營養師小麥

麥菜阿姨

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我是營養師小麥這裡是我最 real 的聊天頻道－麥菜阿姨我是舉重狂熱、三鐵咖提倡不節食、不少吃與食物、更與心靈建立健康的關係更多其他資訊可以到我的 Instagram：chiayun_dietitian 看更多唷！📩 合作請洽小幫手 Peggy：chiayun.dietitian@medicathon.com--Hosting provided by SoundOn

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營養師小麥

Episodes

有胃食道逆流，請停止吃胃藥｜S4 EP.9 打工仔毛病 22.04.2026 47:35

這一集歡迎所有上班族聽！ ► 胃食道逆流的原因 ► 晚餐太晚吃會有什麼問題 ► 如何改善睡眠品質希望大家都能更有精神面對上班啦💪🏻 (( 口誤 )) 8:16、8:18、8:21 吃「胃藥」追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

減肥可以解決很多問題，包括漏尿｜S4 EP.8 女人的健康 ft. 林弘慈婦產科醫師 15.04.2026 55:05

私密處的問題真的很多🫠 頻尿、漏尿、念珠菌感染、骨盆底肌無力今天針對我在 LINE 社群搜集到的問題做回答切記！妹妹有問題請直接找醫生！ ▶︎ 林弘慈婦產科醫師 https://reurl.cc/DxjaYO 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

菜市場的魚跟肉，不用最早去買｜S4 EP.7 菜市場怎買 ft. Oscar 08.04.2026 51:49

我是一個很愛逛菜市場的人今天邀請到會在菜市場擺攤的 Oscar 帶我們了解菜市場人的作息、文化以及有哪些防雷注意事項！ ▶︎ Oscar https://reurl.cc/WbvqAZ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

月經來的時候，妳比較不會水腫｜S4 EP.6 緊急瘦身戰 01.04.2026 59:20

營養師多的是方法玩身體但如果不是特殊需求請不要模仿！例如：大量喝水又限水、不吃鹽巴、利尿劑等等健康的減肥時間都要至少兩個月唷追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

耐高溫的餐具，還是有塑化劑｜S4 EP.5 外送的陷阱 25.03.2026 43:23

現代人一定點過外送吧！雖然外送很方便但要記得標榜耐高溫塑膠容器、紙盒還是有風險還有外送食物會有哪些營養問題追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

打了猛健樂還要催吐！｜S4 EP.4 猛健樂飲食 ft. Phinney 18.03.2026 54:59

誰說打猛健樂的人都只想擺爛的！今天邀請到猛健樂資優生 Phinney 來分享她是怎麼平衡飲食與運動瘦下了10公斤以及她經歷過什麼樣的副作用 ▶︎ Phinney https://reurl.cc/Wb3jGk 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

發霉的地方切掉，食物還能不能吃？｜S4 EP.3 小資族切記 11.03.2026 54:07

i 珍食到底可以放多久、吃泡麵可以加什麼？煮完的便當要直接冰還是放涼再冰？小資族可能會有的消費行爲、飲食觀念究竟哪些正確、哪些應該要改善？追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

出國玩快感冒、拉肚子，又不想看醫生怎麼辦？｜S4 EP.2 出國玩怎吃 04.03.2026 55:25

旅遊最怕水土不服、免疫力低弱不想要快樂的旅途變成一場災難你可以靠事先準備一些小工具來解決這集趕快傳給身邊很常出門旅遊的家人朋友吧！追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

半年胖40公斤，被酸民逼驗血糖｜S4 EP.1 破碎身心靈 ft. ㄈㄈ尺 Zoey 25.02.2026 58:57

因為生病體重劇烈上升、心理狀況也跟著破碎又被酸民無情攻擊外表到差點走不出來最後靠著跟鏡子裡面的自己道歉才好起來我們一起來聽聽 Zoey 的故事！ ► Zoey https://reurl.cc/7E9LjN ► ㄈㄈ尺 Podcast https://reurl.cc/L2jLMK 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

新的一年，練習當個很酷的人｜S3 EP.13 新年新課題 18.02.2026 58:09

祝大家新年快樂🧧 新的一年拋開舊的陋習用成熟的方式活出更好的自我！追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

為什麼壓力一來，你是胖不是瘦？｜S3 EP.12 上班族怎吃 11.02.2026 51:56

*18:44 口誤，胰島素比一般人還要少今天我們來聊 ▶︎ 壓力胖是什麼 ▶︎ 為什麼下午三點就想吃下午茶 ▶︎ 上班族適合常備在冰箱的食材 ▶︎ 不吃早餐只喝咖啡會怎樣追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

你可能不是笨，是吃不夠｜S3 EP.11 飲食的爭吵 04.02.2026 51:31

今天我們來聊 ▶︎ 怎麼讓不愛喝水的家人喝水 ▶︎ 為什麼飲料會越喝越渴 ▶︎ 一直喝飲料會不會得糖尿病 ▶︎ 為什麼唸書會一直想吃東西加入智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫輸入折扣碼「CYY」享免運與 200 元折扣優惠訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社...

喝豆漿會女性化，是屁！｜S3 EP.10 素食的營養 28.01.2026 41:39

素食者的營養補充一直廣泛被討論素食者的營養缺口有哪些吃豆製品會變女性化嗎容易貧血到底是為什麼等等追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

為什麼妳都不知道自己很漂亮！！｜S3 EP.9 怎麼愛自己 ft. Erin 21.01.2026 58:39

要愛自己就要先認識自己想認識自己就要放下自己在真正獲得快樂之前就先不要管其他人了！ ► Erin https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

月經來就別量體重了吧！｜S3 EP.8 超病態暴食 ft. Dodo 14.01.2026 54:46

身為社工的 Dodo 因為壓力而接觸運動直到做耐力訓練後才真正走出飲食失調不然她也是經歷過節食、暴食、挖吐的苦日子浪費了人生最正的時候一直在想食物 ► Dodo https://www.instagram.com/dodo7505/ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

關於保健品，你可能想錯了｜S3 EP.7 不推的原料 07.01.2026 47:57

看我這麼漂亮大家還習慣嗎（？）自從開始做麥點後發現好多眉角沒注意到可能就會白花很多冤望錢這一集聽完歡迎告訴我哪些是跟你一開始想得不一樣！追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

看到浮著油的水，好有成就感｜S3 EP.6 吃飯要過水 ft. Dee 31.12.2025 55:03

為自己而活最重要！！千萬不要為了別人犧牲了自己的健康這一集我們來聊每道菜都要過水的心路歷程以及低油飲食為什麼會引發停經 ► 來賓資訊 Dee IG: https://reurl.cc/KOvAQm 加入智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫輸入折扣碼「CYY」享免運與 200 元折扣優惠訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘...

紀錄今日罪惡食物只是在增加焦慮！｜S3 EP.5 營養瞎策略 17.12.2025 53:31

今天我們來聊聊一些很瞎的營養策略！包括上一天課就有證照的健康管理師營養師請學員紀錄每日吃的罪惡食物以及一些很噱頭的醫美療程 ▶︎ NIPPI 膠原蛋白這裡看更多 https://pse.is/8gdvqn 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

用運動，認識自己都不認識的自己｜S3 EP.4 鐵人的故事 ft. 歐霸 10.12.2025 57:05

小時候運動不是志向現在運動已經是生活的歐霸帶我們了解越野跑、鐵人三項以及嘗試地中海飲食後帶給他什麼感受 ► 歐霸 IG: https://reurl.cc/rK3E1Z ► 歐霸的線上課程📝 暢跑山徑：從越野跑上下坡技巧到地形判讀與百岳單攻 https://reurl.cc/ZlZ47p 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provi...

妳要一輩子這樣下去嗎？｜S3 EP.3 身材的恐懼 ft. 女子健心室珮珮 03.12.2025 1:02:54

靠著反問自己「妳要一輩子這樣下去嗎？」漸漸走出暴食、極端飲食的陰霾認真學習接納不完美自己如果做不到就先從不討厭自己開始吧！ ► 來賓資訊珮珮 IG: https://reurl.cc/dqLjb6 女子健心室 IG: https://reurl.cc/qKrjjR 加入智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫輸入折扣碼「CYY」享免運與 200 元折扣優惠訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費追蹤我的 Instagram...

減肥不該餓肚子，都給我吃飽一點！｜S3 EP.2 減肥不要餓 ft. 5娘俱樂部小芋&維特 26.11.2025 1:03:50

減肥的大忌就是挨餓每餐都要吃飽是減肥更應該做的事吃很少的話身體就會啟動自我保護讓你越減越肥！！ ► 來賓資訊 5娘俱樂部 https://reurl.cc/jmlXeD 小芋 https://reurl.cc/9bVd9Y 維特 https://reurl.cc/5bM7Lv 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

你根本不需要吃那麼多蔬菜｜S3 EP.1 偽完美營養 19.11.2025 44:05

哪些食物看似超級營養卻暗藏陷阱哪些食物超雖小一直被當敵人今天這集適合以下這些人不敢吃白飯去吃花椰菜米、吃過多蔬菜的人追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

是我爸，讓我想當營養師｜S2 EP.13 為我驕傲的 ft. 麥爸 12.11.2025 1:00:16

終於跟爸爸一起錄音啦！其實我們平常很少講到話有些解不開的結在今天也聊了很多謝謝爸養育我、栽培我讓我成為營養師小麥！追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

暴食催吐當療癒，吃軟便劑當慰藉｜S2 EP.12 運動神經病 ft. 優安 05.11.2025 1:06:28

優安在我心中是一個愛運動的漂亮女孩但她竟然曾經瘦到停經、暴食、催吐、吃軟便劑完全沒想到她曾經有這麼焦慮的時期！認識優安的人一定也會跟我一樣驚訝！！加入智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫輸入折扣碼「CHIA」享免運與 200 元折扣優惠訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費追蹤優安的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chouunn_/ 追蹤我的 Instagram...

台灣的胖，是水腫的胖｜S2 EP.11 喝油會變胖？ft. Joanne 友義素創辦人 29.10.2025 1:03:17

怎樣的油算是好油、喝油會胖嗎？吃減肥藥會拉肚子是為什麼？今天帶大家破除橄欖油的迷思以及衛教腸胃跟菌之間的微妙關係追蹤友義素的 Instagram↘ https://www.instagram.com/sudtw/ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn