简岛心灵疗愈站

别人的魔法救不了你 08.08.2025 25:50 ↓

在这一期播客中，岛主分享了他在复读班的成长故事，探讨了思考依赖的概念。通过与同桌L君的互动，岛主最初依赖他获得学习成就，却在一次次的失败中意识到依赖并不等于能力。他通过反思自己的学习方式，逐渐找到了自我救赎的方法，强调了独立思考的重要性。岛主鼓励听众们积极面对不确定性，摆脱对他人知识的过度依赖，成为自己的救世主，真正掌握学习的主动权。 00:02:00:《魔法背后的真相》：揭开岛主沉迷魔法的谜团！ 00:04:00:...

粉碎完美主义的滤镜 17.06.2025 18:44 ↓

粉 碎 完 美 主 义 的 滤 镜 | 自我疗愈  — 完美主义的强迫性 — 完美主义的两种输出 — 完美主义的掌控欲 — 历史决定论角度看完美主义 — 认知行为角度看完美主义 — 完美主义的一体两面 — 完美主义者的疗愈 Tip：条条大路通罗马 — 完美主义者的疗愈 Tip：如其所是

提升你的幸福感知力 10.03.2025 19:55 ↓

本期内容： —什么是幸福？ —关于「幸福」的三个误解 —做个快乐的「幸福收藏家」

挣 脱 精 神 操 控 的 桎 梏 _ 自我疗愈 09.12.2024 22:00 ↓

避雷这9种精神操控者 本期内容： —介绍9种极易对他人进行精神操控的人格类型 —介绍7种容易被精神操控的人群 —介绍应对精神操控的策略及方法

顺 其 自 然，为 所 当 为 _ 自我疗愈 06.11.2024 14:24 ↓

本期内容： 了解基于东方文化的森田心理治疗方法，以及由此引申出的森田自我疗愈技巧

讨好型人格 08.10.2024 12:51 ↓

讨好：枷锁还是桥梁？在当代年轻一代眼中，“讨好”如同职场雷区，它被视为个性囚笼，让人急于挣脱。然而，在这场反讨好浪潮中，是否有人想过——讨好，仅是贬义？ 本期岛主带您一起探讨：如何适度讨好，既不迷失自我，又能和谐相处。掌握平衡，活出真我，让心灵兵器库多元化，设立健康边界，终结内心贬损。讨好，不再是负累，而是智慧生活的艺术。你是哪一类讨好者？如何优雅转身？一起寻找答案，活出不卑不亢的自我篇章。 02:01 探索...

解离型人格 19.09.2024 11:34 ↓

深度揭秘：解离防御机制的真相与挑战 #遇见危险，你是否选择灵魂出窍？解离防御，一种极端的心理自救。少女小A的故事，揭示解离背后的心酸与无奈。为何面对伤害，有人会选择“置身事外”？左右脑的微妙平衡，如何影响我们的应对策略？解离者，如何在虚拟与现实间游走，寻找心灵慰藉？面对人群，恐惧比肩接踵，解离者如何在孤岛上求生？是AI陪伴的温柔陷阱，还是心灵救赎？在人际与自我治愈的漫漫长路，哪些雷区需谨慎跨越？如何利用...

忙 碌 的 回 避 防 御 型 人 格 19.08.2024 14:52 ↓

【本期节目】 -什么是回避防御型人格？ -回避防御型人格与回避型人格障碍的区别 -回避防御型人格与社交恐惧症的区别 -回避防御型人格的疗愈方法

愤怒的攻击防御型人格 21.07.2024 15:49 ↓

本期节目： -什么是人格 -3D人格观与2D人格观的区别 -什么是防御人格类型 -什么是攻击防御型人格 -攻击防御型人格的自我疗愈法

职场打工人的解压锦囊 24.06.2024 9:49 ↓

本期内容： 职场打工人的压力比山大，日常中如何采用有效的解压方法给自己充电呢？

考前放松疗愈 12.06.2024 9:51 ↓

本期内容： 适合任何年龄段的考前心理放松疗法~

难过时，给心撑起一把伞 29.05.2024 7:38 ↓

本期内容： 如何在难过时，有效的实现自我安慰呢？ 如何给受伤的心灵一个扎实而温暖的拥抱呢？

高考前放松练习 17.05.2024 3:18 ↓

本期内容： 专为考生们准备的#高考减压指南#  每日做一次考前放松冥想，帮助考生调整好心态，考场超常发挥~~

引导冥想：放松练习 06.05.2024 5:20 ↓

本期内容： 利用心理疗愈术中的引导意象，帮助你放松身体及内心。

如何帮助孩子走出情绪困境 27.03.2024 5:43 ↓

本期节目内容： 分享一个简单易行的儿童情绪疗愈方法：家庭中的情绪疗愈角落~帮助家长识别孩子的情绪状态，同时便于家长辅助孩子习得情绪调节的能力。

请关注青少年心理治疗 18.03.2024 16:11 ↓

本期内容： -青少年心理治疗存在的问题 -更适合青少年心理病症者的治疗方法 -家长该如何帮助孩子度过心理病症阶段

告别毒性亲密关系 05.03.2024 14:31 ↓

本期内容： -自恋型人格障碍NPD在亲密关系中的表现 -自恋型人格障碍NPD在亲密关系中的四个阶段 - 自恋型人格障碍NPD对伴侣的情感虐待 - 自恋型人格障碍NPD受害者的自我疗愈

远 离 自 恋 吸 血 鬼（上） 26.02.2024 11:22 ↓

本期内容： -自恋成因 - 自恋的动态平衡 -自恋型人格障碍（NPD）的诊断、特征、成因及分类

不 要 丧 失 爱 的 能 力 22.02.2024 9:30 ↓

在这个浮躁的社会中，做个追求爱情的理想主义者。

改善精神内耗的疗愈工具 17.02.2024 12:42 ↓

本期内容： 改善精神内耗的疗愈工具

唤醒爱的力量 08.02.2024 2:04 ↓

本期内容： 流动的爱，也会因为偶然的伤痛、丧失、怨恨而淤堵停滞。 但爱是滋养精神的甘泉，我们需要做点什么，让爱之泉重新焕发生机。 借用最爱的三顺说的话： “去爱吧，像不曾受过一次伤一样 跳舞吧，像没有人欣赏一样 唱歌吧，像没有任何人聆听一样 干活吧，像不需要钱一样 生活吧，像今天是末日一样 ”

感恩之流 06.02.2024 2:16 ↓

本期内容： 生活的未知试图用恐惧或焦虑遮蔽希望的阳光，唯有让感恩之流冲刷掉阴霾，让生命重见彩虹。 简短的引导想象练习，希望帮助你感受内心深处的感恩之流。

接纳自己的阴暗面 05.02.2024 1:59 ↓

本期内容： 每个人都如硬币的两面：既有天使的微笑，也有魔鬼的獠牙。 割断阴暗面，或将其掩藏起来，可能并不是唯一的解决途径，也并非最佳途径。 或许，我们应该邀请这个魔鬼，坐下来好好聊一聊，以达成和平协议。

克服丧失的恐惧 03.02.2024 3:22 ↓

本期内容： 这段音频通过引导想象的方法，帮助你减轻面对丧失的恐惧。

情绪记忆的噩梦 | 创伤疗愈 26.01.2024 9:20 ↓

本期内容： -什么是情绪闪回？ -情绪闪回的管理方法 -睡眠中的情绪闪回