營養師小麥

麥菜阿姨

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營養師小麥

Episodes

少量多餐，你的身體有可能壞掉｜S5 EP.5 消化不良症 08.07.2026 47:13

現代人十個有九個胃不好消化不好、一直放屁的人不要碰什麼食物怎麼取捨吃飯的時間點都在這一集教大家啦追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 Mypoint麥點台中西區旗艦店↘ https://reurl.cc/L2xvLX -- Hosting provided by SoundOn

痛苦，只有你自己能給自己｜S5 EP.4 壓力是種病 01.07.2026 51:12

壓力雖然不好但你需要它來成長但是壓力要適度且不內耗的所以多多練習自我覺察是一件很好的事唷追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 Mypoint麥點台中西區旗艦店↘ https://reurl.cc/L2xvLX -- Hosting provided by SoundOn

露營就是享受麻煩！！｜S5 EP.3 露營吃什麼 ft. 頸鹿 17.06.2026 56:49

露營超麻煩的好嗎！！！但生活是自己選擇的麻煩也是自己找的要享受身體舒服就不要怕麻煩聽完這集如果你有什麼想做的事請現在立刻去做 ▶︎ 頸鹿 IG: https://reurl.cc/O6Zmvg YT: https://reurl.cc/O6Zmjg 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 Mypoint麥點台中西區旗艦店↘ https://reurl.cc/L2xvLX -- Hos...

食用油以不飽和脂肪酸為主，拜託了｜S5 EP.2 女星瘦身法 10.06.2026 49:47

今天來聊女星的飲食法👇🏻 1. 韓國女星 Nana 空腹吃奶油 https://reurl.cc/ovady3 2. 昆凌飲食法 https://reurl.cc/Wb2LN5 加入智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫輸入折扣碼「CYY」享免運與 200 元折扣優惠訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林...

瘦20公斤，旁人的態度都變了｜S5 EP.1 瘦下來有差 ft. 小牛 03.06.2026 1:04:58

這麼認真跟小牛聊天有夠不習慣今天來聊他瘦下20公斤的過程還有喝酒喝到暈倒得到的人生觀這一集好鬧希望大家可以收穫到什麼😂 ▶︎ 小牛 https://reurl.cc/grAY2Q 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 Mypoint麥點台中西區旗艦店↘ https://reurl.cc/L2xvLX -- Hosting provided by SoundOn

你不是暈碳，你只是血糖劇烈波動｜S4 EP.13 我不要飽睏 27.05.2026 55:09

你也是極限的工作者嗎？有什麼適合補充精神的保健品以及有哪些飲食要儘量避免這一集很適合你聽！ 24:27 提到的猛健樂是這一集👇🏻 https://reurl.cc/O6a2a7 加入智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫輸入折扣碼「CYY」享免運與 200 元折扣優惠訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc...

泡芙人減肥請先增肌，不是減脂！｜S4 EP.12 蛋白質的好 13.05.2026 44:04

蛋白質的優點就是沒有缺點！現在補充蛋白質的方式也很多元在這邊推薦大家 Base&u 高蛋白牛乳香蕉、可可、紅茶牛乳三種口味都幫你試過了完全沒有豆腥味、喝起來就像飲料現在在 7-11 就可以買到囉補蛋白質不要再找藉口👊🏻 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

食物放冷凍，不代表可以永久保存！｜S4 EP.11 阿嬤的冰箱 06.05.2026 41:13

如果冷凍庫的東西已經大量結霜可能已經放非常久囉哪一些東西放冰箱門會很快壞掉這一集聽完趕快整理一下你們家的冰箱吧！追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

吃發霉的食物是因為窮？超荒謬！｜S4 EP.10 發霉的東西 29.04.2026 43:42

我們今天繼續延伸發霉的話題！針對上一集「EP.3 小資族切記」的問題來回覆例如：哪種起司跟水果容易發霉、胃酸真的能殺死細菌嗎請把這一集分享給身邊還在吃發霉食物的人！加入智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫輸入折扣碼「CYY」享免運與 200 元折扣優惠訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ ht...

有胃食道逆流，請停止吃胃藥｜S4 EP.9 打工仔毛病 22.04.2026 47:35

這一集歡迎所有上班族聽！ ► 胃食道逆流的原因 ► 晚餐太晚吃會有什麼問題 ► 如何改善睡眠品質希望大家都能更有精神面對上班啦💪🏻 (( 口誤 )) 8:16、8:18、8:21 吃「胃藥」追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

減肥可以解決很多問題，包括漏尿｜S4 EP.8 女人的健康 ft. 林弘慈婦產科醫師 15.04.2026 55:05

私密處的問題真的很多🫠 頻尿、漏尿、念珠菌感染、骨盆底肌無力今天針對我在 LINE 社群搜集到的問題做回答切記！妹妹有問題請直接找醫生！ ▶︎ 林弘慈婦產科醫師 https://reurl.cc/DxjaYO 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

菜市場的魚跟肉，不用最早去買｜S4 EP.7 菜市場怎買 ft. Oscar 08.04.2026 51:49

我是一個很愛逛菜市場的人今天邀請到會在菜市場擺攤的 Oscar 帶我們了解菜市場人的作息、文化以及有哪些防雷注意事項！ ▶︎ Oscar https://reurl.cc/WbvqAZ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

月經來的時候，妳比較不會水腫｜S4 EP.6 緊急瘦身戰 01.04.2026 59:20

營養師多的是方法玩身體但如果不是特殊需求請不要模仿！例如：大量喝水又限水、不吃鹽巴、利尿劑等等健康的減肥時間都要至少兩個月唷追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

耐高溫的餐具，還是有塑化劑｜S4 EP.5 外送的陷阱 25.03.2026 43:23

現代人一定點過外送吧！雖然外送很方便但要記得標榜耐高溫塑膠容器、紙盒還是有風險還有外送食物會有哪些營養問題追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

打了猛健樂還要催吐！｜S4 EP.4 猛健樂飲食 ft. Phinney 18.03.2026 54:59

誰說打猛健樂的人都只想擺爛的！今天邀請到猛健樂資優生 Phinney 來分享她是怎麼平衡飲食與運動瘦下了10公斤以及她經歷過什麼樣的副作用 ▶︎ Phinney https://reurl.cc/Wb3jGk 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

發霉的地方切掉，食物還能不能吃？｜S4 EP.3 小資族切記 11.03.2026 54:07

i 珍食到底可以放多久、吃泡麵可以加什麼？煮完的便當要直接冰還是放涼再冰？小資族可能會有的消費行爲、飲食觀念究竟哪些正確、哪些應該要改善？追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

出國玩快感冒、拉肚子，又不想看醫生怎麼辦？｜S4 EP.2 出國玩怎吃 04.03.2026 55:25

旅遊最怕水土不服、免疫力低弱不想要快樂的旅途變成一場災難你可以靠事先準備一些小工具來解決這集趕快傳給身邊很常出門旅遊的家人朋友吧！追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

半年胖40公斤，被酸民逼驗血糖｜S4 EP.1 破碎身心靈 ft. ㄈㄈ尺 Zoey 25.02.2026 58:57

因為生病體重劇烈上升、心理狀況也跟著破碎又被酸民無情攻擊外表到差點走不出來最後靠著跟鏡子裡面的自己道歉才好起來我們一起來聽聽 Zoey 的故事！ ► Zoey https://reurl.cc/7E9LjN ► ㄈㄈ尺 Podcast https://reurl.cc/L2jLMK 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

新的一年，練習當個很酷的人｜S3 EP.13 新年新課題 18.02.2026 58:09

祝大家新年快樂🧧 新的一年拋開舊的陋習用成熟的方式活出更好的自我！追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

為什麼壓力一來，你是胖不是瘦？｜S3 EP.12 上班族怎吃 11.02.2026 51:56

*18:44 口誤，胰島素比一般人還要少今天我們來聊 ▶︎ 壓力胖是什麼 ▶︎ 為什麼下午三點就想吃下午茶 ▶︎ 上班族適合常備在冰箱的食材 ▶︎ 不吃早餐只喝咖啡會怎樣追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

你可能不是笨，是吃不夠｜S3 EP.11 飲食的爭吵 04.02.2026 51:31

今天我們來聊 ▶︎ 怎麼讓不愛喝水的家人喝水 ▶︎ 為什麼飲料會越喝越渴 ▶︎ 一直喝飲料會不會得糖尿病 ▶︎ 為什麼唸書會一直想吃東西加入智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫輸入折扣碼「CYY」享免運與 200 元折扣優惠訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社...

喝豆漿會女性化，是屁！｜S3 EP.10 素食的營養 28.01.2026 41:39

素食者的營養補充一直廣泛被討論素食者的營養缺口有哪些吃豆製品會變女性化嗎容易貧血到底是為什麼等等追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

為什麼妳都不知道自己很漂亮！！｜S3 EP.9 怎麼愛自己 ft. Erin 21.01.2026 58:39

要愛自己就要先認識自己想認識自己就要放下自己在真正獲得快樂之前就先不要管其他人了！ ► Erin https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

月經來就別量體重了吧！｜S3 EP.8 超病態暴食 ft. Dodo 14.01.2026 54:46

身為社工的 Dodo 因為壓力而接觸運動直到做耐力訓練後才真正走出飲食失調不然她也是經歷過節食、暴食、挖吐的苦日子浪費了人生最正的時候一直在想食物 ► Dodo https://www.instagram.com/dodo7505/ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

關於保健品，你可能想錯了｜S3 EP.7 不推的原料 07.01.2026 47:57

看我這麼漂亮大家還習慣嗎（？）自從開始做麥點後發現好多眉角沒注意到可能就會白花很多冤望錢這一集聽完歡迎告訴我哪些是跟你一開始想得不一樣！追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn