好食・好時

凱熙陪你吃早餐

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好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。因此，好食·好時致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡，從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案。同時，整合功能醫學醫療與精準健身等健康管理資源，提供個人化健康諮詢、一對一/小班制健康管理課程、講座和讀書會等服務，期待透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助你找到屬於自己的健康第一步，陪伴你邁向幸福。在這個節目裡，我們將分享過往累積的知識和經驗，陪伴你在忙碌的生活中找到健康的第一步，一同找回愜意生活自信人生。免責聲明：《凱熙陪你吃早餐》節目之資訊僅提供參考，不應用於自我診斷，也不能代替醫學檢查、治療、診斷...

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好食・好時

Episodes

EP.126 你不孤單！一起面對男性賀爾蒙的變化！ 25.06.2023 17:57

本周要來聊聊男性也有賀爾蒙的變化什麼男生也會受到賀爾蒙的影響? 你的伴侶是否也受到男性賀爾蒙的影響？一起來探索！ 🔥【課程報名資訊】健管師C級證照班-7/08、09、15號台北實體班 9：00-17：30 👉 https://linktr.ee/healthcare_consultant 8週瘦身班 👉 https://forms.gle/qH85P87kH4ecYVTS9 🗣️來賓鴻馨診所院長/ 台大醫學士台灣生物等同性荷爾蒙學會創會會員暨秘書長美國預防醫學機構（APIM）高階生物等同性荷爾蒙療法...

EP.125 探索未知領域：女性更年期的冷知識大公開！ 22.06.2023 18:28

何時開始為更年期預備？如何避免卵巢早衰？研究説，女性缺乏性行為，更年期可能會提早來臨，是真的嗎？更年期是不是來得愈晚愈好，表示卵巢機能正常？有些女性在更年期停經後，又出現「月經」的狀況，這是「回春」嗎？ 🗣️來賓唐雲華醫師 / 抗老醫學專家 🔖 FB：“ 唐雲華醫師健康逆齡GO!” 🔖粉專：台灣生物等同性荷爾蒙學會(BHAT) 永越健康管理中心之健康醫學促進中心 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： htt...

EP.124 從日常生活入手，如何全面改善更年期症狀？ 21.06.2023 20:13

更年期通常會難以避免肥胖，該如何在飲食方面調理？有什麼要多吃或是避免不要吃的食物嗎？建議補充哪些營養素？更年期期間情緒起伏較大，該如何舒壓或平穩情緒呢？ 🗣️來賓唐雲華醫師 / 抗老醫學專家 🔖 FB：“ 唐雲華醫師健康逆齡GO!” 🔖粉專：台灣生物等同性荷爾蒙學會(BHAT) 永越健康管理中心之健康醫學促進中心 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑...

EP.123 BHRT是否是女性保持「無敵青春」的鑰匙？ 20.06.2023 16:05

什麼是生物等同性荷爾蒙療法? 一般女性更年期常見的治療方式有哪些？荷爾蒙治療會不會引起癌症？為什麼建議生物等同性選擇荷爾蒙治療的方式治療女性更年期？哪些人適合、哪些人不適合？ 🗣️來賓唐雲華醫師 / 抗老醫學專家 🔖 FB：“ 唐雲華醫師健康逆齡GO!” 🔖粉專：台灣生物等同性荷爾蒙學會(BHAT) 永越健康管理中心之健康醫學促進中心 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https://www.facebook.com/howjiaca...

EP.122「更年期」大解密：如何在黑暗中找到光明？ 19.06.2023 13:19

為什麼女性在某個階段會進入更年期？「火山爆發」還是更年期？你身上有這些「煙火綻放」的跡象嗎？更年期後會有哪些疾病要留意？ 🗣️來賓唐雲華醫師 / 抗老醫學專家 🔖 FB：“ 唐雲華醫師健康逆齡GO!” 🔖粉專：台灣生物等同性荷爾蒙學會(BHAT) 永越健康管理中心之健康醫學促進中心 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com 👉...

EP.121 如何逆轉時間，活出健康年輕的生活？ 18.06.2023 12:51

抗老醫學是如何延緩時光的魔法？想擁有長壽秘訣嗎？探索抗老醫學的奧秘！ 🗣️來賓唐雲華醫師 / 抗老醫學專家 🔖 FB：“ 唐雲華醫師健康逆齡GO!” 🔖粉專：台灣生物等同性荷爾蒙學會(BHAT) 永越健康管理中心之健康醫學促進中心 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程： https://linktr.ee/healthcare_consultan...

EP.120 輕鬆達成！生活中改善PCOS的秘訣大公開！ 15.06.2023 36:56

你的生活習慣是否能改善多囊性卵巢症候群？情緒管理與PCOS：如何找到平衡？擁有健康體態的秘訣是什麼？ 🗣️來賓中華生醫醫療顧問黃昱喆博士 🔖官網： https://www.metagenics-prisma.com/ 🔖Dr. FunMed： https://www.drfunmed.com/ 🔖中華生醫FB： https://www.facebook.com/PRISMA.HEALTHCARE 🔖Dr. FunMed FB： https://www.facebook.com/Dr. FunMed 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https://www.faceb...

EP.119 如何治療多囊性卵巢症候群的關鍵在哪裡？ 14.06.2023 29:42

駕馭荷爾蒙：探索有效治療多囊性卵巢症候群的方法！跨越障礙：治療多囊性卵巢症候群的關鍵步驟！ 🗣️來賓中華生醫醫療顧問黃昱喆博士 🔖官網： https://www.metagenics-prisma.com/ 🔖Dr. FunMed： https://www.drfunmed.com/ 🔖中華生醫FB： https://www.facebook.com/PRISMA.HEALTHCARE 🔖Dr. FunMed FB： https://www.facebook.com/Dr. FunMed 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https://www.facebook.com...

EP.118 體內訊號？你有多囊性卵巢症候群的跡象嗎？ 13.06.2023 30:11

女性健康大探索：發現多囊性卵巢症候群的線索！ PCOS謎局解開：揭秘診斷的關鍵！疑似PCOS？你可以做哪些檢查來確定？ 🗣️來賓中華生醫醫療顧問黃昱喆博士 🔖官網： https://www.metagenics-prisma.com/ 🔖Dr. FunMed： https://www.drfunmed.com/ 🔖中華生醫FB： https://www.facebook.com/PRISMA.HEALTHCARE 🔖Dr. FunMed FB： https://www.facebook.com/Dr. FunMed 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https...

EP.117 女孩們的健康警報為何總是閃爍!!該怎麼避免? 12.06.2023 28:43

女孩們，小心了！這些「反派PCOS」風險因子正悄悄侵蝕你的身體！ PCOS剋星大公開！女孩們必學的小妙招是？ 🗣️來賓中華生醫醫療顧問黃昱喆博士 🔖官網： https://www.metagenics-prisma.com/ 🔖Dr. FunMed： https://www.drfunmed.com/ 🔖中華生醫FB： https://www.facebook.com/PRISMA.HEALTHCARE 🔖Dr. FunMed FB： https://www.facebook.com/Dr. FunMed 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https://www.face...

EP.116 隱藏的身體訊號？不尋常的體驗故事揭密！ 11.06.2023 28:51

多囊性卵巢症候群的真相是什麼？多囊症候群會有那些症狀呢? 哪類的族群會比較有機會多囊症候群? 精彩回顧 EP.061 邁向健康平衡點功能醫學帶你找回身體自癒力 https://reurl.cc/2Lmrbm EP.062 女生必知！四種經期症狀潛藏健康危機！ https://reurl.cc/Ov40Xg EP.063 搞定這兩種荷爾蒙，婦科疾病不打擾！ https://reurl.cc/94prrX EP.064 四大器官代謝好賀爾蒙調理才收效 https://reurl.cc/K0QAAR EP.065 檢視乳癌的八大危險因子...

EP.115 看過來!!男性能力下降，找回魔法的秘密在哪裡？ 08.06.2023 13:08

警告！低睪固酮症候群？「男神模式」需立即啟動！男性荷爾蒙低下除了男性雄風外還會影響身體機能?! 腹部脂肪過高，為何減重很重要?! 小心！攝護腺危機？快來掌握「保護盾」的秘訣！ 🔥【課程報名資訊】 👉 https://linktr.ee/healthcare_consultant 健管師C級證照班-7/08、09、15號台北實體班 9：00-17：30 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： h...

EP.114 注意，這些東西可能會造成雌激素異常!! 07.06.2023 21:12

婦科疾病可不可以吃豆腐喝豆漿? 如何增加肝臟代謝雌激素的能力? 那些食物能增加肝臟代謝雌激素的能力? 🔥【課程報名資訊】 👉 https://linktr.ee/healthcare_consultant 健管師C級證照班-7/08、09、15號台北實體班 9：00-17：30 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程： https://linktr.ee/healthcare_consult...

EP.113 雌激素到底是甜蜜的毒藥還是魔力的秘方？ 06.06.2023 16:59

雌激素魔法大揭密：它如何左右你的情緒？壓力打亂平衡？雌激素說不(姨)定！分泌芳香轉化酶會造成肥胖的因素之一?? 🔥【課程報名資訊】 👉 https://linktr.ee/healthcare_consultant 健管師C級證照班-7/08、09、15號台北實體班 9：00-17：30 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程： https://linktr.ee/healt...

EP.112 雌激素操控身材，就是這麼神奇?！ 05.06.2023 29:41

快來做小測驗!! 黃體酮功能失衡是怎麼回事呢? 雌激素佔優勢會有那些症狀呢?會導致身體有那些問題呢? DHEA不足是因為什麼而造成的呢? 🔥【課程報名資訊】 👉 https://linktr.ee/healthcare_consultant 健管師C級證照班-7/08、09、15號台北實體班 9：00-17：30 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程： https://...

EP.111 揭開荷爾蒙神秘面紗，掌握健康瘦身的關鍵！ 04.06.2023 12:45

荷爾蒙系統大揭密：是它讓你變成超人還是超胖？賀爾蒙系統跟身體的內臟有許多連動你知道嗎? 馬鞍肉、梨形身材原來跟賀爾蒙也有關係?! 🔥【課程報名資訊】 👉 https://linktr.ee/healthcare_consultant 健管師C級證照班-7/08、09、15號台北實體班 9：00-17：30 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程： https:...

【凱熙嚴選】益生菌該怎麼挑選？腸道達人來幫你解謎！ 02.06.2023 51:02

擺脫「腸胃煩悶」：用妙招建構健康腸道！益生菌中藏了陷阱你知道嗎? 如何挑選適合你的益生菌，9大招通通交給你!! 酵素適合那些族群呢?多吃真的比較好嗎? 🗣️來賓居家用藥及保健專家 -微笑藥師廖偉呈 🔖FB：新鮮益生菌．好容益 🔖IG： smile_for.fresh 🔖官網： https://www.shopsmilerx.com/products/hoew-ron-yi-smileforfresh 🔖部落格： https://www.smilerx.com.tw/ 🔖Line: @smilerx 🔖Email： Webadmin@smilerx.com.tw 🍎...

EP.110 善用「接住對方的感受」，建立互相理解的關係!! 01.06.2023 22:36

犬系跟貓系要如何共處呢?! 察覺雙方需求，燃點關係中的火花!! 多元化的相處策略是關鍵嗎？建立緊密連結的秘訣：從不同的方式中找到共鳴。 🗣️來賓羅鈞鴻(小虎老師)&慧玲 📖《從我開始的關係功課》博客來: https://bit.ly/00400156-B 圓神書活網: https://bit.ly/00400156 🫶 小虎實體課程: https://voicetaster.com/event/all 🔖FB粉專:慧玲 https://www.facebook.com/lynn.hsu.161 小虎 https://www.facebook.com/VoiceTast...

EP.109 從不吵架的關係，就是和諧美滿的關係嗎？ 31.05.2023 23:59

好的婚姻不是不吵架，而是通過吵架了解對方!! 吵架變成成長的機會：如何從衝突中學習？溝通的4F法則是什麼呢?小撇步告訴你!! 🗣️來賓羅鈞鴻(小虎老師)&慧玲 📖《從我開始的關係功課》博客來: https://bit.ly/00400156-B 圓神書活網: https://bit.ly/00400156 🫶 小虎實體課程: https://voicetaster.com/event/all 🔖FB粉專:慧玲 https://www.facebook.com/lynn.hsu.161 小虎 https://www.facebook.com/VoiceTaster 🔖IG粉專:...

EP.108 關係攻略：從我開始，建立良好互動！ 30.05.2023 22:32

研究數據顯示：大約90%的夫妻表示，在有了孩子後，感覺他們的關係不那麼幸福?! 真正的成長是，從「我應該」變成「我決定」！自我重塑之旅：重返本真的生活方式！ 🗣️來賓羅鈞鴻(小虎老師)&慧玲 📖《從我開始的關係功課》博客來: https://bit.ly/00400156-B 圓神書活網: https://bit.ly/00400156 🫶 小虎實體課程: https://voicetaster.com/event/all 🔖FB粉專:慧玲 https://www.facebook.com/lynn.hsu.161 小虎 https://www....

EP.107 父母也是情侶，如何維持夫妻的甜蜜默契？ 29.05.2023 29:26

在育兒中保持戀人關係？如何實現「夫妻」與「父母」的平衡呢？夫妻關係小妙招大公開！讓愛情持續升溫！夫妻溝通的藝術：如何有效表達與聆聽？ 🗣️來賓羅鈞鴻(小虎老師)&慧玲 📖《從我開始的關係功課》博客來: https://bit.ly/00400156-B 圓神書活網: https://bit.ly/00400156 🫶 小虎實體課程: https://voicetaster.com/event/all 🔖FB粉專:慧玲 https://www.facebook.com/lynn.hsu.161 小虎 https://www.facebook.com/Voic...

EP.106 夫妻關係：如何在忙碌的生活中找到平衡!? 28.05.2023 16:26

英國作家帕森斯指出，現代婚姻的『保固期限』平均大約只有10年!? 夫妻如何維持激情與和諧？共創美好未來的夥伴關係是如何建立的？ 🗣️來賓羅鈞鴻(小虎老師)&慧玲 📖《從我開始的關係功課》博客來: https://bit.ly/00400156-B 圓神書活網: https://bit.ly/00400156 🫶 小虎實體課程: https://voicetaster.com/event/all 🔖FB粉專:慧玲 https://www.facebook.com/lynn.hsu.161 小虎 https://www.facebook.com/VoiceTaster 🔖IG...

EP.105 孕期擔憂、產後疑問？讓孕產顧問幫你解答！ 25.05.2023 10:47

什麼是孕產顧問? 讓孕期更順利！孕產顧問的好處有哪些？孕產顧問，陪你走過孕期和產後的每一步。 🗣️來賓 MamiGuide 執行長 Gary 🔖Google 搜尋”月子中心”就可以輕鬆找到"MamiGuide"網站 🔖FB粉專：MamiGuide 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程： https://linktr.ee/healthcare_consultant -- Hosting pro...

EP.104 那些族群比較適合月嫂呢?該怎麼挑選呢?! 24.05.2023 13:41

月嫂要怎麼挑選才不會踩到雷? 選擇月子餐該注意哪些呢? 有準媽媽們不得不知道的秘辛?! 🗣️來賓 MamiGuide 執行長 Gary 🔖Google 搜尋”月子中心”就可以輕鬆找到"MamiGuide"網站 🔖FB粉專：MamiGuide 🔥【健康管理師證照班】 5/20、21、27 健管C 台北實體班 9：00-17：30 平衡飲食班 6/3（六）9：30-17：30 假日線上班報名相關資訊: https://linktr.ee/healthcare_consultant 如果你： 1. 期待有系統學習照顧自己和家人的健康知識 2....

EP.103 如何化解因月子中心引發的家庭矛盾？ 23.05.2023 12:48

如何讓月子中心成為家庭和諧的催化劑？有哪些方法可以降低月子中心的費用？月子中心到底有哪些優點？ 🗣️來賓 MamiGuide 執行長 Gary 🔖Google 搜尋”月子中心”就可以輕鬆找到"MamiGuide"網站 🔖FB粉專：MamiGuide 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程： https://linktr.ee/healthcare_consultant -- Hostin...