心理師的歡樂之旅

這陣子認識了一位很酷的媽媽，他家裡有位特殊孩子，所以他積極的分享她照顧孩子的各樣狀況和心路歷程，除了粉專外，還錄音podcast和開社群，幫助了很多的家庭，非常的令我佩服，他訪問了超多專家，讓家長們或是特教領域的師長們，可以更多地去找到自己需要的資源～～ 他訪問了我，我們閒聊得很開心，但還是回答了非常多地球媽媽用心的問題，如果大家想知道哇哈心理師到底在幹嘛，到底為什麼會使用桌遊來工作，桌遊可以怎樣應用在孩...

人們都渴望關係，渴望愛情、渴望自己是尊貴、有價值、被愛的，以下幾點提供給大家，希望我們都能夠不要被愛情騙局弄得遍體鱗傷。 1.慢慢相處：我們每個人都可以塑造各種形象，但關係需要長久的建立和相處磨合。網路交友講求的是快速，但在便捷的背後，危險性也相對地高。儘管有些人相處起來很容易讓人信任，也請記得告訴自己要慢慢相處、慢慢觀察，別一下就把自己整個人都交出去了。 2.別太相信自己情緒性的決定：人的大腦常在重要...

美國的認知科學家史考特．巴瑞．考夫曼（Scott Barry Kaufman）對馬斯洛的需求理論有了新的詮釋。他認為人們的需求層次並不呈現「金字塔」型，而是一艘「帆船」。廣為人知的金字塔模型，其實出自管理顧問公司對需求論的詮釋，並非來自馬斯洛本人；而且，面對環境中的困境和挑戰，我們不可能像金字塔一樣動也不動，而是會隨風浪搖擺，唯有船身穩固，才能讓我們不被風浪擊沉。如果說金字塔意謂著一步一步往上追求，那船就是不斷地向...

我的新書給我一點耍廢的勇氣上市啦 請來最厲害的人氣心理師蘇絢慧老師來和我一起直播，也順便把直播的內容給剪成podcast，因為有專業的Ｍ脫殼主持人羅仙的幫忙，所以音質很好很清楚喔，希望大家可以跟著這個直播在新的一年當中充滿力量，也別忘了把書買回家喔～ 你的存在，永遠值得被愛！ 翻轉厭世負能量，休息也是一件有意義的事 ‧ 情緒大爆炸，人際多煩惱，未來好迷茫…… 就算厭世氛圍環繞，你依然有能力看見生活的美好！ ‧ 當厭...

今年算是第一年沒有任何長輩的過年，我的爺爺奶奶外公外婆都離開了，加上媽媽開刀無法出門，今年的我沒有遇見任何親戚，就跟平常一樣在家，一樣沒有好好看書，一樣沒有好好整理家裡……真的花很多的時間在電腦前東摸西摸，時間真的一下就過去了 之於我這個自由業和上班族的過年比起來，好像並沒有特別想要把握假期好好玩一番，而是在慢慢的儲存電力去面對未來新的挑戰，今天這集很簡單的跟大家閒聊我的過年，還有過年中我的各樣小小...

當歡樂心理師遇到減肥心理師，究竟有沒有辦法得到一些救贖，可以成功的減肥呢？ 減肥是很多人一輩子在做的事情，我本人就是一個很失敗的案例，因為我總是被甜點給吸引，無法控制，我自己知道這樣下去沒辦法，明明少吃甜點可以瘦，但我就是做不到，跟琮祺聊天的過程就發現，哎呀，這不就像是遇到恐怖情人一樣嗎？明知不好但卻也離不開……我突然頓悟了，這一切真的只能靠自己，靠心態的調適。 人跟食物的關係不會失控，你會覺得失控是...

新的一年又來了，每到過年總是會有各種不一樣的氛圍，有些人很開心可以跟不同的親戚再次團聚、有些人期待可以放假出國玩、有些人回家享受大魚大肉的年夜飯、有些人因為無法與家人團聚，簡單的和朋友們小酌小聚，在這個一年中最長的假期，我們除了規劃要做些什麼事情以外，也要好好的讓自己的心休息，好來面對下一個年度新的開始。 每到過年必遇到的三個難題： 1. 過年紅包讓我心如刀割 2. 長輩們的關心讓我壓力三大 3. 年夜飯大魚...

今天約跟我名字只差一個字的王亞灣來跟我們分享，他自稱桌遊界桂綸鎂（因為桌遊界女生很少ＸＤ） 小時候她的爸爸就是個有趣的人，很顧家庭，所以把全家的名字都放進遊戲盒裡面，40幾年前從傳統的買地賣房子遊戲外加一些傳統的棋類遊戲，沒想到居然成為台灣人人都知道的大富翁，隨著外國桌遊越來越夯，亞灣也從大富翁延伸出2plus灣加遊戲，覺得我們台灣本土也可以有自己的桌遊，所以開始研發跟代理，讓大家可以小時候玩大富翁，長大...

2022年末去日本玩了幾天，也在我的ig上面分享了很多有趣好玩的美麗照片，沒想到很多人紛紛問我去日本的一些大小事，特別是信用卡部分，所以就很簡單的跟大家分享一下，如果你有想要去日本玩，快速簡單地聽一下這集吧！ 1.入境日本申請：你會得到一個藍色圖＋3個ＱＲcode，把他們一起印在一張A4，你入關會很快 （申請最麻煩就是要輸入地址，我用電腦版比較方便輸入，一個人一個帳號，所以帶家裡老人小孩也是要分別用不同的email，跟...

大家覺得怎樣職業的人會比較有熱情呢，是那種薪水很高，有很多業績將金的人呢？還是那種有很好的環境、使命等等的呢？ 1924年哈佛心理學家在霍桑工廠做的一系列的實驗，希望可以研究如何提升員工的績效，像是燈光、休息時間、福利等等，沒想到實驗組和對照組的績效都提高，才發現原來改善員工績效的不只是那些原因，而是員工有沒有被看見，當他們被選為實驗者，當他們的話有被聽，當他們有被關心，這些才是真正提高績效的原因。當...

2022下半年，面臨了許多的死亡，有不同的喪禮儀式和安葬的選擇，發現安葬的方法有很多種，以前最流行土葬，但因為土地有限，後來大部分的人都使用火葬，然後安置在靈骨塔，但近年來其實連靈骨塔都真的有限，大家開始選擇使用更加環保的方法，像是樹葬、花葬、海葬，甚至還有冰葬……死亡是我們一直需要面對的，然後最後迎接自己，每一次都會有一些成長。 你會忌諱骨灰是否訪在塔位裡嗎？你會想把骨灰放家裡嗎？你需要念很多經嗎？你...

最近剛入監完，青少年們覺得我很美很愛我，十幾年前青少常常會這樣對我，沒想到姊姊都這麼老了，還可以被愛，真的有種母豬賽貂蟬的感覺，各位不要怕入監，監所也許會讓你得到意外的收穫，就是發現自己是女神ＸＤＸＤＸＤ 到底為什麼麼可愛的小孩，長大之後會變成十惡不赦的罪犯，為什麼還在青春活力的青少年時期，有些孩子卻已經在少觀所服刑，在他們還小的時候，都曾經是很棒做過很多厲害事情的人，無論是運動、是唱歌、是跳舞，...

這集我們透過兩個心理學實驗，邪教團體和無聊實驗來看看所謂的認知失調。 我們的行為不一定是自己決定的，很多時候是大腦根據過往的經驗，我們常常會合理化自己的行為，做出不同的歸因，有「覺得都是別的錯」的外在歸因，也有「都是自己問題」的內在歸因，之後也會演變成所謂的信念系統。 當我們腦原有的觀念和現實有所衝突的時候就會產生認知失調，我們就會更傾向為自己找藉口理由去辯護，畢竟誠實面對自己可能要附上更多的代價，...

你是個拖延的人嗎？你是個被拖延所苦的人嗎？其實人都是喜歡即時的滿足，當我們訂定的計畫目標太過遙遠太過辛苦，我們都會有想要去逃避的本能，所以我們才需要很多的外力來幫助我們，讓我們理性的大腦可以好好可以好好掌管我們的情緒，掌管那個想要及時行樂的我們自己 今天這集介紹兩個實驗，來讓大家認識一下推言行為背後的心理機制 1.選擇電影的實驗 從24部電影中選擇三部，大家都會選經典深奧片，但通常都會把輕鬆的片放在第一...

本集和台北市自殺防治中心合作，希望透過這集節目，可以讓正陷在憂鬱、自殺、自殘中的朋友和家人，能夠在黑暗中被一點點的光芒照亮！ 透過賓夕法尼亞大學的David D·Burns博士設計的「伯恩斯抑鬱症清單(BDC)」幾個題目來讓大家想想，你自己是不是已經有一些憂鬱症狀了呢？ 悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？ 泄氣：你是否感到前景渺茫？ 缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？ 自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比...

這個月初家人突然的要開刀，費用50萬，且之後還需要臥床復健，完全是一個無妄之災，但過程當中也有很多的學習，分享給大家，希望能夠幫助到正好也需要了解看護、長照、復康巴士、保險等等資源的人 ＊復康巴士是計程車的1/3價錢，但需要先註冊有資格，才能排隊預約 ＊沒有身心障礙手冊可以叫無障礙計程車，我們使用愛接送ＡＰＰ ＊長照申請，可以請物理治療師教學復健、居服員陪伴就醫、送餐、洗澡等等 ＊沒有長照資格也可以使用民...

今天來跟大家談談衝突，逃避沒有不好，堅持己見也是一種方法，重點其實在你自己對於事件的定義和關係是否重要來決定，透過湯瑪士克里曼衝突二維模式來看看面對衝突的五種處理策略，分別是「競爭、統合、逃避、順應、妥協」，而這些來自於你對於自己的意見的看重，和對他人意見的看重，到底是要堅持己見，還是選擇合作，從小事上練習和覺察，可以幫助我們更有智慧的面對大的衝突 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡...

繼上一集怎麼安慰人之後，今天來説説陪伴， 前陣子翻到一本書，是小小龍和大熊貓的對話，裡面有好些句子讓我感覺到溫暖，也有很多的延伸和思考，就分享幾句我自己的想法給大家，希望大家知道，很多時候當我們到處追尋意義，但其實很多時候意義真的很簡單，就是在陪伴那些需要的人的時候，也藉這句話想送給每個需要陪伴的人，勇敢提出需求而不用擔心浪費別人時間，因為很多時候在對的時間做的小事，才是最有意義的！ 這幾話你對哪一...

今天跟大家分享，在我很難過的時候，有收到了怎樣的安慰，來談談對於我自己收到不同樣式的關心的感受，有怎樣的好壞？大家再遇到身邊的朋友狀態不好，其實都會引起自我的焦慮，所以很容易不小心說錯話，或是不知道要說什麼…… 但其實最簡單的就是讓人知道，你與他同在，有需要的時候，可以找我沒問題，但如果你需要安靜也沒有問題，不需要有壓力！真實的關心或是八卦焦慮等等的回應，當事人其實是會感受得出來的。如果你是正在難過...

我的爺爺在七月底過世，我非常的難過，陷入深度的憂鬱，但現在我已經走過這個哀傷了，希望我把這份失傷說出來可以幫助更多的人～ 這集是值得慶賀的100集，一直在想100集要錄什麼特別的呢，但別的節目可能都有固定上片固定粉絲，所以特別節目很有意義，但我沒有什麼粉絲留言互動，所以這100集，我想獻給我的爺爺！ 都一百集了，來留個言嗎～～特別是apple podcast 五星評論一下吧～～ ------------------------------- ＦＢ：心理師...

最近爺爺剛過世，身為基督徒的我，完整的參加了佛道教的儀式，從頭七到出殯、拜飯、念經等等各式各樣的儀式，在ig上有很多人問我，基督徒可以這樣嗎，基督徒要怎麼辦？就藉由這集來分享一下我自己的經歷吧～ 其實說實在話，雖然佛道教儀式很多，但基督教的規矩也是不少，在很多人眼中真的是很囉唆，彼此尊重很重要，內心不要「嫌棄」別人，而是抱持著「想更多瞭解」和「愛人的心」才是最重要的 ------------------------------- Ｆ...

上一集詐騙主要是想提一下關於宗教騙走你的心，沒想到最近居然新聞不斷播報，東南亞國家詐騙綁架人，但我覺得最可怕的還是很多新聞下面的回應，去罵這些被騙的人活該，笨蛋之類的，現在詐騙手法越來越厲害，真的很多人一不小心就被騙了，他們不是故意的，他們都有他們的故事，與其這樣謾罵人，不如多點關懷看同理，才能真正解決問題 出國被綁架圖文： https://reurl.cc/W1XQNy ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂...

最近有沒有收到詐騙集團的簡訊呢？一直要你加line，不知道大家有沒有疑惑到底誰會被騙，但訊息可以這麼多代表一定有他成功的地方，也許有一些人抱著姑且一試的狀態下去，卻不知道自己其實真的沒有這麼的厲害，同樣的瘦身、愛情、宗教也都是如此。 一切回到本質去看，就是我們的慾望和恐懼，當我們急著想要改變，就會忘記本質的穩紮穩打，然後忽略了原本該做的，讓內心的洞越來越大，大腦的判斷力也降低了，聽到任何訊息，想辦法讓...

之前分享在ＩＧ限動，實習心理師真的很辛苦，想當天我幾乎每天回家都哭，結果很多人私訊問我，怎麼可能，發生什麼事，你怎麼會這樣？那就讓我來分享一下那年的事情……實習的時候要面對非常大的角色轉換，你必須要成為一個心理師面對個案，同時也是學生要面對學校的任務，加上所謂法規等等，真的很容易身心俱疲，遇到好的實習單位，相信一定會有很好的成長，甚至可以交到好朋友，讓自己的生涯之路可以更有方向，但也很有可能遇到可怕...

今天來談論比較沈重的問題是關於憂鬱與自殺，越是不敢談論，問題就會越嚴重，當人們對於憂鬱和自殺有越來越多的知識，就越能夠減少迷思承接著他們。陪伴憂鬱症的人很不容易。照顧自己，和他人合作是一件很重要的事情 兩套遊戲介紹給大家 1.小柔的最後一天惡意時代 心靈角落 我玩了三次，從一開始什麼不懂，覺得難，覺得焦慮。到後來因為更熟悉，可以好好的穩下來帶領大家一起合作！（這套比較難，適合輔導人員小團體研習） 2.小路...