凱熙陪你吃早餐

【精彩回顧】 到底應該先瘦身？還是先解決婦科問題？ 女生瘦身前，應該先注意哪些身體狀況呢？ 如果有婦科的問題+瘦不下來該怎麼辦？ 有哪些問題可以透過降低壓力來解決的呢？又該如何分辨壓力的種類呢？ 有哪些推薦的營養補充品或方式，可以協助舒緩壓力？ - ｜來賓 家醫科以及肥胖症專科 廖文嘉醫師｜ 👉 部落格： https://bit.ly/3ngkiX4 👉 臉書： https://www.facebook.com/dr.wenchialiao/ 👉 IG： https://www.instagram.co...

【精彩回顧】 沒吃飯就真的會吃不飽嗎？ 吃飯的順序如何影響瘦身的效果？ 攝取蛋白質為什麼對瘦身有幫助？ 一日的蛋白質攝取，有建議的量嗎？ 日常中有哪些推薦的蛋白質食物嗎？ 為什麼加工食物感覺永遠吃不夠呢？ 攝取正確的營養，身體會有哪些反應？ - ｜來賓 家醫科以及肥胖症專科 廖文嘉醫師｜ 👉 部落格： https://bit.ly/3ngkiX4 👉 臉書： https://www.facebook.com/dr.wenchialiao/ 👉 IG： https://www.instagram.com/dr_...

【精彩回顧】 我們該在乎減重的速度嗎？ 肥胖的定義有哪些？又可以怎麼測量呢？ 除了BMI和腰圍，還有哪些數據值得我們注意呢？ 如果準備要開始減肥，第一件最重要的事情是什麼？ 日常飲食中，有哪些簡單的技巧是可以立馬上手的？ - ｜來賓 家醫科以及肥胖症專科 廖文嘉醫師｜ 👉 部落格： https://bit.ly/3ngkiX4 👉 臉書： https://www.facebook.com/dr.wenchialiao/ 👉 IG： https://www.instagram.com/dr_wcliao/ - 🍎每天10分...

【精彩回顧】 為什麼廖醫師會想走家庭醫學？ 減重對於肥胖的症狀有哪些幫助？ 家醫科中最重要的科目有哪些？ 如何看待體重變動的數字？ 廖醫師在減重醫學當中擅長的領域有哪些？ 減重醫師可以提供我們哪些幫助？ - ｜來賓 家醫科以及肥胖症專科 廖文嘉醫師｜ 👉 部落格： https://bit.ly/3ngkiX4 👉 臉書： https://www.facebook.com/dr.wenchialiao/ 👉 IG： https://www.instagram.com/dr_wcliao/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎...

【精彩回顧】 有哪些常見的症狀，可能會導致肥胖？ 跟診所合作對瘦身有什幫助？ 診所有哪些方式可以協助診斷身體狀況呢？推薦的檢查又有哪些呢？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 有運動習慣和沒運動習慣，對瘦身有哪些影響？ 運動和活動的差別在哪裡？ 要怎麼去衡量運動的量是過多還是太少？ 有哪些建議的運動小技巧可以應用在日常生活中？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 少吃多動真的會瘦嗎？復胖的機率會高嗎？ 計算熱量赤字有哪些其他考量因素？ 一般人有哪些飲食的誤區？ 瘦身和營養不良有什麼關係？ 日常生活有哪些推薦的飲食技巧？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 理解脂肪沈積在哪裡，對瘦身有什麼幫助？ 宿便對瘦身有哪些影響？宿便和水腫又有哪些關係呢？ 瘦身飲食該怎麼選擇呢？內臟脂肪過高又該怎麼選擇？ 對食物過敏該怎麼辦？又該如何選擇合適的食物呢？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided...

【精彩回顧】 身體組成數據為什麼對瘦身有幫助？ 瘦身可以關注哪些組成數據？ 除了體重計，還有哪些工具可以幫助我們收集身體組成數據？ 使用市面上體脂計，要注意哪些因素？ 有哪些推薦的工具來記錄數據？而我們又可以如何應用獲得的數據？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症： howjiacathy@gma...

【精彩回顧】 一休是如何從素人成為教練？ 有哪些推薦的方法？ 如果健身教練想成為健康管理師，可以怎麼做呢？ - 🗣️來賓 一休運動基地的創辦人 一休 👉一休陪你愛瘦身： https://leeyihugh.com/ 👉一休減肥不求人： https://www.facebook.com/yihugh/ 👉一休運動基地： https://lin.ee/FGska0S 👉一休減肥吃什麼： https://apple.co/3lZVwK1 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食...

【精彩回顧】 如何判斷自己需不需要減肥？ 生理上有哪三個指標可以衡量？ 心理上我們又可以怎麼判斷呢？ - 🗣️來賓 一休運動基地的創辦人 一休 👉一休陪你愛瘦身： https://leeyihugh.com/ 👉一休減肥不求人： https://www.facebook.com/yihugh/ 👉一休運動基地： https://lin.ee/FGska0S 👉一休減肥吃什麼： https://apple.co/3lZVwK1 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時...

【精彩回顧】 每日所需的熱量該怎麼分配？ 該如何有效的計算飲食的份量？ 吃飯的順序該如何調配？ 一休推薦的早餐有哪些？ - 🗣️來賓 一休運動基地的創辦人 一休 👉一休陪你愛瘦身： https://leeyihugh.com/ 👉一休減肥不求人： https://www.facebook.com/yihugh/ 👉一休運動基地： https://lin.ee/FGska0S 👉一休減肥吃什麼： https://apple.co/3lZVwK1 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUE...

【精彩回顧】 一休有哪些可以參考的瘦身經驗？ 該如何設定瘦身的目標？ 適合新手執行的方法有哪些？ 「難瘦人」有哪些推薦的方法嗎？ 一休的不復胖秘訣是什麼？ - 🗣️來賓 一休運動基地的創辦人 一休 👉一休陪你愛瘦身： https://leeyihugh.com/ 👉一休減肥不求人： https://www.facebook.com/yihugh/ 👉一休運動基地： https://lin.ee/FGska0S 👉一休減肥吃什麼： https://apple.co/3lZVwK1 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食...

【精彩回顧】 瘦身和健康應該怎麼一起並行？ 一休所專精的領域是什麼？ 為什麼一休會想投入瘦身的領域呢？ - 🗣️來賓 一休運動基地的創辦人 一休 👉一休陪你愛瘦身： https://leeyihugh.com/ 👉一休減肥不求人： https://www.facebook.com/yihugh/ 👉一休運動基地： https://lin.ee/FGska0S 👉一休減肥吃什麼： https://apple.co/3lZVwK1 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好...

運動強度、頻率和種類，哪種最好呢？ 想達到目標，越認真練越有效？ 佳琪營養師從運動生理和內分泌角度與你分享最佳的運動策略！ - 🗣️來賓 佳琪營養師 👉 挑。食營養師洪凱西 https://m.facebook.com/dietitian. Cathy 佳琪營養師擅長結合功能醫學與運動營養專業，透過淺顯易懂的方式分享日常容易執行的健康運動營養技巧。 專長：運動營養 / 營養補充品 / 食品加工 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://...

【精彩回顧】 補充哪些營養素可以增加肌肉合成？改善肌肉疲勞？ 瘦身又應該要補充什麼？ 讓佳琪營養師跟你分享事半功倍的運動營養補充策略與挑選原則！ - 🗣️來賓 佳琪營養師 👉 挑。食營養師洪凱西 https://m.facebook.com/dietitian. Cathy 佳琪營養師擅長結合功能醫學與運動營養專業，透過淺顯易懂的方式分享日常容易執行的健康運動營養技巧。 專長：運動營養 / 營養補充品 / 食品加工 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 ·...

【精彩回顧】 運動前到底要不要吃東西？ 運動後要補充碳水還是蛋白質？ 佳琪營養師從運動營養與生理運作角度告訴你最佳的運動前後營養補充策略！ - 🗣️來賓 佳琪營養師 👉 挑。食營養師洪凱西 https://m.facebook.com/dietitian. Cathy 佳琪營養師擅長結合功能醫學與運動營養專業，透過淺顯易懂的方式分享日常容易執行的健康運動營養技巧。 專長：運動營養 / 營養補充品 / 食品加工 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官...

喝咖啡瘦身、提高運動表現？ 斷食運動要喝咖啡？ 到底坊間哪些咖啡與運動的傳言是真的有效，哪些又只是常見的迷思呢？ 佳琪營養師從科學角度分析給你聽！ - 🗣️來賓 佳琪營養師 👉 挑。食營養師洪凱西 https://m.facebook.com/dietitian. Cathy 佳琪營養師擅長結合功能醫學與運動營養專業，透過淺顯易懂的方式分享日常容易執行的健康運動營養技巧。 專長：運動營養 / 營養補充品 / 食品加工 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 ·...

【精彩回顧】 瘦身最好的選擇是有氧運動？ 少吃多動更有效？ 今天就讓佳琪營養師從科學角度來破解我們常見的運動和營養補充迷思吧！ - 🗣️來賓 佳琪營養師 👉 挑。食營養師洪凱西 https://m.facebook.com/dietitian. Cathy 佳琪營養師擅長結合功能醫學與運動營養專業，透過淺顯易懂的方式分享日常容易執行的健康運動營養技巧。 專長：運動營養 / 營養補充品 / 食品加工 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https...

你也用衣服尺寸衡量減肥成效？ 買了明知道穿不下的衣服，想著只要瘦下來就能穿？ 喬安分享親身經歷，找到適合自己的衣服款式，就跟找回獨一無二的自己一樣重要。 真心接納，就能遇見更好的自己！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己： https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社: http://bit.ly/2MRIZKD - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉...

你也將體重當衡量自己價值的標準？ 看到體重就沮喪、大吃、進入後悔的無限輪迴？ 有時候我們太在乎外界想法或體重目標，忘記回頭看看自己走了多遠的一段路。 喬安分享親身經歷，與你一同練習感謝了不起的自己，練習陪伴自己繼續走下去！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己： https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社: http://bit.ly/2MR...

什麼是食物外衣？是炸雞的皮嗎？ 破解「食物外衣」的迷思，建立減肥新三觀！ 喬安分享親身經歷，從生理機制探討情緒與食物的關係，一起破解對食物的恐懼與迷思！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己： https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社: http://bit.ly/2MRIZKD - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin...

斷食瘦身好有感！減肥達人喬安卻說超母湯？ 為什麼成功減肥的第一步，必須先維持「這件事」？ 喬安分享親身經歷，告訴你快速瘦身的Bug，讓你瘦得愉快又不復胖！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己： https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社: http://bit.ly/2MRIZKD - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin....

量體重對減肥最重要的意義是什麼？ 喬安分享親身經歷，告訴你如何正確看待量體重這件事，讓數據成為減肥路上的力量吧！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己： https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社: http://bit.ly/2MRIZKD - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團： http...

嘿～ 你有每天量體重的習慣嗎？你都什麼時間量體重呢？ 是不是常常看到體重計上的數字改變，心情都會隨之起伏變化呢？ 如果一天的體重有不少改變，別擔心，可能只是水腫而已呦～ 今天就讓君琳醫師來好好分享關於體重計上的那些事吧！ - 🗣️來賓 陳君琳醫師 👉陳君琳醫師的纖美筆記： https://m.facebook.com/jiankangmeili 陳君琳醫師透過功能醫學與自身經驗結合，以同理心和專業協助客戶找回健康、窈窕、不復胖的好身材。想減肥，...