好食・好時

凱熙陪你吃早餐

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好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。因此，好食·好時致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡，從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案。同時，整合功能醫學醫療與精準健身等健康管理資源，提供個人化健康諮詢、一對一/小班制健康管理課程、講座和讀書會等服務，期待透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助你找到屬於自己的健康第一步，陪伴你邁向幸福。在這個節目裡，我們將分享過往累積的知識和經驗，陪伴你在忙碌的生活中找到健康的第一步，一同找回愜意生活自信人生。免責聲明：《凱熙陪你吃早餐》節目之資訊僅提供參考，不應用於自我診斷，也不能代替醫學檢查、治療、診斷...

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Episodes

Ep.170｜你所不知道的琴床小知識！！ 05.08.2021 14:29

琴床是怎麼組成的？琴床的療程有哪些特色？療程過後我們會得到什麼好處？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉 同場加映-用科學的方法趕走負面情緒：https://pse.is/3mhkn9 （講座時間-8/5 20:30-21:15 #免費報名）｜來賓琴床物理治療師晴晴｜ 👉琴床物理治療 Chinchin粉絲團（立馬預約琴床療程）：https://www.fa...

Ep.169｜原來內臟按摩可以改善這些狀況？！ 04.08.2021 18:30

按摩肚子就是內臟按摩嗎？常見的脹氣、胃食道逆流、便秘如何透過內臟按摩改善？在家自己進行內臟按摩，我們可以怎麼做？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉 同場加映-用科學的方法趕走負面情緒：https://pse.is/3mhkn9 （講座時間-8/5 20:30-21:15 #免費報名）｜來賓琴床物理治療師晴晴｜ 👉琴床物理治療 Chinchi...

Ep.168｜顱薦椎平衡：從中樞神經開始抒壓 03.08.2021 13:31

顱薦椎是什麼？顱薦椎平衡和身體什麼部位有關？為什麼顱薦系統可以幫助身體放鬆？物理治療有哪些技巧可以幫助顱薦椎放鬆？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉 同場加映-用科學的方法趕走負面情緒：https://pse.is/3mhkn9 （講座時間-8/5 20:30-21:15 #免費報名）｜來賓琴床物理治療師晴晴｜ 👉琴床物理治療 Chin...

Ep.167｜用物理治療避免自律神經失調 02.08.2021 13:56

筋膜到底是什麼呢？針灸是針對筋膜治療嗎？如果睡前思緒很亂，我們可以怎麼辦？對身體太好，為什麼還是會有一些小毛病？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉 同場加映-用科學的方法趕走負面情緒：https://pse.is/3mhkn9 （講座時間-8/5 20:30-21:15 #免費報名）｜來賓琴床物理治療師晴晴｜ 👉琴床物理治療 Chinch...

Ep.166｜今晚，我想要透過琴床物理治療睡好覺！！ 01.08.2021 19:01

如何可以降低動作造成的傷害？哪些原因會導致睡眠不好？從物理治療的立場來看，哪些原因會影響睡眠？如何透過物理治療提高睡眠品質？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉 同場加映-用科學的方法趕走負面情緒：https://pse.is/3mhkn9 （講座時間-8/5 20:30-21:15 #免費報名）｜來賓琴床物理治療師晴晴｜ 👉琴床物...

Ep.165｜為什麼瑜珈會越練越傷呢？ 29.07.2021 14:31

練瑜珈會受傷的原因是什麼？身子軟就不會受傷嗎？為什麼瑜珈一定要搭配阻力訓練？如何平衡瑜珈和阻力訓練的分配？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓私塾瑜珈教室 Vivi 老師｜ 👉私塾瑜珈教室粉絲專頁：https://www.facebook.com/yogahometaipei 👉Vivi 薇芸日常粉絲專頁： https://www.facebook.com/vvonli...

Ep.164｜天生的硬骨子，真的與瑜珈無緣嗎？ 28.07.2021 13:25

瑜珈適合哪些人學習呢？柔軟度是練習瑜珈的必要條件嗎？學習瑜伽真正的目的是什麼？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓私塾瑜珈教室 Vivi 老師｜ 👉私塾瑜珈教室粉絲專頁：https://www.facebook.com/yogahometaipei 👉Vivi 薇芸日常粉絲專頁： https://www.facebook.com/vvonlineyoga ｜好食·好時｜好食·好...

Ep.163｜局部瘦身 V.S 局部塑身：局部瘦身到底是不是真的呢？ 27.07.2021 14:08

如何從觀察鞋子發現馬鞍肉和假跨寬的狀況？習慣外側用力和內側用力，體態上有什麼差別？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓私塾瑜珈教室 Vivi 老師｜ 👉私塾瑜珈教室粉絲專頁：https://www.facebook.com/yogahometaipei 👉Vivi 薇芸日常粉絲專頁： https://www.facebook.com/vvonlineyoga ｜好食·好時｜好食·...

Ep.162｜瑜珈迷思大解密：為什麼做瑜珈就是瘦不下來？ 26.07.2021 18:06

瑜珈真的可以減肥嗎？塑身和減肥有什麼差異？如何有效的搭配阻力訓練和瑜珈？阻力訓練會讓四肢變粗嗎？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓私塾瑜珈教室 Vivi 老師｜ 👉私塾瑜珈教室粉絲專頁：https://www.facebook.com/yogahometaipei 👉Vivi 薇芸日常粉絲專頁： https://www.facebook.com/vvonlineyoga ｜...

Ep.161｜新手學瑜珈，你可以這樣開始！！ 25.07.2021 18:01

為什麼不能只做有氧運動呢？線上瑜珈課程會比實體來的好嗎？直播的瑜珈課程怎麼選比較好？線上瑜珈課程有什麼缺點？仿間的瑜珈流派我們該怎麼選擇？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓私塾瑜珈教室 Vivi 老師｜ 👉私塾瑜珈教室粉絲專頁：https://www.facebook.com/yogahometaipei 👉Vivi 薇芸日常粉絲專頁...

Ep.160｜凍卵大解密！！想凍卵的妳應該注意什麼？ 22.07.2021 25:09

AMH是什麼呢？什麼因素會影響AMH呢？卵巢的巔峰時期是幾歲呢？高齡產婦的影響因素是什麼？壓力會怎麼影響賀爾蒙呢？凍卵可以補充哪些營養品呢？運動量我們可以怎麼平衡？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉和凱熙一起開啟夏日瘦身計劃：https://bit.ly/2QqhHNp ｜來賓 Linda 愛打卡打掐的 Linda ｜ 👉Linda 愛打...

Ep.159｜網路的瘦身方法真的適合你嗎？ 21.07.2021 17:57

間歇性斷食會影響到健康嗎？飲食上我們應該如何平衡？網路上的瘦身方法，我們要怎麼判斷是否適合自己？女性要怎麼選擇適合的瘦身方法？外食族的飲食觀念可以從何著起？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉和凱熙一起開啟夏日瘦身計劃：https://bit.ly/2QqhHNp ｜來賓 Linda 愛打卡打掐的 Linda ｜ 👉Linda 愛打卡打...

Ep.158｜有氧運動為什麼都瘦不了？！！ 20.07.2021 20:03

騎單車要瘦下來必須忌諱什麼？只靠有氧運動還不夠嗎？年齡對於減重的影響有什麼？減重的心態我們該怎麼設定？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉和凱熙一起開啟夏日瘦身計劃：https://bit.ly/2QqhHNp ｜來賓 Linda 愛打卡打掐的 Linda ｜ 👉Linda 愛打卡打掐臉書：https://www.facebook.com/LindaLovesCycling 👉L...

Ep.157｜騎單車腿會變粗是真的嗎？ 19.07.2021 11:33

單車選手的體態是怎麼樣呢？騎單車用的肌群是哪裡呢？如果騎車小腿會痠痛，是哪裡出了問題呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉和凱熙一起開啟夏日瘦身計劃：https://bit.ly/2QqhHNp ｜來賓 Linda 愛打卡打掐的 Linda ｜ 👉Linda 愛打卡打掐臉書：https://www.facebook.com/LindaLovesCycling 👉Linda 愛打卡打掐...

Ep.156｜微解封後最適合的活動！！ 18.07.2021 20:44

騎單車可以帶給你心靈上什麼好處？早晨騎車可以看到什麼美景？騎車真的會曬黑嗎？騎車可以得到哪些領悟呢？台灣有哪些適合新手的路線呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉和凱熙一起開啟夏日瘦身計劃：https://bit.ly/2QqhHNp ｜來賓 Linda 愛打卡打掐的 Linda ｜ 👉Linda 愛打卡打掐臉書：https://www.faceboo...

Ep.155｜物理治療如何減緩經痛？ 15.07.2021 16:00

為什麼經痛會產生下背痛? 經痛我們可以怎麼減緩痠痛? 有哪些動作可以減緩經痛? 熱敷包的位置可以怎麼調整? 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓馨葦物理治療師｜ 👉馨葦物理治療師｜健康即自由： https://www.facebook.com/sinweiphysio/?ref=page_internal 👉從新手到健客，一堂課搞定心：https://fitworks.fit...

Ep.154｜原來這樣可以消除假胯寬和馬鞍肉？！ 14.07.2021 16:03

腳趾套可以改善姿勢是真的嗎? 假跨髖形成的原因是什麼? 瘦下腿或屁股的動作，我們該注意什麼? 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓馨葦物理治療師｜ 👉馨葦物理治療師｜健康即自由： https://www.facebook.com/sinweiphysio/?ref=page_internal 👉從新手到健客，一堂課搞定心：https://fitworks.fit ｜好食·好時｜...

Ep.153｜虎背熊腰原來是 _______ 造成的？！ 13.07.2021 19:48

富貴包形成的原因是什麼? 富貴包會在脖子的什麼地方? 富貴包可以推得掉嗎? 如何消除富貴包? 如何在日常生活中避免富貴包? 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓馨葦物理治療師｜ 👉馨葦物理治療師｜健康即自由： https://www.facebook.com/sinweiphysio/?ref=page_internal 👉從新手到健客，一堂課搞定心：https://...

Ep.152｜揮別腰酸背痛的秘訣 12.07.2021 20:27

日常生活中我們可以怎麼治療腰酸背痛? 多久我們要起來動一動? 如何保持好的坐姿? 睡覺時要如何避免腰酸背痛? 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓馨葦物理治療師｜ 👉馨葦物理治療師｜健康即自由： https://www.facebook.com/sinweiphysio/?ref=page_internal 👉從新手到健客，一堂課搞定心：https://fitworks.fit...

Ep.151｜你有隱藏的膝蓋退化嗎？ 11.07.2021 26:09

疼痛傷害和一般運動傷害有什麼不一樣? 物理治療師可以給你哪些專業的建議? 膝蓋退化關節炎一定要開刀嗎? 長輩可以怎麼自我檢測膝蓋退化關節炎? 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓馨葦物理治療師｜ 👉馨葦物理治療師｜健康即自由： https://www.facebook.com/sinweiphysio/?ref=page_internal 👉從新手到健客，一...

Ep.150｜如何科學的規劃跑步週期訓練？ 08.07.2021 20:30

如何安排適合自己的訓練週期呢？怎麼判斷賽事的優先順序？週期訓練有分哪幾項呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉和凱熙一起開啟夏日瘦身計劃：https://bit.ly/2QqhHNp ｜來賓國際康體專才培訓學院中華民國健身運動協會楊仲哲教練｜ 👉IPTFA 粉絲團：https://www.facebook.com/HappyEatRD/ 👉楊仲哲個人臉書：...

Ep.149｜跑步姿勢與肌群的大解密！！ 07.07.2021 19:18

哪些肌群需要訓練？跑者膝是什麼呢？核心肌群對跑步有什麼幫助？跑步手臂的動作有什麼需要注意的？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉和凱熙一起開啟夏日瘦身計劃：https://bit.ly/2QqhHNp ｜來賓國際康體專才培訓學院中華民國健身運動協會楊仲哲教練｜ 👉IPTFA 粉絲團：https://www.facebook.com/HappyEatRD/...

Ep.148｜如何踏出跑步的第一步？ 06.07.2021 19:37

跑步為什麼需要練肌力？肌力和姿勢有什麼關聯呢？跑步初學者可以如何開始？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉和凱熙一起開啟夏日瘦身計劃：https://bit.ly/2QqhHNp ｜來賓國際康體專才培訓學院中華民國健身運動協會楊仲哲教練｜ 👉IPTFA 粉絲團：https://www.facebook.com/HappyEatRD/ 👉楊仲哲個人臉書：https:...

Ep.147｜跑越多，瘦越多，這是真的嗎？ 05.07.2021 13:44

純看跑量會有什麼問題？跑步訓練有分哪些種類？速度和強度該怎麼取捨？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉和凱熙一起開啟夏日瘦身計劃：https://bit.ly/2QqhHNp ｜來賓國際康體專才培訓學院中華民國健身運動協會楊仲哲教練｜ 👉IPTFA 粉絲團：https://www.facebook.com/HappyEatRD/ 👉楊仲哲個人臉書：https://ha...

Ep.146｜這樣跑，才能讓跑步發揮最大的效益！！ 04.07.2021 24:24

跑步只看重鞋子嗎？跑步訓練有哪些數據可以參考？超馬有哪些種類？跑步真的能幫助減脂嗎？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉和凱熙一起開啟夏日瘦身計劃：https://bit.ly/2QqhHNp ｜來賓國際康體專才培訓學院中華民國健身運動協會楊仲哲教練｜ 👉IPTFA 粉絲團：https://www.facebook.com/HappyEatRD/ 👉楊仲哲...