博士聊療天

夏天動輒飆破35度，無論是太陽直曬或午後濕熱悶黏的氣候，許多人一進室內就開冷氣猛吹，還配上一杯冰鎮手搖飲來「解暑」。但妳知道嗎？這樣的習慣，其實正默默損傷身體！中醫常見的「表熱裡寒」──表面出汗發熱，實則體內陽氣虛弱，或是「表裡皆寒」──外冷內寒的狀態，正是夏季女性最常見的體質亂象。尤其女性天生屬陰，更易受寒邪影響，長期處在冷氣房、飲食又偏寒，常導致經痛、白帶異常、腸胃脹氣、手腳冰冷、容易疲憊或情緒低落...

你還記得小時候吃飯的樣子嗎？從「快吃才吃得到肉」的餐桌記憶開始，本集肥胖症專科醫師阿銘博士帶您深入探討「吃太快」對身體代謝的影響、來自日本的食物順序減重法「碳水最後吃」、以及中醫古籍中「飲食有節、節奏有序」的智慧，教你用簡單三步吃法（蛋白→菜→飯），穩定血糖、改善體重與情緒。餐桌上的回憶能療癒，飲食的節奏可以重寫，這集給你從「吃得快」到「吃得對」的具體路徑。 【阿利博士的粉絲專頁】 https://bit.ly/4bu...

胃癌患者接受中醫輔助治療有助於提高免疫力，減少化療與放療副作用，促進康復，提升生活品質。 -- Hosting provided by SoundOn

上集提到因為年齡增長會導致卵子品質下降、排卵不規律、子宮環境變差、荷爾蒙變化，造成不易受孕，或染色體異常機率增加胚胎無法續留，或慢性疾病(高血壓.糖尿病等)增加流產、早產風險。養卵、調身體，需要3到6個月，甚至更長的時間。這一集，我們將進入另一個關鍵主題：除了中西醫的幫助，你自己還能做些什麼?其實你自己也能做出改變。你每天吃的食物、睡眠的品質、情緒的起伏，其實都在默默影響著你的受孕力。我們將從飲食、作息...

「暑假」常常是孩子長高速度最快的黃金期，孩子能不能在暑假「多長高幾公分」？本集《博士聊療天》由阿銘醫師帶你深入解析三大成長關鍵：睡眠、營養與運動，並搭配最新實證研究。並從《黃帝內經》與中醫觀點出發，談談轉骨、補腎、健脾的重要性，還提供實用的穴位按摩與飲食調理法。讓家長們在陪孩子度過假期的同時，也能穩紮穩打地幫助孩子「長得高、長得壯、長得有精神」。 【阿利博士的粉絲專頁】 https://bit.ly/4bu5x9R 【臻...

大腸癌患者透過中醫治療，能有效減少化療副作用、增強體力及免疫力，降低復發風險，改善生活質量。 -- Hosting provided by SoundOn

「你幾歲了？怎麼還沒生？」、「40歲了喔？這樣懷孕很危險耶！」在社會期待與時間壓力的夾擊下，許多35歲以上的女性在備孕的路上，常常感到焦慮、迷惘，甚至懷疑自己還有沒有可能當媽媽。高齡懷孕，真的那麼難嗎？我們就從中西醫的雙重觀點，分上.下兩集來拆解高齡備孕的真相，談談身體的限制、心理的壓力，也分享實用的保養建議，讓你備孕之路更有方向、更安心。 -- Hosting provided by SoundOn

孩子長不高、吃得少、睡不好，該怎麼辦？這一集《博士聊療天》阿銘醫師要陪爸媽們認識孩子的「成長關鍵期」，教你分辨什麼時候該補、什麼體質不能補。從中醫體質辨識，到現代醫學實證，我們解析如何透過日常作息、飲食與親子互動來幫助孩子長得好、睡得穩、抵抗力強。包含中醫建議的健脾食材、助眠按摩，還有爸媽在家就能做的觀察技巧。不用猛補，只要聰明調養，就能為孩子打造強健的體質與穩定的成長節奏。 ** 【阿利博士的粉絲專...

乳癌患者在西醫治療後可選擇中醫輔助療法，改善體力與免疫力，減輕副作用，提升生活品質。 -- Hosting provided by SoundOn

今天要聊一個非常實用、但又常被忽略的話題——經前症候群，簡稱 PMS。每個月生理期(月經)還沒來，就先心情低落、胸部脹痛、肚子悶悶、爆吃甜食、對週遭小事特別敏感、甚至連同事的一句話都可以瞬間引爆情緒…你有沒有過這樣的經驗？其實你不是「想太多」，也不是「太敏感」，這些身心變化都和荷爾蒙波動有關。今天就讓小倫醫師用中醫的角度，帶大家好好認識經前症候群，還有怎麼幫助自己「溫柔過渡」這段生理波動期。 -- Hosting pro...

減重時你是不是也只盯著體重機上的數字？其實「體重」只是冰山一角，真正該追蹤的，是那些能反映健康本質的數據！本集《博士聊療天》，阿銘醫師將帶你認識五大減重關鍵指標：體重、BMI、體脂肪、內臟脂肪與腰圍。從現代醫學實證到中醫視角，深入說明每個數據的意義、追蹤方式與背後的健康風險。並分享實用APP紀錄技巧，幫助你在減重旅程中，更有方向、更有信心，真正做到「瘦得健康、瘦得對」。別再用體重評斷一切，用對數據，才是...

肺癌患者可藉由中西醫結合治療減輕副作用，提升生活品質，延長存活期。中醫藥可幫助調整體質，改善疲勞、呼吸困難等症狀。 -- Hosting provided by SoundOn

妳是不是也有過這樣的經驗？明明才剛來完月經，怎麼又突然來潮？或者是，本來每個月都很準，最近卻忽然晚了一兩週？甚至，經血變多了、時間拖更久，讓人擔心是不是身體出問題了？這集小倫醫師要和40歲以上的女性朋友談談一個很常見卻又容易被忽略的健康訊號—月經不規律。月經亂，是更年期來了嗎？有什麼樣的調理方法可以幫妳平穩度過？ -- Hosting provided by SoundOn

歡迎收聽《博士聊療天》，我是你們的好朋友阿銘醫師。說到減重，很多人第一個想到的就是節食，但是很多人發現節食到了一定程度就好像體重無法再減下來，或是該如何穩定體重不復胖，這時候『運動』是重要關鍵之一。不過市面上運動方式百百種，有人推薦重訓，有人推有氧，有人說走路就夠了，那到底要怎麼動才有效？今天阿銘醫師就來跟大家聊聊：減重為什麼還是得運動、哪些運動最有科學根據、在家可以怎麼做？ 【阿利博士的粉絲專頁...

上班族失眠、除了使用藥物之外，如果有正確的認知、也能減少安眠藥物的使用。 -- Hosting provided by SoundOn

睡不著 睡眠品質差 也可用藥膳來改善 -- Hosting provided by SoundOn

更年期是女性生命中不可避免的階段，伴隨著賀爾蒙變化，許多婦女面臨高血壓、高血糖、高血脂（俗稱三高）、肥胖等風險。只要透過正確的保養與調理，我們可以減少這些健康威脅。這集，小倫醫師將從中醫角度，分享如何透過食療、穴位按摩、中藥調理與生活習慣調整，幫助更年期女性維持健康、預防三高、遠離肥胖。想要優雅度過更年期，保持身心平衡？趕快收聽這集，掌握關鍵保養祕訣！ -- Hosting provided by SoundOn

哈囉，大家好！歡迎收聽《博士聊療天》，我是你們的好朋友臻品中醫阿銘醫師。你是不是曾經試過各種減重方法，卻始終找不到真正適合自己的方式？或者你曾經被市面上琳瑯滿目的減重健康食品吸引，卻又擔心它們的效果和安全性？今天，阿銘醫師帶大家了解市面上各種減重健康食品的功效及可能的風險，讓你不再盲目跟風，真正找到適合自己的減重方式！ 【阿利博士的粉絲專頁】 https://bit.ly/4bu5x9R 【臻品中醫粉絲專頁】 https://bit....

如何用中藥來幫助睡眠、本集進一步教您如何搭配正確呼吸、來中藥幫助入睡的效果更好 -- Hosting provided by SoundOn

要吃哪些中藥、能改善睡眠？酸棗仁湯還是天王補心丹？中醫治療失眠、分成四種關鍵類型，對症下藥、才能根本調整失眠體質。 -- Hosting provided by SoundOn

為何這3款花草搭配中藥、能幫助健康 -- Hosting provided by SoundOn

現代社會生活步調快速，許多人面臨著工作、學業、家庭等多重壓力，加上熬夜成習慣，導致內分泌失調的問題日益普遍。內分泌失調會引起諸多健康問題，如月經週期不規則、經期前症候群、情緒波動、體重變化、皮膚搔癢等，甚至可能影響生活品質。在這一集，小倫醫師會以中醫角度深入了解內分泌失調及改善方法 -- Hosting provided by SoundOn

📌 節目簡介： 大家好！歡迎收聽《博士聊療天》，我是阿銘醫師！你是不是也有這種經驗？少吃多動，體重還是不動如山？或是好不容易瘦下來，結果一放鬆就立刻復胖，甚至比之前更胖？😩 減肥真的只是意志力不夠，還是你的方法出了問題？ 其實，減肥失敗的關鍵並不只是「吃多、動少」，而是你的身體代謝出了狀況！中醫認為肥胖與氣血失調、脾胃功能失衡密切相關，而現代醫學也發現，像胰島素、瘦體素、皮質醇等荷爾蒙，都在默默影響你...

年假過後，許多人回到工作崗位，卻感到精神不濟、頭痛、腸胃不適，甚至心情低落，這正是典型的「收假症候群」。這種現象並非單純的「不想上班」，而是身體與大腦尚未完全適應回歸工作的節奏。 從中醫的角度來看，這與 肝氣鬱結、脾胃失調、氣血不足、氣機逆亂 有關，影響精神狀態、消化功能與情緒調節。而營養學則指出，假期飲食紊亂、運動量減少，也可能導致疲勞感與情緒波動加劇。 本篇文章將帶你解析收假症候群的四大中醫成因，...

多囊性卵巢症候群（PCOS） 是許多女性面臨的隱形挑戰，其中內分泌失調 是核心問題，常引發 月經週期 不規律、感覺月經快來卻遲遲不來，甚至停經。而體重增加與肥胖也與PCOS密切相關，進一步加重內分泌失調。一些女性會服用催經藥調整，但長期依賴後，仍面臨月經沒來的困擾。中醫則以體質調理為核心，協助平衡身體機能，改善月經及肥胖問題。在本集中，小倫醫師將分享4個妙招，幫助你建立規律的月經週期，重拾健康與活力！ -- Hosti...