一步一步｜分享生活

本期预览： 本期节目和大家分享此次端午节期间出游漳州的美食体验，起心动念竟是因为情侣博主的你吃我猜视频？在福建美食天堂如何做到一天吃十顿？闽南的古早味究竟是一种什么味道？锅边糊、手工麻糍、干拌面、四果汤、蚵仔煎、卤面……这里的大街小巷全是古早味，每走几步就迈不动腿。而漳州美食不只是好吃，更有来头——一碗锅边糊追溯到汉武帝年间，一口四果汤竟流传了有1300多年，就连路边7块钱的甘蔗汁里，都藏着一味有故事的草药...

本期预览： 本期节目和大家分享一下小陈五一假期后首个公休日的一日安排，到底是什么样的日程让小陈一整天都沉浸在快乐中？又是怎样的随机性让日常生活丰富多彩了起来？五月黑马《阿嫲的情书》值不值得去电影院看？云南美食蒸饵丝又在大明嘉靖年间传出了怎样的佳话？敬请收听！ 时间轴： Part 1 计划一天只干三件事 01:16 上午祝妈妈母亲节快乐 01:50 下午看电影《阿嫲的情书》 02:43 晚上吃蒸饵丝 Part 2 实际一天干了好多事 04:2...

本期预览： 本期节目和大家分享一部日常治愈系的日剧《平屋慢生活》，看剧的过程中无数次因为主角的开心而仰天大笑，无数次因为主角的细腻而感叹日常生活的美好，是看完会想下单同名漫画的程度！演员有冈山天音、森七菜、吉冈里帆，表演都非常出彩，观剧过程很有代入感，在2026年开年看到这部剧绝对是给马年开了个好头！ 时间轴： 01:31 Part 1 《平屋慢生活》讲了什么？ 改编自真造圭伍的同名漫画，29岁的男主生田弘人没有固定的...

本期预览： 本期节目记录了小陈在26年春节期间家乡濮阳的一些所见所闻，对比了河南四线城市和北京的物价差别。从四线城市的电影票价到美景吃不到的美食，从长辈的被动技能催婚再到一些钱无法解决的事情可以用烟酒来解决；各种表达都非常个人，也相对私密，甚至可能有些前后矛盾，但所幸都是真情实感。非常欢迎大家分享自己在过年期间的所见所闻！祝大家新年快乐！ 时间轴： Part 1 娱乐消费篇 02:25 电影票价与大袋零食 《闪灵》票...

本期预览： 本期节目小陈想跟大家分享一下近期来自日常生活的快乐，这些情绪或来自于影视剧或来自于美食。录完后小陈还在感叹幸好决定录下来了这期节目，不然真的不知道自己原来已经默默攒了50分钟的快乐！最后也希望听到这期节目的朋友们，开心快乐、健康幸福！跟2025年好好说再见，好好迎接2026年！ 注：以下涉及到剧集部分可能会有剧透内容，还请谨慎收听 《那你来做做看啊》 《操控游戏》 《豆豆笑笑》 时间轴： 01:02 《那你...

本期预览： F1赛车远不止是引擎轰鸣与极速狂飙——车队间的「火星组」与「地球组」如何暗流涌动？1.8秒的神速换胎背后藏着多少工程师的精密协作？更别提那些让粉丝又爱又恨的「法拉利传统艺能」……本期节目，小陈邀请到亲历F1现场观赛的狂热车迷yaya，带你深入这个世界顶级赛事的台前幕后。电影《F1狂飙飞车》的夺冠桥段是否真实？末流车队为何甘当陪跑？现场感受引擎声浪到底有多上头？相信听完这期节目，你的方向盘（和好奇心）会忍...

本期预览： 相信很多人了解修复文物这回事，应该还是因为央视播出的纪录片——《我在故宫修文物》，但是文物修复也分很多种，《我在故宫修文物》里有讲到钟表、青铜器、书画等的修复。而我们今天要聊得是油画修复，与前面提到的文物修复在各种方面或许会有诸多不同。 为此小陈请来了毕业于俄罗斯列宾美术学院并且拥有十一年油画修复经验的Lime老师来讲述她与油画修复的故事。油画修复是门怎样的手艺？又有着什么样的原则？鼻子被戳烂...

本期预览： 本期节目小陈想跟大家分享一下春节期间和女朋友一起去日本东京和北海道的旅行经历，节目里分享了种种个人之最。旅行就是这样，会让人有各种各样的感受，同时还会让人忍不住期待下一次旅行。本期节目内容鲜有干货，全是小陈的真情实感，下面会附上详细时间轴，还请各位按需收听~ 时间轴： 02:48 日本春节游之前情提要 06:37 最实用的三句日语 * 「ありがとうございます 」（Arigatou gozaimasu）是日语中的一种礼貌用语...

本期预览： 本期节目的嘉宾其实是《一步一步》的老朋友吴所谓同学介绍小陈认识的，记得当时她非常兴奋地说，“小陈小陈我想给你介绍一个朋友，小宁，小宁在南师大毕业之后就去了一个支教项目，要在广东的大山里支教两年”，还表示每次看到小宁分享朋友圈都会被感动被治愈到。 这也让小陈产生了非常浓厚的兴趣，支教老师的一天会是什么样的？生活条件怎么样？有工资拿么？加完小宁微信的小陈更是有了更多好奇，为啥称呼同事为队友呢？...

本期预览： 本期节目我们聊一聊最近大火的《好东西》。要事先声明的是，《好东西》不是因为所有人都去推荐才是好东西，而是因为这部电影本身就是一个特别好的电影，所以才有越来越多的人来推荐。 小陈觉得《好东西》就像是一个生活片段，没有结尾只有起点，电影看完了感觉她们的生活还在继续，就像是一部电视剧，这部电影只是其中一集。有这样的感受在小陈看来是很好的体验，因为电影里的内容其实很轻盈，很欢乐，有柔情更有勇敢，...

今天这期节目真的是预谋已久，而且应该会是新系列节目——【另一扇门】的开端，这个系列会关注人的选择与转折，关注过去和当下，未来如何，试试才知道！ 本期预览： 本期节目小陈邀请到了前同事阿呆，一起来聊一聊关于她职业分岔的话题。阿呆的正职工作一直是围绕地产/广告/策划展开的，但是今年年初她告诉大家说她要去当老师了，当时的小陈就很好奇，好奇究竟是因为什么使她做出了这个选择？又是为什么会在那个节点做出决定？在艺术...

本期预览： 本期节目小陈想跟大家分享一下前段时间独自去马来西亚槟城旅行的经历，在这段经历中有这么几件事情让我感到非常开心以及事后因为这样那样的选择，小陈好像更爱自己了。决定独自出国游、不再按照计划走，停止计划捆绑肉身、做捍卫自己的勇士、神奇的交朋友经历。欲知详情，敬请收听本期节目！ 时间轴： 02:08 我独自旅行 03:47 停止计划捆绑肉身，我的感受最重要 09:16 酒店维权，我是捍卫自己的勇士 26:04 坐上陌生人的...

本期预览： 本期节目小陈想跟大家聊一个最近非常火热的综艺，那就是由网飞出品的《黑白厨师：料理阶级战争》，看之前真是没想到居然一个做饭节目都能让人如此紧张。比赛环节的设置也都非常出彩，参赛的厨师个个厨艺了得，每道菜都是色香味俱全，看节目看得非常过瘾。不过这期节目不是我一个人聊，我邀请到了推荐给我这档综艺的歆歆，来和我们一起聊一聊这场生存类厨艺大比拼。 主播 | 小陈 嘉宾 | 歆歆 《斜杆青年研究所》 那么，...

本期预览： 本期节目，小陈想要跟大家分享他最近看到的关于一只落单的候鸟的故事。也就是北京雨燕的故事，北京雨燕是种候鸟，每年都会从北京飞到非洲，而北京雨燕的一生几乎都是在飞翔中度过的。睡觉、觅食、喝水甚至交配都在空中进行，北京雨燕到底是怎么做到的？节目中会为大家解答。 注意： 当我们遇到一只落地的雨燕，可根据北京野生动物救护中心的建议，先对它进行观察、检查，如果没什么问题的话，尝试去一个适合的、有高度...

本期预览： 最近北京一阵秋风吹得人好不爽快，偶然在社交平台看到了心如发的“我在北京收果实”的帖子，发现大家除了捡秋以外，也开始捡果实了。心如的帖子里边有的果实形状非常像一个木制的剥开了壳的山竹，好看又精美，而且它还是会“爆炸”的；还有一个很像哈利波特里黄金飞贼的果实；千奇百怪的果实种子立马让小陈产生了想要出去捡果实的冲动。捡完果实回来发现，想要捡到喜欢的果实还真没那么简单。本期节目邀请到了捡果实捡出了...

本期预览： 最近的奥运会实在是太美妙了，让小陈见识到了以往没有了解过的体育项目和相关知识，同时也让小陈或主动或被动了解到了很多运动员的专属故事，但是眼看着奥运会也即将结束，相信很多人都会觉得非常可惜，同时也会有一些不知道拿什么来作为代餐，那这期节目就给大家介绍一部小陈刚刚看过的运动番——《失忆投捕》，是一部讲棒球运动的动漫，当然也有非常多真实动人的故事蕴藏其中，第十一集堪称神回！如果你当下急需奥运代...

本期预览： 前一段时间小陈去看了一部非常令人感动的传记片《泳者之心》，国内影迷更乐意称之为《老娘与海》，影片讲述了人类历史上第一位挑战横渡英吉利海峡的女性——特鲁迪·埃德尔，但她所遭遇的困难可不止有汹涌的海浪和剧毒的水母，更多的还有当时的愚昧思想所给女性带来的诸多偏见与限制。这部电影里所传达的故事和女性力量实在让人震撼，于是决定尝试做一期人物传记类型的播客节目，内容大多来自电影和媒体的相关报道，个人的...

本期预览： 五一出行去到了很多地方，武汉、奉节、巫山、济南，每个地方都吃到了很多美食，只自己回味实在可惜，于是决定记录一下。所以，这期节目我愿称之为“美食大杂烩”，我觉得好吃的东西就会多说一点，不好吃的就少说一点，评价非常主观，萝卜爱菜各有所爱，如果有冒犯到的地方，那绝不是有意为之，只是我的口味比较刁钻。欢迎诸位收听，也欢迎在评论区留下自己喜欢的美食~ 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信...

本期预览： 恰逢4.23世界读书日，小陈在读了《东京八平米》之后很有感触，所以本期节目邀请到了我的朋友yaya来一起聊一聊房间和附近这件事。记得第一次和yaya约饭的时候我们就聊到了各自租房最看重的条件是什么，在这期节目里我们也会有相关内容，同时也有一些租房好物分享（不含广告），最后也聊到了我们所观察到的附近。如果你对附近感兴趣，欢迎来收听本期节目！ 主播：小陈｜嘉宾：yaya 假设性提问： 如果要绘制一份独属于你的...

本期预览： 3.23是世界气象日，同时也是今年“地球一小时”的活动日，当天小陈参加了相关主题的观影会，针对《一路前行》这个纪录片，参与观影的小伙伴们会一同讨论与之有关的议题。我们讨论了短视频的成瘾性、环保教育的缺失、如何摆脱短视频以及如何正确看待短视频等问题，也正好借着热乎劲儿给大家一并分享我的所见所闻、所思所想。 节目中提到的作品： 《一路前行》 李诞播客：如何杀掉一只羊？并活在真实之中 上野千鹤子《厌女...

本期预览： 本期节目邀请到了我们的老朋友小鹅，小鹅之前做客一步一步是我们和另外一位嘉宾zelda一起聊的实习生的职业发展规划！对实习生活感兴趣的朋友也可以听听看~ 其实在那期节目中，因为了解的需要，小鹅也把自己的简历分享了给小陈。本期节目的主题就和那份简历有关，那就是“面包”，在小鹅的简历中，荣誉与成果那一栏，赫然写着“小鹅面包团购群”负责人。原来小鹅也有在学校做着面包团购的工作，现在这个群的规模有1500人左右...

本期预览： 岁末年初，公司年会是常有的事情，而本次小陈的部门也要开一场特殊的“年会”，主打一个复盘工作+同事之间更好地熟悉彼此。其中一个环节是“守护天使”：抽到的签上有同事的名字，而这位同事就是你要守护的对象，在此期间要观察对方的喜好与性格，并在最终送上200元左右的礼物。在送礼这一环节小陈印象非常深刻，可以说是一次非常开心，但同时又很曲折的经历，最终也得出了结论：不要为自己的用心而内耗！那具体是怎样的经...

本期预览： 本期节目源自于小陈的亲身体验，在环球影城的巡演环节被深深打动了，看到游客开心地拿起手机对着演员拍拍拍，看到演员欢天喜地的肆意舞蹈，那种欢乐的氛围让人沉醉其中。看着看着越发对演员产生了好奇，看到观众笑脸的时候是什么感受？演员的镜头感为什么都那么好？巡演一圈下来会觉得累么？有没有什么游客所不知道的新发现？本期节目邀请到了在环球影城做演员2年有余的小g来和大家一起聊一捞她的体验。 主播：小陈｜嘉...

本期预览： 本期节目借着贾玲减肥100斤的热点，匆忙邀请夏总聊了聊他的减肥经历。因为一次居家隔离购买了健身环从而开始了自己的减肥之路，夏总的减肥方法不一定对所有人都适用，但在我看来有一个乐观的心态，减少心理负担是非常重要的。我们还聊了夏总减肥期间的心理变化，饮食习惯等等，如果你也对减肥感兴趣，欢迎收听本期节目！ 主播：小陈｜嘉宾：夏总 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：ArcherSabcz177（备...

本期预览： 2023年演出市场非常火爆，小陈也不例外地参与其中，去年看了林俊杰、林宥嘉的演唱会，还看了一场泰勒的演唱会电影。之前总是在网络上看到别人吐槽抢不到票，这次终于轮到我了，抢票经历很是艰辛，但演出期间还是备受震撼！我的总结是：一年看三场演唱会，每次都有新收获！本期节目，来听听看关于我和演唱会的故事，最后也聊了聊我们为什么需要演唱会！感谢收听！ 终于决定要开通听友群了！感兴趣的朋友可以添加微信：Ar...