凱熙陪你吃早餐

你習慣多久整理一遍呢？ 日常維持的整潔，是否總是在忙碌時失去平衡？ 這集專家就要告訴你， 運用大腦慣性、無痛養成隨手整理好習慣的不敗技巧！ 來賓 整理師 之琳 🔖FB粉專： 之琳到你家-居家整理收納 🔖Youtube： 之琳到你家居家整理收納 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail....

眼不見為淨？過年才大掃除？ 以後可能會用到？把還能用的東西丟掉很浪費？ 這是不是你內心的OS呢？ 看不見的地方就是健康隱憂 這集來聊聊常見的居家健康誤區吧！ 來賓 整理師 之琳 🔖FB粉專： 之琳到你家-居家整理收納 🔖Youtube： 之琳到你家居家整理收納 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： how...

是否常常覺得煩躁、心裡亂糟糟？ 有可能是家裡環境影響了情緒呦！ 過年大掃除，也是心靈排毒好時機～ 居家整理師陪你釐清自己和物品、空間之間的關係。 來賓 整理師 之琳 🔖FB粉專： 之琳到你家-居家整理收納 🔖Youtube： 之琳到你家居家整理收納 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@...

你心目中的「最好」是什麼呢？ 不論健康或居家整理， 「適合」才是真理！ 擁有多年居家整理經驗的整理師 分享聰明整理，打造健康好宅！ 來賓 整理師 之琳 🔖FB粉專： 之琳到你家-居家整理收納 🔖Youtube： 之琳到你家居家整理收納 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Ho...

年終太少、等老闆加薪太慢？ 居家清潔服務專員從培訓到就業一條龍， 跟上趨勢，為自己主動加薪！ 來賓 檸檬家事品牌行銷長 MAX 🔖FB粉專： 檸檬家事服務 🔖IG粉專： 檸檬家事服務 🔖官方LINE： @lchome 🔖YT頻道： 檸檬家事服務 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Host...

你被「寄生」了嗎？不可不知除黴妙招大公開！ 常常過敏、皮膚發炎又健忘嗎？ 別輕忽，你可能被黴菌「寄生」了呦！ 黴菌造成的慢性發炎， 除了會引起過敏、香港腳、腦霧， 慢性發炎也會影響免疫平衡。 這集專家教你一招輕鬆除黴， 打造健康好環境。 來賓 檸檬家事品牌行銷長 MAX 🔖FB粉專： 檸檬家事服務 🔖IG粉專： 檸檬家事服務 🔖官方LINE： @lchome 🔖YT頻道： 檸檬家事服務 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line...

揮別過敏，2資源讓你輕鬆除蟎！ 你知道嗎？ 塵蟎是9成過敏兒的過敏原因哦！ 到底該如何打掃， 才能輕鬆降低環境過敏原？ 常見的環境清潔誤區又有哪些？ 這集一起來破解迷思吧！ 來賓 檸檬家事品牌行銷長 MAX 🔖FB粉專： 檸檬家事服務 🔖IG粉專： 檸檬家事服務 🔖官方LINE： @lchome 🔖YT頻道： 檸檬家事服務 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.faceb...

過年快到了，你又身陷大掃除地獄嗎？ 居家環境到底如何安全的完成消毒？ 惱人的水垢怎麼清？ 這集達人教你從源頭分類開始輕鬆大掃除！ 來賓 檸檬家事品牌行銷長 MAX 🔖FB粉專： 檸檬家事服務 🔖IG粉專： 檸檬家事服務 🔖官方LINE： @lchome 🔖YT頻道： 檸檬家事服務 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難...

從飯店房務打掃標準，延伸至居家環境打掃， 到底要注意哪些細節？又能如何輕鬆打掃呢？ 居家清潔達人報你知！ 來賓 檸檬家事品牌行銷長 MAX 🔖FB粉專： 檸檬家事服務 🔖IG粉專： 檸檬家事服務 🔖官方LINE： @lchome 🔖YT頻道： 檸檬家事服務 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail...

無毒生活的根本就是提升排毒力！ 肝臟是人體最重要的解毒器官，到底負責哪些事？ 又該如何提升肝臟排毒能力？ 一起從檢測、飲食、營養補充來了解吧！ 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

無毒生活最根本的就是預防！ 日常生活有哪些常見的環境毒素？ 又該如何防範？ 聆聽這集，一起揪出潛藏危機！ 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你有固定居家整理的習慣嗎？ 你是收納派，還是斷捨離派呢？ 你知道居家整理是最好的心靈排毒嗎？ 這集凱熙要跟你分享找回內心秩序感的健康居家整理術！ 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你多久大掃除一次呢？ 習慣如何安排每次打掃的重點呢？ 華人習慣農曆新年前要大掃除 然而，你知道嗎？ 有些環境中的污染源正是身體慢性發炎的主因！ 快來聽聽看你中幾個吧～ 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今天就是凱熙報告今年計劃和本月計劃的一天 想知道今年有什麼新的主題以及規劃嗎? 趕快聽起來唷~~新年快樂！！！ 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

你有害怕睡覺的經驗嗎？ 當失眠無法改善，甚至失眠至依賴藥物之後，常常會有健康失控的感覺。 有些人在這個過程當中，會開始感受到「睡覺」的壓力。 到底吃安眠藥會不會失智？ 睡不好會有哪些健康風險？ 專家必做的好眠技巧有哪些？ 這集通通告訴你！ 來賓 中原大學心理系 詹雅雯 老師 🔖詹雅雯《好眠實驗室》 鏡好聽： https://bit.ly/3ToWYro 博客來： https://bit.ly/3GDFS1x 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Lin...

要多常失眠，才算慢性失眠呢？ 慢性失眠的診斷標準是什麼呢？ 常見的改善方法又有哪些？ 這集邀請專家告訴你慢性失眠的診斷標準與日常改善方法呦！ 來賓 中原大學心理系 詹雅雯 老師 🔖詹雅雯《好眠實驗室》 鏡好聽： https://bit.ly/3ToWYro 博客來： https://bit.ly/3GDFS1x 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解...

你有睡眠障礙嗎？ 你知道睡眠障礙的性別分布嗎？ 以及什麼狀況比較容易出現睡眠障礙呢？ 這集就來聊聊睡眠障礙的性別分佈與常見原因。 來賓 中原大學心理系 詹雅雯 老師 🔖詹雅雯《好眠實驗室》 鏡好聽： https://bit.ly/3ToWYro 博客來： https://bit.ly/3GDFS1x 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜...

不寧腿症候群是較少出現在大眾視野，卻又很常影響睡眠的狀況。 你知道不寧腿症候群是什麼嗎？ 不寧腿會好嗎？ 邀請專家一次把不寧腿的原因、症狀、改善方法說給你聽！ 來賓 中原大學心理系 詹雅雯 老師 🔖詹雅雯《好眠實驗室》 鏡好聽： https://bit.ly/3ToWYro 博客來： https://bit.ly/3GDFS1x 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/how...

你知道臨床心理師是什麼嗎？ 跟一般的心理師有什麼不同呢？ 你知道有些人以「睡眠」為題，做了一系列的研究嗎？ 這集特別邀請好眠實驗室主理人來跟我們分享研究標準下的「一夜好眠」！ 來賓 中原大學心理系 詹雅雯 老師 🔖詹雅雯《好眠實驗室》 鏡好聽： https://bit.ly/3ToWYro 博客來： https://bit.ly/3GDFS1x 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團: https://www.f...

常常覺得健忘、一句話到嘴邊卻想不起來？ 明明很早睡或睡很久，白天還是很疲勞？ 確診後，睡眠品質變差、也常常思緒不清晰？ 科學家研究， 長期失眠、淺眠的人，容易因為大腦代謝異常而增加失智症風險！ 到底睡眠與阿茲海默症有什麼關係？ 這集好好解釋給你聽！ （可以搭配10月份大腦神經發炎的主題收聽呦！） 📖參考文獻： https://www.ted.com/talks/matt_walker_what_s_the_connection_between_sleep_and_alzheimer_s_disease?u...

睡不好的時候，會不會特別容易影響心情呢？ 你知道嗎？ 憂鬱情緒和失眠是互為因果關係！ 科學研究新發現！ 改善失眠的認知行爲治療也能有效憂鬱症， 該怎麼做呢？ 這集教你重拾睡眠和好心情！ 📖 參考文獻： 論文原文： Irwin MR, Carrillo C, Sadeghi N, Bjurstrom MF, Breen EC, Olmstead R. Prevention of incident and recurrent major depression in older adults with insomnia: a randomized clinical trial. JAMA Psychiat...

你有喝咖啡習慣嗎？你喝咖啡會容易有不舒服的反應嗎？ 科學指出，喝咖啡不會造成心悸？！ 那為什麼有些人喝咖啡會有明顯不適？ 魔鬼藏在細節裡，這集凱熙跟你分享避開不適感、自在享受咖啡的秘訣！ 📖參考文獻： Marcus GM et al. Acute effects of coffee consumption on health among ambulatory adults. N Engl J Med 2023 Mar 23; 388:1092. 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好...

你有喝咖啡提神的習慣嗎？ 會不會覺得有時就算喝了咖啡，還是無法進入最佳狀態呢？ 這集凱熙就從研究文獻的角度跟你分享美國軍方研發的神奇工具， 輕鬆測出最佳的喝咖啡頻率和劑量， 讓你隨時保持在健康又清醒的狀態呦！ ➡️咖啡因對警覺性的影響:2B-Alert Web 2.0 試算網頁 https://2b-alert-web.bhsai.org/ 📖 論文原文： 2B-Alert Web 2.0, an Open-Access Tool for Predicting Alertness and Optimizing the Benefits of Caffei...

總是覺得早上醒不來嗎？ 研究指出，除了基因影響，「吃早餐」決定大腦的清醒程度！ 還有哪些影響大腦清醒的因素，又該如何破解呢？ 這集讓凱熙從研究文獻的角度講給你聽！ 📖 論文原文：How people wake up is associated with previous night’s sleep together with physical activity and food intake. Nat Commun 13, 7116 (2022). 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時...

從健管師的角度， 凱熙期待客戶都能有足夠的深層睡眠。 然而，快速動眼期的精彩夢境， 時常隱含大腦想要我們知道的資訊！ 你有做夢的習慣嗎？ 你都做什麼樣的夢呢？ 這集聊聊神奇的「讀夢工作坊」！ 《找回睡覺本能》作者 汪淑媛博士 🔖 找回睡覺本能：我為什麼睡不著？如何自我復元？ https://www.cite.com.tw/book?id=97195 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：...