職場媽媽崩潰啥?!

AI也可以變成減重神隊友? 職場爸媽睡覺都來不及...還要運動減重逼死自己? 阿貼竟然有解! 親身實測 200 天，在 不打針、不極端節食、不跑健身房 的情況下， 成功甩掉 6 公斤、體脂無痛下降 5% ! 如何把 AI 變成「客製化居家健身教練」，搭配不焦慮心法，找回身體掌控權? 快點擊收聽，跟著我們一起變美變健康！ 🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv ❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給...

小孩太皮怕失控，太乖又怕變「乖乖牌」? 五十家的自由靈魂被老師點名太沒界限...阿貼家的寶貝卻守規矩到不敢求救。 所謂的「規則與界限」要怎麼設定? 爸媽如何不要變成控制狂，又能陪伴孩子長出獨立思考的勇氣? 來聽聽我們的討論，希望能讓孩子在規則中找到真自由！ 🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv ❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給我們鼓勵 : ) 📬留言分享你們家的【界限小妙...

你家也有爬上爬下精力旺盛到不行的小孩嗎？ 在日日下雨的梅雨季，不知道去哪裡幫小孩放電嗎？ 小孩已經略大、親子館對孩子已經失去吸引力了嗎? 眾媽媽們產後的肥肉還在肚子上嗎（？？？） 今天推薦一個絕對能好好幫小孩放電，家長又能同步運動的好活動！ 原本以為自己沒辦法、做不到的阿貼與兩個女兒們，竟然一試成主顧，遇到下雨天就吵著要去! 快來聽聽到底是哪裡? 🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv ❤️如果你喜歡...

台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！ 連結： https://fstry.pse.is/98jfnr —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「四十而不惑？遇到錢的問題，我每天都很惑！」 小孩教育費、夫妻養老金、孝親費、沉甸甸的房貸...難道為了省錢，就得犧牲全家出遊的快樂嗎？ 到四十歲才大夢初...

為什麼生了小孩就失去連假/颱風假睡到自然醒的權利？而且小孩放假都特別早起還不用鬧鐘! 端午連假你準備好了嗎 🫠 本集五十與阿貼聊聊如何挺過 72 小時育兒馬拉松。有J人50的烘焙計畫和P人阿貼自創的「內褲球」，還有阿貼竟然如何把小孩當職場晚輩訓練?! 目標是希望可以早點連假「退休」 快來聽聽看連假崩潰怎麼解! 🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv ❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚...

這集50分享自家兒子的「Podcast無限循環播放清單」 🎧 有聽了會嗨的廣播劇、一起合唱頻道片頭曲、還有小學生主持的生物百科！ 沒想到熱門Podcast竟然像我們當年追《還珠格格》一樣，是幼兒園的社交貨幣啊🤣 大家請留言告訴我 👉 到底要不要訂閱VIP？ 👉 到底怎麼讓小孩乖乖聽英文故事? https://open.firstory.me/user/clc3778tv0373010gau0mhw36/comments 🔗 收聽連結 一起說故事 佳佳老師說故事 故事錄音機 佑佑的生物世界 🎧其他...

今年母親節，五十與阿貼特別與AI共同製作這首《媽咪，妳已經夠棒》要送給所有在夾縫中努力生存的職場媽媽。 一定要點開來聽這份祝福和禮物喔! 爸爸們快轉傳給親愛的太太，說聲:老婆，你最棒! ----- 我們都很忙，忙著自我實現，也忙著煮飯洗衣、晾曬那些關於未來的希望。 雖然日子總是充滿哭鬧與壓力，有時累到在被窩裡掉眼淚，但有時又和孩子在沙發上笑成一團。 給自己一口深呼吸，偶爾搞砸了也沒關係，放輕鬆一點，對鏡子裡的自己...

正向教養的溫柔而堅定我也想啊! 有時候就是做不到阿!!! 本集阿貼與五十分享「原地重生大法」，從磨豆子、面膜驅嬰到「靈魂脫逃」，分享我們如何在崩潰邊緣先Hold住自己。讓我們一起躲廁所重新開機，補血回歸 🤣 延伸收聽👉 職場爸媽必備之高效舒壓提案 💡本集摘要: 1. 小孩每天盧小小，家事清單落落長，到底職場爸媽要怎麼短時間內高效原地重生！？ 2. 阿貼五十最常使用的就是 家事隔絕法 ，同時解決家事和自己的情緒（哪來這種好...

這集聊聊夫妻金錢觀 你家也有會無限增生的水壺跟___(自行填入)嗎？🤣 每次看到老公/老婆買些奇妙的『便宜小廢物』，是不是都在心裡翻白眼🙄 夫妻的消費習慣，甚至到財務或退休規劃，真的很容易踩雷吵架...這些行為的背後，似乎和心理⌈安全感⌋和⌈自主價值⌋有關啊！ 來聽聽看蒐集想法，一起終結金錢焦慮吧! 💡本集摘要: 1. 諸位婚前會討論金錢觀，效率王五十在交往前就先認真的討論了一番 2. 家庭開銷大家是AA制、零用錢制、還是隨心...

增肌減脂第二彈！ 🔥怎麼 在20分鐘內端出高蛋白料理？ 🔥晚上肚子餓嘴饞瘋狂想吃東西的時候， 不用忍耐？！ 忙碌的職場媽媽阿貼教你 五道超簡單料理， 包含 低卡解饞宵夜小菜 推薦給妳！ 每道菜不超過三樣食材，手殘人也能輕鬆做 📬食譜放送，歡迎留言告訴我們 🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv ❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給我們鼓勵 : ) #職場媽媽,增肌減脂, 低卡宵夜 Powe...

過年才過一個月，家裡就已經亂到像沒掃過一樣？想到明年又要重來，妳是不是也想原地躺平？😭 本集聊聊 #斷捨離障礙症候群 ， 如何引導高敏兒處理丟東西的情緒 ，並將孩子變身為最強小隊友。 透過整理環境，我們其實是在整理失序的生活 快聽這集，讓心累的我們好好呼吸，找回生活的秩序感（以及明年大掃除不崩潰的勇氣）💪 💡本集摘要: 1. 過年大掃除，小朋友成堆的勞作和作品，大家都怎麼整理＞＜面對都是回憶，五十的一句敲醒阿貼...

AI 無所不在，崩潰的職場爸媽也先用AI讓自己活下去! 五十與阿貼分享 6種AI助攻小實驗，幫職場爸媽偷時間 ，育兒同時實現自我。 育兒路上，讓我們一起用科技創造優雅！ 💡本集摘要 1. 原來付出型媽媽當久了，就會忘記自己原本想要的生活 2.職場爸媽們會擔心自己被AI取代嗎？阿貼反而很期待被取代是什麼概念？ 3. 有了AI之後，「學習無用論」是真實存在了嗎？ 4. AI建立了霸氣的 健身教練 設定，從三餐到健身菜單一次打理，兩週竟然...

五十想減少孩子看卡通的時間，卻意外開啟了廚房的「玩水地獄」與「白米沙灘」😱 這集聽五十分享 帶三歲兒子進廚房的血淚成就史！ 從一開始的混亂， 到運用一些小撇步，漸漸把搗亂變幫忙 現在四歲能削紅蘿蔔🥕切水果， 孩子和我都充滿成就感❤️ 其實我們不追求完美，而是在孩子心裡種下「一起照顧這個家」的種子 今晚，也用五十的方法試著帶寶貝進廚房吧！ 🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv ❤️如果你喜歡我們準備的內...

開學了眾爸媽們還好嗎? 又開始每天盯功課到血壓飆高老十歲嗎？ 本集繼續邀請資深媽媽 Q， 傳授兩大放過自己的魔法：「課題分離」與「少做一點」 ! 還有怎麼 跳脫升學迷思 ， 發現孩子天賦 ，適性發展! 50身為事事規劃的 J 型人，最難的功課就是「放手」與「留白」阿... 一起跟我們練習把控制慾收好，讓孩子長出自己的獨立翅膀! 💡本集摘要: 1. 對於小孩 培養自主學習與閱讀 這件事情... 2. 面對不唸書的孩子，爸媽心態要怎麼放正？...

這集邀請到 職場、家庭與自我皆閃閃發光的外商總經理 Q 👏 身為GM，同時也是16和18歲孩子的資深媽媽前輩 面對孩子大喊「這是我的人生」，她如何從想暴走的媽媽， 修煉成青春期孩子也想聊心事的「神隊友」 ？ 從薩提爾踢到鐵板的笑話，到 支持小六女兒學化妝 的遠見，上集先聊溝通心法，下集更有強大教養價值觀。一起來聽聽 Q的育兒故事！ #職場媽媽崩潰啥 #青春期 #親子溝通 #職場媽媽 #Q系列 💡本集摘要: 1. 職場媽媽Q曾經也是各...

職場媽媽活用AI， 花2個月瘦3公斤 ，找回腰線又能照顧自己心情！ 大家生完之後、過年之後體重是否都直線上升><不可能只有我一人吧QQ 但飲食控制、增肌減脂還是瘦身最常敗在「心情不美麗」所以堅持不下去 阿貼靠著五十介紹的AI，規劃了增肌減脂課程！ 本集介紹能夠持續飲控的「底層邏輯」 和 「心法」 過年前聽到這集，剛剛好～ 🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv ❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、S...

過去兩年，50經歷一場人生的焦慮風暴，回頭看才發現，這或許就是所謂的 中年危機 ？ 在圖書館預約排到三千號的 《 給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒 》 ，剛好風暴尾聲來到手中 一讀秒落淚😭 作者不只是精神科醫師，更是一位職場媽媽 就像是游過大風大浪，回頭拉我們一把的前輩和母親! 作者不只根據臨床經驗分享專業建議 更透過文字，讓50感覺到情緒被梳理，被深刻的理解了 超級療癒! 焦慮沒關係，我們一起慢慢...

如果孩子明天就成年單飛，你最希望他背包裡裝著什麼能力離開家？ 這集我們回顧自己跌跌撞撞的人生， 精選出3種我們覺得最該擁有的能力與觀念。 順便提醒自己，眼前的育兒焦慮，往往是因為我們只盯著混亂。 若將視角拉遠至18歲，幫助自己回歸教養的核心目標，當下的混亂就變成練習核心能力的好機會！ 💡本集摘要: 1. 通常亞洲小孩18歲之後，生活會突然變得非常複雜，離家唸書、談戀愛、職涯規劃、各種探索…. 2. 人生第一次照了胃鏡...

小學生活竟然是「珍奶」的開始？😱 阿貼自己小時候喝手搖飲喝到過胖，現在看著孩子在那邊喝 700cc 的糖水.... 媽媽心裡除了崩潰，還有對「性早熟」和「脂肪」的滿滿焦慮！ 所以! 不如自己做健康版本！ 快點開來聽阿貼的家傳（？）的 5 款自製兒童飲料食譜大公開！ 不管是流行的 氣泡飲 ，還是 無咖啡因鮮奶茶 ，通通都能在家健康復刻。重點是: 簡單、快速、小孩買單！爸媽也很適合一起喝喔！ 🍋 消暑聖品檸檬氣泡飲： 挑選氣泡水有...

回頭想想，我們還真的是從早到晚都有事情可以催... 起床、穿衣服、吃飯、洗澡、刷牙 你是不是也催到自己都很厭世...😭 一起來聽聽看，有什麼小撇步，幫助脫離催促地獄? 💡本集摘要: 1. 你家也有慢吞吞星人嗎？吃個飯慢吞吞、出個門拖拖拉拉、叫洗澡三催四請 2. 吃飯慢吞吞的五十現身說法，家長狂催之下到底吃飯速度會不會變快？ 3. 慢吞吞星人原來有分「2個品種」！？你家的是哪款慢種？ 4. 面對不同款的慢吞吞星人，阿貼想辦法用...

2025年快結束了阿! 你的今年過得如何? 年初目標實現多少呢? 這集我們透過這本好書 📖 《從拖延症到高效行動「目標達成技術」》 ，分享在夾縫中求成長的小撇步! 不管你是想精進自我，還是要療癒身心，2026年最想達成的目標是什麼？歡迎 https://open.firstory.me/user/clc3778tv0373010gau0mhw36/comments 分享! 感謝大家陪阿貼五十渡過充實的一年❤️ 讓我們一起來覆盤今年，充滿動力的規畫2026吧！ 💡本集摘要: 1.你知道當個理由伯...

阿貼到底被福岡施了什麼魔法？一年可以飛三次! 想帶爸媽或孩子去日本自由行？福岡很可能是最無痛的第一站！ 這集要跟你分享 福岡到底迷人在哪裡 ，帶長輩和帶小孩，行程安排有哪些「大不同」？ 哪些景點長輩買單? 小孩買單? 不同季節有什麼差別? 哪些貼心小細節，能讓旅程更順、更自在 #親子旅遊, 長輩出遊, 職場媽媽 Powered by Firstory Hosting

早上起不來、晚上陪睡秒陣亡，哪有時間看書？ 這集我們聊聊有哪些可能的小撇步從 職場、隊友、甚至學校擠出出 10 分鐘， 搶救自己的閱讀時光✨ 忙碌的育兒路上，別忘了為自己偷點療癒之光！ 💡本集摘要: 1. 職場爸媽各種忙碌,只能找小孩睡著後，或早起時間閱讀。但要馬小孩不睡覺, 要馬爬不起來…. 2.無趣的工作轉變，竟然變成阿貼決心開始拾起書本的關鍵 3. 工作上某個時間段，竟然是職場爸媽的閱讀黃金時段？ 4. 養成每日閱讀的小...

當孩子突然拋出 關於金錢、比較、甚至歧視的提問 ，真的是會瞬間當機，心想這要怎麼回？！ 這集分享我們收集到的震撼彈，加入AI一起腦力激盪🤣 該怎麼讓這些微小卻關鍵的問題，轉化為對談的黃金機會 下面這些題目，如果是你，會怎麼回答呢? 💡本集摘要: 1. 這集其實是ChatGPT vs. Gemini 回答品質大對決？！ 2. 「同學家都很大，開高級的車，為什麼我們家沒有，我們很窮嗎？」 3. 「為什麼我們家沒有游泳池？我們可以搬去有大游泳...

台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！ 連結： https://fstry.pse.is/98jg7d —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 誰說郵輪是萬靈丹？ 根據五十實測 MSC 榮耀號，發現超適合3歲以上 小孩「自動放電」 ， 爸媽出發前無腦規劃 也能享受假期! 考慮 三代同遊 ，但怕吵、不愛社交的...