好眠寶寶，自信媽咪

本集訪問知名部落客【 人妻。倫敦。習作簿】的 Ting，Ting 居住倫敦，是雙寶媽/設計師/基督徒/團購部落客。 我很喜歡這集的內容，在忙碌的生活中，發現生活中的美麗，提升幸福感。 大綱： 1.  Ting 聊聊英國家庭的作息，和台灣有何不同 2. 小童不午睡？好眠師有什麼建議 3. 家庭儀式帶來的生活幸福感 4. 原來品味，是從生活的細節做起 / 提升美感的小技巧。 5. 找自己擅長的事情來帶孩子 Ting 推薦書籍： 蔣勳：天地有大美 李...

本集訪問知名部落客【 人妻。倫敦。習作簿】的 Ting，Ting 居住倫敦，是雙寶媽/設計師/基督徒/團購部落客 （背景偶爾有小童嬉鬧聲，在家工作的生活日常，原音呈現） 大綱： 1.  英國兒童學制，小孩在英國上學時數短、假期多？ 2. 雙薪家庭如何因應：英國產後的彈性工時 3. 台灣 vs 英國育兒環境 Powered by Firstory Hosting

夜醒是新手爸媽最頭疼的睡眠問題，你有想過寶寶為什麼會夜醒嗎？這集好眠師聊聊五個常見的夜醒原因和解方，改善夜醒並不困難，只要能對症下藥，相對容易看到成效喔！ 好眠師 Peggy 講座邀約、合作來信：goodsleepertw@gmail.com   12/26（六）孩記得台中新生兒講座報名表：https://www.surveycake.com/s/4KA26 好眠學苑：https://mybabyzzz.teachable.com/p/4-121 臉書： https://www.facebook.com/mybabyzzz/ 網站：https://...

吳家碩是好夢心理治療所 執行長、臨床心理師，著有 《認真的你，有好好休息嗎？ 》、《0-6歲好眠全指南 》等書籍，致力推動台灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓。 本集大綱：    1.  建立產後憂鬱的支持圈，何時該做心理治療？ 2. 定期「保養」心靈，讓生活更美麗 3. 面對嬰幼兒睡眠，給予新手爸媽的三個概念 本集來賓粉專：好夢心理治療所、睡眠管理職人     好眠師 Peggy 合作來信：goodsleep...

吳家碩是好夢心理治療所 執行長、臨床心理師，著有 《認真的你，有好好休息嗎？ 》、《0-6歲好眠全指南 》等書籍，致力推動台灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓。 本集大綱：   1.  跟著嬰幼兒睡眠發展，做適當的回應 2. 新手爸媽要同時兼顧三立：體力、腦力、心力 3. 讓心力平穩下來，做個「安心父母」 4. 當寶寶睡不好、爸媽同時也情緒低落，我們先該做什麼？ 本集來賓粉專：好夢心理治療所、睡眠管理職人  ...

本集大綱： 吳家碩是好夢心理治療所 執行長、臨床心理師，著有 《認真的你，有好好休息嗎？ 》、《0-6歲好眠全指南 》等書籍，致力推動台灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓。 1.  非藥物的失眠認知行為治療：聲音治療、放鬆練習 2. 從睡眠專家的角度，分享嬰幼兒睡眠圖文知識 3. 做個「安心」的父母 本集來賓粉專：好夢心理治療所、睡眠管理職人 好眠師 Peggy 合作來信：goodsleepertw@gmail.com 好眠學苑：https://mybab...

本集大綱： Evonne是 Medium 寫作平台華人最多人追蹤的作者，曾經任職過 華碩PM、瑞典商行銷經理、蝦皮的副理，現任商業思維學院系主任。兩位孩子的媽、暢銷書作者、產品經理職場學講師。這集的內容我們來談談在養育孩子的過程中，是如何運用「專案管理」的概念，來安排生命中不同的角色， 1.  伴侶是育兒的利害關係人（談溝通） 2. 成為母親後的心態轉變（職涯＆育兒拉扯） 3. 時間管理的三個階段：操爆自己（濫好人）—>...

本集大綱： 1. 聊聊任職芬蘭公司在家工作的經驗 2. 四個月睡眠震盪期的成因＆應對方式 節目內容提到的睡眠週期圖表請參考：https://is.gd/i2RX2g 好眠師 Peggy 合作來信：goodsleepertw@gmail.com 好眠學苑：https://mybabyzzz.teachable.com/p/4-121 臉書： https://www.facebook.com/mybabyzzz/ 網站：https://www.mybabyzzz.com/ 電子報：http://eepurl.com/gwOUDr Powered by Firstory Hosting

本集大綱： 1. 好眠學苑開辦囉！第一堂 4-12個月好眠寶養成法，九月首購優惠： https://mybabyzzz.teachable.com/p/4-121/?preview=logged_out 2. 談談規律作息，兩個好用工具 （免費下載睡眠記錄表點此 https://www.subscribepage.com/sleepdiary) 好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 臉書： https://www.facebook.com/mybabyzzz/ 網站：https://www.mybabyzzz.com/ 電子報：http://eepurl.com/gwOUDr Powered by Firstory Hosting

本集內容為「Becoming Parents ：不只是爸媽」節目訪問 如果妳/你是爸媽，那麼新生兒三小時一循環的作息，一定不陌生。寶寶的作息常常挑戰著爸媽的意志力和體力，甚至讓很多爸媽睡不好、非常的崩潰。Peggy就由自己的親身經驗，發展出這個創業題材，成為幫助嬰幼兒睡眠的專業睡眠顧問。 但，我們聊的不只是#寶寶睡眠，更多的是： 🔹 女人在創業和家庭之間所找到的解決辦法 🔹 家庭和隊友之間的分工磨合 🔹 睡眠顧問給爸爸媽媽針對寶...

本集大綱： 1. 好眠學苑開辦囉！第一堂 4-12個月好眠寶養成法，九月首購優惠： https://mybabyzzz.teachable.com/p/4-121/?preview=logged_out 2. 小童睡眠的四項工具： -2轉1次小睡轉換期 1歲以後剩下這次轉換期，算是這一年睡眠大魔王，但相對比較難（2轉1等於直接砍掉一半，需要時間適應）我們之後再獨立拉出來講。 這裡先給個月齡，最佳轉換時機是15-17個月，但是範圍大到12-24個月。我不建議太早轉換，尤其台灣家庭普遍晚睡，...

本集大綱： 1. 英國產後的居家探訪（助產士＋健康護理師） 2. 產後憂鬱的案例分享 3. 媽媽不是工具人，新手媽媽的心理建設 好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 臉書： https://www.facebook.com/mybabyzzz/ 網站：https://www.mybabyzzz.com/ 電子報：http://eepurl.com/gwOUDr Powered by Firstory Hosting

本集大綱： 1.  想了解寶寶睡得好不好？來看看有沒有達到這五項睡眠指標 2. 秒睡，不是健康睡眠的樣貌 3. 為何別人家的寶寶比較好睡？ 好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 臉書： https://www.facebook.com/mybabyzzz/ 網站：https://www.mybabyzzz.com/ 電子報：http://eepurl.com/gwOUDr Powered by Firstory Hosting

本集大綱： 1.  百歲派？親密派？哪個教養派別才好呢？ 2. 孩子入睡前掙扎哭泣多，該如何看睡眠訊號？ （抱歉啦！這集聲音比較不一致，有孩子玩耍當背景音） 好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 臉書： https://www.facebook.com/mybabyzzz/ 網站：https://www.mybabyzzz.com/ 電子報：http://eepurl.com/gwOUDr Powered by Firstory Hosting

這集是Peggy接受 Grow a Wish的訪談內容，我們一起討論了「從全職媽媽到在家創業」、「轉換領域得從零學起嗎？」、「什麼樣的職涯適合我」 好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 臉書： https://www.facebook.com/mybabyzzz/ 網站：https://www.mybabyzzz.com/ 電子報：http://eepurl.com/gwOUDr Powered by Firstory Hosting

本集大綱： 1.  英國疫情 2. 適合寶寶入睡的溫度及衣著 好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 臉書： https://www.facebook.com/mybabyzzz/ 網站：https://www.mybabyzzz.com/ 電子報：http://eepurl.com/gwOUDr Powered by Firstory Hosting

本集大綱： 1.  另一種分工：爸媽輪流在家育兒 2. 估夠大神、左鄰右舍的建議哪些不該聽？ 3. 打遍天下嬰兒手的護理師，也曾經好憂鬱的經驗談 4. 護理師cc的孕養大小事 臉書：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 https://www.facebook.com/mybabyzzz/ 網站：https://www.mybabyzzz.com/ Powered by Firstory Hosting

本集大綱： 1.  在家工作很夯？全職媽媽也可以嗎？ 2. 分離焦慮對睡眠有影響嗎？該如何度過呢？ 好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 臉書： https://www.facebook.com/mybabyzzz/ 網站：https://www.mybabyzzz.com/ 電子報：http://eepurl.com/gwOUDr Powered by Firstory Hosting

本集大綱： 1.  睡覺 ＝防疫＋提升疫苗效果？ 2. 讀者時間：    👉睡眠儀式可以不同人操作嗎？    👉白天小睡要在昏暗還是明亮空間？ 3. 重新設定身心狀態的練習：掌握微復原力 臉書：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 Powered by Firstory Hosting

本節重點： 1. 睡眠儀式的好處＆內容＆操作細節 2. 走出低潮，成為嬰幼兒睡眠顧問 相關文章：【睡眠儀式：讓身體告訴孩子，該睡了！】https://is.gd/hWaUet 臉書：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 Powered by Firstory Hosting

1.  什麼！英國對抗病毒不戴口罩？ 2. 東西方寶寶睡眠解析，哪個國家的寶寶睡得最多呢？ 文章連結：https://reurl.cc/6g8zEy 臉書：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問  Powered by Firstory Hosting

好眠師回到英國囉！ 這次來跟大家聊聊最讓新手爸媽崩潰的「新生兒啼哭期」 Powered by Firstory Hosting

1. 紐西蘭幼稚園見聞，旅行也可以免費上學？  2. 寶寶白天小睡要開燈？關燈？ Powered by Firstory Hosting

好眠師正在紐西蘭度假，第一集就來聊聊「旅行時怎麼幫孩子調時差」吧！ Powered by Firstory Hosting