凱熙陪你吃早餐

【精彩回顧】 總是被家人朋友說要胖一輩子，難道只能這樣嗎？ 不同領域跨到健身的關鍵是？ 讓　Karen分享自身經驗，如何重新獲得健康，找回自信！ - 🗣️來賓 Fitworks 我健客 Karen 👉專長：運動大腦科學、慢性疼痛與情緒 👉 https://www.instagram.com/fitworks_podcast / 👉 https://www.facebook.com/fitworks.podcast Karen從專業行銷產業，專換到健身領域、運動心理，透過Podcast分享給大眾運動的大腦科學，運用健康的減肥方式...

【精彩回顧】 害怕運動或是運動讓你感覺壓力大嗎？ 讓自己與大腦成為好朋友，重新連結新事物 以及如何打掉腦中和身上的違章建築 讓 Karen 跟你分享，運動習慣的心態培養，管理自己的想法！ - 🗣️來賓 Fitworks 我健客 Karen 👉專長：運動大腦科學、慢性疼痛與情緒 👉 https://www.instagram.com/fitworks_podcast / 👉 https://www.facebook.com/fitworks.podcast Karen從專業行銷產業，專換到健身領域、運動心理，透過Podcast分享...

【精彩回顧】 每年的新年新希望或是生日願望都是減肥嗎？ 要怎麼開始減肥目標的設定呢？ 讓 Karen 運用商學模式，帶領你一起來規劃健身計畫吧！ - 🗣️來賓 Fitworks 我健客 Karen 👉專長：運動大腦科學、慢性疼痛與情緒 👉 https://www.instagram.com/fitworks_podcast / 👉 https://www.facebook.com/fitworks.podcast Karen從專業行銷產業，專換到健身領域、運動心理，透過Podcast分享給大眾運動的大腦科學，運用健康的減肥方式和...

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【精彩回顧】 一時心急，健身受傷了怎麼辦？ 重新訓練該不會要從頭開始？ 知名廣播主持人 絮子 以親身經歷跟你分享健身之路的酸甜苦辣。 - 🗣️來賓 名廣播節目主持人 絮子 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后 從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解...

【精彩回顧】 運動後吸收好，一吃就會胖？ 增肌減脂如何分配才可以變瘦同時又有傲人身材？ 知名節目主持人 絮子 跟你分享如何有效兼顧身材以及日常飲食的技巧。 - 🗣️來賓 名廣播節目主持人 絮子 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后 從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com...

【精彩回顧】 女生健身後會變金剛芭比嗎？ 重訓會讓腿越練越粗嗎？ 健身越練越胖？ 知名節目主持人 絮子 帶你破解常見的錯誤健身觀念！ - 🗣️來賓 名廣播節目主持人 絮子 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后 從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決...

【精彩回顧】 健身重訓該如何開始？踏入健身的必做步驟？ 金鐘獎主持人 絮子 跟你分享健身新手村的必知計畫！ - 🗣️來賓 名廣播節目主持人 絮子 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后 從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacat...

【精彩回顧】 健身重訓零基礎？女生重訓會變man？ 名廣播節目主持人 絮子 跟你分享從健身小白踏入重訓的心路歷程。 - 🗣️來賓 名廣播節目主持人 絮子 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后 從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howj...

【精彩回顧】 打破頭腦簡單，四肢發達的迷思！ 了解全身上下的檢測方式，一起來評估自己！ 讓運動表現專家彬教練帶你正確地走入健身房！ - 🗣️來賓 彬教練 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養 彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 ·...

【精彩回顧】 每次在健身房待上兩三小時運動，為什麼還沒瘦？ 想突破自我，身體數據該怎麼測量？ 讓運動表現專家彬教練告訴你訓練重點，檢視自己達到更好的目標！ - 🗣️來賓 彬教練 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養 彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https:/...

【精彩回顧】 生活太忙碌沒時間去健身房，該怎麼運動 什麼？呼吸也能是訓練？在家也能練出翹臀的秘訣 讓運動表現專家彬教練帶你了解小懶人訓練法，小工具就可以開始健身！ - 🗣️來賓 彬教練 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養 彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line:...

【精彩回顧】 我們的生活、工作跟健身的關係是？ 你知道，做家事也跟健身有關嗎？ 讓運動表現專家　彬教練　提升你的工作效能，家事也越做越輕鬆！ - 🗣️來賓 彬教練 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養 彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZ...

【精彩回顧】 什麼族群需要健身？想成為健身咖嗎？ 「個人健身管理顧問」服務內容不私藏分享！ 讓運動表現專家彬教練專業分析各種族群，帶你進入健身的世界！ - 🗣️來賓 彬教練 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養 彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin...

老化是人體的正常反應，而人體會老的原因，主要是因為氧化，儘管是自然法則，但研究卻發現，只要藉由適當的有氧運動，不只能夠越活越年輕，還能保持身材。 這是真的嗎?讓教練告訴你如何健康又美麗!! - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Christine 教練 🔖FB粉專： 愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line： 愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: http...

比起一般的墊上瑜伽或是健身器材，皮拉提斯床是透過不同重量的彈簧，來產生自然收縮的阻力，更接近肌肉收縮原理 進而達到最有效率的訓練！ 那些族群適合呢?又有什麼樣的好處呢?讓教練仔細告訴你!! - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Christine 教練 🔖FB粉專： 愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line： 愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https:...

當看到身邊朋友輕輕鬆鬆就可以劈腿，或者彎腰手掌貼地總是很羨慕這過人的柔軟度，但其實柔軟度太好可能也是個問題喔！身體柔軟度軟過頭也會容易受傷? WHY?!讓教練跟你說身體的奧秘!! - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Christine 教練 🔖FB粉專： 愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line： 愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUE...

妳知道皮拉提斯是什麼嗎？這項運動歷史已逾百年！ 這項運動更重視的是科學方法，因為運動過程需要感受每個身體動作和學會肌肉控制，教導身體如何控制肌肉、穩定核心、專注感受和呼吸，並將核心力量帶到全身。 讓教練仔細地告訴你更多皮拉提斯是什麼樣的運動吧 - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Christine 教練 🔖FB粉專： 愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line： 愛表現體能學院 -...

所謂的「健康」，到底是什麼意思呢？細胞要做的事情其實非常單純，只有「吸收所需的養分」和「排出不需要的東西」這兩件事。 想要擁有健康的身體，必須要有良好的健康習慣，讓教練來分享如何安全有效的訓練心得吧!! - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Christine 教練 🔖FB粉專： 愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line： 愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好...

肌肉大就等同於動作慢嗎?為什麼要提升身體的靈活度以及反應力呢? 長輩要小心跌倒不該運動嗎?!讓教練告訴你該怎麼解決!! - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Andy教練 🔖FB粉專： 愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line： 愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy...

馬拉松跑者為什麼需要重訓?重訓不是年輕人的專利，為何中老年人更需要重量訓練？ 讓教練說給你聽! - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Andy教練 🔖FB粉專： 愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line： 愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜...

運動強度是什麼？如何選擇適合自己的訓練課表？ 一直持續做相同的訓練就能更有好的狀態嗎? 讓教練幫你解答!! - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Andy教練 🔖FB粉專： 愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line： 愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決...

看抖音瘦身快速減肥新妙招，真的有用嗎? 走路減肥，不需花大錢也能輕鬆瘦身! 每天要走多久才有效? 讓教練教你該怎麼做!! - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Andy教練 🔖FB粉專： 愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line： 愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy...

運動越多，未必越好！運動時間越長、越有效果？ 如何有效率的運動來聽聽教練怎麼說？！ - 🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Andy教練 🔖FB粉專： 愛表現體能學院 🔖官網： 愛表現體能學院 🔖愛表現體能學院Line： 愛表現體能學院 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howji...

「WAVE 波」特別在製作時融入了以色列芝麻醬與希臘初榨橄欖油，讓豆泥口感更綿密、入口時真的非常滑順，值得一試；如果喜歡辛辣風味，絕對要搭配店家每天新鮮現做的自製「青辣醬」，巴西里、香菜、橄欖油等食材揉合的微辣香氣爽口又解膩，讓餐點更唰嘴。 - 🗣️來賓 Wave. Jaffa 波 主理人 波阿斯 🔖FB粉專： Wave Jaffa Cuisine Lab 🔖IG粉專： WAVE 波 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEi...