凱熙陪你吃早餐

面對日常生活中的壞心情，我們可以怎麼做？ 經驗式逃避是什麼？ 怎麼透過正念來面對經驗逃避呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 自聊人員，請進 施昱廷 職能治療師｜ 👉自聊人員，請進 Youtube： https://reurl.cc/V34QZn 👉自聊人員，請進 Apple podcast： https://reurl.cc/Q7ZGl5 👉自聊人員，請進 Spotify...

正念練習可以怎麼幫助我們呢？ 正念呼吸可以怎麼做呢？ 正念跟冥想有什麼差別呢？ 自我覺察對我們有什麼幫助？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 自聊人員，請進 施昱廷 職能治療師｜ 👉自聊人員，請進 Youtube： https://reurl.cc/V34QZn 👉自聊人員，請進 Apple podcast： https://reurl.cc/Q7ZGl5 👉自聊人員...

什麼是正念呢？ 心煩不想上班，可以怎麼做？ 正念到底有沒有效？日常生活中又有哪些範例呢？ 腦袋中是什麼影響著我們情緒呢？ 正念冥想要怎麼做呢？ 自我覺察有哪些需要注意的部分呢？ （節目中有一些小練習喔！！） 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 自聊人員，請進 施昱廷 職能治療師｜ 👉自聊人員，請進 Youtu...

焦慮症和憂鬱症實際上的區別是什麼？ 我們可以怎麼看待焦慮/憂鬱症？ 日常生活中有哪些身心理的壓力？ 焦慮症在日常生活中，會有哪些狀況呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 自聊人員，請進 施昱廷 職能治療師｜ 👉自聊人員，請進 Youtube： https://reurl.cc/V34QZn 👉自聊人員，請進 Apple podcast： https:...

職能治療師的範疇有哪些呢？ 職能不是跟職業有關的嗎？ 我們可以從職能治療師獲得什麼協助呢？ 照顧者該怎麼放鬆自己呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 自聊人員，請進 施昱廷 職能治療師｜ 👉自聊人員，請進 Youtube： https://reurl.cc/V34QZn 👉自聊人員，請進 Apple podcast： https://reurl.cc/Q7ZGl5...

什麼是無限賽局？ 如何在比較中，保持較好的心態？ 在日常生活中，怎麼維持自我認同的態度？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 Fitworks 我健客健身陪跑學院 創辦人 Karen｜ 👉Fitworks 我健客 粉絲團：https://linktr.ee/kcsilent 👉Fitworks 我健客 IG：https://instagram.com/fitworks_podcast 👉Fitworks 我...

冒牌者症候群是什麼? 如何知道自己有冒牌者症候群? 怎麼樣才能克服冒牌者症候群呢? 儀式感可以怎麼幫助我們建立心態呢? 日常生活中，哪裡有儀式感可以參考的? 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 Fitworks 我健客健身陪跑學院 創辦人 Karen｜ 👉Fitworks 我健客 粉絲團：https://linktr.ee/kcsilent 👉Fitworks 我...

定型心態和成長心態怎麼運用在生活中呢? 定型心態和成長心態各別是什麼呢? 心態和荷爾蒙之間的關係又是什麼呢? 怎麼正向的面對失敗和比較? 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 Fitworks 我健客健身陪跑學院 創辦人 Karen｜ 👉Fitworks 我健客 粉絲團：https://linktr.ee/kcsilent 👉Fitworks 我健客 IG：https://in...

成長圈有分哪幾種呢? 跨出舒適圈的定義是什麼呢? 我們怎麼知道自己在哪個圈呢? 如何判定我們跨出了原本的舒適圈呢? 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 Fitworks 我健客健身陪跑學院 創辦人 Karen｜ 👉Fitworks 我健客 粉絲團：https://linktr.ee/kcsilent 👉Fitworks 我健客 IG：https://instagram.com/fitworks_p...

什麼樣的心態，才能讓運動有更好的效果？ 職場上的壓力，心態上怎麼轉換比較好？ 未來轉職遇到很多挑戰，我們可以怎麼面對這些煩惱？ 保持正向的心態該怎麼做？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 Fitworks 我健客健身陪跑學院 創辦人 Karen｜ 👉Fitworks 我健客 粉絲團：https://linktr.ee/kcsilent 👉Fitworks...

為什麼就是忍不住吃垃圾食品？ 壓力大為什麼就想吃垃圾食物呢？ 垃圾食物怎麼影響我們的腸道？ 垃圾食物有什麼替代的選項呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過...

吃褪黑激素為什麼還是睡不好？ 生活哪些因素會影響褪黑激素的生成？ 哪些因素會影響睡眠呢？ 哪些指標可以判定失眠呢？ 深夜的每個時段，都會產生什麼激素呢？ 睡前我們可以做什麼，幫助睡眠呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從...

肥胖的部位個別對應哪些激素呢？ 很難瘦下來的壓力源，我們可以怎麼發覺？ 熬夜怎麼影響減肥呢？ 腎上腺疲勞可以攝取哪些營養品？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，...

自律神經有分哪幾種呢？ 自律神經面對壓力會有什麼反應呢？ 為什麼壓力大的時候，身體會有那麼多不適？ 太愛喝咖啡有什麼副作用？ 呼吸練習可以怎麼調節壓力？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，...

不管你是老朋友還是新朋友，都可以透過這一集，重新認識凱熙喔！！ 透過一個早餐的時間，和你一起探索日常生活中，有哪些健康的小技巧！ 歡迎訂閱+留下5星評價，也歡迎你們留下你們想問的問題喔！！！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石...

為什麼我不能找我朋友聊天就好？ 有些安慰的話有道理，但是卻沒有用？ 認知行為治療是什麼？ 家族治療中的代罪羔羊是什麼意思？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 希望諮星 葉北辰 心理師｜ 👉希望諮星粉絲團：https://www.facebook.com/meaningmaking/ 👉希望諮星部落格： http://hopecounseling.blogspot.com/...

壓力真的是不好的東西嗎？ 日常生活中，我們用什麼方式紓壓？ 設立目標如何幫助培養抗壓力？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 希望諮星 葉北辰 心理師｜ 👉希望諮星粉絲團：https://www.facebook.com/meaningmaking/ 👉希望諮星部落格： http://hopecounseling.blogspot.com/ ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿...

如何檢測自己的睡眠品質？ 數羊可以幫助睡眠的原因？ 身體的覺察可以怎麼進行？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 希望諮星 葉北辰 心理師｜ 👉希望諮星粉絲團：https://www.facebook.com/meaningmaking/ 👉希望諮星部落格： http://hopecounseling.blogspot.com/ ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生...

壓力大的原因是什麼？ 日常生活中，我們可以怎麼評分壓力？ 壓力的源頭我們可以怎麼分辨？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 希望諮星 葉北辰 心理師｜ 👉希望諮星粉絲團：https://www.facebook.com/meaningmaking/ 👉希望諮星部落格： http://hopecounseling.blogspot.com/ ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足...

醫療諮商是什麼呢？ 悲傷一定是心理的問題嗎？ 心理師可以幫助我們什麼？ 日常生活中，如何有效的減緩壓力 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 希望諮星 葉北辰 心理師｜ 👉希望諮星粉絲團：https://www.facebook.com/meaningmaking/ 👉希望諮星部落格： http://hopecounseling.blogspot.com/ ｜好食·好時｜ 好食·...

面對慢性發炎，我們該怎麼辦？ 常見的痠痛部位有哪些？ 為什麼抱小孩，會造成肩膀痠痛？ 五十肩我們可以怎麼改善呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉從新手到健客，一堂課搞定心：https://fitworks.fit （折扣碼：Cathy10%） ｜來賓 肌力與體能教練 Edge｜ 👉邊緣人也要練粉絲團：https://www.facebook.com/edgespo...

腎上腺疲勞怎麼影響我們？ 皮質醇會怎麼影響肌肉的生長？ 自律神經失調為什麼對瘦身很重要？ 呼吸的方式怎麼提升睡眠品質？ 怎麼自我檢測呼吸的方式？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉從新手到健客，一堂課搞定心：https://fitworks.fit （折扣碼：Cathy10%） ｜來賓 肌力與體能教練 Edge｜ 👉邊緣人也要練粉絲團：h...

男生和女生訓練的方式差別在哪？ 對於瘦身的目標，我們該有什麼認知？ 運動瘦身前，我們該怎麼找到對的方式？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉從新手到健客，一堂課搞定心：https://fitworks.fit （折扣碼：Cathy10%） ｜來賓 肌力與體能教練 Edge｜ 👉邊緣人也要練粉絲團：https://www.facebook.com/edgesportscien...

為什麼教練總要我們訓練到力竭？ 增肌有效地增加方式是什麼？ 練到力竭會有什麼反效果？ 阻力訓練如何和大腦做配合？ 有哪些方法可以有效地增肌？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉從新手到健客，一堂課搞定心：https://fitworks.fit （折扣碼：Cathy10%） ｜來賓 肌力與體能教練 Edge｜ 👉邊緣人也要練粉絲團：https...

如何正確使用自己的身體？ 如果要身體要優化，我們可以怎麼做？ 一般運動痠痛，背後可能隱藏什麼秘辛？ 體能教練是做什麼呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉從新手到健客，一堂課搞定心：https://fitworks.fit （折扣碼：Cathy10%） ｜來賓 肌力與體能教練 Edge｜ 👉邊緣人也要練粉絲團：https://www.facebook.com...