小时空漫谈

本期，我们聊聊“考公”热潮背后的社会心理原因。2025年11月30日，2026年全国公务员考试落幕。2026年全国考公报名人数351.5万，创造历史新高，超过同期343万考研报名人数，考公人数连续三年上涨。国考人数创新高，想要上岸的考生是真适合体制，还是只图“稳”？年轻人扎堆考公，背后藏着对未来的焦虑、对铁饭碗的执念，这股热潮，是理性选择还是无奈退守？如何理解公务员的角色定位与社会期待？是否由于职业危机，考公考编成为热潮？经...

📻内容提要 本期节目是 “心理成长” 系列节目之父母 “情感忽视” 对孩子的影响。很多时候父母看似把最好的都给了孩子，却忽略了最重要的情感养育。从小被忽视的人，长大后为何难以自信、不敢表达？为什么“懂事”的孩子很容易受伤？ 02:02 自我表征功能的抑制：独立人格如何被看见？ 14:19 涵容功能：思考的框架与独立判断如何建立？ 📚参考书目 《儿童复杂心理创伤的治疗：三轨道精神动力治疗模型》：化学工业出版社，2026年1月。 在...

本期聊聊焦虑情绪。焦虑不是敌人，而是你内心未被听见的期待。焦虑背后的我们很可能在追赶一个“理想中的自己”，到底是谁定下了严苛的标准？当一个人努力到停不下来时，他在焦虑什么？ 🌟【树洞留言】 小红书或微博“ 学魔法的美羊羊 ”私信 在小宇宙查看该单集文稿

本期，聊聊我们在关系中的情感需要。近期，多所高校发布通知，针对大学师生进行课堂“抬头率”调查，大校课堂的“抬头率”也被当做衡量教学效果的直观指标之一。为什么学生不愿抬头？生活中，很多人抱怨伴侣总看手机不理我，是Ta不爱我吗？很多时候“不抬头”背后是关系里缺了好奇与期待。当人对眼前的事物毫无兴趣，目光自然转向别处。真正的连接，从来不是靠强制，而是被看见、被理解。如何做到情感在场呢？ 在小宇宙查看该单集文稿

本期聊聊跟灾难相关的心理体验。2025年11月26日，香港新界大埔住宅楼发生火灾，火灾造成多人伤亡和严重的经济损失。11月27日凌晨，昆明火车站发生事故，造成11人死亡、2人受伤。面对天灾人祸，我们会有什么样的心理体验？灾难突然降临，我们为何会僵住、愤怒或异常冷静？面对无法掌控的不确定性，内心究竟在经历什么？事情过去了，我们就真的“没事”了吗？ 相关节目 【佛学&心理】佛教命理学:世事无常,如何掌握命运齿轮的转动？...

回答一位小伙伴的私信问题，关于如何避免过度反省带来的内耗。一个人过度自责背后，有着什么心理动机？如何正确使用自我反思的力量？我们应该如何有效地反思自己？如何判断是否过度反省？ 🌟【树洞留言】 小红书或微博“ 学魔法的美羊羊 ”私信 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期节目与大家分享一套“ 儿童青少年心理” 绘本新书 《心里有办法》 ，中国科学院心理研究所的专家团队主创，北京科学技术出版社·100层图书馆，2026年1月。 孩子的小烦恼，真的只是大人眼中的“小事”吗？在内卷、鸡娃的文化背景下，我们习惯于用外在的成就来定义孩子的成长。分数、奖状、他人的肯定，共同构筑了一个以“外部认证”为核心的评价体系。然而，外部压力也转化为了很多孩子内在的心理压力，一个好的养育环境长...

📻内容提要 本期节目是关于大如何 理解、提升记忆力 的对谈，邀请新书 《会记才会学：让学习效率倍增的记忆法》 的作者戴昔老师讨论了如何提升我们大脑的记忆力。 嘉宾 ：戴昔，本名雍丹妮，世界记忆大师，思维导图管理师，英国记忆公开赛银牌得主，现为加拿大麦吉尔大学生命科学博士在读，主要从事新型疫苗领域的研究工作，深耕竞技记忆和实用记忆领域近十年，长期致力于高效记忆法在实际工作与学习中的探索与实践。 如何理解人类...

本期从心理学角度聊聊跟诈骗相关的心理学。近日，江苏科技大学一个叫郭伟的骗子火了，高中学历，利用率同名同姓者的履历，号称纳米材料科学家，作为人才引进混进高校当博导。一个假教授如何骗过学界？骗子为何总能得逞？诈骗中的受害者为何会沉默？诈骗背后的心理游戏和制度漏洞有哪些？ 在小宇宙查看该单集文稿

本期节目跟大家聊聊现代社会的婚姻制度与爱情。为什么中年已婚女性还会有心动男性？婚姻和爱情到底是不是一回事？道德如何影响我们的选择？为什么相亲角挤满了帮孩子相亲的父母？家庭美满为什么是中国人一辈子的执念？ 🌟【树洞留言】 小红书或微博“ 学魔法的美羊羊 ”私信 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期节目是关于大脑如何做抉择的心理对谈，邀请新书《纠结的大脑：抉择背后的神经科学》的作者杨天明老师讨论了我们大脑是如何做选择的。 嘉宾：杨天明，中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心高级研究员、博士生导师，主要从事抉择与认知神经机制研究，其研究团队在国际顶级专业期刊发表多项研究成果。 人类的大脑是如何完成“抉择”过程的？ 思考的快系统和慢系统是什么？ 抉择过程中的价值判断是什么？ 过去的记忆如...

📻内容提要 本期节目是 “心理成长” 系列节目之 “身体人格” 。我们的皮肤不只是包裹身体的外壳，更是人格成长的起点。婴儿如何通过触觉建立自我？成年人如何通过身体建构自己的主体性？从身体角度如何理解“我”的形成？ 02:00 皮肤的自反性结构与自我意识的建立 10:11 如何通过皮肤感受身体的信号和成长？ 14:13 母性环境与认知发展的关系：婴儿早期的养育为何有重要影响？ 📚参考书目 《自我-皮肤》 ：作者是法国精神分析学家迪迪埃...

📻内容提要 本期节目与大家分享一本 “文化研究” 新书 《我们为何迷恋真实》 ，作者[英]埃米莉·布特尔，广东人民出版社·万有引力书系，2025年10月。 我们生活在一个追求“个人品牌”时代，是否社交媒体中的“我”也成为了他人眼中的商品？ “选择的自由”很多时候只是数字资本主义精心设计的选项菜单。在私人领域政治化与公共空间人格化趋势的裹挟中，在无限推荐和自我展示的算法逻辑中，也许真正的自由，不是再造一个“更好、更真”的自我...

📻内容提要 本期节目与大家分享一本关于非虚构文学新书 《剑桥一年：关于爱与拥抱的自我民族志》 ，作者邱不苑，广东人民出版社·万有引力书系，2025年10月。 一个离婚后远赴剑桥留学的女性，如何在陌生城市重建生活？《剑桥一年：关于爱与拥抱的自我民族志》是一部关于精英教育思考与女性情感成长的非虚构文学作品。故事以作者收到剑桥录取通知书与决定离婚这两件几乎同时发生的事为起点展开，主要记录她在剑桥一年的求学生涯，由...

为什么很多家长越多学习心理学，孩子问题反而越多？我们拼命学习，却活成了高级牛马？当代人很多心理困境，或许源于刻在骨子里的“牛马特征”。 在小宇宙查看该单集文稿

📻 内容提要 本期节目与大家分享一本关于“健康生活”方式的新书 《过敏生活指南》 ，作者[英]索菲·法鲁克， “快读·慢活”出品 ，天津科学技术出版社，2025年10月。 过敏，可能是很多人的困扰，鼻炎、花粉症、湿疹也称为许多人不得不面对的生活麻烦。过敏不是缺陷，而是身体的警报。你有没有认真听过来自过敏的提醒？ 📚作者介绍 索菲·法鲁克， 医学博士，英国皇家内科医学院院士，英国帝国理工学院过敏性疾病专家，英国过敏和临床免...

📻内容提要 本期节目与大家分享一本关于 “主体性”的心理学新书《站在自己这边》 ，作者[澳]乔治·戴德，江苏凤凰文艺出版社，2025年11月。 为什么人人都在喊“做自己”的时代，我们却活得越来越不像自己？我们从小就被教育要懂事，但很多时候过分的懂事其实是一种深刻的自我背叛。我们努力扮演着一个善解人意的角色，却在这个过程中不知不觉的站到了自己的对立面，和别人一起欺负着那个内心渴望被看见、被呵护的自己。主体性不是口号...

本期聊聊“新穷人”，为什么很多人月入过万为何还是穷？困在体面生活与负债之间的中产，工资追不上通胀，学区房换不来未来，中产焦虑从何破解？山姆中产三件套是面子还是真需求？十五五规划强调，巩固壮大实体经济根基，坚持把发展经济的着力点放在实体经济上，这意味着什么？ 在小宇宙查看该单集文稿

自律真的能让人生变好吗？过度自律反而伤身又伤神。《再见爱人5》中，凌晨三点半起来的健身教练车崇健为什么这么招人厌？自律其实是习惯的养成，但别把自己绷成橡皮筋。如何从心理学角度理解自律？ 主播：微博/小红书“ 学魔法的美羊羊 ” 在小宇宙查看该单集文稿

本期聊聊如何理解 个人机遇与命运 。2025年10月18日，103岁的杨振宁去世，作为著名的物理学家可谓是功成名就，并且在自己82岁时娶了28岁的翁帆。杨振宁的家庭出生对他的成长有什么影响？如何在每个历史时间点做出最优选择？杨振宁与翁帆的婚姻对双方意味着什么？ 在小宇宙查看该单集文稿

📻内容提要 本期节目与大家分享一本关于 禅修疗愈 的书《我可能错了：森林智者的另一种人生智慧》，作者[瑞]前森林僧侣比约恩·纳提科·林德布拉德，北京科学技术出版社，2024年9月。 本书作者于2022年1月辞世，让全瑞典人落泪哀悼。《我可能错了》是比约恩人生的最后一本书，在2020年一出版就造成轰动，成为畅销书冠军。26岁事业有成的比约恩，在即将成为跨国大企业最年轻的高管时，选择抛下一切到泰国森林展开17年的出家生活。在森...

📻内容提要 本期节目继续与大家分享佛教智慧系列之 “功德与福报” 。佛教的功德圆满与世俗追求有什么联系？如何理解福报与智慧？ 往期节目 【佛学&心理】佛教命理学:世事无常,如何掌握命运齿轮的转动？ 【佛学&心理】佛教因果论:为什么很努力却没有好结果？ 【佛学&心理】佛教世界观之"空性":为什么万法皆空？ 【佛学&心理】佛教四圣谛:人的痛苦打哪来？如何面对苦难？ 【佛学&心理】佛教世界观:如何摆脱自我执...

🎉福利 评论区留言的小伙伴，有机会获得由北京科学技术出版社提供的《 当女儿决定不乖：告别“好女儿综合征”，过自己说了算的人生 》纸质书一本，作者：美国心理咨询师 凯瑟琳·法布里齐奥，2025年10月。 📻内容提要 本期分享一本是关于 "好女儿综合征” 的新书，为何女性更易陷入好女儿陷阱？母亲对女儿的影响究竟有多大？女孩的“乖”背后隐藏着怎样的文化与心理根源？女性该如何修复成长中的代际创伤？在崇尚自我的时代，亲情需要的...

🎉福利 评论区留言的小伙伴，有机会获得由 中国纺织出版社 提供的 《心理咨询使用指南：如何获得有效疗愈》 纸质书一本，2025年11月。 📻内容提要 本期节目是关于 心理咨询如何发挥作用 的对谈，邀请新书《心理咨询使用指南：如何获得有效疗愈》的作者白京翔老师讨论了：普通人如何辨别真正适合自己的咨询师？心理咨询和朋友谈心有什么不同？不同流派的理念有何温度差异？心理咨询如何起到疗愈效果？ 嘉宾： 白京翔，心理咨询师，...

今天聊聊有毒的感恩教育，为什么很多感恩教育变成了内疚感控制？ 前段时间，河南郑州一所高中组织的“感恩教育”活动引发争议。家长们跪在地上排成一排，学生疑似蒙眼在众人搀扶下从家长背上踩过，有学生发现踩的是自己父母后大哭。难吃的“上海学生餐”也曾在感恩教育的理念下要求学生不浪费粮食。为什么感恩成为了一种教育方式？中国式礼尚往来的人情债为何也常被说成是知恩图报？ 在小宇宙查看该单集文稿