凱熙陪你吃早餐

健康管理師的職涯發展？ 健康管理師證照有用嗎？ 健康管理師證照有分哪些國家的認定呢？ ｜來賓 身心靈健康導師 懷萱｜ 每一件事情的發生，都是人生的禮物 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 【健康管理師C級證照班】 如果你： 1. 期待有系統學習照顧自己和家人的健康知識 2. 是想持續進修的健康與長照產業工作者 3. 是想...

什麼是健康管理師？ 健康管理師跟營養師有什麼不同？ 誰適合成為健康管理師？ 沒有醫療背景的人適合考證照嗎？ ｜來賓 身心靈健康導師 懷萱｜ 每一件事情的發生，都是人生的禮物 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 【健康管理師C級證照班】 如果你： 1. 期待有系統學習照顧自己和家人的健康知識 2. 是想持續進修的健康與...

健康管理師的概念是什麼？ 健康管理對復胖有什麼幫助？ 為什麼健康管理那麼重要？ ｜來賓 身心靈健康導師 懷萱｜ 每一件事情的發生，都是人生的禮物 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 【健康管理師C級證照班】 【健康管理師C級證照班】 如果你： 1. 期待有系統學習照顧自己和家人的健康知識 2. 是想持續進修的健康與長照...

心目中的健康是有哪些概念？ 除了身體的健康，還有哪些其他的健康要注重的呢？ 我們該如何做到健康的身心整合呢？ ｜來賓 身心靈健康導師 懷萱｜ 每一件事情的發生，都是人生的禮物 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 【健康管理師C級證照班】 如果你： 1. 期待有系統學習照顧自己和家人的健康知識 2. 是想持續進修的健康...

現今科技帶給我們便利的生活，縮短世界距離的同時，也讓知識垂手可得，不再受限於階級收入。 雖然好處多多，卻使現代人長時間與3C科技相處。小孩一天的學習仰賴著平板電腦，而大人們一天的工作、會議、學習 必須與手機、電腦為伍。 現代人無可避免的用眼過度，白內障、青光眼、近視比例大幅增加。 因此1月的節目中 我們特別聊了靈魂之窗的保護之道 蕭志鴻驗光師提到 視力和長壽與否、失智，竟然有關聯! ( S2EP.006-EP.010，第6集傳...

為什麼有人會有讀書無用論的想法？ 學習正確的心態是什麼？ 如果怎麼學都沒有功效，可以怎麼辦？ 對於讀不懂的人，有哪些技巧可以幫助吸收書中的知識？ 如果讀完很容易忘記，可以怎麼辦？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉 平衡飲食班（線上場）：https://bit.ly/3uNvXS4 ｜來賓 敢變軍師 Hank｜ 熱情敢變，成為自己...

為什麼Hank會想取「敢變軍師」？其中有什麼意涵？ 那為什麼覺得「熱情敢變」很重要？ 如果對很多事都提不起勁，我們又要如何成為熱情敢變的人？ 如果2022年我們只做一個改變，Hank會推薦我們做什麼呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉 平衡飲食班（線上場）：https://bit.ly/3uNvXS4 ｜來賓 敢變軍師 Hank｜ 熱情敢...

Hank 為什麼會開始想要挑戰馬拉松呢？ 在完成目標的路上，可以如何克服過程中的困難？ 如果有和健康有關的願望，有什麼技巧或建議可以參考？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉 平衡飲食班（線上場）：https://bit.ly/3uNvXS4 ｜來賓 敢變軍師 Hank｜ 熱情敢變，成為自己喜歡的人。冒險不一定會成功，但不冒險一定不會...

如何在繁忙的生活中保持精力和專注呢？ 精力管理四個維度各代表什麼意思？ 日常有什麼可以立刻上手的放鬆、充電技巧？ （本集採遠端錄音，音質上可能有些雜音） 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉 平衡飲食班（線上場）：https://bit.ly/3uNvXS4 ｜來賓 敢變軍師 Hank｜ 熱情敢變，成為自己喜歡的人。冒險不一定會成功...

熱情敢變是什麼呢？ 為什麼熱情對於改變那麼重要？ 社群學習可以幫助到我們什麼？ （本集採遠端錄音，音質上可能有些雜音） 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉 平衡飲食班（線上場）：https://bit.ly/3uNvXS4 ｜來賓 敢變軍師 Hank｜ 熱情敢變，成為自己喜歡的人。冒險不一定會成功，但不冒險一定不會成功 👉 共讀的力...

凱熙想先問你們一個問題：抗壓性高和抗壓性低的人，哪種人比較容易有情緒困擾呢？ 答案是抗壓性比較高的人喔！其實這也是為什麼凱熙想在開工這週想跟你們聊聊「斷捨離」，經過這一週的分享，從各個面向切入生活中各種不同的斷捨離。 而星期六的這一天，凱熙想告訴你們斷捨離的下一步：【 成為自己喜歡的樣子 】 之前凱熙在學心理學的時候，發現原來抗壓性高的人比較容易會將情緒憋著，想先把事情處理好，但憋著別著，身體可能就會...

人生信念對健康有什麼影響？ 打掃為什麼可以幫助瘦身呢？ 壓力會讓如何影響我們飲食上的抉擇？ 斷捨離又如何改善壓力呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉MixerBox 贊助計畫：https://bit.ly/3JeaeHf 👉壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://bit.ly/3eXq5wG 👉丟吧！成為更好的自己：從環...

囤物症會有哪些狀況呢？ 囤物症如果太嚴重，會對身體造成什麼影響呢？ 我們可以尋求哪些幫助，可以改善囤物症呢？ 如何透過斷捨離的想法改善囤物症呢？ 囤物症和關係成癮有什麼關聯性？ 如果親朋好友有囤物症，我們可以怎麼幫助他呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉MixerBox 贊助計畫：https://bit.ly/3JeaeHf 👉...

為什麼春天對身體來說那麼重要？ 生活中有哪些跡象可以觀察的呢？ 身體的排毒會透過哪些器官來執行呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉MixerBox 贊助計畫：https://bit.ly/3JeaeHf 👉壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://bit.ly/3eXq5wG ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生...

為什麼打掃除對健康那麼重要？ 家裡的塵蟎、灰塵，會對我們身體造成什麼問題？ 如果工作很忙，該怎麼有效率的打掃呢？ 有哪些打掃的方式我們可以參考呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉MixerBox 贊助計畫：https://bit.ly/3JeaeHf 👉壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://bit.ly/3eXq5wG...

斷捨離之前，我們要先了解哪兩件事呢？ 為什麼形象管理對於斷捨離那麼重要？ 該如何挑選適合自己的服裝呢？ 斷捨離之後，我們該注意什麼呢？ 打扮該注意哪些事情呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉MixerBox 贊助計畫：https://bit.ly/3JeaeHf 👉壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://bit...

凱熙嚴選今天要跟你們分享的書籍是商周出版的「失智是可以預防，更可以治療」，書中有提到心智的能力來自於休息，因為透過睡眠，可以白天繁瑣的雜事清空，將腦中負荷的記憶力清空，讓海馬迴重新充電。 所以晚上睡眠的品質是非常重要，那這是為什麼呢？ 因為睡眠是身體重新充電、過濾，如果睡不好的話，會產生所謂的Beta澱粉樣蛋白，如果一直睡不好，會讓Beta澱粉樣蛋白結塊，負載腦細胞上面，導致阿茲海默症喔！ 另外長期輪班的人...

健腦營養素有哪些呢？ GABA真的有用嗎？為什麼有些人吃沒有用？ 那吃素的人可以怎麼補充營養素？？ 葉黃素也可以保護大腦嗎？ (本集節目採遠端錄音，因此音質上可能會有點雜訊，還請見諒） 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://bit.ly/3eXq5wG ｜來賓 活力...

為什麼飲食對大腦健康這麼重要？ 腦腸軸是什麼？又是如何互相影響？ 為什麼有些人壓力大會便秘、有些人壓力大會腹瀉呢？ 益生菌對大腦有哪些影響呢？ 請問可以只吃纖維粉 不吃蔬菜嗎？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://bit.ly/3eXq5wG ｜來賓 活力營養...

有哪些食物是建議大家要避免的呢？ 紅肉一週要最多能吃多少？為什麼呢？ 常見的奶油我們能吃多少呢？ 起司為什麼一週只能吃1份？ 甜食和油炸的食物又能吃多少呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://bit.ly/3eXq5wG ｜來賓 活力營養師 張秀禎 Jane｜ You...

哪些食物對大腦好，我們需要多吃呢？ 為什麼水果要多以莓果取代？ 平常飲食中的蛋白質，我們可以怎麼選擇呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://www.hoost.tw/topic/145a0fa2-fca7-4bf4-9287-56efe5dd8a4f?rec_code=howjiacathy ｜來賓 活力營養師 張秀禎...

我們真的只能坐等失智症發生嗎？ 吃銀杏到底對腦力有沒有幫助？ 無油料理或水煮料理，對大腦真的比較好嗎？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://bit.ly/3eXq5wG ｜來賓 活力營養師 張秀禎 Jane｜ You are what you eat! 人如其食! 👉 粉絲專頁：https://w...

失智症是現在大部分人所遇到的問題，如果能在早期發現並治療，藥物療效愈好，維持在輕度失智的時間可能長一點。不過治療失智症不能單靠藥物，非藥物治療也是重要一環。儘量幫助長輩保持在「動」的狀態：時常出門，身體有基本運動，參加活動時跟不同的人說話、互動，可刺激大腦，對病情可能都有幫助。而這時候內在能力就非常重要，畢竟別人的故事效能是有限的，要從自身開始了解失智症真實的狀況，才能真正幫助到自己或是失智症的親...

如何跟其他長輩溝通失智症的迷思呢？ 哪些人比較容易得到失智症？ 失智症有哪些危險因子？我們可以如何控制呢？ 那失智症有哪些保護因子？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://bit.ly/3eXq5wG ｜來賓 瑞智社會福利基金會 徐文俊執行長｜ 👉 官網：https:/...

如果我們家人得到失智症該怎麼辦呢？ 該如何打造失智症友善環境？ 有哪些資源可以協助我們呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 壓力大讓你困擾嗎？10堂睡前練習，帶你揮別腎上腺疲勞： https://www.hoost.tw/topic/145a0fa2-fca7-4bf4-9287-56efe5dd8a4f?rec_code=howjiacathy ｜來賓 瑞智社會福利基金會 徐文俊執行長...