הקול בראש - הפסיכולוגיה של הספורט

בפרק זה אני שמח לארח את חברי, גיא מזרחי. גיא הוא פסיכולוג בתחום הספורט והביצוע, לוחם לשעבר ביחידה מיוחדת, הבעלים והמייסד של המיזם "לגעת בפיתה". הוא גם מהאנשים המרכזיים שדחפו והקימו מחדש את האגודה הישראלית לפסיכולוגיה של הספורט והביצוע. במהלך השיחה שלנו צללנו למספר נושאים מרכזיים מתוך המקורות: • הדרך מהשטח המבצעי לקליניקה: דיברנו על המסלול האישי של גיא ועל האופן שבו הוא למד ליישב את המתח העדין שבין...

בפרק הזה של "הקול בראש", אנחנו צוללים אל החיבור המרתק שבין הצלחת והקיבה לבין הראש והביצועים המנטליים. ליאור מני, תזונאי ספורט קליני מהמובילים בישראל, מנהל תחום תזונת הספורט במדיקס, שעבר דרך מרתקת - משוער בהפועל ירושלים, דרך לימודים באיטליה ועבודה במועדון הפאר פיורנטינה, ועד ליווי קבוצות צמרת כמו מכבי ת"א, מכבי חיפה, מכבי נתניה ונבחרות ישראל. דיברנו על "המוח השני" - מערכת העיכול, וכיצד תחושות בטן ו...

בפרק הזה אירחתי את דובי מילר, דובי הוא מאמן מנטלי ומתחרה בספורט מוטורי, עובד עם קבוצות ספורט בארץ, ביניהן קבוצת הנערות של רמת השרון בכדורסל וספורטאים פרטיים. בפרק דיברנו על העולם המנטלי של נהגי מרוצים, איך מתמודדים עם ריכוז בלחץ במהירויות גבוהות, מה ההבדלים בין סוגי המרוצים, איך שומרים על קור רוח ברגעי קיצון, וגם ניסינו לנפץ כמה מיתוסים על התחום. שוחחנו על שילוב של כושר גופני, הכנה מנטלית וטקטיקה...

בפרק זה מתארחים רוני כהן, מפתח שיטת Infinity Mind – שיטה לאימון נוירוקוגניטיבי שנועדה לשפר את תפקודי המוח והכישורים הקוגניטיביים של ספורטאים, במיוחד תחת לחץ, וג'וני גולן, מאמן נוירו קוגניטיבי בשיטת infinity Mind , ושותפו לדרך מזה חמש שנים של רוני כהן, מייסד השיטה. השיטה נשענת על שילוב בין עקרונות משיטת רביב (אימון תנועתי חושי לשיפור תפקודים מוחיים) לבין אימון מוחי ייחודי המותאם לעולמות הספורט. המט...

בפרק הנוכחי התארח ד"ר לאל גרשגורן, מרצה בכיר וחבר סגל בתוכנית לתואר שני בפסיכולוגיה של הספורט והאימון הגופני במכללה למינהל. בנוסף ד"ר גרשגורן הוא יו״ר האגודה הישראלית לפסיכולוגיה של הספורט והביצוע ופועל להכשיר אנשי מקצוע בתחום. השיח התמקד בנושא רגשות בקרב ספורטאים וספורטאיות. מה נפוץ? מה עצים? והאם כל רגש 'שלילי' בהכרח מזיק או שלעיתים הוא יכול להיות מנוף לשיפור? ד"ר גרשגורן הסביר על רגשות כמו בושה...

בפרק הזה אני מארח את רועי חגאי, דמות מוערכת בעולם הכדורסל הישראלי, בעל ניסיון נרחב הן באימון והן בניהול מקצועי של קבוצות. רועי אימן ושימש כמנהל מקצועי בליגות הבכירות בישראל, כולל בליגת העל ובליגה הלאומית, ועבד עם שחקנים מגיל צעיר ועד רמות מקצועניות גבוהות. במהלך הפרק דיברנו על ההבדלים בין תפיסת הספורט בישראל לבין חו”ל, על החשיבות של צוות מקצועי תומך, ועל הדרך להתמודד עם לחצים ומשברים בעולם התחרותי...

לאולפן הגיעה  ד"ר דניאלה כהן, נוירופסיכולוגית העוסקת בתחום פסיכולוגיית הספורט, לדון על  תפקיד ההורים בתמיכה בספורטאים צעירים.שוחחנו בין היתר על הצורך במודעות וגבולות ברורים מצד ההורים, התמודדות של ההורים עם פציעות של הספורטאים, חשיבות האיזון בחיים של ספורטאים צעירים, ובשיתוף פעולה בין כל גורמי המעטפת התומכת בספורטאי. כמו כן שוחחנו על חשיבות ההתאמה האישית של כלים מנטליים לספורטאים, וההשפעה של המוח...

כולנו חיים בעידן הדיגיטלי, רשתות חברתיות צצות מכל עבר ומכתיבות לנו טרנדים, אורח חיים ואפילו מה באמת קורה בעולם, ד״ר צחי חייט הינו חוקר מוביל בתחום הרשתות החברתיות ומרצה בכיר באוניברסיטת רייכמן אשר חקר את השפעות הרשתות על חיינו. הזמנתי את  ד״ר צחי  חייט כדי לנסות ולהבין את השפעת הרשתות החברתיות על ספורטאים. הפודקאסט בוחן שאלות כמו איך ספורטאים יכולים לנהל את הזהות שלהם ברשת, לשמור על אותנטיות, וכיצ...

בפרק הזה של הקול בראש, אני מארח את ד”ר אוהד נחום, פסיכולוג קליני מומחה עוסק בפסיכולוגיית ספורט, לשיחה עמוקה על בושה – רגש עוצמתי, מכביד ולעיתים משתק. אוהד מביא ניסיון עשיר בעבודה עם ספורטאים מהארץ ומהעולם, הן במסגרת קליניקה פרטית והן באקדמיה. הוא מלמד במכללה האקדמית תל אביב-יפו, עבד בעבר כפסיכולוג באקדמיה לטניס ברמת השרון, ומחקריו עוסקים במפגש שבין פסיכולוגיית ספורט, פסיכולוגיה חיובית ופסיכולוגיה...

בפרק הזה אירחתי  את ד”ר אסף בלאט,  פסיכולוג בתחום הספורט, מרצה באקדמיה בתוכניות הפסיכולוגיה של הספורט וראש מערך הפסיכולוגיה של הספורט במחלקת הנוער של מכבי פתח תקווה. יחד, אנחנו מתמקדים בנושא המרתק של “חרטה” בספורט – איך היא משפיעה על ספורטאים תחרותיים, מה מייחד אותה לעומת חרטה בתחומים אחרים, ואיך אפשר להתמודד איתה בצורה מיטבית. דיברנו על סוגי חרטות נפוצות, על ההשפעה שלהן על ספורטאים פעילים ופורשים...

בפרק הזה של “הקול בראש” אירחתי את עידן שטיגליץ, פסיכולוג ספורט עם ניסיון עשיר בליווי מנטלי של ספורטאים, קבוצות תחרותיות ויחידות צבאיות . שוחחנו על שיתוף הפעולה הייחודי בינינו כפסיכולוגים בנבחרת ישראל בכדוריד, יתרונות העבודה המשותפת בצוות, האתגרים שפגשנו, והרגעים שבהם שיתוף הפעולה שלנו הוביל להצלחות משמעותיות. עידן שיתף בתובנותיו על פיתוח חוסן מנטלי, עבודה תחת לחץ, והחשיבות של תרבות קבוצתית חזקה. ב...

סער פרנקל הגיע לאולפן! אחד המאמנים המובילים והמוערכים בענף הכדוריד הישראלי, עם קריירת אימון עשירה של למעלה משני עשורים בקבוצות בוגרים, נוער ונבחרות ישראל. סער משלב בין עולם האימון לעולם החינוך ומביא איתו תובנות מרתקות על החיבור בין פסיכולוגיה לספורט. בפרק שוחחנו על התמודדות עם לחץ באירועים גדולים, כמו משחקי מוקדמות אליפות העולם, פיתוח שחקנים צעירים, בניית ביטחון עצמי ויכולות מנטליות, ושיתוף הפעולה...

לאולפן הגיע אוהד מעוז, פסיכולוג שעובד עם ספורטאים. אוהד יחד עם רענן דגן הם המייסדים "מנטל ג'אמפ, המתמחה בליווי ספורטאים תחרותיים, קבוצות ספורט ומנהלים עסקיים, עם דגש על פיתוח יכולות מנטליות להתמודדות עם לחץ ושיפור ביצועים. בנוסף אוהד הוא מנהל המערך המנטלי בוועד האולימפי. במהלך הפרק, אוהד שיתף באסטרטגיות שלו לשיפור חוסן מנטלי, שמירה על ריכוז וביטחון עצמי בתחרויות, ועל חוויותיו מעבודתו עם הוועד האול...

בפרק הנוכחי, אני מארח את אוהד קנולר, שחקן יוצר ומורה ישראלי מוערך, לשיחה מרתקת על ביצוע בעולם המשחק. במהלך הפרק, אוהד שיתף  בסיפורים אישיים מחייו המקצועיים, ומספר כיצד הוא מתמודד עם לחצים בתפקידים מורכבים על הבמה בתיאטרון ומול המצלמה. שוחחנו על טכניקות מנטליות להתמודדות עם חרדה, ניהול לחצים, וחשיבות התמיכה החברתית בביצוע תחת לחץ. קיבלתי תובנות ייחודיות מעולם המשחק, המשיקות לעולם הספורט, וההבנה שכל...

בפרק הנוכחי של  "הקול בראש", אני מארח את ד"ר מישל שטיין טיר, מומחית לרטוריקה ותקשורת פוליטית ומנהלת האקדמיה לרטוריקה, לשיחה מרתקת על הפסיכולוגיה של הספורט ושפת הגוף. במהלך הפרק, ד"ר שטיין טיר מסבירה כיצד שפת הגוף משפיעה על ביצועי הספורטאים, על התקשורת הקבוצתית, ועל היריבים במגרש. נדון בטכניקות לפענוח שפת הגוף של ספורטאים, ובשיטות לשיפור ושימוש מודע בשפת הגוף במצבי לחץ ותחרות. פרק שמאיר את הזוויות...

בפרק הזה, אני מארח את סער גל, פסיכולוג בתחום הספורט של קבוצות ובאופן  אישי, שבין היתר מלווה את נבחרת הקשתים של ישראל לאולימפיאדה. דיברנו על האם ההכנות לאולימפיאדה שונות מתחרויות רגילות. נגענו בתוצאות היורו ובחשיבות של שילוב שחקנים צעירים וכמובן על הכוכב הצעיר של נבחרת ספרד, לאמין ימאל, שהוא באמת תופעה מרשימה. אז אם בא לכם הצצה לעולם של פסיכולוגיית הספורט, זה הפרק בשבילכם! תוכן הפרק : 00:01 - נבחרת...

רון מימון פיזיותרפיסט ומאמן, בעלים של קונטקט – המרכז לשיקום וספורט, הגיע לאולפן לשיחה מעמיקה על עולם הטיפול השיקום והמניעה בספורט. איך תהליכי שיקום פיזיים משפיעים על המצב הנפשי של ספורטאים לאחר פציעה, האם אפשר  למנוע פציעות? חשיבות הפסיכולוגיה בתהליך השיקום, הקשר ההדוק בין הגוף לנפש וכיצד ניתן להשתמש בה לטובת הספורטאים כדי לשפר את הביצועים שלהם ולהאיץ את ההתאוששות לאחר פציעות ותחרויות. תוכן הפרק :...

השבוע אירחתי את אביחי נזרי, קול חדש ומרגש בספרות הנוער, שספרו הראשון “העיניים מתרגלות לחושך” כובש את לבבות הקוראים והמבקרים. בפרק דיברנו על הדימיון המפתיע בין תהליך כתיבת ספר לביצועים בספורט. אביחי שיתף את הטכניקות הייחודיות שלו להתגבר על אתגרים וליצור יצירה מעוררת השראה. שיחה מרתקת ומלמדת כיצד משמעת, התמדה והתמודדות עם מכשולים הם המפתחות להצלחה, הן בכתיבה והן בספורט. תוכן הפרק: 00:01  - ביקורת על...

הבגדים שלנו נותנים לנו ביטחון, משדרים מי אנחנו ויודעים גם להעביר מסר. גם בספורט למדים וללבוש יש מקום חשוב מההליכה בחדר ההלבשה, לנעל שמשחקים איתה ועד ללבוש במסיבת העיתונאים אחרי הביצוע. על כל הדברים האלה הזמנתי את רעות אופיר סטייליסטית אישית והפקות אופנה מהמובילות בישראל. שיחה מרתקת עם המון סטייל וכמובן טיפים. תוכן הפרק: 00:01 - רעות אופיר 00:06 - קנייה רגשית 00:13 - פריצת גבולות 00:18 - נוחות 00:2...

עידו קרן בעל מועדון sup - ״sport unites people״ ומאמן כדור מים זוכה גביע המדינה לשנת 2024 הגיע לאולפן. עידו הוא המאמן הראשון שנתן לי את ההזדמנות בקבוצה מקצוענית בוגרת, הכניס אותי לעולם הכדור מים וכמובן הפך לחבר. שוחחנו על המשחק הקשוח שנקרא כדור מים, האתגרים בתוך ומחוץ הבריכה, איך זה לגדול במשפחה של ספורטאים ועדיין למצוא את הדרך היחודית שלך. תוכן הפרק: 00:01 - הכרות 00:05 - צבא 00:10 - sport unites...

המאמן ענר שרמן, מאמן נבחרת הבוגרים של ישראל בטריאתלון, שהוא גם פיזיותרפיסט מוסמך BPT מאוניברסיטת תל אביב ובעל מומחיות בתחום ביומכניקה לריצה הגיע לאולפן. בפרק שוחחננו לעומק על העולם המרתק של הטריאתלון. בלחץ הייחודי של מעבר בין שלושת הענפים – שחייה, רכיבה וריצה, איך להתמודד עם עייפות מצטברת במהלך תחרות ארוכה ואיך לאזן בין האימונים בענפים השונים ועוד. וכמובן איחלנו ברכות לשחר שגיב על השגת הקריטריון ה...

שלבים אחרונים של העונה, פלייאוף, משחקים על תארים, התקופה הזו  לחוצה ומאתגרת לקבוצות. ישנם קבוצות רבות שראינו בתחילת עונה שמגיעות להישגים משמעותיים ובתקופה זו נראה שנחלשו. למה זה קורה? איך משמרים את היכולת לאורך העונה? על כל זה ועוד שוחחתי עם ד״ר אסף בלאט פסיכולוג מוביל בתחום הספורט, מרצה באקדמיה, ראש המערך הפסיכולוגי במכבי פ״ת, שגם באופן פרטי מעניק ייעוץ לספורטאים ממגוון ענפים תחרותיים ומעטפת פסיכ...

ליאור ליפשיץ פסיכולוג בתחום הספורט, כותב הספר ״מתגבר על עצמי״ שחקן כדורסל מקצועי לשעבר קפטן הנבחרת האולימפית , כיום מנהל המחלקה הפסיכולוגית של הנבחרות בכדורסל הגיע לאולפן לשיחה מרתקת על המעבר משחקן  על המגרש לתחום המנטלי, המון טיפים ותובנות לשחקנים מאמנים ופסיכולוגים לעתיד. האזנה חובה. ולמי שלא קרא את הספר אז ״מתגבר על עצמי״ אז קדימה לרוץ לרכוש. תוכן הפרק:   01:00  הכרות 04:00 החלטה הכי חשובה 08:0...

נמרוד קבלה, ״קואץ נימו״ מאמן בעל מועדון קרוספיט ומאמן לאורח חיים בריא, בעל הפודקסט המצוין ״i go you go״ הגיע לאולפן לדבר על קרוסיפיט ואורח חיים בריא בישראל ובכלל. הייתה שיחה מרתקת על העולם הזה שנראה שייך לגלדיאטורים בלבד אבל מסתבר ששייך לכל האוכלוסיה. כדאי להקשיב אין חובה לבצע ברפיז :). תוכן הפרק: 01:00 הכרות 03:00 קרוספיט מה זה ולמי זה 06:10 קרוספיט בארץ נשים וגברים 13:20 קרוספיט כקהילה 17:30 קרו...

 הפסיכולוג דניאל קסל הוא אחד מהפסיכולוגים הוותיקים שעובדים בתחום הפסיכולוגיה של הספורט והמאמץ. דניאל עבד ועובד במועדונים הגדולים בארץ כגון מכבי פ״ת, מכבי ת״א הוועד האולימפי ועוד, דניאל הביא לאולפן את הניסיון הרב שלו כדי שנוכל לנסות להבין את המורכבות וההשתלבות של הפסיכולוג בקבוצה ובמועדון. האזנה חובה לכל בעל מקצוע בספורט. תוכן הפרק: 01:00 הכרות 04:00 לונדון והארץ 08:00 מודעות לתחום 18:00 תרבות זרה...