生活减速带

生活减速带新栏目 “ 解惑信箱 ” 正式上线 ~ 快把你的困惑、你的故事、或你对自己的好奇 … 那些不好意思与身边的人说的话，都写到信里！发送到栏目邮箱 tensounds@163.com ，阿诺会挑选部分在节目中回信（全程匿名）。 信箱已打开，就等你啦！ 主讲人： 阿诺 剪辑： 阿诺 BGM ： Amber Leigh Irish - Just the Way You Are (Acoustic) 如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的咨询服务，可以把它当作一次...

你是不是时常感到纠结、混乱，脑子一直在转却无法行动，这背后的原因到底是什么？怎么样才能让自己行动起来？ 在过去的节目里，我们讨论过纠结内耗的心理，这期就让我们从这个现象背后的行为模式矛盾出发，借由紫微斗数和身心整合的理论，找到突破的方法 ~ 时间轴： 00:05 脑内念头多却无法执行 00:42 认识陀罗星：在命宫、在官禄宫、在夫妻宫 05:27 费登奎斯：自发性 vs 强迫性 07:35 应该 vs 想要，为什么卡住 10:07 如何行动起...

嗨大家，阿诺回来了！ 距离上一次更新已经一年多了。在没更新的这些日子里，我们好像一起走进了另一个世界 —— 一个被 AI 填满的世界，节奏快到让人来不及思考。 今年年初，我的生活被按下了一个巨大的暂停键 …… 这一期，想来跟大家聊聊这段时间里的思考、焦虑，还有一些重新生长出来的力量。 主讲人： 阿诺 剪辑： 阿诺 BGM ： Cicada - 踏出一条白色的路 提到的书： 《心理韧性》 -[ 美 ] 琳达 · 格雷厄姆 如果你在生活中总被一个...

新年伊始，我们为大家带来一期干货满满的节目，也是一期好久不见的 Special Talk ！ 你是否也曾和我一样好奇，如何通过理财获得财富自由、摆脱打工生活？又或者会觉得 “ 理财 ” 是一件好复杂，似乎充满着不可控风险的事？ 本期节目我们请到了拥有多年投资理财经验、前支付宝理财业务的Roger来一起聊聊什么是 “ 理财 ” ，到最后你会发现，你只需要思考一个问题，那就是 “ 你想过什么样的一生？ ” 主讲人： 阿诺 剪辑： 园叶 BGM ：...

当你在工作中遭遇挫折，没有人理解时，是不是希望有人对你说 “ 没关系，你已经做得很好了 ” ； 当你感到疲惫不堪时，是否渴望一个不用解释、卸下防备的怀抱； 有时我们会想， “ 如果有人能无条件地爱我，该多好。 ” 无条件的爱，是我们每个人都渴望却又难以触及的情感。它是否真的存在？如果没有从他人那里感受过，我们能否从自己开始创造？ 本期《生活减速带》带你一起探讨：如何获得无条件的爱？ 主讲人： 阿诺 剪辑： 园叶 BGM...

我们总是渴望走在 “ 正确的路 ” 上，觉得只有这样才能避免迷茫与后悔。但你有没有想过，这种执着本身，可能是一种对真正面对自我的逃避？所谓的 “ 正确 ” ，不过是想用确定性掩盖内心的不安。 在这期《生活减速带》中，我们将一起探讨： - 为什么我们如此害怕走 “ 错路 ” ？ - 如何重新定义 “ 正确 ” ？ - 用三步法听见内心的声音，找到自己的方向。 人生的成长从来不是直线，而是一次次选择和试错的旅程。祝我们都能持续遇见自己...

周日晚上，你是不是也会突然心跳加快，脑海里冒出各种工作待办清单，甚至开始怀疑自己的职业选择？这种 “ 周日焦虑症 ” 让人倍感折磨，到底怎么样才能摆脱？ 其实，在这 “ 恐惧 ” 背后，不只是对工作的抗拒，更可能是 7 种思维陷阱 在日常生活中悄悄作祟。 从 “ 对号入座 ” 让你一切都往自己身上揽，到 “ 悲观主义 ” 让你总是预设最糟糕的结果 … 这些思维模式不仅加剧了工作和生活的难度，也让你无法真正放松，周末成了新一轮焦虑...

听众朋友们，好久不见！沉寂一段时间的阿诺又回来煲鸡汤了~ 你的身边是不是常常出现让你 “ 看不顺眼 ” 的人？这种讨厌的负面情绪愈演愈烈，有时把我们吞噬，甚至产生自我否定。 今天这期节目就来聊一聊，如何处理 “ 讨厌 ” 他人的情绪，让自己不被 “ 索求之心 ” 蒙蔽，平静下来 … 主讲人： 阿诺 提及的书： 《佛系：如何成为一个快乐的人》 -   [ 日 ] 草薙龙瞬 《 The Secret 秘密》 -[ 澳 ] 朗达 • 拜恩 BGM ： 时空储蓄罐...

陆续接了 80 场成长塔罗咨询后，我发现成长真的是一件很难的事。 我们总会问 “ 这个人是对的人吗 ” ， “ 我做这件事能成吗 ” ，很可惜这个问题不能如此简单地被解答，我们总是需要一步步去拆解，最终不得不面对一个真实的想要退缩的自己。 就像塔罗牌里的大阿尔卡纳牌，我们始终会主动或被动地进入成长之路。这期阿诺就来聊一聊塔罗咨询里的那些 “ 成长好难 ” 的瞬间吧～ 主讲人： 阿诺 BGM ： 岩崎太整 - Pale Fire 如果喜欢我的...

本期节目我们来聊聊什么是“成长塔罗”，与传统的塔罗占有什么不同，以及我们在什么样的情况下可以向塔罗牌提问。 00:43 塔罗牌是什么 02:47 我和塔罗牌的故事 05:02 不要过度依赖塔罗牌 06:46 “ 成长塔罗 ” 咨询可以运用的 4 种场景 12:25 什么是 “ 成长塔罗 ” 主讲人： 阿诺 BGM ： Dehd - Bad Love 郑敬儒 - Sorrydays 如果喜欢我的节目，请点击 “ 订阅 ” 也欢迎在爱发电支持（打钱）： https://afdian.net/@tensounds 如果需要解...

生活减速带已经进入第三年了，本期节目我想和大家分享一些关于 3.0 版本的思考： - 在短暂抚慰的背后是我们如何去思考 - 塔罗牌是一个自我探索的好工具 - 算命塔罗与成长塔罗的不同 - 与塔罗牌结合的可能性 主讲人： 阿诺 BGM ： Ólafur Arnalds - Poland 忘乡 - 人间风景 如果喜欢我的节目，请点击 “ 订阅 ” 也欢迎在爱发电支持（打钱）： https://afdian.net/@tensounds 如果需要解惑咨询服务， 可添加vx：chengzhangtaluo（成长...

可能是这个月有七夕节的关系，我接到了不少咨询感情问题的来访者，他们总是上来就问 “ 他是我的正缘吗？ ” 问得我一头雾水。 “ 正缘 ” 到底是什么？它真的存在吗？要如何找到 “ 正缘 ” ？今天我们就来一探究竟！ 不过这一切可不容易，也许得问问自己， “ 我做好准备了吗？ ” （不愿意承认自己是情感主播的阿诺，最终还是逃不了聊情感 …) 主讲人： 阿诺 提到的书和理论： 《李银河说爱情》 - 李银河   Implicit theories of re...

本期 Special Talk 的嘉宾是张莉老师，她是一位非常资深的职场人，目前她正在从事对创业者、企业家的领导力辅导。我发起这次对话的初衷，是因为我们或多或少都感觉到了当前职场环境带来的挑战，所以希望张莉老师能给初入职场的年轻人、或在职场中感到非常 “ 无力 ” 想躺平的人一些建议。 经过这次对话，我好像可以从另外一个角度看待目前 “ 躺平为王 ” 的现象了，我也感受到自己获得了新的能量 … 主讲人： 阿诺 嘉宾： 张莉 BGM ：...

在日常生活中，我们感受到的痛苦是一种情绪，它作为一种已发生的结果存在。它来临时，就不断的搅动我们，让我们变得恐惧、变得沮丧、变得不自信、变得想要发疯 … 而痛苦往往都是一触即发，它为什么会这样？它是如何存在，又是如何吞噬我们的呢？ 今天这一期节目，我们来聊聊如何识别和消解 “ 痛苦 ” 。 提到的书： 《当下的力量实践手册》 - 【德】埃克哈特 · 托利 主讲人： 阿诺 BGM ： 吉俣良 - Ref ： rain (Instrumental Versi...

随着人生阶段的变化，你会突然发现 “ 朋友们都不见了 ” ，原来说组就组的局，说到就到的朋友，都好像成为了过去。也正是从这样的距离中，你也会慢慢看清楚你需要什么样的友谊。 我们相信有心的人不会走散，但如何看清自己的心也许才会是困难之事 … 你也可以把这期节目分享给那些正在 “ 渐行渐远 ” 却十分珍贵的朋友～ 提到的书： 《始于极限》 - 【日】上野千鹤子 & 铃木凉美 主讲人： 阿诺 关于我们： 官网： https://tensoun...

“ 巨婴 ” 这个词从 2018 年开始流行，我们总是用它来描述一些心智不成熟、以自我为中心的人。碰到这样的人，相处起来的确是很辛苦啊。而如果我们是他们的的朋友、家人、伴侣，又不想要放弃他们，应该要怎么样相处呢？ 这期希望给那些需要长期在 “ 巨婴 ” 身边的人一点建议，有时候现实的确很残酷，请记住自己可以选择。我还是相信个人成长的力量，如果有人听到这期节目，能识别到自己或他人的 “ 巨婴 ” 行为，也请尝试改变吧！ 提...

生活中想要骂人的时刻越来越多，是什么让我们变得更易怒了？ 矛盾一次次发生，在不断地摩擦中，我们的生活也被不断压抑着。如果我们没能很好地处理这些冲突和矛盾，它就会对我们产生二次伤害。 这期节目想跟大家讨论如何处理与陌生人之间的矛盾，以及在这个时期建立深刻关系的重要性。 也希望能和每个听到这期节目的伙伴们一起努力，调整心态，遇见更多同伴。 主讲人： 阿诺 关于我们： 官网： https://tensounds.fireside.fm 微博...

你一定无数次在脑海中闪过 “ 不想卷了，想躺平 ” 的念头 … 现在每一个人都在找寻自己的 “ 反内卷 ” 方式，如果你现在深陷内卷漩涡，一定要来听听这期节目。本期节目邀请到了正念生活社群 Righthere （如是）的创始人 Kevin 和 Faye ，他们将从冥想和心理学的角度分析如何面对 “ 内卷 ” 和反内卷。 点击播放键，你将得到一个看似在对抗内卷，实则在对抗自己的过程。 在本期节目，你会听到： - 什么是内卷，如何看待反内卷 - 内卷其...

在某些时刻、某些场合，我们总是觉得自己很别扭，这样做也不是，那样做也不好，却不知道是哪里出了问题？其实纠结和别扭是在自我探索里非常常见的现象，因为我们心中有一种 “ 执着 ” ，或是 “ 刻板印象 ” 正在支配着我们 … 如何让自己能够察觉并顺利化解这种纠结和别扭呢？来听听这期节目吧～ PS ：新栏目 “ 解惑小屋 ” 正在收集困惑，困惑的提交方式请听到节目最后哦！ 主讲人： 阿诺 关于我们： 官网： https://tensounds.firesi...

互联网不好玩了，我们见面吧！ 主讲人： 阿诺 关于我们： 官网： https://tensounds.fireside.fm 微博： @ 生活减速带播客 微信： tensounds （听众群） 邮箱： TenSounds@163.com 如果喜欢我的节目， 也欢迎在爱发电支持（打钱）： https://afdian.net/@tensounds BGM ： B ㏂ sem - 다운 로드 (prod By.hansen)

随着年龄的增长，当我们面对一些选择或是很艰难的情况，我们会开始寻求玄学的帮助。 “ 算命 ” 、塔罗牌、占星术，这些有些玄乎的东西，在无助的人们面前，似乎变成了救命稻草。机缘巧合下，我认识了一位从事 “ 算命 ” 十年有余的 “ 大师 ”——Tim ，与他谈话，让我开始对玄学这件事有了不同的见解。 在本期节目，你会听到： - 命理学和玄学有什么不同？ - 真的有宿命论吗？ - 算得准不准并不是最重要的 - 命理学只是一种工具，能帮自...

暴力事件的发生总是在提醒着我们，也许我们仍然活在危险之中，可能会成为下一个弱者。所以我们更应当在日常生活中就建立一种共识，在有弱者的权益受到侵害的时刻，不是 “ 我 ” 应该站出来，而是我们每一个人。 提到的书： 《通往尊严的公共生活》 - 徐贲 主讲人： 阿诺 BGM ： Fabrizio Paterlini - Week #3 Tristan Eckerson - In Ordina Haneda Ryoko - Fragile 关于我们： 官网： https://tensounds.fireside.fm 微博： @ 生活...

2个月没更新...来冒个泡

经历了 14 天的居家隔离，我发现自己的生活发生了一些变化。其实在一个密闭空间待久了，我们的认知、对外部世界的体验的确会被改变，这期就来聊一聊这些居家隔离带来的影响。也欢迎你在评论区分享自己的隔离体验哦！ 主讲人： 阿诺 BGM ： FKJ - Fée (Just Piano Version) 关于我们： 官网： https://tensounds.fireside.fm 微博： @ 生活减速带播客 微信： tensounds （听众群） 邮箱： TenSounds@163.com 如果喜欢我的节目， 也...

本期嘉宾凌云是一个心安理得躺平的人，他是一个日企的技术人员，他说他看透了工作的本质，甚至坦言 “ 从来没有为工作努力过，也不会努力做到 100 分 ” ，他的心态会让一些工作完美主义者感到新奇，也让 “ 卷不动了的人 ” 深受启发，但这可不是一天两天炼成的 … 其实他还有另一个身份 —— 原创音乐人，他创立了原创音乐会品牌「源野计划」，对于音乐这件事，他又表现得格外认真，他说 “ 学习音乐是我唯一努力去做的事 ” 。 “ 打破枷...