凱熙陪你吃早餐

不知道上一集的【凱熙嚴選】你們聽完了嗎？ 想必有很多人聽完還是感到意猶未盡，感覺好像少了點什麼。不用擔心，其實有分上下兩集，為了詳細的解釋大家的疑問，所以特別留在這一集來跟你們聊聊，希望對你們有所幫助喔！ 今天的問題整理： ▪️低脂飲食、素食的憂鬱症罹患率較高嗎？ ▪️想請問素食者(蛋奶素、也吃蔥蒜)比較容易缺乏哪些營養素？以及這些營養素可以從哪些食物中攝取？ ▪️有疾病人的飲食，要怎麼找尋營養師幫忙？到醫院...

脂肪肝可逆嗎？和腸道健康有什麼關係？ 在台灣的社會，脂肪肝的患病機率多大？ 脂肪肝又有分哪2個種類？該如何判定？ 脂肪肝會衍生出哪些疾病？ 脂肪肝該如何避免？日常有哪些地雷應該避免？ 益生菌如何逆轉脂肪肝？ 台灣人飲食狀態目前有什麼狀況？ ｜來賓 何兆芬健康診所 院長 何兆芬醫師 ｜ 👉 FB： https://www.facebook.com/drhoclinic 👉 電話：(02) 2545-1611 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://...

常見的消化道疾病當中，哪些和壓力有關？ 壓力是如何影響腸道健康的？ 胃食道逆流症是如何發生的？日常有哪些飲食會影響？ 消化性潰瘍主要的發生原因是什麼？ 發炎性的腸道疾病有哪些？ 如果真的因為壓力影響腸道健康，有哪些訣竅可以改善的嗎？ 為什麼吃三餐對腸道比較好？有推薦哪些食品嗎？ ｜來賓 何兆芬健康診所 院長 何兆芬醫師 ｜ 👉 FB： https://www.facebook.com/drhoclinic 👉 電話：(02) 2545-1611 🍎 每天10分鐘，健...

腸道不健康，跟腦袋有關係？和飲食有什麼關聯？ 腸道要有哪些營養素，對荷爾蒙的生產也幫助？ 那什麼是菌腸腦軸？對身體會有哪些症狀？ 平常可以攝取哪些營養素，可以幫助我們改善？ 那什麼又是腦漏呢？腸道的運作如何影響大腦？ 日常有哪些錯誤的習慣，會導致腦漏發生呢？ 腸漏和腦漏有什麼關係呢？而哪些大腦徵兆，代表腸道可能不健康？ ｜來賓 何兆芬健康診所 院長 何兆芬醫師 ｜ 👉 FB： https://www.facebook.com/drhoclinic...

到底什麼是腸漏症呢？發生的原因是什麼？ 腸漏症對我們有什麼影響？ 腸子詳細分成哪些類別？各有哪些機制？ 造成自體免疫性疾病主要原因是什麼？ 日常有哪些症狀，可能代表有免疫上的狀況？ 腸漏症為什麼會造成代謝症候群？ 腸肝循環主要有什麼功用？ 高油高糖的食物，對腸道有哪些嚴重的影響？ 那腸漏症會造成哪些神經系統的疾病？ 如果真的得到腸漏症，我們該怎麼辦？ 什麼是5R修復技巧？日常中有哪些可以嘗試的方式？ ｜來賓 何...

為什麼腸子的面積那麼大？有什麼特別功用？ 何醫師為什麼會選擇腸胃肝膽科？詳細是在做什麼呢？ 腸道內的菌總共有多少？和免疫系統有什麼關聯？ 對何醫師來說，最重要的理念是什麼？ ｜來賓 何兆芬健康診所 院長 何兆芬醫師 ｜ 👉 FB： https://www.facebook.com/drhoclinic 👉 電話：(02) 2545-1611 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiaca...

今天的【凱熙嚴選】要來回答這陣子以來聽眾們私訊到粉專的問題唷！ ▪️ 便利商店賣的今天吃太油、白腎豆、咖啡因膠囊、碳水化合物阻斷劑、便祕茶等的「大餐後的緊急防護品」是不是可以偶爾救急使用？ ▪️營養師們都會建議我們碳水減半，但運動前後吃碳水是不是必要的？還是運動前後仍是補充蛋白質最好呢？ ▪️凱熙老師一天飲食怎麼吃蛋、豆漿一天可以吃多少？ ▪️納豆是原形食物嗎？ 如果今天聽得還不過癮，歡迎你私訊粉專或是來信詢問...

腸道總共有分哪幾層？ 黏液層包含哪些要素？主要的功能是什麼？ 上皮細胞的功能是什麼？ 腸漏症主要發生的原因是什麼？ 腸病毒引發的狀況，主要是腸道起了什麼反應？ 腸道是如何判定細菌的好壞？ 荷爾蒙和腸道健康有什麼關係？有哪些激素會影響腸道運作？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 【健康管理師C級證照班】 如果...

體重過重比較容易疲勞？ 如何判定自己身上有多餘的代謝廢物？ 有過多的代謝廢物，會有什麼狀況？ 身體慢性發炎的原因是什麼？ 日常中有哪些常見的狀況可以發掘的出來呢？ 為什麼肥胖的人比較容易勞累？和粒線體有什麼關係？ 我們可以如何改善肥胖造成的疲勞？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 【健康管理師C級證照班】...

該不該做過敏原檢測呢？急性過敏原和慢性過敏原有什麼差別？ 檢測GE224是什麼？做過敏原檢測要注意什麼？ 功能醫學可以提供哪些幫助，幫我們改善過敏狀況？ 除了GE224檢測，還有哪些選項呢？ 肝臟解毒有哪些方式？日常中可以如何在飲食上做調整？ 5R技巧集數傳送門： https://sndn.link/cathybreakfast/u3uASU 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症...

為什麼壓力大會讓我們瘦不下來？又和腸道健康有什麼關係？ 身體發炎又和瘦身有什麼關係？ 正確的舒壓對腸道健康有什麼幫助？ 日常生活中有哪些食物對舒壓有幫助呢？ 外食族可以選擇哪些食物？ 蔬菜的纖維質有哪些種類？有哪些不同的功效？ 好的油對身體有什麼幫助？我們該如何挑選？ 缺水對於身體有什麼影響？ 為什麼吃辛香料對身體會有幫助？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howji...

為什麼腸道健康那麼重要？ 什麼是療癒食物？為什麼很難戒除呢？ 腸道健康和壓力有什麼關係？壓力大為什麼會想吃高熱量食物？ 糖類吃多對身體有什麼影響？為什麼瘦身班都會要我們斷糖？ 血清素對飲食有什麼影響？氨基酸和血清素又有什麼關係？ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉 更多優質課程：https://linktr.ee/healt...

親愛的，早安！ 今天【凱熙嚴選】特別單元，凱熙邀請超級優秀的C級證照班畢業班同學美華，與我們分享成為健康管理師之路～ 節目重點整理報你知： 💫為什麼美華想報名健康管理師C級證照班？ 💫學習過程中印象最深刻的事 💫如何克服挑戰 💫給想報名證照班的人的建議 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 【健康管理師C級證照...

想要補益生菌的話，吃優格、味增湯、泡菜等真的有幫助嗎？該注意哪些事情？ 益生菌比較怕熱或怕太酸，那將益生菌冰起來有幫助嗎？ 益生菌應該在哪個時段吃會比較好？ 益生菌需要一直吃嗎？要吃多久才會有成效？ 有時候剛開始吃益生菌很有效，但為什麼後來就沒有笑了？ ｜來賓 吃出小齡感 創辦人 生活營養專家 雷小玲博士 ｜ 👉 IG： https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 👉 FB： https://bit.ly/3cWGxQ5 👉 YouTube： https...

為什麼腸道菌叢會失衡呢？有哪些地方需要留意的？ 平常應該吃哪些食物，可以幫助好菌生長？ 膳食纖維不太好消化，那他們如何可以幫助好菌？ 還有哪些營養素可以幫助我們促進腸道健康？ 如果腸道蠕動比較差，可以吃哪些食品？ 後生元是什麼？和益生菌有什麼關係？ 後生元有哪些功用？對腸道有什麼幫助？ 有哪些常見的食物含有後生元呢？ 益生菌到底要攝取多少才夠呢？日常挑選有哪些技巧嗎？ ｜來賓 吃出小齡感 創辦人 生活營養專家...

腸道箘有哪些種類？又有哪些功能呢？ 腸道箘是人生來就有的嗎？ 好菌對瘦身有哪些幫助？ 壞菌對肥胖有哪些影響？ ｜來賓 吃出小齡感 創辦人 生活營養專家 雷小玲博士 ｜ 👉 IG： https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 👉 FB： https://bit.ly/3cWGxQ5 👉 YouTube： https://reurl.cc/QjkWW5 👉 Podcast： https://apple.co/3PUt61K 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacath...

腸道健康為什麼跟瘦身有關？其中影響機制是什麼？ 我們怎麼知道自己瘦不下來，是不是跟腸道不健康有關？ 日常中有哪些飲食習慣，會增加腸道不健康的機率？ 如果遇到這種該怎麼辦？ ｜來賓 吃出小齡感 創辦人 生活營養專家 雷小玲博士 ｜ 👉 IG： https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 👉 FB： https://bit.ly/3cWGxQ5 👉 YouTube： https://reurl.cc/QjkWW5 👉 Podcast： https://apple.co/3PUt61K 🍎 每天10分鐘，健康在這...

什麼是375保健方程式？ 大部分人對營養師認知是什麼？ 營養師可以幫助我們做到哪些事情？ 營養師可以協助我們改善哪些問題？ ｜來賓 吃出小齡感 創辦人 生活營養專家 雷小玲博士 ｜ 👉 IG： https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 👉 FB： https://bit.ly/3cWGxQ5 👉 YouTube： https://reurl.cc/QjkWW5 👉 Podcast： https://apple.co/3PUt61K 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com...

親愛的，早安! 每到夏天一定要去海邊的啦! 凱熙最近看到越來越多美麗的海邊戲水照片，非常羨慕😍😍 在凱熙出發之前，先邀請 像一條魚likeafish（荷蘭游泳教育、水域安全觀念、水中自救技巧）創辦人蕉哥，來跟我們分享一些戲水安全須知！ 其實大部分的溺水意外，都是可以事前避免的，如果想知道有哪些雷區要避免的，絕對不能錯過今天的集數喔！ ｜來賓 像一條魚 likeafish 創辦人 蕉哥｜ 📌「像一條魚LikeAFish」 官網：https://lik...

瘦身過程中如果容易便秘，我們可以怎麼做？ 有哪些青草藥可以協助改善便秘狀況？ 如果要選擇比較溫和的青草藥，可以選哪些？ 遇到腹瀉的狀況，喝寒性的草藥是不是不太好？ 現代人胃都比較容易敏感，關於胃引發的問題可以如何解決？ 喜歡吃辣的朋友，可以如何舒緩腸胃刺激？ ｜來賓 老濟安療癒風青草茶吧 王柏諺 青草師 ｜ 👉 IG： https://www.instagram.com/laojianm/ 👉 FB： https://www.facebook.com/HealingHerbar 👉 商城：...

夏日炎熱睡不好是為什麼？ 天氣熱很容易中暑頭痛可以怎麼辦？ 有哪些推薦的青草藥可以舒緩中暑？ 血液循環不佳有那些可能的原因？ 幫助疏通血液循環的青草藥有哪些？ 日常生活中有哪些小技巧可以舒緩情緒？ ｜來賓 老濟安療癒風青草茶吧 王柏諺 青草師 ｜ 👉 IG： https://www.instagram.com/laojianm/ 👉 FB： https://www.facebook.com/HealingHerbar 👉 商城： https://shopee.tw/laojian1972 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉...

青草如何和幫助瘦身？ 是從哪個方面改善？ 有哪些常見的青草可以協助我們減脂？ 如果是保持身材的話，有哪些推薦種類？而我們又該如何使用呢？ 夏天炎熱容易流汗，但許多人不容易流汗可以如何透過青草改善呢？ ｜來賓 老濟安療癒風青草茶吧 王柏諺 青草師 ｜ 👉 IG： https://www.instagram.com/laojianm/ 👉 FB： https://www.facebook.com/HealingHerbar 👉 商城： https://shopee.tw/laojian1972 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎...

草藥跟中藥有什麼不同？該怎麼區分兩者的不同？ 常見的草藥（青草）有幾種呢？平常運用的種類有多少？ 青草的屬性會不會偏寒呢？生理期是不適合喝呢？ 草藥使用多了真的會洗腎嗎？正常的量是多少呢？ 很多店家都有自己的偏方，怎麼判定好壞呢？ ｜來賓 老濟安療癒風青草茶吧 王柏諺 青草師 ｜ 👉 IG： https://www.instagram.com/laojianm/ 👉 FB： https://www.facebook.com/HealingHerbar 👉 商城： https://shopee.tw/laojian19...

青草師是什麼意思？ 台灣在地草藥有哪些優勢？和國外的草本茶類有什麼不同？ 「草藥」在大眾視野裡，好像已經比較式微，為什麼還會想接班呢？ 台灣草本的產業有哪些變化？ 大部分主要會需要的草本的目的是什麼？ ｜來賓 老濟安療癒風青草茶吧 王柏諺 青草師 ｜ 👉 IG： https://www.instagram.com/laojianm/ 👉 FB： https://www.facebook.com/HealingHerbar 👉 商城： https://shopee.tw/laojian1972 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎...

親愛的，早安！今天的【凱熙嚴選】會回答，這陣子以來蒐集到的問題part 2！ 如果有收聽到上一集的朋友們，不知道凱熙有沒有回答到你的問題呢？如果沒有可以趕快私訊粉專，告訴我讓你困擾的健康問題是什麼吧？也歡迎聽過的朋友跟凱熙分享心得喔！ 而今天要來回答的問題是哪些呢？這邊先搶先看： ▪️想吃餅乾、蛋糕、壽司、炸雞和披薩怎麼辦? ▪️加班到9點的晚餐該怎麼吃? ▪️可以喝酒嗎？ 另外，如果對凱熙的健康管理師證照班想進一步...