海苔熊甜甜圈

#每周日夜更 #為你讀詩 人生苦短，總有幾個人，遇見的時候，會讓你魂牽夢縈，難以忘懷；總有一些夏天，就像青春的夢一樣，讓你停留在那一個時刻，並且，此世此生，都會在回憶裡面重新造訪那一個地方，有些苦澀也被卡在那個時候了，但有些寧靜，往往也會隨著你想起這個日子，一起被呼喚出來。 . 如果說，那些日子已經無法再回去了，如果說，屬於你的青春已經成為一種惆悵了，那麼或許你可以用一些精油，和你的情緒一同遨遊，把那時...

如果你也討厭自己，那麼沒關係，你們至少你有穩定的自我概念，只是這個自我概念，是討厭自己。 . 如果你也很愛錢，但你同時也討厭自己很愛錢，那麼也沒關係，或許在你童年的經驗當中，這兩件事情同時在你身上發揮了一些效果，所以你用一種矛盾，來面對有錢和沒有錢的人生。（這次的內容會介紹這種事情如何可能會發生在一個人身上，用我自己的例子） . 如果你每次吃藥的時候，都覺得那些藥在笑你，那麼也沒關係，因為你可以想像那些...

如果你總是習慣把你的人生丟給別人掌控，那麼試著從今天現在開始，調整你的習慣。記得，千萬不要改太多（因為容易失敗，挫折感也會大，到最後你就會放棄改變了），只要改一點點就好了。 . 如果你總是習慣想對方、總是習慣去思考他為什麼會這樣做那樣做、他到底是一個怎麼樣的人，那麼請從今天開始，習慣想想自己，因為你，才是這世界上最重要的東西。 . 如果你總是習慣亂吃東西、亂買東西、網路手機成癮、甚至追劇成癮，明明過得很...

今天的節目會談下面幾件事情： 1.讀這一首詩 2.想一個正念減壓的方法，特別適合用在那種「覺得自己有病、覺得自己某一個念頭或想法困住自己很久」的人 3.分享一個好多年沒有見過的朋友的故事。 . 嘿，還有最後我想說，你是值得被愛的，而且你會被愛的。雖然現在還沒有被愛、雖然你還不相信，那也沒關係，因為覺得自己不會被愛，只是一種信念、它就像是枝頭上面的小鳥，偶爾造訪你的便意，隨時都有可能會不見，也就是說——你隨時都有...

這集會討論下面幾件事情 1.如何透過圖像的方法，來理解你的夢（介紹《解讀童話》這本書的一小部分。 2.分享我自己的一個有趣的夢境 3.讀這首《我想和你虛度時光》，並且嘗試以情侶的角度來解釋，和一個人虛度時光是多麼不容易的事情 4.教你如何陪伴一個不想要從烏雲底下走出來的人 . 這是第一次早上錄音，希望給大家不一樣的感覺，也很感謝昨天我在趕論文，大家都鼓勵我而且還讓我請假一天，希望這首詩陪你一起虛度一個美好的早晨...

如果你曾經遇過一個王子或公主，在你生命最悲慘的時刻，因為看了你一眼，讓你念念不忘；如果你曾經在生命的谷底，被某個人拯救，儘管對他來說，那只是舉手之勞；如果那些曾經拯救你的人現在只是一個普通的人或者是過客，那麼請不要為這些回憶而感到後悔，因為有那些回憶，你才能成為現在的自己。 . 在這次的節目當中，我們除了會介紹這首潘柏霖的《童話02》之外，也會分析為什麼王子跟公主一開始總是一見鍾情，以及在一見鍾情之後...

今天這一集，會講三件事情。（我真的要很努力才能夠讓這集的錄音一邊錄的時候一邊不要流淚。） 1.那些被我遺忘的霸凌（我在小的時候發生的故事） 2.讀這首詩 3.協助你透過「正向聚焦」，找到自己新的標籤 . 如果你也是那個掏空心臟卻不會流血的人，如果你的血乾了，傷口不會痛，或者是你假裝不在乎，如果你也曾經戴上許多的面具、露出半張臉孔，只因為另外一半受傷的臉孔不想被看見，那麼沒關係，因為擁有這些標籤的你、擁有這些勇...

如果你在他最好的時刻沒有遇見他，如果你在最美的青春錯過了某個人，如果你們的相遇，是在石榴花謝了之後才開始，如果那些爐火、那些相聚，那些曾經美好的經過，都不屬於你，而屬於過去的某一個回憶，那麼「比較」並不是一個聰明的選擇。 . 因為你只會越比較越覺得，何以是沒有在最恰當的時刻遇見？越比較越覺得惋惜，卻忽略了，即使是在此時此刻，仍然是最美的時刻。 . 即使是錯過了石榴花開，還是有機會看到六月的小樹，慢慢生長...

如果你也曾經愛一個人，曾經以為可以跟他走一輩子，沒想到一輩子卻成了一陣子，可是這一陣子，卻可能一場永遠也不會結束的冬季。 . 或許你可以不用放下他，或許你可以繼續保留有關他的那個季節，或許在回憶裡面你可以持續想念他，持續想像的和他的種種可能，但同時你也可以利用EFT的技術帶你你回到此時此刻，以夏季的溫熱，照亮你新的人生。

如果你也覺得你是個廢物，不甘願只當個廢物，那麼或許你可以增加生命當中的心流時刻； . 如果你曾經遇過一個人，在一起你覺得是浪費時間，但部分的你又很甘願浪費這個時間，那麼好好珍惜和他一起浪費的時間（好像繞口令），因為這可能是你這輩子，最美的浪費。 . 那你覺得自己是一坨呼吸的肉，全身上下都有過多的肥油，可是卻無法瘦身的話，那麼就和我一起來100天的減重日記吧，晚上五點到隔天的十點不要吃東西，據說這樣可以讓自...

有些時候我們會對感情失去希望，就像生命突然失去了重量，漂泊在某一個未知的彼方。 . 有些時候我們會不太確定和對方的距離，就像是在枝頭的藍雀，要用兩隻腳輕輕的去踩樹枝，試探自己的重量會不會壓垮這樹枝。 . 有時候我們喜歡一個人，但不願意成為他的愛人，並不是因為我們不夠愛，而正是因為太愛了，所以才不想要抓住他。或者說，很明確的知道自己只是山林之間的隻小鳥，而他是一個偌大的森林，既然是森林，那麼就沒有任何人有...

有人說愛自己是人生最困難的事，但我覺得這還不是最困難的，最困難的是要忘記一個「愛過你的人」——這個人他在「你曾經覺得自己很糟糕」的時候，還那樣的愛你、還那樣的接住你。 . 這已經不是用感激涕零可以形容了，這是一種很深很深的好奇，你好奇他究竟何以能夠在那樣的時候那樣的愛你，在你都還不是那麼愛自己的時候，他就那麼的愛你。 . 因為你感覺到了這種難得，所以你把自己的好多好多，都奉獻給對方，學了很多願望、承諾了很...

相愛的時候，所有的缺點都是溫柔；不愛的時候，所有的溫柔都是缺點。 . 如果你也曾經和一個人「不同步的分開」，意思是，他在你還愛他的時候就已經不愛你了，那麼或許你就可以體會，這種被丟下的感覺，一個人孤零零的，就像遺落在鳥巢的小鳥，等待一個不會回來的母親。 . 不過，心痛到了後來你會發現，有些時候並不是對方在你心裡面打了一個洞，而是你心中本來就有一個洞。或者，你就是自己的洞。 . 當你可以不用再靠任何人來填滿...

「也許以後不會再見面了 相遇的時候 做彼此生命中的好人」——《相遇的時候》 . 如果你的生命當中有一些人，曾經讓你想要把一些幸福分給他；如果你曾經相信和一個人在甲板上一起看星星、曬太陽，就能夠浪漫的過這一生，那麼你一定也經歷過，一段讓你印象深刻、刻骨銘心的感情。 . 然而時光荏苒，生命無常，人跟人之間的心的交會常常是一眼瞬間，當月過了某些時間，彼此不再能夠成為彼此心中的寶貝，有些時候分開，是為了下一次更好的...

這首詩獻給正在等待，或者是重要的小毛孩離開的人。 . 如果你也是那個總是在等待的人，如果你也是痛苦到某種地獄的盡頭，才能換來某種頓悟的人，如果你曾經也擁有一隻貓，可是這隻貓卻不再是被你所擁有、牠穿過大雨，到了另外一個世界、成為別的世界的天使，那麼，在這首詩裡面，或許你有機會可以遇見那個和你一樣在雨中等待的女孩。 . 允許自己在雨裡面靜靜的等待，承受著雨滴打在身上的感覺、承受著感冒的風險，或許，痛苦到了盡...

「我害怕選擇 因為選擇代表了必要的失去 我害怕我愛你的時候 就是給予你摧毁我的權利」 . 很多時候我們看起來活在自己的掌控裡，但實際上，我們只是活在別人的期待哩，有好多好多的擔心、有好多好多的在意、有好多好多的不得不，形成了我們的監牢。 . 於是我們的衣櫥打開有一個又一個的皮囊，他們負責在我們生命當中的不同領域承擔不同的重量。 . 有這些皮囊，我們才能夠在那些可能會傷害我們的人的面前，維持一定的形狀。 . 但如...

在一次又一次的受傷之後，你還敢愛嗎？你還願意是那個愛著的人嗎？你還相信人際關係裡面那些，沒有被看見的可能嗎？ . @phycho2015 #宋尚緯 的詩句，總是擅長從傷口裡面，一邊撒鹽，一邊帶我們看見，在幽深的洞穴，還有一絲光在裡面。 . 如果你對愛和感情失去了希望，如果你還困在過往，遺失了自己的重量，如果你正很努力地去愛一個人，卻不知道這樣繼續走下去能不能夠走到一種完整，那麼期待這首詩可以陪你入眠，讓詩末的這頭鹿，...

有些遇見就像是兩條線線，錯過以後就不如初見。 如果那個曾經屬於你的他，一直划著船航向你無法觸及的彼方，讓你一直遠望，那麼請在每一天的睡前，把你的船划回你的心田，至少在每天的夜裡，陪你入眠，睡進甜甜的夢鄉。

海苔熊在睡前每天為你讀一首詩，並且用1一些時間，和大家聊聊這首詩真正想要講的是什麼，以及我的一些雜七雜八的聯想。期許我們都能夠在倉皇的人生裡，找到一種寧靜的靠岸。

如果你也曾經在島嶼上用力划著槳，卻無法前往任何地方，那麼或許你所在的這座島，正因為你的努力，在慢慢地前進。 你看起來沒有在移動，但實際上，你挪動了整個島嶼。這是一件很了不起的事。

文／徐珮芬 雨天並不可怕 難過的是 想起曾有人 為我撐傘 ──〈被雨困住的一生〉