凱熙陪你吃早餐

量體重對減肥最重要的意義是什麼？ 喬安分享親身經歷，告訴你如何正確看待量體重這件事，讓數據成為減肥路上的力量吧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安｜ 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己： https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》...

該如何練習自覺？該如何抒發情緒與表達？ 有可能與音樂治療師一同創作一首歌是不錯的嘗試呦！ 音樂是很直觀的情感載體，音樂治療的歌曲創作也是探索情緒的好方式呦！ 就讓音樂治療師羿雯來跟我們分享放鬆身心的小技巧吧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 音樂治療師 羿雯｜ 👉 音樂治療師的心情歌單： https:/...

音樂治療是透過音波放鬆嗎？是靈性療癒嗎？ 其實音樂治療除了音樂，還可以跟物理治療結合，幫助我們訓練本體感覺呦！ 就讓音樂治療師羿雯與你分享如何運用音樂治療技巧訓練感覺統合吧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 音樂治療師 羿雯｜ 👉 音樂治療師的心情歌單： https://www.facebook.com/playlist4yourmi...

網路上盛傳刺激腦波的音樂，到底能不能幫助我們更專注或更放鬆？ 長輩常說胎教要多聽古典樂，孩子會更聰明、有氣質？ 音樂治療師羿雯從科學的角度，與我們分享到底這些音樂對大腦的影響為何？又該如何選擇合適的歌單呢？ 千萬別錯過這集呦！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 音樂治療師 羿雯｜ 👉 音樂治療師的...

音樂治療跟音樂課有什麼不同？ 如何透過音樂治療的技巧，增加親子互動？ 音樂治療師羿雯與我們分享在家就能輕鬆嘗試的音樂治療小技巧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 音樂治療師 羿雯｜ 👉 音樂治療師的心情歌單： https://www.facebook.com/playlist4yourmind 音樂治療師 羿雯擅長藉由音樂互動達成心理支持...

嘿～ 你是否生活忙碌，很難有時間好好梳理感受呢？ 還是有些情緒和想法在腦袋中攪和，不知道如何釋放和表達？ 讓音樂治療師羿雯跟你分享音樂治療是什麼？又該如何進行？透過輕鬆、容易入手的自我探索方式，一起找到放鬆的抒發管道。 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 音樂治療師 羿雯｜ 👉 音樂治療師的心情歌單...

全新的一年，又許了去年沒完成的健康願望？ 早睡、減肥好難？2021這樣許願準沒錯！ 就讓健康管理師凱熙帶你航向2021健康心生活吧！ #元旦快樂 #同場加映好書分享 #新年度主題規劃 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾...

你覺得自己壓力山大，還是感覺不到壓力呢？ 你知道嗎？壓力不只是想像和情緒，更是像磚塊一樣硬梆梆、實際存在的狀態。 透過壓力評量將壓力具象化，適時尋求幫助，並且逐步調整生活節奏，跟著曹璿心理治療師一起在歲末年終好好照顧自己吧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 樂奕診所 曹璿心理治療師｜ 👉曹璿心...

你是內向的人嗎？頻繁的簡報和會議的壓力，是否讓你越來越緊張焦慮呢？ 曹璿心理師跟你一起藉由「發現原因」、「呼吸練習」與「改變認知」，與壓力共處、找回自信的自己。 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 樂奕診所 曹璿心理治療師｜ 👉曹璿心理治療師 Email： hsuantsao@gmail.com 👉樂奕診所 Le Clinic Daan...

你是否常常覺得時間不夠用呢？ 會不會學了許多時間管理技巧，依然忙得不可開交？ 曹璿心理師從主觀的時間概念和區分「急」與「效率」的不同， 陪你一起練習制定「可執行」的時間規劃，釋放被時間追著跑的壓力與不安吧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 樂奕診所 曹璿心理治療師｜ 👉曹璿心理治療師 Email： hs...

你無法輕易拒絕別人嗎？是否常常覺得不舒服，還努力忍耐呢？ 過度委屈求全，不僅會增加我們的負面情緒，更會帶來生理上的壓力與荷爾蒙失衡。 今天就由曹璿心理師陪你一起練習說「不」，找回關係中的界限與人生自主權吧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 樂奕診所 曹璿心理治療師｜ 👉曹璿心理治療師 Email： h...

嘿～ 你有每天量體重的習慣嗎？你都什麼時間量體重呢？ 是不是常常看到體重計上的數字改變，心情都會隨之起伏變化呢？ 如果一天的體重有不少改變，別擔心，可能只是水腫而已呦～ 今天就讓君琳醫師來好好分享關於體重計上的那些事吧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 陳君琳醫師｜ 👉陳君琳醫師的纖美筆記： ht...

啊哈！聽到減肥的重點不是運動，你是覺得大鬆一口氣，還是更加困惑呢？ 你是否明明已經很認真運動了，卻還是進展有限而覺得很挫折呢？ 運動對我們健康和疾病預防有很多好處，然而在減肥路上的第一步可不是運動喔！ 今天來聽聽君琳醫師分享協助客戶的真實經驗，讓我們有效瘦身擁有好的開始吧～ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gm...

你會不會常常明明不餓，卻想塞東西到嘴巴？ 或是下定決心不要再吃NG食物，卻又管不住自己呢？ 如果有這些狀況，很有可能是代表最近壓力太大啦！ 今天就讓君琳醫師分享親身經歷以及改善壓力的好方法吧～ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 陳君琳醫師｜ 👉陳君琳醫師的纖美筆記： https://m.facebook.com/jiankang...

你覺得減肥最關鍵的是什麼呢？平常說的血糖平衡飲食對瘦身真正的影響是什麼呢？ 今天就讓君琳醫師跟你一起練習觀察身體的感受，從飢餓感和血糖的變化破解減肥最關鍵的事 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 陳君琳醫師｜ 👉陳君琳醫師的纖美筆記： https://m.facebook.com/jiankangmeili 陳君琳醫師透過功能醫學與...

你是否常常斤斤計較熱量呢？你總是為了體重計上的數字困擾嗎？ 今天就讓君琳醫師跟你一起破解熱量赤字迷思，從此擺脫復胖的陰影，健康輕鬆瘦！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 陳君琳醫師｜ 👉陳君琳醫師的纖美筆記： https://m.facebook.com/jiankangmeili 陳君琳醫師透過功能醫學與自身經驗結合，以同理心和...

你知道嗎？「健康食物」可能對你有害！ 常聽要少吃加工品、多吃天然食物和蔬菜，但是越常吃的「健康食物」越有可能是我們的健康地雷？ 樂奕診所的安妮院長從慢性過敏原檢測與個人化健康管理，陪你一起挑選適合自己的食物，抓出健康路上的隱形地雷！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 樂奕診所 安妮院長｜ 👉 過...

為什麼很累還睡不著？喝酒助眠有效嗎？ 長期壓力影響的不只是心情，還會讓我們的荷爾蒙大亂？ 樂奕診所的安妮院長從荷爾蒙平衡出發，跟你分享改善睡眠品質不可不知的秘訣，還有可愛又簡單的放鬆呼吸法哦！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 樂奕診所 安妮院長｜ 👉 過敏醫師-陳芳雯醫師： https://www.facebook....

你是否過了青春期還在「青春」呢？ 皮膚困擾無論吃藥、擦藥都好不起來嗎？ 小心！皮膚狀況可能是腸漏症的警訊哦！ 讓樂奕診所的安妮院長跟你分享改善腸漏症的秘訣，一舉解決皮膚困擾，同時找回快樂好心情。 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 樂奕診所 安妮院長｜ 👉 過敏醫師-陳芳雯醫師： https://www.facebook...

最火紅的維生素D跟免疫有什麼關係？ 要補充維生素D，除了曬太陽，還要吃一種神奇的食物？ 讓樂奕診所的安妮院長跟你分享補充維生素D、平衡免疫力，不可不知的超強飲食技巧。 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 樂奕診所 安妮院長｜ 👉 過敏醫師-陳芳雯醫師： https://www.facebook.com/dranniec 👉 陳芳雯醫師 IG...

一變天就鼻水流不停？用盡方法還是皮膚慘兮兮？ 哪些食物看似健康，其實是超級大地雷？ 讓樂奕診所的安妮院長跟你分享改善過敏和爛皮膚，不可不知的三個實用技巧。 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com ｜來賓 樂奕診所 安妮院長｜ 👉 過敏醫師-陳芳雯醫師： https://www.facebook.com/dranniec 👉 陳芳雯醫師 IG：dr.anni...

好食健身房相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 因此，好食健身房致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡，從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案。 同時，整合功能醫學醫療與精準健身等健康管理資源，提供個人化健康諮詢、一對一/小班制健康管理課程、講座和讀書會等服務，期待透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助你找到屬於自己的健康第一步，陪伴你邁向幸福。 -- H...