あつまれ！ふかふか頭皮さん！

耳つぼと頭皮の関係についてのお話です。 「耳つぼダイエット」で一時期話題になりましたが、実は頭皮ケアの観点でもめちゃくちゃいいんです。 東洋医学では、耳には全身のツボが集まっているとされます。 耳の周りには頭皮の筋膜と直接つながった筋肉と血管があり、耳を刺激すると頭皮全体の血流が回り始めます。 頭皮に効く耳の3か所。 ✔︎　耳たぶ（目の疲れ・頭の重さ） ✔︎　耳の上部（頭頂部の血流） ✔︎　耳の中央（肩こり・首...

夏バテと髪・頭皮の関係についてのお話です。 サロンでは、毎年8月後半から9月にかけて「髪がパサパサ」「抜け毛が増えた」「ボリュームがない」というご相談が一気に増えます。 これは、夏バテのサインが髪に出ている状態です。 夏バテの本質は全身の疲労。 自律神経の乱れ、消化器系の不調、水分ミネラルのアンバランスが重なって、体は「省エネモード」に入ります。 そして、体は命に関わる場所を最優先するので、髪の生産にま...

夏に多い「なんだか心がざわざわする」というメンタルの乱れを、自律神経の視点から読み解く回です。 EP.41の自律神経のお話の、夏版になります。 夏は、暑さ・温度差・湿度・寝苦しさが重なって、自律神経が揺さぶられる季節。 あなたが弱いから乱れるのではなく、神経の構造的な反応です。 そして大事なのが、心の乱れと頭皮の硬さは、同じところから来ているということ。 だから、頭皮を整えると心も整う。サロンのヘッドスパで...

20代・30代・40代でどう髪と頭皮が変わるのか？ そして何をどう変えていけばいいのかを、現役美容師の立場から整理した回です。 20代は回復力が高い分、過剰ケアで自滅しないことがキーワード。 「やりすぎない」だけで、30代以降の差が変わります。 30代は変化を強く感じる時期。 女性ホルモンや生活の変化に合わせて「内側補修と頭皮ケアの本格スタート」を。 40代はエイジングサインがいくつも同時に来るので、「優先順位を1つ...

髪と頭皮にいい夏の食べ物を紹介する回です。 髪の99%はケラチンというタンパク質。 食べたものは、腸で栄養になり、血液で頭皮の毛母細胞に届けられます。 だから、外からのケアと同じくらい、内側の食事が大事です。 夏に意識したい5つの栄養素は、 タンパク質 （冷しゃぶ・サラダチキン・卵・豆腐） 鉄分 （まぐろ赤身・あさり・ひじき） ビタミンB群 （豚肉・納豆・玄米） 抗酸化成分 （トマト・ブロッコリー・ベリー・緑茶）...

夏の頭皮の乾燥のお話。 「夏なのに乾燥？」と思った方、多いはずです。 でも、夏の頭皮は、見えないところでけっこう乾燥しているんです。 犯人は、ちょっと意外。エアコンです。 エアコンは空気を冷やすときに水分も一緒に取るので、エアコンの効いた部屋は湿度が冬並みに下がります。 そこに温度差による自律神経の乱れ、顔の3倍とも言われる紫外線が加わって、頭皮の角質層がカラカラになる。 そして、梅雨回でお話しした「イ...

美容師として25年現場に立ち続けてきたナカツカサが、「お客様の髪と頭皮を触っていると、どんなことが見えてくるか」を、できるだけ正直にお話しする回です。 施術中に手で感じ取れる、5つの生活習慣のサインがあります。 睡眠不足は髪のハリと頭皮の温度に。 ストレスは頭頂部の硬さに。 食事は髪の細さに。 姿勢は首と頭皮の境目に。 水分不足は髪と頭皮のパサつきに。 それぞれ、別の不調のように見えて、暮らしから繋がって出...

夏に多い「頭皮のにおい」の悩みに、現役美容師の立場からお答えする回です。 実は、汗そのものはほとんど無臭。 頭皮のにおいの正体は、皮脂・頭皮の常在菌・汗が混ざって時間が経った結果です。 対策は「強く洗う」ではなく 「混ざる時間を短くする・サイクルを断つ」こと。 夜のシャワーで意識したい3つ——予洗いを1分長く、やさしいシャンプーで洗いすぎず、すすぎを倍くらい丁寧に、そして根元からしっかり乾かす。 これで夏の...

今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 若年性女性薄毛（FAGA／びまん性脱毛症）について、不安を煽らずやわらかくお話ししました。 「分け目が広く見える気がする」 「夕方になるとトップがぺたっとする」 「抜け毛が細くなった気がする」 そんな"気のせい"段階のサインに、ちゃんと向き合うための回です。 ▼ 今回のポイント ・女性の薄毛は男性と違って、ベンチ選手が静かに減るように進む ・分け目・夕方のボリ...

前回でお話しした「気圧の変化と頭痛」の実践編。 頭皮マッサージで梅雨の不調をラクにする、具体的なやり方を、25年の現場で磨いた手技でお伝えします。 まずは準備の3つ——姿勢、呼吸、力加減。背中を伸ばし、息を止めず、「いた気持ちいい」の強さで。爪は立てず、指の腹で。これだけで効きが変わります。 朝は2〜3分のリセット用、夜はお風呂上がり5分のほぐし用、2つのルーティンを具体的な手の動きまで紹介。 そして「爪を立...

梅雨前にサロンで質問が急増する「髪質改善ストレートと縮毛矯正、何が違うの？」というテーマです。 神戸の美容師・髪仙人ことナカツカサが、現場の立場から、2つの施術の違いを正直にお話しします。 縮毛矯正は、髪の深い結合を薬剤と熱で切って、まっすぐな形でつなぎ直す施術。 強いクセを根本から伸ばす力がある一方、ダメージは少なからずあります。 髪質改善ストレートは、もっと穏やかな薬剤で髪の水分量や栄養を整え、ツ...

梅雨に感じる「なんとなく不調」を、東洋医学の「湿邪（しつじゃ）」という視点から読み解く回です。 東洋医学では、梅雨や雨の多い時期にやってくる体調を乱す存在を「湿邪」と呼びます。 現代の言葉に翻訳すると、「自律神経の乱れによって水分代謝が滞った状態」。 むくみ、だるさ、頭の重さ、気分の沈み——梅雨の「なんとなく不調」の正体です。EP.41でお話しした自律神経の話と、ほぼ同じことを言っているんです。 自律神経が...

梅雨の気圧変化による頭痛と、頭皮との意外な関係についてのお話です。 「天気が悪い日に頭が重い」——それは気のせいではありません。 気圧が下がると、血管がわずかに広がり、まわりの神経を圧迫してズキズキした痛みが出やすくなります。 さらに自律神経も乱れ、頭の重さやだるさにつながる。そして、ここに「頭皮の硬さ」が関わってきます。 EP.29〜32でお話しした帽状腱膜が硬いと、血流の逃げ場がなくなり、痛みが増幅されて...

湿気と髪・頭皮の関係を「水分バランスの科学」というメカニズムから読み解く回です。前回EP.4の「なぜ広がるのか」を、もう一段深く掘り下げます。 髪の中には、形を保つ無数の小さな"手つなぎ"（水素結合）があります。水で離れ、乾くときにつなぎ直される——寝癖も巻き髪も、実は同じ原理です。梅雨は、このつなぎ直しが一日中不安定にくり返される状態。一方の頭皮は、表面がベタつくのに内側は乾く「インナードライ...

今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 梅雨の髪がモワモワ・広がる原因と、今日からできる対策についてお話ししました。 「毎年梅雨になると髪が広がって憂鬱…」 「朝アイロンしても昼には崩れるのはなぜ？」 そんな人に向けて、髪の水分バランスという視点からやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・モワモワの正体は「髪内部の水分バランスの乱れ」 ・「抑える」ケアから「整える」ケアへの発想転換 ・夜のト...

今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、VERYDAができるまでの話 — 中身より「続く道具」を先に決めた話 についてお話ししました。「ちゃんとしてるはずなのに続かない」「ホームケア、いつも3日で止まっちゃう」そんな人に向けて、商品開発の順番をひっくり返した話からやわらかく深掘りしています。▼ 今回のポイント・施術後はふかふかなのに、2〜3ヶ月で戻ってしまう違和感・中身より「続けられる道具」を先に決めた理由・...

「ブームか、文化か — 頭皮ケアの『なぜ今』を考える」 ここ数年で、頭皮ケア関連の口コミは約5.8倍。 市場規模は5000億円を超えました。 なぜ今、頭皮ケアにこんなに注目が集まっているのか。 これはブームなのか、それとも文化になっていく途中なのか。 今回はシリーズ総括回として、神戸の美容師・髪仙人こと中務剛志が、頭皮ケアが注目される3つの背景を解説します。 「体の内側からのケアへの関心」 「情報量の増加」 「スト...

Spotify用 今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 「スキニフィケーション」——頭皮をスキンケアする新しい考え方についてお話ししました。 「顔にはケアするのに、頭皮には何もしてない」 「頭皮ケアって何から始めればいいの？」 そんな人に向けて、世界的なトレンドをやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・顔と頭皮は一枚の皮——ケアを分ける理由がない ・スキニフィケーション＝スキンケアの発想を頭皮にも持...

今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 睡眠と髪の本当の関係についてお話ししました。 「22時に寝ないと美容に悪い気がする」 「夜中に寝るのが続いていて、髪に申し訳ない」 そんな人に向けて、最新の睡眠科学からみた"髪を育てる眠り"の話を、煮込み料理のメタファーでやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・成長ホルモンは時刻ではなく、最初の深いノンレム睡眠で分泌される ・煮込み料理の弱火と...

今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 自律神経と頭皮の関係についてお話ししました。 「寝ても疲れが取れない」 「休んでるはずなのに頭が重い」 そんな人に向けて、交感神経と副交感神経のシーソー関係をやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・自律神経はシーソー。"常にON"だと頭皮が冷たく固まる ・ヘッドスパ中に頭皮が"ふっ"とゆるむ瞬間は、副交感神経が入ったサイン ・4秒吸って7秒...

今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 スマホ首と頭皮の関係についてお話ししました。 「最近、肩がガチガチで、首が重い」 「ヘッドケアを頑張ってるのに、なんとなく髪に元気がない」 そんな人に向けて、姿勢が頭皮の血流をどう変えているかを、ボウリング球と折れたホースのメタファーでやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・頭の重さは約5kg、ボウリング球とほぼ同じ ・スマホ首は"折れたホース"...

今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 紫外線が髪と頭皮に与えるダメージと、その守り方・アフターケアについてお話ししました。  「夏になると髪がパサつく」  「頭皮の紫外線対策って何をすればいいの？」  そんな人に向けて、髪・頭皮への影響とケア方法をやわらかく深掘りしています。  ▼ 今回のポイント ・UVBが髪のキューティクルを壊し、パサつき・変色・枝毛の原因に  ・UVAが頭皮の毛母細胞まで届き、抜け毛・薄毛...

今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 頭皮の常在菌（頭皮マイクロバイオーム）についてお話ししました。 「しっかり洗ってるのに、痒みやフケが出る」 「頭皮を清潔にしてるはずなのに、トラブルが減らない」 そんな人に向けて、頭皮の上で起きている"守備陣"の話を、サッカーのディフェンスラインに例えてやわらかく深掘りしています。 ▼ 今回のポイント ・頭皮には常在菌という"ディフェンスライン"...

今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、 腸と頭皮の意外なつながりについてお話ししました。  「シャンプーを変えても頭皮の調子がよくならない」  「頭皮ケアって、外側からだけでいいの？」  そんな人に向けて、腸から頭皮を考える視点をやわらかく深掘りしています。  ▼ 今回のポイント  ・腸と皮膚は「腸皮膚相関（gut-skin axis）」でつながっている ・腸内フローラの乱れが炎症シグナルとして頭皮に届く  ・発酵食品、...

今回の『あつまれ！ふかふか頭皮さん』では、  紫外線の種類（UVA・UVB）と日焼け止めの読み方（SPF・PA）についてお話ししました。  「日焼け止め、なんとなくSPF50を選んでる」  「SPFとPAの違いがよくわからない」  そんな人に向けて、紫外線の基本からやわらかく深掘りしています。  ▼ 今回のポイント  ・UVAは肌の奥に届きシワ ・たるみの原因、UVBは表面を焼きシミの原因  ・SPFはUVB対策、PAはUVA対策——両方の数値を見て選...