生活减速带

这一个月深圳的疫情变得严重，我的生活也被打乱，迟迟无法整理出思绪来出节目。好在这周慌乱终于告一段落，可以来跟大家说说话。这个时期，很多人都被困住了，不仅是身体还有思维，我们的创造力前所未有的缺乏。我们每个人的注意力都集中在 “ 扛 ” 过疫情，我们都在等待雨过天晴，可如果疫情真的只是一场雨，我们会选择怎么样的生活呢？ 我希望用这期节目跟大家互相打气，也想探讨一下在我们用身体和精神硬扛的同时，有没有可能跳...

一期春节后的闲聊节目，帮助大家走出 “ 春节焦虑症 ”… 我们要稳住！ 提到的书： 《当下的力量》 - 【德】埃克哈特 · 托利 主讲人： 阿诺 BGM ： Goldmund - In A Notebook 关于我们： 官网： https://tensounds.fireside.fm 微博： @ 生活减速带播客 微信： tensounds （听众群） 邮箱： TenSounds@163.com 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）： https://afdian.net/@tensounds

近半年有一个问题反复出现在我的脑海 ——“ 为什么我们的时间越来越不够用？ ”  我们的生活越来越快，有时甚至到了无法掌控的程度。 我们好像慢不下来了 … 这似乎并不是一种感觉，而是事实。 提到的书： 《新异化的诞生》 - 【德】哈特穆特 · 罗萨 主讲人： 阿诺 BGM ： Roger Subirana - Between Worlds 松谷卓 - いま , 会いにゆきます／時を超えて MisssszDy - 四月的星 Kryust - Moon and You 关于我们： 官网： https://te...

如果你是一个有 “ 圣母心 ” 的人，非常建议你收听本期节目。在生活中，我们总是会不知不觉进入一种拯救他人的模式，事实上我们陷入了一种人际关系的戏剧模式。本期节目，我将结合心理学的卡普曼戏剧三角（ drama triangle ）理论，聊一聊我们如何陷入了 “ 成为拯救者 ” 的陷阱。 最后，我们必须意识到，只有成为一个帮助者，才能让人成长，让关系成长。 内容要点： - 拯救者的典型表现 - 卡普曼戏剧三角 - 如何避免成为拯救者 主讲...

2022 年的第一期节目，就是给 2021 年的播客画上一个句号。在本期节目里我会继续 “ 自我批判 ” ，继续立 Flag ，也一如即往地感谢支持着我的听众朋友们。 2022 ，继续加油吧！ 主讲人： 阿诺 BGM ： FINNEAS - Angel 关于我们： 官网： https://tensounds.fireside.fm 微博： @ 生活减速带播客 微信： tensounds （听众群） 邮箱： TenSounds@163.com 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持一瓶可乐： https://afdian.net/@tensou...

有没有一个时刻，你觉得自己的生活不由自己掌控，充斥着一种失控感 … 这种失控感让你感到恐惧，让你变得自我怀疑，甚至跌入一种可怕的消极自由里。本期节目，我们就来讨论如何面对这种失控感，也许克服它的第一步，就是放弃对 ” 控制 ” 的执着 … 主讲人： 阿诺 BGM ： Jurrivh - First Love Audiomachine - Try Again Tomorrow 关于我们： 官网： https://tensounds.fireside.fm 微博： @ 生活减速带播客 微信： tensounds （听众...

最近我处在一个情绪的低谷，好在快要好起来了，在这期间，我的播客就像一个救命稻草，不断地提醒我 “ 你不对劲 ” 。这期节目用来记录这个时刻，也感谢一下一直在等我的听众朋友们。久等了 … 主讲人： 阿诺 BGM ： Stephan Rozier - Daughter 关于我们： 官网： https://tensounds.fireside.fm 微博： @ 生活减速带播客 微信： tensounds （听众群） 邮箱： TenSounds@163.com 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持一瓶可乐： htt...

我们常常把“放弃”挂在嘴边，有时甚至把它当作一种发泄，但真的要让我们去放弃，似乎又是很难的事情。“放弃”在我们的观念里，多多少少是有些不正当的，它意味着半途而废、重新开始…当我们真的决定要放弃，往往需要很多外部支持，而这期节目就是来支持你的“放弃”。 如果你还在挣扎，面对放弃还有很多歉疚，请来听听这期节目吧 ~ 主讲人： 阿诺 BGM ： Galimatias - Sinner 关于我们： 官网： https://tensounds.fireside.fm 微博： @...

拖更的最高纪录——一个月达成！ 原来拖更的感觉这么爽，不过我其实攒了好多录音，只是都没有剪辑…（果然完美主义是阻挡行动的罪魁祸首）这期节目纯粹是来跟大家分享一下做一个“肤浅”的人的快乐。鼓励每一个人都试一试，好爽！ 主讲人： 阿诺 BGM ： Galimatias - Room 332 关于我们： 官网： https://tensounds.fireside.fm 微博： @ 生活减速带播客 微信： tensounds （听众群） 邮箱： TenSounds@163.com 如果喜欢我的节目， 也欢...

本期节目的嘉宾是我的朋友 Pauline ，她是 一个英语口语老师。 由于一些工作原因，我们重新取得了联系，我发现她常常在朋友圈分享她和学生们互相启迪的故事。你能从这些文字里感受到，她是真的认可和喜欢她正在做的这件事情。于是我约了她出来聊一聊，从在早教机构上班到现在的独立授课，以及她教学的独特之处，她的学生，和最终让我们重新产生连接的价值观内核 … 主讲人： 阿诺 BGM ： Rhodes - Sleep Is a Rose Rhodes - Breathe...

突然有些想说的，来不及准备麦克风了，就这样听听吧

毕业后，我发现一个现象，就是昔日的 “ 好学生 ” 似乎承受着更大的挑战，出社会后他们更容易自我怀疑，更容易感受到自己做得不好。他们就是最内卷的那一帮人，可其实他们只是为了换取一个认可，就可以付出百倍努力。 有时候，我真的很心疼身边的 “ 好学生 ” 朋友们，他们常常会跟我说，他们想要的很简单， “ 就是想要开心，可是开心怎么那么难呢？ ” 于是我们有了这期节目，送给所有正在碰壁的 “ 好学生 ” 们 … 主讲人： 阿诺 BGM...

上个周末，我经历了从空虚、纠结到平静的过程，这让我不禁开始思考，周末到底对我们来说意味着什么？是一种新的（区别于工作日的）意义，一种必要的充实，还是只是普通的两天？ 于是在上周日的晚上，我和好朋友维安带着非常松弛（ Chill ）的状态聊了会儿天 … 我们也发现了，摆脱空虚的方法，就是接受任何状态下的自己。 主讲人： 阿诺 嘉宾： 维安 BGM ： Josef Bel Habib - A Dolphin Serenade Josef Bel Habib - In Your Smile...

本期节目来聊一聊近期的阿里事件，还有一些关于职场 PUA 的小小思考。 主讲人： 阿诺 BGM ： Teen Daze - Good Night Sophis - 阵雨 Daniela Andrade - River of Gold 关于我们： 官网： https://tensounds.fireside.fm 微博： @ 生活减速带播客 微信： tensounds （听众群） 邮箱： TenSounds@163.com 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持一瓶可乐： https://afdian.net/@tensounds

“ 我很忙 ” ， “ 我的时间很宝贵 ”… 类似这样的想法总是不断地出现在我们的大脑中，我们也的确可以细数出每天我们都在做什么，却感受不到时间停留在我们的身上。我们的生活也逐渐变得充满目的性，好像怎么样都慢不下来，这到底是为什么呢？ 这其中 “ 自我 ” 和 “ 自身 ” 又起了什么样的作用呢？也许真正的时间管理并不是让我们能做更多的事，而是让我们能够感受到时间的存在 … 主讲人： 阿诺 相关播客： 项飙 x 吴琦 x 罗丹妮：把...

有时候我们会对生活感到无力和麻木，丢失了对自己的掌握，甚至连去掌握的意愿都没有。 “ 就这样吧 ” ，我们会想。可一面这么想，一面又在寻求答案。其实，答案只会在我们面对自己的时刻才会被发现。 你也许没有想象中那么了解自己想要什么。听完这期节目，也许能找到找回力量的线索哦。 主讲人： 阿诺 BGM ： Acoustic Radio - 행복한 느낌 Xeuphoria - I saw you smile today. I almost forgot that you faded away Crepe - 꿈에...

喘气是一个在高校执教 8 年的经济学老师（由于要避免一些标签化的描述，所以简单介绍就是他很厉害），也是我曾经的宏观经济学老师。他是一个很有趣的人，尽管经济学是有些枯燥的学科，他却可以讲得很生动。你总是能在一些微小的地方看到他的用心和努力，虽然他说教育是他的 “ 无心插柳 ” ，甚至在长达十年的时间里他都在探索自己想要什么 … 在聊天的过程中，他反复提到一个很有趣的概念 ——“ 人生的效用函数 ” ，这是来自一个经济学...

在生活中，我们总会面对许多让我们觉得大跌眼镜，无法理解的人和事情。这些让你觉得 “ 不正常 ” 的人和事，往往都存在着相同的特质：突发性、超出认知、信息缺乏。 从人类学的角度来说，这个世界上比不存在绝对的 “ 正常 ” ，标准都有限于当下的文化和社会情况。你也许猜到我会说什么了，不如来听听这期节目吧～ 主讲人： 阿诺 参考书目： 《我们时代的神经症人格》 BGM ： 渡辺俊幸 - 本当の優しさとは … ANANT-GARDE EYES - unju...

我最近一直处于一个非常亢奋的向外探索的阶段，很难恢复到平静的深刻的状态。不知道大家会不会感受到自己总是有一些阶段性的兴奋感？我也有尝试把自己拉回来，总是担心这样的状态会耽误自己去进行深度的思考和输出。 最后我放弃了，我选择顺其自然，偶尔享受 “ 肤浅 ” 的快乐。 （为了展示本期节目的诚意，我在音频的尾巴放了一点点彩蛋） 主讲人： 阿诺 BGM ： MANYO - chaleur (violin arrange) Another World - 햇살 ... 바람 ....

转发、推荐、安利节目专用 My RØDE Cast 大赛参赛作品

“ 躺平 ” 是一个最近又被热烈讨论的词，在每一个我们觉得疲惫，不想再努力的时候，我们都想要 “ 躺平 ” 。对抗无比内卷的竞争环境，我们当然也会抱怨着说要 “ 躺平 ” 。可真正的 “ 躺平 ” ，往往发生在我们没有意识的时候，当我们变得无所谓，当我们被社会 “ 磨平了棱角 ” ，当我们失去信仰 … “ 躺平 ” 不是一个对抗内卷的决定，它是由无数个失望堆砌而成的绝望，是一种对丛林法则的变相推崇，其实是对内卷的支持。 听完这一期节目...

最近有很多朋友都来问我， “ 你是怎么做到坚持有持续产出的？ ” 。说实话，其实我并没有想过这个问题，好像规律的输出已经变成了一种生活方式，而这样的生活方式也只是开始了一年而已。但我的确得回答这个问题，就是坚持产出的原动力是什么？其实，很大的原因是我选对了 “ 做播客 ” 这件事。 在本期节目里，我会聊聊为什么 “ 做播客 ” 是一件对我来说很契合的事情，也会分析要如何去选择一件，让你能够不知不觉坚持下来的事情 ……...

这是一期回答听众留言的节目，主题是 “ 如何面对身边的不善良 ” 。其实我们在日常生活中碰到的 “ 不善良 ” 大多数都不是真实的不善良，而是恶意的传递，是一种对自我的疏解。本期节目，我们就来讨论一下，我们身边有哪些不善良？为什么会有这些不善良出现？还有如何面对这样的不善良 … 主讲人： 阿诺 BGM ： ゴンチチ - 仆は帰ろう 妹尾武 - 君想う、星屑の空。 关于我们： 官网： https://tensounds.fireside.fm 微博： @ 生活减...

很多时候，我们都受困于生活的日常，我们关心此刻的自己甚于他人。那些在远方的人和动物，那些在过去或在未来的人与自然，我们已经忘记了。而天文学家们，那些长时间研究外太空的人，他们将更遥远的议题带入了日常。我们也有这个可能吗？ 或许我们也可以离开生活尺度去思考些什么呢？当我们扩大尺度，我们也扩大了我们能够掌握的范畴，如果你感到生活无力，甚至受困于生活，不妨跳出来看看。离开当下的时空，和其他的时空产生联系...

今天这期节目请了我身边最会讲故事的朋友 — 安妮，她总是能在聚会上抓住大家的注意力，而且她有很强的社交能力。我很好奇，这个人到底是如何做到的，是不是藏了什么讲故事的秘诀呢？她又是如何成长成一个社交达人？ 这一期，让我们来听听安妮的故事和她脑海中的 “ 电影片段 ” 吧 … 这期还有一个番外，是安妮讲的灵异故事，想听的朋友们可以在「爱发电」平台（ https://afdian.net/@tensounds ）以任意金额赞助节目，就可以解锁啦！...