朱芯仪说心理话_podcast

与金钟女王施贤琴共同聊聊如何增进我们全方位心理免疫力的第一堂课 心理免疫力是什么？ 为什么要增强？心理免疫力跟我们的健康、成功、幸福有什么关系？ 我的心理免疫力好吗？要怎么自我检测呢？ 要怎么增强自己的心理免疫力呢？ 其实心理免疫力和一个人的成功密不可分， 每天我们如何思考、如何抗压、快不快乐、幸不幸福，都决定着我们的选择，进而影响人生。 听「芯光点点亮」让心理免疫力越来越强大！ 新闻播报：刘道宗 任何心...

上上集邀请了专业的整理收纳师来与我们聊聊，她在委讬人家中最常发现的囤积现象，这些囤积为什么会发生？又要如何破解呢？今天让我用自己的故事来带你发觉： 你会对现在有孤单、忧郁、焦虑、恐惧等情绪吗? 你会对未来有一片黑暗、担心、恐慌、害怕的感觉吗? 这些心理都可能造成我们的囤积，「面对」让你重新轻装上路。 欢迎订阅、追踪节目，也可以透过评论或其他自媒体给予我回馈唷 任何心得分享与回馈请email：chuchugini@gmail.c...

【芯光点点亮】是增强心理免疫力的13堂课，芯仪将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴，聊聊你我关心的共同议题，深入浅出地分析许多卡关的背后原因以及对治的方法，让听众可以在短时间内得到增强身心的祕方。   本集为第三堂课，将谈谈： * 最爱的人为什么总是伤我最深？一旦认为是自己人，失了界限也失去分寸 * 疗癒自己的四阶段： 1、发现：现在的状况与过去家庭经验的关系 2、接触：碰触那时的经验，好好的还原和体会 3、...

有些我们无法接受的缺点，认为他就是与生俱来的劣根性，你有想过，如果这样看自己，狗屎也可以变成黄金吗？ * 从一个控制不住就是爱嫉妒的上班族OL说起 * 体型原来也是个创伤 * 让狗屎变黄金的神奇魔法就是把特质放对位子 * 用天赋优势的角度来想想自己吧！ 与大家分享我很喜欢的Podcast频道—《The Real Story》By报导者，除了伴你关心世界外，也能带你听见更多元的社会脉动。 Podcast频道连结：https://reurl.cc/4apvpL 欢迎订阅...

面对所有的不确定，既然我们无法把焦虑驱离，如何在焦虑来袭时，还能稳住心神呢？ 来试试我自创的三合一定心法。 * 呼吸：与身体沟通，把思维拉回来 * 祝福：想希望发生的，而不是不要发生的 * 感恩：突破自我中心，与世界连结 最后，来个Renee的疫情平安冥想吧！随着自己的呼吸，第一口回到当下，第二口送出祝福，第三口心怀感恩。 A Small but Real Family By Renee podcast:https://anchor.fm/reneeling 粉专:https://www.faceb...

优势教练的工作内容，就是陪着我们一起把发掘出来的天赋变成独特的优势。 但是，如果我现在做的工作并不喜欢，比如做业务但不喜欢跟人社交、 做企划却耐不住孤单怎么办？教练只会叫我们转职或趁早改行吗？   优势教练Wanda说：「No No No，你当然不必换工作，但运用天赋优势， 你会更轻松、更顺利、更满足，你才是主人，天赋优势为你所用， 你想做什么，让它帮助你达标。」   真有这么好康的事？我们把要付学费才能学得...

疫情下真有许多无奈，就如这次回应两位听众的来信，一位是北飘的游子， 一位正在经历跨国恋情，面对分隔两地的相思与挂念要如何自处？   * 从存在主义大师Frankl身上学习，走过集中营和毒气室的意义治疗法。 * 疫情带给我们什么意义？来听听看大家的意义清单吧！ * 意义不能消除苦难，却可以让我们有更多信心与勇气重见光明。 * 培养自己的心理韧性，与压力更好的共舞是我们每人的必修课。 如果你想更深入了解心理韧性，在我...

每个人对家的感受可能不一样，但如果我问什么是家中最重要的元素，大家都会异口同声的说：「那就是爱吧！」，但是，相爱的人为什么常常没有好结果？要怎么解决我们之间那么大的差异？ 来场非惯用手的练习吧！ 日子过得有滋有味的吴大哥为什么来找心理谘商呢? 儿子和太太的病真的都是他害的吗? 如何练习非惯用手? 吴大哥说：「因为用了两只手，我的世界更宽阔！」 在这首由王俊杰与朱芯仪共同创作的「放心的沉默」中，细细体会自己...

听众来信：面对家人对未来悲观茫然，一直问会封城吗？会持续多久？我要怎么回应他呢？ 提供以下两步骤 1.先觉察自己，才有选择的权利： 不觉察，可能不只变成闹剧，还是悲剧 觉察了，你才能真正专注在他身上。 2.要回应对方，但记得答案不是在你身上： 想给建议、想给答案，反而愈帮愈忙。 用各种探问协助他找到自己心中的答案。 欢迎订阅、追踪节目，也可以透过评论或其他自媒体给予我回馈唷 任何心得分享与回馈请email：chuchugi...

【芯光点点亮】是增强心理免疫力的13堂课，芯仪将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴，共同聊聊你我关心的共同议题，深入浅出地分析许多卡关的背后原因以及对治的方法，让听众可以在短时间内得到增强身心的祕方。 本集为第二堂课，将谈谈： 觉察力为什么是提身心理免疫力的第一堂重头戏？ 不觉察不可以吗? 觉察一定要改变吗? 觉察的都是自己不好的吗？ 擦亮你的「心窗」，到底这是哪一扇窗? 我的心窗干净吗？ 一定要静坐、冥想吗?...

在这个充满未知与不确定的时期，如何稳住自己的心，不被恐慌焦虑感淹没呢？  三招具体、实用又简单的溺水自救术，带你游向内心平稳的彼岸： 抬头呼吸：控制浸泡在疫情新闻的时间 紧握浮板：寻找生活中的掌控感 结伴游泳：用安全的方法加强人与人的连结 欢迎使用下列资源，如果有任何因为疫情而造成的心理困扰，都请来信，我将于每周六更新的芯安平安中持续关注与回应你哦！ #免费社会资源 张老师专线：1980 防疫安心专线1925...

上一集邀请了专业的整理收纳师来与我们聊聊，她在委讬人家中最常发现的囤积现象，这些囤积为什么会发生？又要如何破解呢？让我用自己的故事来带你发觉： 你会对过去有执着、舍不得或馈乏感吗？ 明天同一时间会有下集，聊聊现在和未来如何造成我们的囤积行为。 欢迎订阅、追踪节目，也可以透过评论或其他自媒体给予我回馈唷 任何心得分享与回馈请email：chuchugini@gmail.com 其他自媒体与服务说明连结都在官网 : http://juliabc.we...

你有很看重、在意、想让他变得更好的一段关系吗？今天就来提供一个经营关系的新思考，让你的各种感情关系更加温！ 请你评评理，到底是朋友的生气有理，还是女儿的需求有理？ 若开始论对错、争输赢，那就是两败俱伤的开始，因为关系只有双输或双赢。 情感帐户，只是教你要收支平衡吗？ 最重要的钱你存进去了吗？ 欢迎订阅、追踪节目，也可以透过评论或其他自媒体给予我回馈唷 任何心得分享与回馈请email：chuchugini@gmail.com 其他...

你会有心情沮丧、低落的时候吗？面对这些时刻，今天就来聊聊我们如何可以缩短这些低落的时间，让自己重新振作起来呢？ 从一个用酒精保护自己的中年男子说起，故事最后怎么了? 身体受伤有急救箱，心情受伤有吗? 想想可以放些什么在你的快乐箱中！ 欢迎订阅、追踪节目，也可以透过评论或其他自媒体给予我回馈唷 任何心得分享与回馈请email：chuchugini@gmail.com 其他自媒体与服务说明连结都在官网 : http://juliabc.weebly.com/ Gir...

你会觉得自己总是东摸西摸，不知不觉就浪费了许多时间，让心情、事情都变得一团糟吗？这次我们来聊聊如何让生活更有效率? 从一个无时无刻不努力，但无时无刻没有力气的学生故事说起。 来吧！把吃喝玩乐也排入行事历。 欢迎订阅、追踪节目，也可以透过评论或其他自媒体给予我回馈唷 任何心得分享与回馈请email：chuchugini@gmail.com 其他自媒体与服务说明连结都在官网 : http://juliabc.weebly.com/ Girls in Tech 台湾：http://ta...