凱熙陪你吃早餐

有運動習慣和沒運動習慣，對瘦身有哪些影響？ 運動和活動的差別在哪裡？ 要怎麼去衡量運動的量是過多還是太少？ 有哪些建議的運動小技巧可以應用在日常生活中？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

少吃多動真的會瘦嗎？復胖的機率會高嗎？ 計算熱量赤字有哪些其他考量因素？ 一般人有哪些飲食的誤區？ 瘦身和營養不良有什麼關係？ 日常生活有哪些推薦的飲食技巧？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

理解脂肪沈積在哪裡，對瘦身有什麼幫助？ 宿便對瘦身有哪些影響？宿便和水腫又有哪些關係呢？ 瘦身飲食該怎麼選擇呢？內臟脂肪過高又該怎麼選擇？ 對食物過敏該怎麼辦？又該如何選擇合適的食物呢？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

身體組成數據為什麼對瘦身有幫助？ 瘦身可以關注哪些組成數據？ 除了體重計，還有哪些工具可以幫助我們收集身體組成數據？ 使用市面上體脂計，要注意哪些因素？ 有哪些推薦的工具來記錄數據？而我們又可以如何應用獲得的數據？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你們都知道凱熙對麩質過敏，雖然進行健康管理、腸道修復之後，偶爾吃一點麩質，不會像以前立刻大過敏 鼻塞、眼睛癢、頭暈目眩，但是貪嘴還是會容易肩頸痠痛、腦霧 。 除了我喜歡思緒清晰的感覺之外，也想為同樣有麩質過敏的學生尋找健康下午茶，意外經過朋友介紹 認識了段段，發現好好吃的無麩質冷凍鬆餅！ 今天【凱熙嚴選】一起來聽段段分享吧！ 🍎 聽眾專屬優惠價 🍎 1.綜合口味 6入：含運430 2.綜合口味 12入：含運720 （粉專按...

一定要進健身房健身嗎？ 健身方案有哪些挑選的重點？ 健身私人教練是一定需要的嗎？ 唸體育系的教練和一般教練有什麼不同？ ｜來賓 Podcast 關於健身 Gwen｜ 👉Podcast ： https://linktr.ee/gwen.coach 👉IG： https://www.instagram.com/gwen.coach/ 👉官網： https://gwencoach.com/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.c...

Crossfit 是什麼？詳細包含哪些項目？ Super Set 又是什麼？和一般重訓有什麼不同？ 如果想嘗試這兩種訓練，Gwen 有哪些建議？ 有哪些可以起步的訓練可以嘗試呢？ ｜來賓 Podcast 關於健身 Gwen｜ 👉Podcast ： https://linktr.ee/gwen.coach 👉IG： https://www.instagram.com/gwen.coach/ 👉官網： https://gwencoach.com/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解...

跑步傷膝蓋嗎？如果超重的話，跑步應該注意什麼？ 深蹲膝蓋為什麼不能超過腳尖？我們可以如何注意呢？ 剛開始健身的初學者，到底應該是先重訓先還是先跑步呢？ ｜來賓 Podcast 關於健身 Gwen｜ 👉Podcast ： https://linktr.ee/gwen.coach 👉IG： https://www.instagram.com/gwen.coach/ 👉官網： https://gwencoach.com/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決...

疫情期間，怎麼自己在家健身呢？ 有推薦哪些合適的健身菜單或器材嗎？ 健身不流汗代表沒練到嗎？ 怎樣才能運動完不痠痛？痠痛代表是不好的嗎？又該如何舒緩呢？ ｜來賓 Podcast 關於健身 Gwen｜ 👉Podcast ： https://linktr.ee/gwen.coach 👉IG： https://www.instagram.com/gwen.coach/ 👉官網： https://gwencoach.com/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決...

健身最重要的事情是什麼？ 健身理論和實際執行有什麼不同？ 關專精的和擅長的領域是什麼？ ｜來賓 Podcast 關於健身 Gwen｜ 👉Podcast ： https://linktr.ee/gwen.coach 👉IG： https://www.instagram.com/gwen.coach/ 👉官網： https://gwencoach.com/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com 【健康管理師C級證照班】 如果...

《有植物的美好日常》是一本很好閱讀，而且非常可愛的小書。有39篇介紹職務的文章，每一篇搭配一幅插畫，看了會讓你放鬆且療癒！ 疫情期間 ，在家的時間開始變長了，凱熙聽說很多人開始種花花草草，也因此得到了內心的平靜。 今天在【凱熙嚴選】，我們一起來聊聊這本治癒身心的書吧 ~ 👉 有植物的美好日常：https://bit.ly/3xEaWuh 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉...

減肥運動怎麼挑？ 卡蘿是有氧派？還是重訓派？ 關於減肥運動，卡蘿推薦哪些運動？ 本來沒有運動習慣的人，該如何開始運動呢？ ｜來賓 Podcast 健女人 卡羅｜ 👉健女人 Podcast ：https://open.firstory.me/user/ckuaw7hythxtn0807b4qerme0/platforms 👉健女人 IG：https://www.instagram.com/_listentocarol_/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症...

為什麼吃很少，還是瘦不下來？ 那為什麼吃飽了還是嘴饞？ 蛋白粉到底應怎麼吃才對呢？ ｜來賓 Podcast 健女人 卡羅｜ 👉健女人 Podcast ：https://open.firstory.me/user/ckuaw7hythxtn0807b4qerme0/platforms 👉健女人 IG：https://www.instagram.com/_listentocarol_/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 【健康管理師C...

控制飲食我們應該看重什麼？ 吃水煮餐瘦很快? 晚餐後幾點不吃?消夜如何選擇? ｜來賓 Podcast 健女人 卡羅｜ 👉健女人 Podcast ：https://open.firstory.me/user/ckuaw7hythxtn0807b4qerme0/platforms 👉健女人 IG：https://www.instagram.com/_listentocarol_/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 【健康管理師C級證照班】...

我們到底該減重還是減肥？ 該如何判定熱量赤字？ 有哪些減脂的技巧可以分享？ ｜來賓 Podcast 健女人 卡羅｜ 👉健女人 Podcast ：https://open.firstory.me/user/ckuaw7hythxtn0807b4qerme0/platforms 👉健女人 IG：https://www.instagram.com/_listentocarol_/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 【健康管理師C級證照班...

健女人節目名稱的來由？ 卡羅有瘦身的經驗嗎？ 減肥的歷程當中，卡羅印象最深刻的是什麼？ ｜來賓 Podcast 健女人 卡羅｜ 👉健女人 Podcast ：https://open.firstory.me/user/ckuaw7hythxtn0807b4qerme0/platforms 👉健女人 IG：https://www.instagram.com/_listentocarol_/ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 【健康管理...

今天【凱熙嚴選】單元，凱熙邀請到美味又好吃的便當創辦人楊琢琪醫師！ 身為吃貨+健康管理師 ，凱熙無法向健康和美味妥協，今天的節目楊醫生將與我們分享，從麻醉科、疼痛科醫師跨足健康餐盒的緣起以及餐盒的特色。 如果你也跟凱熙一樣常常苦惱著要吃什麼，看著外送菜單有抉擇困難，今天一起來聽聽喔~ ｜來賓 豆嗑餐盒共同創辦人 楊琢琪醫師｜ 👉 豆嗑餐盒官網：https://drbeanbox.com/ 👉 豆嗑餐盒臉書：https://m.facebook.com/B...

一休是如何從素人成為教練？ 有哪些推薦的方法？ 如果健身教練想成為健康管理師，可以怎麼做呢？ ｜來賓 一休運動基地的創辦人 一休｜ 👉一休陪你愛瘦身：https://leeyihugh.com/ 👉一休減肥不求人：https://www.facebook.com/yihugh/ 👉一休運動基地： https://lin.ee/FGska0S 👉一休減肥吃什麼：https://apple.co/3lZVwK1 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決...

如何判斷自己需不需要減肥？ 生理上有哪三個指標可以衡量？ 心理上我們又可以怎麼判斷呢？ ｜來賓 一休運動基地的創辦人 一休｜ 👉一休陪你愛瘦身：https://leeyihugh.com/ 👉一休減肥不求人：https://www.facebook.com/yihugh/ 👉一休運動基地： https://lin.ee/FGska0S 👉一休減肥吃什麼：https://apple.co/3lZVwK1 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑...

每日所需的熱量該怎麼分配？ 該如何有效的計算飲食的份量？ 吃飯的順序該如何調配？ 一休推薦的早餐有哪些？ ｜來賓 一休運動基地的創辦人 一休｜ 👉一休陪你愛瘦身：https://leeyihugh.com/ 👉一休減肥不求人：https://www.facebook.com/yihugh/ 👉一休運動基地： https://lin.ee/FGska0S 👉一休減肥吃什麼：https://apple.co/3lZVwK1 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy...

一休有哪些可以參考的瘦身經驗？ 該如何設定瘦身的目標？ 適合新手執行的方法有哪些？ 「難瘦人」有哪些推薦的方法嗎？ 一休的不復胖秘訣是什麼？ ｜來賓 一休運動基地的創辦人 一休｜ 👉一休陪你愛瘦身：https://leeyihugh.com/ 👉一休減肥不求人：https://www.facebook.com/yihugh/ 👉一休運動基地： https://lin.ee/FGska0S 👉一休減肥吃什麼：https://apple.co/3lZVwK1 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：ht...

瘦身和健康應該怎麼一起並行？ 一休所專精的領域是什麼？ 為什麼一休會想投入瘦身的領域呢？ ｜來賓 一休運動基地的創辦人 一休｜ 👉一休陪你愛瘦身：https://leeyihugh.com/ 👉一休減肥不求人：https://www.facebook.com/yihugh/ 👉一休運動基地： https://lin.ee/FGska0S 👉一休減肥吃什麼：https://apple.co/3lZVwK1 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康...

放鬆心情真的對受孕有幫助嗎？ 通常有哪些因素會導致不孕？ 精油有哪些功用可以幫助提升受孕機率？ ｜來賓 若水國際香癒學院 香氛護理師 花花老師｜ 👉香氛護理師 花花老師： https://www.facebook.com/aromagicF 👉若水國際香癒學院： https://www.facebook.com/fa.aromacare 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 【健康管...

產後有哪些常見的5大問題？ 精油可以提供哪些幫助？ 各個問題該如何挑選合適的精油？ ｜來賓 若水國際香癒學院 香氛護理師 花花老師｜ 👉香氛護理師 花花老師： https://www.facebook.com/aromagicF 👉若水國際香癒學院： https://www.facebook.com/fa.aromacare 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 【健康管理師C級證照班...

孕婦有哪些常見的症狀？ 這些症狀可以挑選哪些對應的精油？ 使用精油上有哪些技巧可以參考？ ｜來賓 若水國際香癒學院 香氛護理師 花花老師｜ 👉香氛護理師 花花老師： https://www.facebook.com/aromagicF 👉若水國際香癒學院： https://www.facebook.com/fa.aromacare 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 【健康管理師C...