大俗小雅

这期节目是一场大型怀旧现场。暑假快到了（虽然成年人的暑假已随风而逝 ），我们仨凑在一起，聊起了小时候疯狂追看的那些千禧年综艺。阳光、活力、大胆、还有点 “ 土酷 ”— 这就是我们记忆中的 “ 经济上行的美 ” ！快跟我们一起坐上时光机，回到那个低腰裤、爆炸头、短信投票的年代吧！ 千禧综艺里的美学 · 经济上行的气血足：全员辣妹穿搭： 迷你裙 + 吊带 + 荧光色。对比现在，感觉综艺 “ 画面感惨淡 ” ，审美单一，明星头发都不...

  这期节目我们请来了一位新朋友，秧子最近在法兰克福认识的小傅姐姐，和我们聊一聊她千禧年放弃国内工作，独自赴德求学、扎根德国职场和觅得跨国良缘的励志故事 ~     先买彩票，才能中头奖：事业和爱情都是主动者先得的游戏。 Never limityourself, 积极向上、勇往直前！ 求学篇：在抗议中“站出来”的一课 - 当年如何鼓起勇气独自赴德开启新人生？   - 初到德国时，哪些瞬间让你意识到“必须靠自己活下去”？...

这期我们来聊聊那些“买得值、用得住、离不开”的老朋友好物！它们有的从学生时代就跟着我们，有的成了职场打怪的必备神器，甚至有些“老古董”至今找不到替代品！主打一个减少试错成本，认准了就用到地老天荒！快去看看你身边有哪些陪伴多年的“老伙计”？欢迎在评论区分享你的「长期主义好物清单」！我们互相种草呀！ 本期节目由 「维特健灵 乌丝素」 特别赞助播出， 「 福利时间 」 「维特健灵」 是来自香港的 32 年老字号，专注用古...

从 “ 落地即装家具小能手 ” 到 “ 厨艺治疗乡愁 ” 、从 “ 文化冲击 ” 到 “ 自我重建 ”—— 这期节目，我们聊聊留学生活里那些看似琐碎却深刻的蜕变。它不是一张 “ 富二代体验卡 ” ，而是一场长期修行。在异乡孤独、自理、自省的日日夜夜里，留学生逐渐学会了生活，也学会了认识自己。 如果重来一次，还会选择留学吗？ 留学生活里，有没有某个瞬间，让我们意识到 “ 我真的长大了 ” ？ 本期节目由 EF 英语 特别赞助播出， 特别感谢 日光...

荷兰不止有风车和郁金香！这期城市漫游带你解锁荷兰人 work-life balance 的终极秘籍，围观博物馆的惊天丑闻，听伦勃朗和梵高的艺术八卦，一起来收下这些荷兰 chill 生活小贴士 ~ 终极 work-life balance 的国度 荷兰人如何做到 “ 上班摸鱼不违法 ” ？周末上班犯法，下午 3 点就收工学荷兰语！ 博物馆员工证竟是 “ 无信息卡 ” ，办公室永远凑不齐人？打工人狠狠羡慕了 … 博物馆八卦时间 策展人用假名在 eBay 卖 1800 件文物， 50...

开场碎碎念 夏天是什么？是冰美式第一口的透心凉，是和好友抢着啃乳酸菌棒冰的快乐，是装桌子装到崩溃却笑出泪的夜晚，也是海风、梅子酒和那些 “ 大人的话题 ”…… 夏日好吃好喝的 冰品清单 巧乐兹六重巧巧 ：巧克力控闭眼冲！ 绿豆绵绵冰 ：古早味解暑神器，一秒回童年。 乳酸菌棒冰 ：和闺蜜分享，快乐翻倍！ 微醺特调 无酒精红酒 ：夏夜必备，红酒杯一摇，仪式感拉满！ Freixenet 起泡酒 （西班牙 Cava ）： 金牌 Carta Nevada ：...

我们经常互相羡慕对方的精力状态，今天想聊聊各自维持能量的方法。桃酱正在备战 HYROX 比赛，小希最近开始了每周通勤上海北京的加班生活，秧子则经常短途旅行，大家都有不同的能量管理需求。  感谢「科学营养专家」的 [Doctor'sBest 多特倍斯」赞助播出  镁片首选多特倍斯，赖氨酸螯合 6 倍高吸收，肠胃无负担，可以帮助我们 : 【轻松安睡】调节褪黑素和皮质醇，保持平稳心情，提升睡眠质量 【调节情绪】帮助缓解压力，...

人类的本质是遇事不决量子力学，尤其是在发财这件事情上 ~ 本期播客我们想从北京四大银行总部的风水布局玄机出发，聊聊金融理财与风水玄学之间的奇妙交融。 金融圈的 “ 神秘玄学仪式 ” 私募基金用创始人八字选股？中信里昂证券用天干地支预测股市，连发 20 年 “ 风水指数 ”; 浦东的财神庙和杭州的天下第一财神庙;哭笑不得的新闻：网上热卖 “ 银行门口的土 ” ，标价 888 元一份！商家说能招财 北京地理与战略布局：帝王选中的 “ 风...

【特别鸣谢】： 本期节目由雅诗兰黛智妍胶原霜特别赞助播出 ~ 特别感谢日光派对播客联盟对本节目的大力支持！ 【品牌福利时间】： 在评论区分享你的 " 反班味仪式 " ，我们将抽取 1 位幸运听众赠 50ml 雅诗兰黛智妍胶原霜正装！ 雅诗兰黛智妍胶原霜，创新 " 酸奶质地 " ，快速吸收不粘腻；独家 6 大专利科技，含 " 类肉毒肽 " 成分；早晚使用：晨间快速抚平细纹，打造完美底妆；夜间厚敷修复，对抗加班带来的肌肤损伤；特别适合 25...

春天是抽象的、松弛的、带着酒气和笑泪的。天台上的花束与酒杯，胡同里被风吹乱的头发。   鼓楼摄影师镜头下，我们张牙舞爪的无厘头合影。 什刹海湖边，柳枝与汉堡包装纸一起飞舞的瞬间。 愿我们永远拥有在月光下大笑的朋友，和一起啃汉堡的暴风天。  "女生宿舍"同居生活的治愈瞬间 - 突然回家， 2 分钟后闪现楼下接你。 - 心情低落时递上蛋糕，生理期默默塞来热水袋。 - 西班牙餐厅的甜点惊喜、唱歌大爷的即兴演出。 -...

春阳回暖，宜溜达看展。贝聿铭的手稿在风里舒展， Frankenthaler 的颜料漫过画布，盐田千春的红线织成梦。请查收我们的 2025 年第一季度的推荐展览清单！ 我们聊到了： 贝聿铭回顾展：建筑如人生 香港 M+ 美术馆 上海当代艺术博物馆（ PSA ） 2025 年 4 月底— 7 月 27 日 - 全球首个贝聿铭全面回顾展， 400+ 件展品，包括首次公开的手稿、香山饭店原始模型。 - 六大主题串联 70 年职业生涯，探讨建筑与文化、政治、人性的交织。 -...

本期亮点 : 1. 运动装备红黑榜：从跑鞋到运动袜，哪些值得买？哪些是智商税？   2. 从 Hoka 到 Lulelemon 的各类品牌冷知识 3. 运动歌单分享 我们聊到了： 运动鞋篇 - Hoka Bondi 8 vs. Clifton 9 ：大体重和小体重怎么选？   - 碳板鞋玄学：索康尼、阿迪达斯、 NikeVaporfly ，比赛鞋真的能让你跑更快吗？   - 冷知识：为什么美国医生护士都爱穿 Hoka ？ 服装 & 配件篇 - Lululemon 的“硬控”现场：小希被 legg...

你是否也在忙碌的日常中，突然停下脚步，渴望一场逃离？或许答案就在脚下 — 今天，我们想聊聊 ‘ 行走 ’ 这件小事。它不是赶路，而是与自我、自然、甚至爱情的一场私密对话。走过那条街、遇见那个人 …… 原来，生活的疗愈力，就藏在每一步里。 【我们聊到了】 和朋友们在春日里散步，只有散步，我们才真正的聊天 - 和学妹的夜樱 漫步 - 小希和阿橙在北京深夜街头的灵异朋克奇遇 电影漫步：爱情与人生的行走哲学 - 《爱在》三部曲 ：...

欢迎来到「春日放送局」！泡在暖洋洋的春日里，我们想和大家分享那些让我们心跳加速的可爱事物 —— 从泡澡时偷吃橘子的奇妙体验，到一本动人的小说；从外星人脑洞大开的科幻电影，到朋友跨越山海送来的面包惊喜 …… 把琐碎日常变成闪闪发光的回忆 生活好物 —— 把日子泡在温柔里 泡澡仪式感 MAX ！ 红酒 + 香薰蜡烛 + 洗浴盐，边听音乐边看小说的治愈时光。 神秘彩蛋： “ 泡澡吃橘子 ” 的灵魂升华体验！ 日本温泉记忆：飘着小雪的冬日...

我们聊到了： 1. Vipassana 简介：      源自印度 2500 年前的古老修行方法，以“如实观察身心实相”为核心，通过十日静默课程实现自我净化与觉醒。章鱼强调， Vipassana 主张去宗教化，只关注冥想作为一种调理身心的技巧。  2. Vipassana 初体验：十日静默的震撼 课程规则： 每日 4 点起床， 10 小时冥想，禁语、禁用电子设备，过午不食。章鱼分享首日面对“不说话”和“长时间静坐”的生理与心理冲击。 技术实践：...

“ 所有的日子，所有的日子都来吧，让我编织你们，用青春的金线，和幸福的璎珞 …… “ - 《青春万岁》，又到春天，春日里的生活碎片被友谊、探索与热爱编织成浪漫的故事。 本期节目我们聊到了 - 乐高与追剧：边拼乐高招财树边看《少年包青天》的奇妙组合，吐槽 “ 包青天式破案 ” 与拼乐高的专注感。 -   春日元气补给：疲惫的时候听点小甜歌《 99 次我爱他》和《有点甜》给我们续命 - 周日漫游：散步、荡秋千、模仿《我是大...

  感谢永璞咖啡赞助本期节目。永璞在这次 3.8 节邀请了四档播客一起从职场，运动，和内心成长聊一聊 “ 我自在发光 ” 这个主题 ~ 这期节目，我们不谈工作压力，也不聊职场焦虑，如果上班是为了生存，下班后的时间才是自由的，快乐的，真正属于我们的鲜活时刻 ~   永璞不仅是我们在工作中提神醒脑的好伙伴，更是我们下班后高能量发光的温暖陪伴。一杯永璞，点亮我们的下班时光，帮我们构筑起快节奏都市生活中精神世界的温...

高甜预警！我们节目终于迎来了甜甜的恋爱修成正果的故事！这对中德小情侣从海德堡的初遇到同居磨合、异地挑战，再到未来规划，他们的故事不仅甜到齁，更充满文化碰撞与成长智慧。也欢迎有跨国恋或异地恋的朋友们在评论区分享你的故事！如果喜欢这期节目，记得点赞、订阅，并把 “ 大俗小雅 ” 安利给身边为爱勇敢的朋友～ 我们聊到了： 表白好难！友达以上恋人未满 -          &n...

本期亮点：     横跨南北半球，纵贯生活百态：东北澡堂的烟火气、泰国岛屿的治愈力、德国电话维权的硬核操作……带你体验一场“冰火两重天”的精神冒险！     离谱又真实的生活故事：宜家购物连环翻车、 Chase 账户神秘消失、年末配送人机大战——笑着吐槽，哭着成长。       治愈指南：断舍离、数字排毒、白莲花式躺平……用最小行动重启生活能量！ 时间轴导航： 04:44  东...

《一路繁花》大家看了嘛！这个综艺从确定卡司到录制剧透，再到现在的线下售后，都频频登录热搜 ~   本期播客我们想聊聊在节目里呈现的车头花 drama 之外，几位大女主姐姐们精彩人生。从刘晓庆的精神状态、情感纠葛、演艺事业，到倪萍的感情挫折、为子治病的艰辛，再到蔡明的风趣、向太的传奇人生，我们觉得这些大姐姐丰富的人生故事和自信放光芒的女性力量真的很精彩！ 我们聊到了 可爱弟弟们 -  照顾人的贴心旅伴弟弟们...

这期节目是前一周录好的，没想到前两天看到大 S 猝然离世的消息，剪辑过程中数度共情难受到掉眼泪，同时也让我们觉得，新一年要更积极、更尽兴、更努力地过好每一天，好好生活，珍视身体和保重健康。 就像这首歌所唱：“对所有的烦恼说 Bye~Bye ，对所有的快乐说 Hi~Hi ”！挥别和清理过去，迎接这一年崭新的旅程，“每一天都精彩，祝福你健康平安，祝你幸福永远“ ~ 我们聊到了： 家居清理 ·      书籍： 和...

天气好的话，我会去找你 ~   睡得好是好事，好好起床，好好吃饭。 好好工作，好好休息。 好好睡觉， 然后这就是个好人生。 所以大家，早安、午安和晚安 ~ 我们聊到了： ·      冬日宅家假日片单 《机智的监狱生活》：坐牢也爱咖啡，丁海寅喝速溶美式，监狱部长挑糖奶颗粒。 《机智的医生生活》：颂华和翼骏因咖啡结缘，雨天与热美式成共同爱好。 《超异能族》：两对 couple 以咖啡相知。 李孝利与李...

本期继续城市漫游系列，重访充满艺术气息的巴塞罗那：从建筑奇才工作狂高迪到艺术天才浪荡渣男毕加索，还有充满少女情怀的西班牙国民品牌Loewe……喝上一杯Sangria和Cavas，微醺地中海，这是属于建筑与艺术、海浪和阳光的惬意新年假期~ 我们聊到了： 00:06:05 开启巴塞罗那新年家庭假日旅行 00:07:33 圣家堂第二高塔竣工，12角星闪耀天际 00:10:00 感受高迪建筑的自然曲线之美 00:13:24 高迪早年遇贵人，与桂尔伯爵相知相...

01- 京都站 BlueBottle 南禅寺店在南禅寺入口的道路边上，由一栋京都传统民宅建筑改建而成，初入眼帘的是前店，主要售卖伴手礼和周边，从右边的石子小道步入就是 blue bottle 主要卖咖啡点心的后宅啦，还有京都限定抹茶芝士蛋糕。 一大颗枫树下的庭院是充满阳光的午后治愈空间。 02-东京站 Fuglen 纽约时报说是全世界最好喝的咖啡， Fuglen 源自挪威奥斯陆，然后火到了东京，现在首尔也有了分店 ! 可以说，这家店集合了北欧的简约...

  一年里节日最集中的几周又来啦！寒冷的冬季，很需要来自家人朋友的心意和温暖 ~ 而且我们也很爱为身边的朋友们在年底准备一份小礼物 ~ 挑选合适礼物的过程超有意思，收到朋友们喜欢的信息也会让我们很满足。   这期节目我们总结了几十个送礼和在年末奖励自己的好选项 ~ 希望大家听得开心满足！祝大家圣诞快乐！ 男女老少都会喜欢的通用性好物 圣诞氛围拼图 冬灯：圣诞经典！ 500 片左右，好拼，很圣诞很温暖，带金箔闪...