企業解憂事務所

Hanson ： 你有過這樣的時候嗎？一邊要在職場打拼，一邊要兼顧家庭，感覺自己被兩頭拉扯，喘不過氣來？ 小羅 ： 是啊，三明治世代的壓力真實又沉重！但這並不意味著我們只能被壓垮。本期Podcast，我們將一起探討： 如何在職場與家庭的夾擊中找到屬於自己的喘息空間 。 Hanson ： 我們會聊到實用的壓力管理方法，如何設定健康的界限，以及聽眾們的真實故事——他們是如何平衡生活，重新掌控自己的節奏？ 黃魚 ： 還有專家分享具體的策...

👤 Hanson： 你有過這樣的經歷嗎？一位導師，一次對話，就像一道光，點亮了你的人生方向？ 👤 黃魚： 是啊，有時候，一個洞察就能改變整個職涯。那如果我們也能成為這樣的導師呢？ 👤 小羅： 本期Podcast，我們將探索 TA人際溝分析顧問 的角色，揭示這套心理工具如何幫助你建立深刻的人際關係，提升溝通能力，甚至成為他人的人生導師！ 👤 Hanson： 我們不僅邀請專業顧問和導師分享實戰經驗，還將剖析真實的職場故事，教你如何用責...

👤 Hanson ： 你有過這樣的經歷嗎？一位導師，一次對話，就像一道光，點亮了你的人生方向？ 👤 黃魚 ： 是啊，有時候，一個洞察就能改變整個職涯。那如果我們也能成為這樣的導師呢？ 👤 小羅 ： 本期Podcast，我們將探索 TA人際溝分析顧問 的角色，揭示這套心理工具如何幫助你建立深刻的人際關係，提升溝通能力，甚至成為他人的人生導師！ 👤 Hanson： 我們不僅邀請專業顧問和導師分享實戰經驗，還將剖析真實的職場故事，教你如何...

Hanson：你有沒有過這樣的時候？剛忙完工作的緊急任務，手機又響了，父母說醫院檢查需要陪伴，而孩子正在補習班等你接送。你呢？只能在路邊喘口氣。 小羅：太有感了！這就是三明治世代啊，上有老、下有小，還有職場的要求，一天24小時完全不夠用。 黃魚：你知道嗎？根據調查，超過70%的三明治世代每天承受著高壓，因為他們不僅要平衡家庭，還得應對職場的競爭與期待。 Hanson：這不只是個人的問題，還是整個社會需要關注的話題。企...

🎙️ 家庭的期待與職場的壓力，我到底該選哪一邊？ 👨‍👩‍👧‍👦 家人的聲音： 「你爸最近身體不好，你能多回來看看嗎？」 🏢 老闆的聲音： 「這個專案很重要，我需要你全力以赴。」 🙍‍♂️ 內心的聲音： 「我該怎麼辦？家庭的責任和職場的壓力像兩股巨大的力量，不停拉扯著我。我真的能滿足所有人的期待嗎？」 這就是三明治世代的日常：夾在上有老、下有小，還有無止境的職場挑戰中。到底如何才能在多重角色中找到平衡？如何面對內心...

💪 「劇」在一起： 熟齡同樂的秘密武器！ 👵👴 黃魚：最近我發現爸媽不愛出門，在家追劇的時間變多了耶！ Hanson：這很正常啊！很多長輩退休後，社交活動減少，花更多時間在家看電視追劇。 黃魚：可是，我擔心他們整天看電視，會不會太沉迷， 反而更孤單？🤔 Hanson：別擔心！ 其實追劇也可以成為陪伴長輩的好方法喔！這集就要教你如何利用時下熱門影集，創造和長輩互動的機會！ 黃魚：真的嗎？！原來追劇不只是娛樂，也可以增進和...

💪 拒絕肌力流失！熟齡族的肌少症檢測與處理攻略 👵👴 小羅： 聽說肌少症是熟齡族很常見的問題，真的假的？🤔 HANSON： 當然是真的啊！肌肉量減少不只影響體力，還會提高跌倒的風險呢！😱 小羅： 那怎麼知道自己或爸媽有沒有肌少症啊？有什麼簡單的方法嗎？ HANSON： 別擔心！這集黃魚營養師會來教我們怎麼快速檢測肌少症，還有超實用的處理攻略！ 💡從快速篩檢到飲食營養，帶你一步步把流失的肌力找回來！🍗🏋️‍♀️ 小羅： 太好了！...

Hanson：你們有想過，對我們「三明治世代」來說，為什麼彈性工作變得這麼重要嗎？ 小羅：絕對！我們這個世代，不僅要照顧年邁的父母，還得關注孩子的成長，工作壓力也不容小覷。光是維持這些平衡，就已經讓人喘不過氣了。 Hanson：對啊，所以我們這一集就想來聊聊，為什麼三明治世代真的需要更靈活的工作安排。我們會探討一些實際的案例，看看怎麼利用彈性職涯設計來減少壓力，提升生活質量。 黃魚：而且，我們還邀請了一位職涯發...

黃魚：最近我發現爸媽好像有點不一樣了，情緒起伏很大，也很容易忘東忘西，這是正常的嗎？ Hanson：別擔心！這可能是熟齡者常見的心理變化。 EP85. 長輩的情緒密碼：照顧者的必修課 。將帶你一起探索熟齡者的心理世界，學習如何覺察長輩的情緒變化、行為模式和認知功能的變化，並提供實用的建議，幫助你更好的陪伴和照顧他們。 💡歡迎贊助一杯咖啡的費用，讓我們繼續做出更好的內容👉 https://open.firstory.me/join/biznutrify543...

小羅： 最近我家人常說哪裡不舒服，總是擔心會不會是什麼大問題。🤔 Hanson： 哇！狀況還好嗎？年紀大了，健康真的好重要，誒～小羅我問你，你知道熟齡族最常見的疾病有哪些嗎？🤓 小羅： 說實話......我不太清楚耶......真的需要好好了解一下！聽說這集Podcast會介紹熟齡族常見的健康問題，還教大家如何處理？💡 Hanson： 沒錯！從三高、關節退化到睡眠，甚至失智症，通通幫你解密，讓我們更知道如何照顧爸媽的健康狀況～💪🥗 EP8...

🎙️ EP83：平衡生活與工作——三明治世代的挑戰 🎙️ 👥 有一天小羅與Hanson在對話： • 小羅：「你覺得自己像個"三明治"嗎？上下兩頭都需要你，結果自己快被壓扁了？」 • Hanson：「真的！三明治世代有時候就像在夾縫中生存——上面有年邁的父母需要照顧，下面是小孩的成長責任，還有自己的職場挑戰，這些問題根本停不下來！」 📣 三明治世代，您是否正面臨這三大挑戰？ 1. 工作與家庭的雙重責任 在職場打拼，同時還要照顧家庭需求，日復...

你是否經常感到自信不足？ 如何轉變內心的負向對話，邁向成功？ 在這集中 生命工程師 小羅和將分享三個提升自信的實用方法。從自我覺幫助你逐步累積自信，吸引正向能量，實現更大的目標。立即收聽，開始你的自信提升之旅！ 💡歡迎贊助一杯咖啡的費用，讓我們繼續做出更好的內容👉 https://open.firstory.me/join/biznutrify543 💡合作邀約＆上班族們的取暖信箱 👉 https://bit.ly/46mayzB 💡「企業營養543」FB粉絲專頁 👉 https://...

你是否常因為害怕失敗而裹足不前？ 你是否容易受到他人意見左右你的想法？ 本集 生命工程師 小羅將分享三個簡單的日常習慣 幫助你覺察缺乏自信的行為模式 並教你如何將「做不到」轉化為「前進中」 在不知不覺中累積自信，讓你散發由內而外的光芒！ 💡歡迎贊助一杯咖啡的費用，讓我們繼續做出更好的內容👉 https://open.firstory.me/join/biznutrify543 💡合作邀約＆上班族們的取暖信箱 👉 https://bit.ly/46mayzB 💡「企業營養543...

❓熟齡是不是就代表體力不再？ ❓你想知道怎麼保持充沛活力，隨時跑跳嗎？ ❓你想知道熟齡也能充滿活力的秘密嗎？🤔 在EP81中，黃魚營養師將深入探討如何在熟齡階段依然保持滿滿活力！ 守護活動力的關鍵營養素到底有哪些，該如何挑選呢？這集一次告訴你，讓你不僅學會怎麼保養身體，還能發現讓生活充滿動力的小技巧！ 熟齡不是活動力的終點，而是新活力的起點！🌟💪 💡歡迎贊助一杯咖啡的費用，讓我們繼續做出更好的內容👉 https:/...

🎙️ 主持人： 「各位企業 HR 和管理者們，大家有沒有覺得自己有時候像在軍營裡一樣？你的主管是不是把帶人當作帶兵一樣？」 👤 HR 小夥伴 A： 「你是說那種每天早晨集合的感覺嗎？像‘全體人員注意，今天的目標是打破業績記錄！’」 👤 主管 B： 「沒錯！不僅如此，還有那種‘不達目標，絕不解散’的激烈演說！」 🎙️ 主持人： 「哈哈，那麼問題來了——這樣的管理方式到底能不能真的留住人才呢？尤其當新人被要求完成‘不可能任務’的時候，...

VP05-1 夫妻隊友大作戰：旅途中的完美分工秘訣 🎙️ 夫妻隊友大作戰：旅途中的完美分工秘訣 你們的旅行中，是誰掌管地圖、誰制定行程呢？或者，根本沒有默契可言？😅 別擔心，我們這一集揭露 夫妻旅行中的黃金分工秘訣，讓你們不再為小事爭執，反而增添旅途中的甜蜜和樂趣！ 🌍 究竟分工能帶來更多快樂，還是挑戰呢？ 別再讓旅行變成戰場，讓我們告訴你如何分工合作，一起創造無數美好回憶！👫 快來收聽，找到專屬於你們的旅途默契，...

過往的人生經歷中，您遇過哪些危機？ 那些危機對您的事業和職涯產生了什麼影響？ 面對那些壓力或不確定性時，職涯發展如何幫助您保持信心和動力？ 以職涯發展的角度來看，您認為企業主在應對未來挑戰時應該優先培養哪些能力？ 上述問題你沒有答案是嗎？別擔心，企業管理顧問Hanson來了！ 擁有豐富經驗的Hanson早已準備好他那無敵的職涯規劃技能來拯救您和您的企業！ 當其他人還在苦思如何應對危機時，Hanson已經把這些挑戰變成了職...

面對別人的建議，我到底該該走進去，還是走出來？ 你身邊有那種只會說，只會對你下指導棋，但其實根本沒打算與你同行的人嗎？ EP78，生命工程師 小羅 將探討如何在眾聲喧嘩中找到自己的路 我們一起學習分辨建議的價值，不再盲目跟隨 擺脫比較心態，專注自我提升 並將「做不到」轉化為「前進中」，積極實現目標。 讓我們一起走出別人的期望，踏上屬於自己的道路！ 💡歡迎贊助一杯咖啡的費用，讓我們繼續做出更好的內容👉 https://op...

🧠 失智症解密：從飲食開始的預防方法 🧠 ❓你擔心自己或親人有失智症的風險嗎？ ❓你知道飲食可以幫助預防失智症嗎？ ❓該怎麼吃才能保持大腦健康呢？🤔 EP77讓熟齡營養專家，黃魚營養師為大家揭開失智症的神秘面紗，深入探討如何通過飲食來預防這種疾病的發生 你知道只要落實一種飲食法，就能從食物中得到滿滿抗氧化物的食物，跟著企業營養543一步步帶你了解如何用餐桌上的選擇，來保護你的大腦。🍇🥑 不論你是想為自己、家人預...

過往的人生經歷中，您遇過哪些危機？ 那些危機對您的事業和職涯產生了什麼影響？ 面對那些壓力或不確定性時，職涯發展如何幫助您保持信心和動力？ 以職涯發展的角度來看，您認為企業主在應對未來挑戰時應該優先培養哪些能力？ 上述問題你沒有答案是嗎？別擔心，企業管理顧問Hanson來了！ 擁有豐富經驗的Hanson早已準備好他那無敵的職涯規劃技能來拯救您和您的企業！ 當其他人還在苦思如何應對危機時，Hanson已經把這些挑戰變成了職...

拖延症讓你的人生卡關？ 工作老是被中斷，有辦法不再發生嗎？ 只要一張紙，就能跟拖延症說掰掰，你相信嗎？ 讓生命工程師 小羅教你如何運用一張紙的力量，搭配培養好習慣、公開承諾、獎勵機制、放鬆技巧等方法，戰勝拖延，找回人生主控權！ 想擺脫拖延的束縛，實現目標？ 快來收聽這集，讓一張紙為你的人生帶來神奇轉變！ 💡歡迎贊助一杯咖啡的費用，讓我們繼續做出更好的內容👉 https://open.firstory.me/join/biznutrify543 💡合...

❓你曾想過你的血糖波動有多大嗎？ ❓連續血糖監測究竟是怎麼一回事？ ❓你相信這種技術有機會大改糖尿病的診斷與治療方法嗎？🤔 EP74，黃魚將與大家分享自己使用連續血糖監測（CGM）的親身體驗 從最初聽朋友分享，到後來親身嘗試，透過14天的體驗，深入了解這項技術如何幫助血糖管理 同時黃魚也在這14天裡，更了解身體、食物與血糖之間的關係，明白哪些食物適合自己 學到如何幫助每個人更了解自己的身體反應。📈🔬 不論你是否有血...

你有回顧過，過去的工作曾經學到什麼寶貴的課題嗎❓ 你有想過如何從過去每一份工作中萃取智慧，為接下來的職業道路鋪路嗎❓ 你想知道成功人士如何在職業轉折點找到新方向嗎❓ 每一段職業生涯都有其起點與終點，無論起點或終點，我們其實都從中獲得寶貴的經驗與智 EP73讓企業管理顧問Hanson帶著另外兩位主持人回顧職業生涯的各個階段 無論你現在是初入職場，還是達到職業巔峰，又或者是面臨職業轉換或退休 這集內容都對你很有幫助，...

原來有三個小技巧，讓知道變做到❓ 擺脫拖延症的動力，只能來自恐懼嗎❓ 據說，這是一集不適合主持人家人聽的內容🤔 EP72 《擺脫拖延的妙計：WHY WHY WHY 技巧的應用與實例》，是現代人必聽的一集！ #生命工程師小羅 將將深入探討三種有效的策略來戰勝拖延。 1️⃣.首先，透過連續問自己“為什麼”來揭示行動的深層動機 2️⃣.其次，評估不採取行動的最壞後果來激發行動的迫切性； 3️⃣.最後，強調必須是出於個人的真正意願。 聽完這一集...

❓你知道每天喝的牛奶從哪裡來嗎？ ❓牛奶是如何從農場到達你的餐桌的呢？ ❓在這個過程中又有哪些有趣的故事呢？ EP71，黃魚營養師從學理到親身經驗，揭開鮮奶與牛奶的面紗，帶你了解每一滴牛奶的生產過程 為什麼牛奶風味大不同？ 牛奶vs羊奶的差別在哪裡？ 乳糖不耐又想喝奶到底怎麼辦？ 喝牛奶拉肚子，一定是乳糖的問題嗎？ 你會學到牛奶的營養價值，了解如何選擇優質的牛奶產品，以及黃魚營養師的選奶原則 這些第一手的知識讓...