心理師的歡樂之旅

為什麼你可以上台講話不害羞，為什麼我都不能 其實我也是會害怕拉，只是我知道因為我要替自己的身份角色負責 逼也要逼自己全力的表現 而每一次用心的預備就可以換來成功的經驗 成功的經驗也會累積自己的信心 而其中一個很重要的點就是 把眼光放在對方身上而不是放大自己的恐懼 與其在意自己是否表現得好 不如在意可以怎麼要讓對方可以有收穫 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wah...

我確診了～～確診的當下，查了非常多關於別人確診的個經驗分享、別人做ＰＣＲ的過程等等，才發現雖然現在確診者很多，但當下其實還是會有點慌，需要很多令人穩固的資訊，才能夠知道自己可以做些什麼，我覺得我自己確診的很幸運，回想起來覺得很酷，有很多不可思議的事情發生，就透過這集來分享一心路歷程，歡迎來聽聽關於心理師確診，可以怎麼樣講一集～ 謝謝疫情中照顧我的家人朋友～～大家加油！不小心確診的話，就好好珍惜七天...

法蘭的飲食疾患最後一集，不知道大家聽到了他個樣辛苦的歷程，有沒有很期待聽到他到底發生了什麼事情呢？是什麼樣的狀態讓法蘭可以大聲的跟我們說，他完全好了呢？ 接觸過個樣宗教信仰的法蘭，這一站來到基督教，但因為信過太多神，也沒什麼認真的去，有一天牧師請大家可以一個一個到台前，來為大家禱告，這也是他第一次對別人說，「我有飲食疾患我很糟糕，請你為我禱告」，漸漸的他開始感覺自己有「智慧」，長年精神疾患讓他變得...

飲食疾患爆發越來越多精神疾患的法蘭，後來去了大陸，甚至住在尼姑庵休養，青海的尼姑庵有十八層地獄，地獄裡面顯示說，你這輩子浪費的食物你要在地獄不斷的吃，他覺得生命完全沒有盼望，後來遇到了仁波切和他對談，也看見了西藏人們三跪九叩只是為了下輩子在當人，那這麼糟糕的自己，下輩子是否只能當螞蟻，但如果做人又如何？ 真正的勇敢，是面對自己不敢面對的東西，才是勇敢 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡...

深受飲食疾患痛苦的法蘭，開始尋找療癒，從瑜伽開始，做了三年卻完全沒有變好，之後還趁自己好像好一點的時候出國讀書，也接受了藝術治療，漸漸發現自己失去了情緒和感覺 後來跑去山上看看是否有療癒的可能，畢竟深山沒有這麼多東西可以吃，一度覺得自己是不是好點了，沒想到之後可怕的情緒低落感再次爆發，法蘭再次經歷爆食小惡魔的攻擊，因為太想要變好，又去了另一個山，遇到了神慈秀明會 ------------------------------- ＦＢ...

上週提到了法蘭的飲食疾患帶給他很多的痛苦，從只是覺得自己想減肥，沒想到變成報吃爆吐的飲食疾患，到後來演變成深夜咆哮，看似沒什麼情緒的法蘭，反而會因為莫名的小事而大爆發，大腦使用過度像是在亂放電，撞牆、深夜咆哮、狂哭……最後他去做了瑜伽，甚至成為瑜伽老師，靜坐讓自己平穩下來，但狀態其實並沒有變好…… 遠端錄音，品質不好，但內容一樣精彩，敬請見諒！總共五集，句句血淚呀～ ------------------------------- ＦＢ...

前一集簡單跟大家介紹飲食性疾患，今天邀請到曾經深受其苦的法蘭，來和大家分享，曾經是風雲人物的他，為何會成為飲食性疾患的患者，25年前生病的他，完全不敢告訴別人他的狀況，同樣的身邊的人也難以理解他到底怎麼了，從原本覺得自己不夠瘦的減肥，到最後暴食催吐這麼嚴重的狀態，小小的問題沒有被看見，當他反撲起來，真的非常的痛苦，法蘭的飲食性疾患分享，總共有五集，會在每個禮拜一晚上上線，希望能帶給正在為此苦惱的當事...

最近的自己持續的瘋狂大吃，無意識進食，也許只是自己目前正處在一些壓力之下，但有些人，特別是青少女，正苦於飲食性疾患的狀態中，厭食、暴食、催吐……他們深陷痛苦與罪惡感之中，而身邊的人也時常不知道能怎麼辦，好好的了解是第一步，今天簡單的和大家分享，之後有機會再請我曾經有飲食性疾患的朋友來說說他自己的生命故事囉～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：...

前幾天我因為工作事情大暴怒 一開始我很生氣的po好友文罵髒話半小時 之後就冷靜的回訊息 接著花一些時間釐清所發生的事情 用手機慢慢打下來 打完之後覺察自己的身體反應，譬如呼吸慢、肩膀緊、胃脹脹 然後找了個美食 就沒事了 很好的歷程分享給大家 ----------------------------------------------- 同時推薦大家吃好欣情ps128益生菌 https://lihi1.com/rNDSt 只要輸入推薦代碼【waha】 💓不限金額免運 💓現折$200 💓加入官方LINE...

因為疫情的關係，兩天沒出門，發現自己其實是一個很能和自己相處的人，雖然我也存在著各樣的焦慮和暴飲暴食，但我知道自己會透過什麼事情都不安排，或是給自己空間時間去喘息，讓自己的心靈充電。沒有人規定人一定要和自己相處，只是當我們自己一個人的時候，可以有一些時間來思考和面對自己的一些狀態，也就是說如果你喜歡獨處，代表你知道獨處能帶給你好處，但當你不能和自己獨處的時候，就可以來思考一下，獨處對你來說是什麼，...

這幾天看了一本書「走出困難的冥想習慣」，一開始覺得冥想這兩個字，跟宗教有關，但後來打開發現，他其實是提覺得裡面有很多的方法跟內容，幫助我們可以怎樣平靜心下來，去面對問題，就在這集分享幾個我覺得很不錯的方法，今天這集可是有刻意放慢速度，希望大家可以聽到這集，然後好好的放鬆與自我照顧一下！ 連假時間大家在做麼麼呢？我刻意沒有安排什麼活動，讓自己可以有好多天在家宅宅的生活，一方面休息，一方面也來預備未來...

前陣子在奧斯卡頒獎典禮上出現了一個驚人的畫面，頒獎人克里斯洛克了開一個自以為幽默，而造成威爾史密斯暴怒，上台用力了走了他一拳，並下台繼續飆罵髒話，相信全場的人，包含克里斯洛克應該都嚇傻了。 如果單純看Ａ打人因為Ｂ亂開玩笑，你可能會覺得Ａ比較嚴重而責怪他說，只要是暴力就是不可以的，但當今天加上你對於當事人的喜好與認知的時候，是否又會有不同的想法出現，你會笑人家媽寶或是你會覺得心疼、你會破口大罵，還是...

我們每個人都有一些基本信念，就是一些你關於世界和他人的假設跟想法，這些信念會讓你自動化的做出一些行為，當我們好好的去探索自己發現自己有哪些想法，才不會輕易的被控制，但其實一時之間要你想你有哪些信念也是有點難，今天舉例一些特別的信念，像是：「人都是懷有惡意的」、「只有成功才能說明我的價值」、「我不適合和人相處」、「與其被拒絕不如一開始就不要嘗試」、「我應該要獲得所有人的喜愛」……大家可以聽聽自己是不是...

這陣子比較忙，三月要過去了居然沒有錄音半集，快速地分享生活小事，來證明此節目還存在 最近遇到最扯的事情，是吃飯的時候，很大的蟑螂跑到我的手上，但店家的反應比蟑螂還令人傻眼，我也留下了我人生第一個google一星評價，若非得以，其實真的不會想給負評，不想要媒體的力量來傷害人，留言為的是什麼呢？其實怎麼回應怎麼解決問題的能力其實蠻重要的，但我這次遇到的店家還真的有點誇張，來聽聽看著個有趣的小故事吧 ----------...

前陣子去看了電影「該死的阿修羅」，電影講述的是六個主要角色，分處於三個不同的階級，卻因一件隨機殺人案而連結在一起。這殺人案雖是故事重要的轉折點，卻未必是全片探討的意念核心，而是在事件前後他們面對各自人生的生命狀態，有人選擇沉陷，有人無以為繼，也有人選擇改變命運。 這是部看似黑暗的電影，但我卻在其中感受到許多的溫暖，3/11上映，很推薦大家去看！截圖聽本集的畫面並私訊ig心理師的歡樂之旅，就抽電影票喔！ --...

Netflix紀錄片《Tinder大騙徒》你看了嗎？紀錄片來自真實故事，男主角Simon Leviev假扮成鑽石富豪，詐騙多位女子的愛情龐氏騙局，影集一開始，我們看見的是女孩分享著在交友軟體上尋找關係的喜悅感，滑呀滑的，每個配對都是個希望，都像是一個肯定，但殊不知最後的結果卻讓他們生活變成一團亂。 有些人希望透過交友軟體認真建立感情，有些人希望藉有交友軟體來滿足性慾，也可能有些人是希望用交友軟體，來詐騙金錢，虛虛假假的互動...

研究所時期讀書真的很痛苦，心力交瘁的時候，常常覺得自己很可憐，而去遠離人群遠離朋友，覺得別人奇怪，但回想起來奇怪的是自己吧，每個人都會有心力有限的時後，會不經意地做出傷害自己和傷害他人的行為，好好的練習標達感受，才是解決自己自憐的好方法 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https:/...

過年時間多，可以有很多的反思，所以閒聊碎念一下啦！ 身為台北人的我，難得享受著台北的空蕩蕩，說實在也真的是有點無聊， 所以我做一個小小解謎遊戲（想玩的私訊我給你網址） 還有在海底撈玩桌遊八小時ＸＤ 有一群可以瘋狂玩的朋友真的很帥 過年期間你無聊嗎？新的一年想想未來你期待有怎樣的人際 然後試著多一點「主動」去和人連結吧 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago...

沈浸式體驗這幾個字詞越來越常出現，伴隨著科技的發達，也許是一個讓人回到最真實感受的活動，希望藉由科技或是遊戲的設計，讓大家進入心流的狀態，打開五官去感受去享受，其實是一件不容易的事情，不知道大家玩過些什麼，或是體驗過些什麼呢？今天以不破梗的狀態下分享沈浸式戲劇，友達大亨 過年推薦大家玩桌遊「推理事件簿」，享受沈浸式辦案的感覺吧～～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.f...

想做的太多，真的做得有夠少，沒有行動力的我們總是活在懊悔之中，然後不知道為何時間就這樣溜走了，比較可惜的是，有些人看了很多書、讀了很多文章、聽了很多講座，但卻不知道為何改變都沒有發生，久而久之，就約來越不相信自己可以做到，來後自甘墮落，像是減肥、整理家裡、理財、創業等等 大腦，要能清楚地知道自己現在必須做什麼。我們的大腦如果有很多的模糊選項，我們就需要花很多的時間精力來去做選擇，行動力一定要在很清...

你有沒有曾經讀一本書覺得很好看，但卻不知道怎麼跟別人分享，或是聽了很多場講座，卻覺得自己一點改變的沒有，很多時候我們都以為自己在學習，殊不知進來的少出去的多，這就是所謂的被動學習 而只有透過主動的學習，才能把東西換成自己的，像是和人討論，實際的去實踐、教授他人，才有可能學習到50%以上的輸入，這也難怪很多老師跟講師越來越強大，因為他們不只是教學，也同時在學習呀！ ------------------------------- ＦＢ：...

數位科技是工具不是玩具 數位科技是要能促進連結，而非阻斷人際 這兩天我努力對抗自己的網路成癮 把志恆心理師的「脫癮而出不迷惘」給讀完了 我相信網路成癮這件事情一定是很多大人的苦惱 而很多成年人也一定覺得自己花很多時間用網路但又覺得身不由己 今天這集跟大家閒聊外加書中的一些內容 希望能夠和大家一起討論看看 網路到底帶給我們什麼好什麼壞 我們能夠怎樣更多的來幫助還沒有辦法好好控制自己的孩子們 最後提供書中我覺得...

原本人與人之間的相處，應該都是單純簡單的，但因著每個人背後不同的故事、不同的家庭、甚至不同的社經地位，有時候一昧的付出真心誠意，卻不一定可以換到真心的對待，反而因此受傷造成之後和他人相處的陰影，但矛盾的是，也只有彼此真心來對待才能建立真實的關係。 以下提供幾個建議，提供給大家新年度人際內心打掃的小方法： 1. 實際連結： 給自己一個月的時間，手寫卡片或是傳訊息關心你想到的朋友，數量多少看自己的能力。之後...

這世界上有很多人為了我們在努力，父母、朋友、國家等等，代表我們活著不是因著自己，而是需要常常保持對他人的感謝，並且有所貢獻，這貢獻與回報不是用錢可以定義，而是互相的去愛與被愛。 而當你的世界不是只有自己的時候，你也會開始越來越豐盛，賺大錢這些就是附加的啦，更多的是你可以發揮出你自己的價值！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅....

你有在需要的時候被人幫助過嗎？你有在別人需要幫助的時候給別人幫助嗎？ 有些時候我們覺得難自然的事情，也許對一些人來說會有很多的良心不安 但你的良心不安是在想些什麼呢？到底是因為他人還是自己 沒良心的人絕對不會是有良心不安的 也許我們只是還不習慣被愛、不習慣拒絕 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅 https://www.instagram.com/wahahap...