享受成為媽媽

最近我常常「意識到」，一些我過去的「知道」，層次好像又升級了⋯⋯比方對於「放下情緒」的知道，或者是「盡力而為」的知道，最近好像不只是「知道」而已，而是有了更多的「明白」，而且放下的自然而然，跟著心走，中間沒有太多的燒腦，也沒有以前那麼多的掙扎、取捨、或自我說服⋯⋯ 一切就是那麼自然而然，觀察每天Notion的感恩日記內容，我開始更有意識地去覺察，為什麼？改變在哪裡⋯⋯然後我發現除了轉念、除了SATIR，還有一個影響...

上一次跟大家聊了「被視為理所當然」的委屈後，最近又發現「消失的60-80分」的委屈，因為自學SATIR而開始練習不再總是「討好別人」的自己，開始練習深刻的意識和覺察自己的委屈點⋯⋯突然有了這些發現⋯⋯ 1.關於60分的願意 2.關於80分的努力 3.關於90分甚至100分的抗拒 家人之間有很多自以為是的看見，其實都沒有被看見⋯⋯ 發現自己更深的結來自60-80分的努力沒有被看見甚至被否定！ 家人之間的看見和不被看見，除了努力製造被看見的機...

上一集我們聊了轉念，這是EBM《享受成為媽媽》的關鍵鑰匙之一，而且它是最底層也最強大的那把鑰匙，幫助我們不只享受成為媽媽，更享受成為我們自己，活在這個世界上的每一天！！我已經自我練習轉念超過10年了～最近2年，因為更有意識自學SATIR，也透過賴佩霞老師的新書《轉念的力量》分享，接觸到拜倫凱蒂的《4提問＋反轉》心法，更是天天都在轉念的驚喜中愈來愈享受生命和生活的樂趣和圓滿～所以我們今天就來聊聊轉念最後的那一個...

台灣解除清零後的疫情擴散～醫護荒、教師荒、服務業缺工荒～對照顧家庭的媽媽來說呢？她不只自己不能慌，還要在慌亂中和爸爸一起安定下來，穩住全家人的陣腳，無論是突然確診、居隔、在家工作、甚至是突然失業⋯⋯怎麼讓自己安定下來，進而安定全家人的心，引導全家人最適合的對應行動？今天我想跟大家聊聊《轉念》⋯⋯ ⏩ 平凡媽的《轉念》練習起點：黑白極端光譜的中間，充滿了各種不同的層次的灰，我在哪？別人又在哪？ 🔁 平凡媽的...

因為母親節，孩子送我的禮物，就是媽媽休假一天，她們分擔做家事。 在這個享受的過程中，我也在思考，「做家事」背後的衝突來自於哪裡？ 我的答案是：被當成是「理所當然」！！ 家人之間，尤其是親密關係，常常衝突不在誰做了多少家事本身，而是在「我的付出都被視為理所當然」， 人生的自由選擇，從「可以」，變成了不自由的「應該」⋯⋯從可以選擇，變成了不得不做沒得選擇⋯⋯ 有意識的覺察出情緒的糾結點，才有可能真的對症下藥，...

你也在新冠疫情的心慌意亂下，一天過一天嗎？ 原子習慣》裡說到：壞日子比好日子還來得重要，所以最壞的日子都可以做的事，就比較容易養成習慣； 怎麼樣在不論壞日子或好日子裡，不只一天過一天，還能在熬過這一天又一天後，創造原子習慣複利增值所累積的甘甜？ 媽媽，這是有方法的喔，讓我們一起學到方法，而且把方法落實於日常生活中，透過Notion神隊友幫忙，累積自己人生的甘甜！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.fi...

EBM，Enjoy Being Mother，Enjoy Being Myself， 是平凡媽個人下半人生的志業， 更具體的說，要如何享受成為媽媽，享受成為我自己， 「學習」在其中扮演了極為關鍵的重要角色。 線上課程是未來學習其中的一種樣貌，但未來的學習方式絕對不只是線上學習。 如何建立一個「長期陪跑」的學習型社群， 是平凡媽看好的未來，也是個人正在努力的未來⋯⋯ 期待大家一起來，運用現在的科技和工具，終身學習於現在和未來， 創造自己的學習系統...

過去我對習慣的「意識」，只有建立「好習慣」和戒除「壞習慣」兩大面向， 直到我在《原子習慣》這本書裡看到「不好不壞習慣」這六個字， 才意識到，原子習慣不只是指那些顯而易見的大習慣或新習慣， 更多的影響層面，其實藏在生活中我們習以為常的各種大大小小的例行事務和工作流程裡⋯⋯ 於是我開始覺察生活中屬於「流程優化」的各種不好不壞的習慣， 同時運用《原子習慣》這本書整理出來的方法， 一點一滴的每天進步1%， 期待一段...

妳知道「嬰兒自我」嗎？她不只出現在孩子身上，也同時出現在大人身上哦！ 只要彼此發生衝突，產生壓力，嬰兒自我就可能會衝出來⋯⋯ 所以，當妳火氣衝上來，準備飆罵的時候，問自己：這是我嗎？還是我的嬰兒自我控制我了？ 同樣的，當你對面的人火氣衝上來，嘴裡吐出一堆讓你覺得不可思議的粗話時，問自己：這是他嗎？還是他的嬰兒自我跳出來控制他了？ 讓自己學會有意識的覺察自己的嬰兒自我，也能同時覺察他人的嬰兒自我時， 很多...

其實，長期投資真的很簡單，不過就是「複利增值」＋「定期定額」＋「資產配置」， 但是為什麼，大部份的人都做不到，媽媽更是很難做到⋯⋯ 因為我們要克服的是人性的關卡⋯⋯ 怎麼克服人性的貪婪與恐懼，大家一起就有機會走遠、走久，而且走穩。 怎麼持續創造現金流，穩健的照表操課定期定額養大複利增值的退休老本？ 妳需要學新方法新工具，創造妳的人生中比重穩健增加的被動收入⋯⋯ 一樣，大家一起學一起做，才能克服人性，加快速度，...

媽媽妳想過嗎？忙碌的這一輩子，妳想要留下什麼？ 如果妳什麼都不想留，妳又要如何過好這一生？！ 不論想留或不想留，如果給妳一個機會訂做妳的神隊友， 妳會需要他怎麼幫助妳？妳會怎麼訂做？ 這集Podcast內容和妳分享我這輩子的留與不留， 以及我如何訂做我的神隊友哦：） 想跟我一起創造自己的神隊友的媽媽， 這裡看我怎麼做喔⋯⋯ https://bit.ly/38OdSux 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7...

到底是什麼祕密武器，幫助平凡媽不只減少犯錯，還大幅提升效率和創造力？ 對了，它就是檢查表。 平凡媽不只把它用在工作上、也用進家庭裡， 最重要的是，有了Notion之後，不但製做檢查表變得輕而易舉，落實使用檢查表更是信手拈來⋯⋯ 這一集節目，邀請大家和平凡媽一起，認識檢查表，並且透過Notion神隊友，把檢查表巧妙的落實運用在妳的日常生活中！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y826080...

「誰不喜歡放假啊？！」⋯⋯其實很多媽媽不喜歡⋯⋯ 媽媽為什麼不喜歡放假？！因為媽媽身上的角色揹了太多假期間的「應該」！ 「應該」回去看長輩、 「應該」帶著孩子出去玩、 「應該」把三餐準備好、 「應該」把家裡打掃乾淨、 「應該」配合去⋯⋯ 當這些「應該」都不再是「應該」，而是媽媽「可以」或「可以不」時， 我相信每一個媽媽都一樣愛放假⋯⋯ 我們怎麼把「應該」變成「可以」或「可以不」，甚至根本沒有「應該」的存在呢？！ 這...

最近追了《美國女孩》和《瀑布》兩部國片，平凡媽深受衝擊⋯⋯ 故事的主角都是媽媽，而且都是生病的媽媽。 身為媽媽，我從來都有意識，自己可能生病的那一天， 也一直在為「死亡」和「失智」做著準備， 包括保險上的規劃，各種該寫的、該留的、該簽的、該說的，都認真的準備著， 唯獨「失能」，我只做了「保險」和「保健」的準備，其他的，我以為遇上了再說，我很難再多做什麼⋯⋯ 直到看完這兩部電影，尤其是「瀑布」，它把我想過但不...

上一個月，平凡媽家裡因為女兒學校和補習班有確診者，突然成為被匡列和隔離的家庭⋯⋯ 一陣錯愕和一片混亂中，全家人安全並且安然度過了這段生命中難忘的體驗， 也在這樣「無常」和「意外」的衝擊下， 平凡媽才被深刻意識到，媽媽之所以能夠彈性應變，能夠臨危不亂撐住整個家， 不只因為過程中容易轉念的功力演練， 更多的技巧和智慧，其實來自於，一開始就放下了「一定要怎樣」、「應該這個樣」、「就是要這樣」的劇本和執念， 我們...

不多說，6個習慣一次告訴妳⋯⋯ 改掉兩個字：不是「必須」，而是「可以」。你「必須」做這些事，你也「可以」做這些事。 2分鐘開始。冥想＋深呼吸＋英文＋任何媽媽不想放棄的人生夢想⋯⋯都能從2分鐘開始！ 做好最壞準備-決定開始一個新計劃時，先設想最壞狀況，做好準備後，再利用《執行意向＋習慣堆疊》勇敢跨出新步伐。 放掉內心的小劇本-把內在的OS小劇場 "放空”＋放手；不只是轉念，還要在一開始放下執念 持續學習-善用2分鐘法則...

人生其實隨時可以被改變，只要你願意！ 《原子習慣》這本書，一本不到300頁的小書，卻改變了平凡媽上半人生的五大迷思， 這改變可能從此翻轉一個媽媽的下半人生⋯⋯哪五大迷思呢？ 別管目標，專注於系統就好；從達成一個目標升級成「想成為XX人」。 人生不是一連串選擇而成，而是一連串習慣造就。 自律者不是擁有超強自制力而是擅於建構環境避開誘惑。 期待比得到獲得更多的多巴胺⋯⋯那沒有劇本沒有期待的人生，到底是幸福還是不幸福...

這一年歸零向年輕人學習之後，平凡媽更強烈的驗證之前的發現： 所有對年輕人友善的好工具、新科技， 同時也都對媽媽友善，甚至更友善！ 只要媽媽願意跨出接觸的第一步！！ 媽媽為什麼更需要學習並且落實《原子習慣》在日常生活裡？！ 因為我們擁有比年輕人更多的零碎時間、需要比年輕人更多的自信， 同時，我們無時無刻都陪伴著我們的孩子，進行著言教和身教～ 一旦媽媽可以善用《原子習慣》成就美好生活， 我們的孩子，看著媽媽背...

過去25年不間斷的職場經驗裡，平凡媽跨界跨得很兇⋯⋯ 我一直以為這是人生的重大轉折和轉變，也一直以為這是選擇⋯⋯ 直到我認真閱讀了《原子習慣》， 才發現，促成我順利跨界，或者說生命不斷跨出舒適圈的動力， 不完全來自表面的選擇，更多的推與拉的動能，其實來自「習慣」。 深植在價值觀和信念下的各種習慣，支撐了一個媽媽不放棄自我實現的不斷跨界。 和妳分享，這些習慣是哪些習慣， 我們一起，透過原子習慣，複利增值媽媽的美...

當《財務自由》遇上《原子習慣》⋯⋯ 平凡媽把心態歸零跟年輕人學習之後， 不只每天沈浸在Notion的興𡚒和驚喜之中， 我還重新認識了《財務自由》和《原子習慣》。 對即將邁向50＋大關的我來說，這都不是全新的世界， 但是透過兩本書的作者重新詮釋舊瓶新裝後， 運用新工具新做法， 舊世界完全被顛覆，而重新翻轉出一波又一波全新的正能量。 於是我運用新工具新方法回頭整理舊世界的人生，發現了， 媽媽邁向《十年千萬》財務自由目標...

平凡媽一直以為，自己在家庭和工作和自我實現中平衡得很好⋯⋯ 一切只是平衡而已！ 而平衡的技巧，不過是隨時洞察優先順位和取捨～ 直到最近聽到「沒有平衡的人生，只有融合的人生」這種說法⋯⋯ 「融合的人生」⋯⋯這真是我的羨慕和嚮往啊！ 不過我想像的融合人生和我聽到的融合人生不太一樣， 我想像的融合人生是什麼呢？ 回問自己這個問題時，我的腦中出現一幅很美的畫面， 因為這個畫面我才發現，原來我一直在努力維持的「平衡」，...

原本，《十年千萬》只是平凡媽個人的行動計劃而已⋯⋯ 後來因為生命轉折，開始和一群老朋友互動長談後， 發現，其實很多人都跟我一樣，屆齡退休，但是並沒有準備好讓自己下半人生財務自由的老本。 於是，平凡媽發心，從自身的學習開始，一樣的規格、學習一樣的知識框架， 但是，每個人都找到自己的方法、自己的工具、自己的投資組合， 一起，用10年存出1000萬，共學共好！ 現在，已經有18個人加入平凡媽，妳也想要一起來嗎？ 我也想...

那天看到一篇文章，內容說電影大師宮崎駿先生拍好一部電影的三大原則：有趣、有價值、能賺錢。 運用這三個原則，他拍出了非常多部經典動畫，但是最經典的《龍貓》，成功的關鍵祕密卻是《享受》～ 他說：享受超越了「有趣、有價值，和能賺錢」。 因為他愛孩子，所以他享愛為孩子拍電影， 因為他享受，所以他不怕過程中的困難和麻煩， 愈麻煩，反而愈能創造風格和差異～ 於是因為享受，所以不怕麻煩，所以克服困難，所以⋯⋯超越了有趣...

平凡媽很會存錢！！！ 年輕的時候，還沒有斜槓這個詞，但是努力存錢的平凡媽已經斜槓了起來⋯⋯ 透過兼差，我可以把一個月的薪水全部存起來，靠兼差過日子，還可以擠出零頭加碼投資本金。 這幫助我不到27歲，就存到了生命中的第一桶金100萬， 然後28歲任性了花了很多錢籌辦自己心中理想的婚禮， 最後還可以順利在30歲擠出高達7成的自備頭期款，買下新北市板橋的第一間自住的房子！！ 連續工作25年，因為不斷在不同產業跨轉，薪水成長...

媽媽真的可以斜槓賺錢嗎？！ 「整天時間都耗在孩子身上，我沒有時間⋯⋯」🥺 「我真的可以嗎？我已經跟不上社會了⋯⋯」😔 「斜槓要很厲害耶，我的家人會支持嗎？」🙄 一年多全職媽媽的斜槓體驗，我可以很肯定的跟媽媽們分享， 可以的，媽媽可以斜槓賺錢，但妳需要轉換一下心念、轉換一下方法， 以及，轉換一下，妳對自己斜槓的目標、進程和自我要求！！ 跟妳分享妳可以斜槓什麼？如何斜槓？斜槓的時候怎麼樣讓自己開心，讓自己疲累但...