肉腳的跑步人蔘

從小就發現自己很會跑，進小學第一天就期待高年級加入田徑隊，林盈祥一路以田徑為最愛！然而，發現自己成績不夠頂尖、無法取得出賽權，「競技場上很現實，沒有成績，誰會認得你？」他陷入了迷茫，無法接受這樣的自己，對於未來更感到飄移不定… 直到他想通，應該像當選手時一樣勇於挑戰，只要有目標就想辦法達到，決心走上專職跑步教練這條路。聆聽Coach 阿祥如何透過紮實的運動科學充實自己、指導學生，以及他未來的夢想，會讓你想...

敏盛醫院營養室主任劉香蘭成為跑者以後就吃很多碳水化合物，原來要「吃夠」碳水，肌肉才不會流失？！ 身為營養師，吃甜食她有特別的撇步，如：邊走邊吃冰淇淋、邊爬山邊吃巧克力…；紅肉拿來「犒賞」自己，平時多吃白肉…。跑者如何提升運動表現、增肌減脂、避免膠原蛋白流失、吃甜食不怕胖，聆聽本集就對啦！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #劉香蘭 #敏盛醫院營養室主任 #營養師 #跑者該吃什麼 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好...

本集邀請大紐約地區的四大華人跑團之一 – Bergen Runners 百駿團團長Renny分享在美東的春夏秋冬跑步風情！ 春天跑在美東最大粉紅櫻花陣、3月跑去紐約市時代廣場、5月來場環曼哈頓全島超馬、9月跑步紀念911消防勇士、11月除了紐約馬還扮火雞，跑完吃感恩節大餐，下雪的冬天也照跑不誤…，聽完這集心已飛紐約啊啊啊～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #BergenRunners #紐約百駿團 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM APP： http://...

第一次自主馬就3:30、第一場正式馬拉松3:26、東京馬憋尿20K最終3:32，這位最速家庭主婦跑齡才三年；喔對了，她一個禮拜至少跑五天，打完三小時羽球接下來爬山也不累，此外還做瑜珈，…「總之我就是閒不下來的過動兒！」 全職主婦/料理高手佳芳，家庭、馬場兩得意，廚房、賽道都是女王，她的日本跑旅特有心得，推薦多條日本跑步路線，聆聽她的快樂跑步生活，讓人心情也跟著快樂飛揚！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #吳佳芳 #吳財委 #最速...

39歲就財務自由退休的傻瓜，協助另一個傻瓜–60多歲沒跑過全馬卻夢想跑步環台的視障者吳師傅圓夢，結果吸引了一大群傻瓜一起繞台灣，吳師傅也神話似的練成超馬奇才～ 盲人環台路跑更一連舉辦六屆，從幾個傻瓜的壯舉，演變成為弱勢團體募款、大獲響應的年度公益活動！ 聽了這個故事，任誰都可以做大夢、成大事，只要有心，誰說不可能？！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #陳雨德 #一群傻瓜繞台灣 #盲人環台為公益而跑 #跑步 #馬拉松 #好好...

團團–張團畯和他美麗的妻子–「八金蛙后」陳佩筠降落錄音室，畯男美女的組合閃爆啊啊啊～～～🤩🤩🤩 生涯第二場226–澳洲凱恩斯超級鐵人三項賽事，團團就以8小時36分22秒第八名的好成績取得法國尼斯Ironman世錦賽門票，育有可愛二寶的團團和佩筠，如何兼顧育兒、教學、訓練、比賽…？難道他倆有三頭六臂嗎？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #張團畯 #八金蛙后 #鐵人三項 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM APP： http://onelink....

心臟裝了六根支架以後，金溥聰曾經停了最愛的跑步和鐵人三項，肌肉也流失；但，熱愛運動又律己甚嚴的他後來慢慢重新開始，一星期七天做五種運動：跑步、瑜珈、游泳、高爾夫、重訓，現在的他核心肌群超強，跑步輕鬆、高爾夫揮桿比以前更有力、泳速比年輕時快上許多，連背也不駝了！ 決定重返政壇為選戰操盤、超級忙碌之際，重然諾的金溥聰依約來到錄音室，笑談他的跑步趣事、糗事，和他學到的事，聽那充滿腦內啡的笑聲和冷笑話，讓...

她不只有穿不完的跑鞋，12歲起就到鞋廠打工賺零用錢，出社會理所當然到鞋廠上班，現在更代理知名運動鞋品牌，穿著跑鞋巡店… 她對跑鞋黑科技如數家珍，知道2018波士頓馬拉松女子冠軍/50K女子世界紀錄Desiree Linden喜歡喝什麼牌子的威士忌，她的大老闆是股神巴菲特…。來聽BROOKS品牌總經理Meggie從小與「鞋」的不解之緣，以及她對跑步的信仰～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #蔡淑妹 #BROOKS #RunHappy #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們...

跑起來顧不得表情管理的萌少女，覺得半馬好難的萌少女，一天可以睡十小時的萌少女，誓言絕不離開跑道的萌少女… 你可以再靠近她一點～ 聆聽萌少女陳雅芬特集，就是這一集喔！😉 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #陳雅芬 #萌少女 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM APP： http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web： https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube： https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)&nbsp...

從跑步挑戰鐵人三項，很多跑者覺得最難的就是游泳，尤其一想到開放水域，好可怕啊！😱😱😱 本集邀請熱愛海泳的游泳教練許汶而，先教你怎麼「沉」，然後你就有信心，在海裡也游得自在啦！😁 上個月剛剛在布拉格完成人生初馬的汶而教練，夢想2025年挑戰英吉利海峽，成為獨力橫渡英吉利海峽台灣第一人！來聽這藝高膽大的美人魚，海陸兩棲的秘訣～💪🏻💪🏻💪🏻 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #許汶而 #氧式運動 #橫渡英吉利海峽 #跑步 #馬拉...

威震武林的潘瑞根教練來啦！ 名師出高徒，四十多年來潘教練教過的，包括超馬好手林義傑、陳彥博、亞運鐵人三項高手張團畯、如今人稱光頭教練的李翰暄、曾獲全運會馬拉松銅牌的張哲豪…，徒子徒孫還有好多好多～ 聽說教練當年光是眼神就足以殺人？原來是因為…？ 退而不休的教練，現在還有兩大計劃進行中，說不定你也可以參與，趕快點進來聽吧！ **真心推薦～肉腳這輩子睡過最好睡的 #扶眠枕 😴 這是由跑者所開發的枕頭，擁有雙蝶型人...

你知道護國神山–台積電除了是台灣的驕傲，護國神山的跑者也很厲害嗎？台積電慢跑社成員不僅千馬、百馬、破3跑者大有人在，這幾年還在賽事擔任志工，為跑友服務、加油，實在太令人感動啦！ 本集就邀請到台積電慢跑社靈魂人物–Lydia 黃淑禎，聽她分享台積的跑步精神，還有她個人兩百七十馬，世界六大馬已聽牌的馬場人生～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #黃淑禎 #台積電慢跑社 #護國神山 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM APP...

六星甜甜圈人人垂涎，但，抽籤要看手氣，買參賽名額不是每個人都負擔得起，其中的波士頓馬拉松，要達到BQ更不容易！今年下半年起，也許可以考慮去跑個「亞洲大、小滿貫」，取得滿貫獎牌！🏅 本集邀請「亞洲馬拉松大聯盟」–AMML主席盧瑞忠老師，聊聊如何在亞洲跑滿貫賽事～💪🏻💪🏻💪🏻 話說，初馬就破全國紀錄的盧老師，現在跑步更達到了新境界–既快又鬆，聽他如何「意象訓練」，以心境的力量帶動身體的力量。 **真心推薦～肉腳這...

自導航、自補給，121公里，得在22小時內完賽，其中10小時在漆黑的夜間行進；十一級強陣風、沙塵暴襲擊，這裡是位在新疆和甘肅交界的戈壁，只有參加過戈壁挑戰賽的老戈兒才有參賽資格的A+越野超馬！ 史上最難的一次A+，十一級狂風太危險，賽事被迫「熔斷」，完賽率僅三成，台大兩人名列前十，怎麼辦到的？ **真心推薦～肉腳這輩子睡過最好睡的 #扶眠枕 😴 這是由跑者所開發的枕頭，擁有雙蝶型人體工學設計、雙重核心專利，讓跑友們...

貌似嚴肅～其實會搞笑😁 嚴以律己～也會用甜食犒賞自己😋 跑步教練～也是朝九晚五的上班族🏃🏻 跑馬以前 他騎車🚴🏽‍♂️ 騎車以前 他玩🔟項全能 最近不到三個月連破全馬、超馬PB，李智群並非輕鬆駕馭馬拉松，而是認真看待每一場馬拉松、每一次訓練 💪🏻💪🏻💪🏻 **真心推薦～肉腳這輩子睡過最好睡的 #扶眠枕 😴 這是由跑者所開發的枕頭，擁有雙蝶型人體工學設計、雙重核心專利，讓跑友們享受好枕頭，一夜好眠到天亮～ 可以到全台各...

開車時，大家注意力多在紅、綠燈，當遇見黃燈時，你會停下來或闖過去呢？ 🤔 身為一個佛系跑者和物理治療師的冠帆說，她會停下來，因為，她見過太多跑者受傷，都已是那「最後一根稻草」，所以，跑者遇見身體的「黃燈」時，愛租以啊～ 聆聽冠帆的「避免跑步不傷」八件事，另外，衛福部統計，全台灣每兩個人就有一人會肩頸痠痛，所以睡眠休息很重要很重要很重要啊～ **真心推薦～肉腳這輩子睡過最好睡的 #扶眠枕 😴 這是由跑者所開發...

從東京初馬到首爾馬，劇情急轉直下，老酥–黃毓軒與陳秉豐擔任左右護法，在賽道為長跑甜心張芷瑄執行「清道夫」工作，護持甜心高速催落去；But，馬拉松永遠有個But…，老酥又遇上了But，只好遠目甜心和秉豐高速遠去…，聆聽老酥的首爾馬經驗為什麼一次就好？ 本集最後，老酥感性回顧疫情時遭逢人生至今最大的打擊，黑暗中再度站起，真情流露…。不論人生或賽道有多少But，他不放棄！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #黃毓軒 #愛迪生 #2023首...

擔任八年跑步教練後才跑了人生初馬–東京馬，人稱「老酥」的愛迪生教練–黃毓軒跑出2:38:53的好成績，起跑前他幸運擠進A區，看到大迫傑就在眼前，跑到後段全身上下更進入心流，一股runner’s high上身，一度以為自己可以「高高標」–2:34 甚至2:35完賽；但，「But, 馬拉松永遠有個But…」，聆聽老酥在東京馬經歷了什麼But，以及痛苦後的領悟～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #黃毓軒 #愛迪生 #2023東京馬拉松 #耕跑團 #跑步 #馬拉松 #好...

如果你在三個月內，從3:10:45進入全馬女子百傑第83傑，進化到3:00:08成為第36傑，會不會高興得跳起來？朋友都興奮到不行，但小倩說：「我還滿平靜的耶…」 這就是冷靜又強大的小倩，真正的造干那杯–跑起來像在飛，153.5cm的嬌小身軀，步幅最大卻可達200cm！聆聽永遠低調不張狂的小倩，怎能馬馬破PB又百傑，平常到底怎麼練的？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #連倩立 #全馬女子百傑 #首爾馬拉松 #耕跑團 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們...

一個家境清寒的灰色男孩，成長為動輒閃到腰的灰暗大叔，某一天卻想開始跑步。這一跑，從新疆戈壁跑到蒙古戈壁，勇闖世界四大極地超馬，原本宛如阿婆的身體素質，淬鍊為征服極地的超馬跑者，來聽Jason–周林信訴說自己不可思議的跑步人生～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #周林信 #勇闖極地超馬 #大叔跑者 #納密比亞的呼喚 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM APP： http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web： https://risu.io/...

許績勝在1995年創造2:14:35的全國紀錄後，1996年就是亞特蘭大奧運，當時馬拉松冠軍成績水平為2:12，與許績勝的成績只差2分鐘，他覺得有機會，於是為自己定下2:10，甚至是2:09的高標，加倍練習，然而，某日練習時膝蓋的劇痛，卻翻轉了他的競技生涯… 繼續聆聽許績勝曾經如此接近奧運馬拉松冠軍的故事。 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #許績勝 #1996亞特蘭大奧運 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM APP： http://onelink.t...

戰地金門的清貧農家子弟，是全金門跑得最快的男孩，到台灣參加比賽卻是敬陪末座，但他相信勤能補拙，吃得苦中苦，苦練再苦練！ 天公疼憨人，他獲得日本留學機會，為名古屋商科大學寫下最佳紀錄，更加入實業團，在1995年的一個飄雪寒冷天，創下28年來至今無人打破的馬拉松全國紀錄2:14:35，聆聽台灣馬拉松傳奇許績勝的跑步哲學與人生故事～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #許績勝 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM APP：http...

人稱「策略大師」的管理學知名教授李吉仁，今年初打破高懸10年的12H超馬分齡紀錄，不到一個月又挑戰226超級鐵人賽，三項運動都破個人紀錄；公事繁忙的李吉仁不但在有限時間內完成訓練、屢創佳績，他還說：運動讓工作更有效率！ 聆聽策略大師分析運動策略，如何由動機、意願和正確方法越過限制點、達到成長點，以及「自我效能」如何驅策運動的進步和挑戰。 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李吉仁 #策略大師 #226超級鐵人 #12H超馬 #自我...

「運動是相輔相成的，雖然訓練沒有捷徑，但用對方法就是捷徑」。 「我對訓練這件事比長跑更有興趣，我很喜歡訓練的過程，通過訓練看到自己的變化和進步、設定一個個目標，比跑步本身更讓我享受～」 為了科學化訓練，小羊除了練跑、練肌力，還考上美國ACE私人健身教練、槓鈴初級和壺鈴初級教練執照，鑽研健康飲食；此外，她還是位服裝設計師呢！一起來認識這位用腦跑步、認真美麗，又超級斜槓的跑者宋丁洋–小羊～ #趙心屏 #肉腳的跑...

肉腳加了新朋友–ChatGPT，想請他陪跑、問他怎麼練跑？有沒有破4的方法？有推薦的教練？有推薦適合邊跑邊聽的歌曲？…ChatGPT真的有那麼聰明嗎？呵呵～ 聆聽本集，看ChatGPT怎麼回答～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #ChatGPT #聊天機器人 #AI #openai #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/...