？ 到底為什麼會這麼累？ 元氣營養師郁涵從常見疲倦原因，跟你分享恢復好元氣必知秘訣 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜元氣營養師 陳郁涵營養師｜ 👉 Hannah's 食在擇學 https://www.facebook.com/noweatology 👉 功能醫學教育中心 https://zh-tw.facebook.com/IFECTW/ 郁涵擅長從...

運動強度、頻率和種類，哪種最好呢？ 想達到目標，越認真練越有效？ 佳琪營養師從運動生理和內分泌角度與你分享最佳的運動策略！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 佳琪營養師 ｜ 👉 挑。食營養師洪凱西 https://m.facebook.com/dietitian. Cathy 佳琪營養師擅長結合功能醫學與運動營養專業，透過淺顯易懂的方式...

補充哪些營養素可以增加肌肉合成？改善肌肉疲勞？ 瘦身又應該要補充什麼？ 讓佳琪營養師跟你分享事半功倍的運動營養補充策略與挑選原則！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 佳琪營養師 ｜ 👉 挑。食營養師洪凱西 https://m.facebook.com/dietitian. Cathy 佳琪營養師擅長結合功能醫學與運動營養專業，透過淺顯易...

運動前到底要不要吃東西？ 運動後要補充碳水還是蛋白質？ 佳琪營養師從運動營養與生理運作角度告訴你最佳的運動前後營養補充策略！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 佳琪營養師 ｜ 👉 挑。食營養師洪凱西 https://m.facebook.com/dietitian. Cathy 佳琪營養師擅長結合功能醫學與運動營養專業，透過淺顯易懂的方...

喝咖啡瘦身、提高運動表現？ 斷食運動要喝咖啡？ 到底坊間哪些咖啡與運動的傳言是真的有效，哪些又只是常見的迷思呢？ 佳琪營養師從科學角度分析給你聽！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 佳琪營養師 ｜ 👉 挑。食營養師洪凱西 https://m.facebook.com/dietitian. Cathy 佳琪營養師擅長結合功能醫學與運動營養...

瘦身最好的選擇是有氧運動？ 少吃多動更有效？ 今天就讓佳琪營養師從科學角度來破解我們常見的運動和營養補充迷思吧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 佳琪營養師 ｜ 👉 挑。食營養師洪凱西 https://m.facebook.com/dietitian. Cathy 佳琪營養師擅長結合功能醫學與運動營養專業，透過淺顯易懂的方式分享日常容...

吃素看似環保又健康，但是隱形地雷也不少 為什麼吃素的人比較容易臉黑黑？吃素常見的問題有哪些？ 功能醫學營養師Lucy跟你分享國外最流行的健康素食小技巧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學營養師 Lucy｜ 功能醫學營養師 Lucy👉 https://m.facebook.com/fmrdlucy/ Lucy擅長整合功能醫學與營養學的專...

你最喜歡的早餐飲料是什麼呢？ 你知道嗎？豆漿可能值得嘗試的好選擇呦！ 到底喝豆漿會不會增加婦科問題？什麼年紀的人又應該多喝豆漿呢？ 功能醫學營養師Lucy從荷爾蒙平衡和免疫系統的角度與你聊聊這個早餐飲料的好選擇！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學營養師 Lucy｜ 功能醫學營養師 Lucy👉 https:/...

聽說喝牛奶可以補充蛋白質和鈣質 但又怕喝到生長激素和抗生素？ 到底牛奶能不能喝，又該怎麼挑選呢？ 功能醫學營養師Lucy從乳品加工與免疫系統的角度與你分享鮮乳背後的秘辛！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學營養師 Lucy｜ 功能醫學營養師 Lucy👉 https://m.facebook.com/fmrdlucy/ Lucy擅長整合功能...

趕著上班而放棄早餐？ 執行間歇性斷食而跳過早餐？ 你知道嗎？不吃早餐會變笨哦！ 到底誰可以不吃早餐？空腹建議不要超過多久？在執行168間歇性斷食，又該如何解決早餐呢？ 今天讓功能醫學營養師Lucy跟你從大腦和腸道健康角度，分享最佳健康又能變聰明的早餐策略！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學營...

理想的健康與現實執行總是天差地遠？ 如何覺察身體與食物的關聯？設計適合身體需求的生活對策？ 「整合營養」或許就是很棒的解方哦！ 功能醫學營養師Lucy分享「整合營養」的概念，將功能醫學與營養學結合成為日常能輕鬆執行的健康技巧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學營養師 Lucy｜ 功能醫學營養師...

你也用衣服尺寸衡量減肥成效？ 買了明知道穿不下的衣服，想著只要瘦下來就能穿？ 喬安分享親身經歷，找到適合自己的衣服款式，就跟找回獨一無二的自己一樣重要。 真心接納，就能遇見更好的自己！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安｜ 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己： https://m....

你也將體重當衡量自己價值的標準？ 看到體重就沮喪、大吃、進入後悔的無限輪迴？ 有時候我們太在乎外界想法或體重目標，忘記回頭看看自己走了多遠的一段路。 喬安分享親身經歷，與你一同練習感謝了不起的自己，練習陪伴自己繼續走下去！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安｜ 👉 瘦身...

什麼是食物外衣？是炸雞的皮嗎？ 破解「食物外衣」的迷思，建立減肥新三觀！ 喬安分享親身經歷，從生理機制探討情緒與食物的關係，一起破解對食物的恐懼與迷思！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安｜ 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己： https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉...

斷食瘦身好有感！減肥達人喬安卻說超母湯？ 為什麼成功減肥的第一步，必須先維持「這件事」？ 喬安分享親身經歷，告訴你快速瘦身的Bug，讓你瘦得愉快又不復胖！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安｜ 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己： https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《...