博士聊療天

【 本集介紹 】 春節連假，闔家團圓總免不了大魚大肉，但吃多小心三高悄悄靠近！過年有哪些行為和飲食我們要特別注意的呢？本集請阿利博士與各位聊聊過年的養生原則，一起健康過好年！ 【春節阿利博士小叮嚀】 ✍️過年特別注意5點 1.年夜飯吃太飽：血壓恐飆高 2.熬夜守歲或打麻將：血壓飆高10％如果熬夜守歲不可免，有三高等慢性病的人一定要記得吃控制藥物，不要讓血壓波動太高，避免發生危險。 3.泡溫泉或熱水澡：建議泡熱水的時...

【 本集介紹 】 俗話說一年之計在於春，隨著農曆年快要到了，也代表春天將近！一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下基礎。古代有句諺語說：「百草回春，舊病萌發。」為什麼春天容易好發各種疾病呢？本集阿利博士將為各位解答~ 【春季養生注意事項】 ✍️春屬木，與肝相應，所以特別要注意的就是養肝、護肝。肝臟在春季承擔著更多調養機能平衡的工作，為此它需要足夠的肝氣。當肝氣不能滿足身體需要時，就會出現周身不適的症狀...

【 本集介紹 】 冷氣團一波波來襲，因為腳太冰而睡不著真的好困擾！甚至有時手像冰棍一樣，做事、寫字都會變得僵硬、緩慢。手腳冰冷是因為貧血引起的嗎？還是另有原因呢？本集阿利博士將為大家解答~ 【緩解手腳冰冷小撇步】 ✍️以西醫的角度來看，手腳冰冷的主因是因為自律神經失調。自律神經中的交感神經，負責血管收縮，副交感神經負責血管擴張。兩者合作才能讓血液順暢。當自律神經失調，血流調整變差，末梢部位的血液循環就容易...

【 本集介紹 】 生病時醫生常建議我們吃粥，甚至出現粥療的說法，究竟為什麼吃粥可以治病？有哪些療效？又有哪些需要注意的呢？本集阿利博士將分享幾款實用的養生粥譜，與各位聊聊粥的養生之道！ 【養生粥知識】 ✍️煮粥時，凝聚在湯粥上面浮著一層細膩的黏稠物，俗稱米湯。米湯含有豐富的維生素B群、菸鹼酸及磷、鐵等礦物質， 建議可加少許的鹽，鹽裡的鈉離子可以幫助腸道更有效吸收米湯的營養。 ✍️粥的5大好處 1. 粥可調節胃口，...

【 本集介紹 】 黴漿菌的症狀有哪些？會傳染嗎？今年黴漿菌肺炎病例數高於過去3年，老人、慢性肺病、或是幼童，很可能造成重症。本集阿利博士將為各位解惑黴漿菌到底是什麼。在症狀出現時及早求醫，才能阻斷疫情及避免重症。 【黴漿菌小知識】 ✍️肺炎黴漿菌是一種非典型細菌。缺乏細胞壁，許多常見的抗生素對其無效。潛伏期約1至4週，透過飛沫傳播，典型的症狀包括喉嚨痛、倦怠、發燒，可能出現長達數週甚至數月的咳嗽。 ✍️一般感...

【 本集介紹 】 冬至補一天，身體變好一年，但進補是所有體質都合適嗎？本集博士將教大家如何調整藥方，才不會補過頭。如何補的精巧，就在這一集揭曉~ 【冬至養生學】 ✍️三高或心臟病的患者要避免進補，否則容易血壓飆升。 ✍️不適合進補的體質： 1.陰虛有熱型：瘦、長期晚睡、大便偏乾、容易皮膚過敏或長痘痘、身體常覺燥熱者。 2.痰濕內盛型：飲食油膩、臉容易出油、身體困重、大便軟黏，吃補恐會出現失眠、口腔潰瘍、便祕、痔瘡...

【 本集介紹 】 出國最怕發生意外，事前準備很重「藥」哪些藥品一定要準備呢？長輩、兒童用藥需要注意哪些事項？什麼狀況可以吃常備藥就好，何種情況一定要就醫呢？阿利博士將會在本集解答~ 【出國備藥小叮嚀】 ✍️旅遊隨身藥包，阿利博士建議攜帶6種藥品： 1.解熱鎮痛劑：也就是常說的止痛藥，舉凡各種身體疼痛都可以使用，同時也有退燒的功能。 2.綜合感冒藥：僅適合初期輕微的感冒症狀。若是症狀較嚴重，建議選擇專一性的感冒藥...

【 本集介紹 】 一緊張就跑廁所，腹痛難忍卻無法正常排便，便祕、腹瀉輪流報到超困擾，有這些症狀就是腸躁症嗎？本集阿利博士除了介紹腸躁症小知識，也將分享可以改善排便問題的養生茶作法！一起DIY，保持腸道健康~ 【腸躁症小知識】 ✍️腸躁症大致分為四型： 便秘型、腹瀉型、交替型(便祕與腹瀉交替)、不確定型。 症狀： 在確定沒有其他疾病的情況下，肚子痛、脹氣、糞便型態改變，突然一直腹瀉，或是開始便秘，每星期至少有一次上...

【 本集介紹 】 保健食品吃越多越有效？如何挑選保健食品，才能吃得安全？根據統計，國人一年購買保健食品的金額可以蓋2.2座台北101！本集阿利博士將告訴大家如何根據自身狀況挑選保健食品，吃對營養，才能有效維持身體機能~ 【保健食品小知識】 ✍️健康食品與保健食品的區別 健康食品：有小綠人標章，經過完整的科學實證具有保健功效，通過政府認可。 保健食品：無小綠人標章，只要找到合適的原料，經由工廠代工即可生產。 ✍️挑選...

【 本集介紹 】 高血壓在我國18歲以上盛行率達26.8%，已不再是高齡才需注意的問題！本集邀請在心血管疾病領域有豐富經驗的-陳長庚醫師，來到阿利會客室，與各位聊聊如何與高血壓和平共處~ 【高血壓小知識】 ✍️高血壓是指動脈血壓持續升高的狀態，血液對血管壁的壓力增加。 通常沒有明顯的症狀，但長期高血壓可能導致動脈硬化、冠心病、心肌梗塞、心臟衰竭、腦中風、腎功能不全和視力問題等嚴重併症。 ✍️高血壓的風險因素：遺傳、肥...

【 本集介紹 】 登革熱大爆發！難道蚊子也會坐飛機？中醫預防登革熱有方法！這集阿利博士將教大家中藥防蚊包DIY，遠離病媒蚊~ 【登革熱小知識】 ✍️台灣沒有登革熱本土病毒株，病例皆為境外移入由病媒蚊叮咬傳播。 ✍️一般典型登革熱在被叮咬後會有4-7天的潛伏期，有些人甚至會長到14天。分為前驅期、急性期和恢復期。 前驅期：可能出現頭痛、厭食、背部痛、臉部潮紅、蕁麻疹等症狀。 急性期：會出現雙峰型的高燒、頭痛、關節肌肉痛...

【 本集介紹 】 睡不好有可能是憂鬱症前兆？憂鬱症也會遺傳？中醫治療憂鬱症有方法！這集阿利博士將教大家9招，自我檢測憂鬱症狀，提早治療，遠離emo情緒~ 【憂鬱症小筆記】 ✍️憂鬱症9症狀自我檢測 1.憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶 2.興趣與喜樂減少：提不起興趣 3.體重、食慾下降(或增加) 4.失眠或嗜睡 5.精神運動性遲滯：思考動作變緩慢 6.疲累失去活力 7.無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責難過 8.無法專注、無法決斷...

【 本集介紹 】 加班好累，但躺在床上卻難以入眠，想吃安眠藥又害怕後遺症纏身，據說睡前喝紅酒可以幫助入睡？本集阿利博士除了解惑坊間迷思外，還會傳授自創呼吸法喔！跟著小編一起調整呼吸，遠離失眠困擾~ 【改善失眠小撇步】 ✍️失眠類型 1. 入睡困難：進入睡眠狀態需要超過30分鐘以上。 2. 睡眠中斷：無入睡困難，但睡到一半會反覆醒來睡不好。 3. 提早醒來：通常出現於年長者，清晨醒來後無法再度入眠，無入睡困難也不會睡眠中...

【 本集介紹 】 月經來時疼痛難忍，另一伴只會叫你喝熱水？還有人說，月經期間怎麼吃都不會胖？本集邀請臻品中醫女主任-小倫中醫師來跟各位分享，做哪些事可以緩解經痛，沒有經痛困擾的聽眾朋友也可以跟著小編一起來驗證坊間迷思~ 【經痛應該做的事】 ✍️經常性經痛有可能提高日後不孕機率，必須盡早找出病因積極治療。 ✍️經痛類型 1.氣滯血瘀 常見伴隨症狀：月經前乳脹、胸悶、煩躁鬱悶、月經血塊多，成因多是壓力大、肝氣不疏，中...

【 本集介紹 】 秋天換季日夜溫差大，不僅過敏、感冒找上門，流感病例也不斷增加，究竟新冠與流感該如何分辨呢？流感疫苗該如何選擇？公費與自費哪個好？本集阿利博士將一一為您解答~ 【流感小知識】 ✍️流感一般是好發於秋、冬兩季。病毒是透過飛沫傳染，經常造成一群人同時感染。 ✍️症狀：發燒、頭痛、身體疲倦。 ✍️小朋友確診建議直接前往小兒科檢查，想用中藥調理經常性復發感冒，需給中醫師評估體質狀況。 ✍️養肺建議食物：梨...

【 本集介紹 】 眼睛與耳朵是人類重要器官之一，選對器材才能避免器官受傷，今天阿利會客室邀請到-大銀幕視聽音響有限公司的董事長李安亮先生，來與我們聊聊相關的知識，據說聽力是可以訓練的喔！讓我們跟著博士一起一探究竟~ 【音響與養生】 ✍️健身時聽音樂可以提高表現，有助減肥：一項國際研究指出，快歌有助於抑制食慾，促進腎上腺素的分泌。 ✍️避免在噪音環境待太久 ✍️避免戴耳機時間過長，長期下來會造成聽力受損的可能，連...

【 本集介紹 】 中秋月圓不僅人變圓，膽固醇指數也跟著飆高怎麼辦？烤肉要吃，健康也要顧！一起來聽阿利博士分享，中醫調理高血脂的小秘方~ 【膽固醇過高這樣調理】 ✍️膽固醇是一種人體必需的物質，可以形成膽汁、荷爾蒙、維生素D和膽酸等等，但是過多會附著、堆積在血管壁上，容易造成動脈硬化、血管變窄，引發血栓及各種心血管疾病。 ✍️博士推薦中藥方： 1.山楂3錢、決明子3錢、陳皮3錢、烏梅5枚、甘草2錢，用500cc的沸水煮10分...

【 本集介紹 】 巧克力囊腫和子宮內膜異位症一樣嗎？打HPV疫苗可以預防多種病毒，選哪一種最適合自己呢？男生為甚麼也需要打HPV疫苗呢？本集阿利會客室邀請到婦產科名醫-陳國嶸醫師來與我們聊聊~ 【婦科小知識】 ✍️子宮內膜異位症的主要症狀： 1.經痛 2.骨盆疼痛 3.性交疼痛 4.排便/排尿困難 5.腹瀉 ✍️男性也會感染HPV ✍️感染HPV會增加罹患子宮頸癌的風險 ✍️罹患子宮頸癌初期，是沒有症狀的 【 中秋滿額贈好禮 】 凡購買臻品植萃任...

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