做个海女

从关西旅行回来良久的PADA，带着她和友人们一路的见闻趣事，终于要坐下来聊聊了。 关于旅行的分工、决策的分歧、城市的气质、好吃的食物... 希望也可以给第一次去日本（关西）的朋友们带来一些温暖的tips和真实的体感预告～ 欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 01:45 P人的旅行分工，将是一场豪赌 24:42 旅行中的经济账，钱怎么花，钱怎么A？ - 关西小记： 29:13 暴雨徒步，...

各位海女好久不见！步入30岁的这一年，PADA和小岛终于迎来了自己热爱的事业的春天， 却也猝不及防撞上了身体的冬天 ，身心疲倦，小病不断。 硬扛40度高烧也拖着不去医院、给孩子用尿不湿捂囟门、用蜘蛛网止血... ... 这是一期关于我们 有点好笑又有点扎心的 野生健康观坦白局， 也是两个30+女性在身体敲响警钟后的自我复盘。 也祝大家新年快乐，身体健康！ 欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭...

《爱自己2.0》，有关低物欲、风险评估和消费观变化的一期，时隔半年的线下录制，果然人在面对面聊天时会更有活人感... 本期漂流瓶： 长大后，你做过不在乎他人眼光，真正爱自己的事？ 欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 00:59 “穿给自己看啊”，一句正确但无用的废话 08:51 冲动消费的还有“买课”（贩卖更好自己的想象） 12:55 一问：10年前的自己如何看待这个行为？ 20:05...

本来先把这这期节目的文案全权交给AI来完成，结果出来的东西实在不能看� 可能就像PADA说的，创作从0到1很难，从1往上比较简单，AI还是更适合做润色的工作，从 0到1还是自己来吧，还是只有自己最知道自己想表达什么。聊到的事很精彩，千万别错过。 欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 03:00 听说deepseek会算命，那它起名水平如何？ 04:30 你会对AI毫不保留的掏心窝吗 08:45...

有些朋友，有些人，即使不常联系，也安全感满满，是默契的老友、潜水的群聊、同频的节奏、共同的喜好… 越发爱上那些，不用随时加热也一直保持温度的关系，时常想起来，心里还是暖暖的！ 欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 00:41 比起好朋友，我更喜欢用“老友”形容ta们 05:09 潜水在陌生人群聊（听友群也算一种吧） 10:12 成年人的team work：会分享，但不打扰 19:20 面对友...

以前将“忍”字玉牌挂在胸间，现在不想再把“算了”挂在嘴边。以前害怕别人认为自己太要了，姐现在可不羞于把野心写在脸上！在成长的过程中，我们对“算了”都有了不同的态度与转变。算了，这两个字你每天得说多少遍？“算了”背后的是隐忍、无奈还是宽容大度不计较？今天我们就聊聊你我身边那些关于妥协与争取的故事。 本期漂流瓶：分享你的「算了」时刻，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【...

介绍一位新朋友， 不做审美模式追随者的纯净彩妆【水花川行】 ，本期节目有彩蛋放送环节喔，所以说海女们一定要收听到最后～ 爱人先爱己，助人先助己。 没想到这句竟成了本期的题眼。 2025几近过半，曾经视任何一份中女指南为圣经，想要优雅过好这个阶段，结果站在30+的大门前却发现生活是具体的，问题的动态的… 小岛面对身份转变，产生了一体两面的焦虑，越是照顾了小孩的需求，就越是倍感自己被淹没；PADA在做了一年美妆博主后，...

你的精神「旱季」会出现在什么时候，又如何「复苏」呢？ 带娃陷入喂养焦虑的小岛，剪辑创意被原地抄袭的PADA，分别在思考之后分享了自己的应对方法：暂时休眠是一种生存策略，做个实心人的前提也是不成为任何人的血包。 本期漂流瓶：分享你的「复苏」灵感，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 02:50 生娃之前咋没人说？关于不受控的身体 10:10 奶水充足，孩子长得好也是一种...

国际妇女节过去的第几天，海女回归啦！首先要感谢点开这期听到我们声音的朋友，也感恩所有听友的收听与守候！ 小岛，当妈啦！让我们为世界上又诞生了一位勇猛的妈而欢呼！ 每3分钟的宫缩，产房里的20分钟，缝合侧切的1个小时，每2小时的哺乳…具象化了小岛成为母亲的每一帧，这个过程好像又重新认识了一遍自己的身体，感受到了生命链接的无限力量。在产房的平行宇宙里，30岁的她和0岁的他同时诞生… （*本期节目仅为个人经历分享，不...

实名制上网早点实行地球！ 上周PADA直播卖小彩妆的时候就这么毫无征兆的被性骚扰了，从手足无措到委屈到气愤，前置想象过无数解法，骚扰来临时还是心跳加速，甚至感到恶心犹豫要不要录屏，考虑开麦大骂是否会激怒对方… 我们嘴里不断讲的那句“不要害怕”，开始从喊口号讲政治正确的话变成了真正 思考具体的事 。 希望这一期的真实感受分享，可以让曾经遭受过类似事件困扰的姐妹感到宽慰，愿每个善意都不被险恶利用。 本期漂流瓶： 分...

聊完感觉是暖呼呼、毛茸茸、治愈人心的一期，也是 希望养猫的和不养猫的朋友都能听到的一期～ 本期漂流瓶： 欢迎海女们在评论区分享 你和猫咪的有趣故事。 也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 02:10 不爱fancy猫窝爱纸箱... 猫咪那些让人类摸不着头脑的小行为 04:14 人类被猫狠狠拿捏？还是只是它们尊重自己的感受与边界 11:15 猫：只管把我带回家，剩下的我来搞定 15:20...

本期未婚未育的pada带着好奇和新手妈妈小岛浅聊了她从备孕到孕晚期的点点滴滴，从犹豫、准备到孕期各种身体变化，包括早期情绪失控、中期狂流鼻血、晚期腿抽筋等真实感受，同时也探讨了作为女性面对成为母亲时的心理变化与挑战。话不多说，欢迎收听一位普通人不那么恐怖和痛苦的孕育体验～ 本期漂流瓶： 欢迎海女们在评论区分享 你对生育有过哪些恐惧和担忧？ 也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军...

三十岁开始规划晚年太早了么？身为“独一代”大军里的一员，看到母辈父辈遇事还有手足和伴侣帮衬，就这么脑中突然闪过：我老了咋办？ 独身意味孤独终老？已育坐等天伦之乐？本期我和小岛将站在未婚未育和已婚已育的不同角度，浅浅探讨和畅想一下起码还有30年以后才会到来的事… 本期漂流瓶： 欢迎海女们在评论区留下 你对“未来养老”的有趣思路 ，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到...

本期是一期冒着热气儿的无主题漫谈，我们聊了在天气转凉的日子里，那些我们最爱的秋日季节限定食物，它们是暖呼呼热腾腾的，同时也聊了聊年近30岁再成长的一些让我们更爱自己的小小感悟。希望本期节目也能隔空传递一些热能给你~ 本期漂流瓶： 欢迎评论区分享你的秋日限定食物，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 01:00 红薯、板栗、贝贝南瓜，就爱那干巴到死的口感！ 08:...

今天又是一场走心局！我们每个人或多或少都撒过谎也被骗过，那说谎背后到底藏着什么小心思呢？它又会如何影响一段关系？年近30的我们，今天终于鼓起勇气来公开聊聊我们说过的谎，剖析一下当时内心的真实活动，聊的过程中我们时而尴尬紧张到脚趾扣地，希望听到本期节目的你没有扣出一座城堡。 本期漂流瓶： 欢迎评论区分享你和谎言的小故事，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的...

各位海女们，本期PADA独挑大梁，带着爸爸和奶奶来了一场祖孙三代的潮汕自由行！从作息时间的不同、到对食物正宗吃法的争辩，再到对长辈步行时长的误判，这些都让这趟旅行不如我设想的那么完美，但与此同时，在这些不完美里我发现原来我一直被家人包容着、爱着~ 本期漂流瓶： 欢迎评论区分享你和长辈的旅行故事，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 02:40  吃不到一起...

韩女穿搭、白女唇釉、美女思路、普女逆袭…拜托！什么时候才能饶过我们女的，哦原来是我自己还没放过自己啊那没事了。 嘴里唱着Jolin的“什么都喜欢，什么都会”，纯欲风、幼态脸、y2k、Miu系女孩…跟风这么多年，有时候真的在想：做个美女的执念，是本能还是规训？什么是美？谁又在定义美？ 本期漂流瓶： 欢迎评论区分享你对于“做个美女”这件事的看法，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～...

喘口气吧，夏末秋初是个爽爽悠闲的过渡期，我们漫无目的地生活着… 关于代际传递：想借女儿弥补自己的童年缺失 关于建立自己的审美体系：什么都不涂的时候脸最舒服（涂防晒霜是我最后的倔强） 关于独居生活：如果一直留在自己的世界里，我会感到心虚 本期漂流瓶： 欢迎大家评论区分享你在情绪低落的时候恢复能量的方法？或是说你是怎么看待和面对痛苦这件事情的？ 【聊到的事】 00:45 生女儿=重养自己一遍？ 03:16万一我女儿以后是...

小岛在高三开始思考人生姿态千百种，到底哪种才算真正有意义？PADA曾以为自己无需设计自己的人生，只需按部就班就好，毕业后在大厂搬砖五年，疫情却悄悄改写了剧本。 生活琐碎间，哪些瞬间让你顿悟活着的意义？是共赏美食的知己，还是心灵相犀的默契，亦或是平凡日子里家的温馨？本期我们一起聊聊那些让心灵震颤的时刻，或许，人生意义产生的那一刻并不需要我们成为多么了不起的自己，它就藏在平凡琐碎的幸福里。 本期漂流瓶： &nb...

海女一周年啦！～感谢大家这一年的陪伴和支持～ 本期漂流瓶：欢迎在评论区分享你为什么喜欢听播客？希望从播客中获得什么呢？  海女们可添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 02:13 先来侃命名，海女可不是性转版海王的意思啊！ 04:13 两个害怕合作的人，一起共事一年竟然感觉还不错 07:12 P人和J人做事真的有壁，但这个壁也不是破解不了滴 10:50 真实与多样的观点：合作中常现的分...

你的边界感强吗？有被侵犯过边界吗？没有？先别着急下定论，说不定你只是习以为常到无感了麻木了。本期 咱们聊聊边界被入侵的那些窒息瞬间： 工作中，私人屏幕被动公开放映；家里的每一寸空间，都被“友好访问”... ... 你可能会从中找到共鸣。 边界被踩线，该忍还是狠？忍让的背后，是怕被标签“小气”，还是怕关系微妙？如何优雅又坚定守护自己的领地？我们也顺便分享了几招捍卫边界法， 不委屈也不伤和气， i人e人均可食用噢～ 本期...

提到夏天是：百无聊赖、无所事事、慢动作的、被拉长的…《夏日联句》里李昂说“人皆苦炎热，我爱夏日长。”悠长暑气，慵懒与仪式感并存。 感谢【 七 西 枕 头 】对做个海女本期节目的支持。 护颈助眠的【 七 西 枕 头  】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，其中定制款独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择...

本期节目由 初雅的白 眼 赞助播出。 一个是阅综无数的老油条，一个是初次看恋综的门外汉，《恋爱兄妹》竟然圈到了两个极端的圈层甚至每个思考亲缘和恋爱关系的人。 能当半个观察室嘉宾的小岛，玻璃渣里找糖吃，磕冷门cp怡然自得，PADA的主线任务是找兄妹，支线任务才是谈恋爱。在这档披着恋爱外衣的“亲子节目”里，虽被结局创飞，但忘不掉的也有过程的暖… 世承，똑똑한笑眼蒸包公主 宰亨，不做idol 浪费长相的脆皮少爷 初雅，气质独...

遇到过好领导么？为什么大家爱吐槽领导？好领导的标准？ 小岛在经历了前一阵读书会上的自荐上任又紧急卸任事件后，回想从小到大，想当官大多是想享受特权和优越感，不觉有点尴尬。前大厂女工PADA用5年时间证明，和算法赛跑薪水不升反降，卷人工卷数量永远不值钱… 「管人」和「管事」，兼得起来咋就这么费劲呢？虽然也不知道为啥这官就落到我头上了，大概也是草台班子的魅力吧，算了，真的想明白了，领导是领不了一点儿，能力越大责...

和小狗狠狠共情了呜呜呜，一声不吭的动画电影， 后劲还蛮大。 如果有幸此刻被你刷到，恰巧《机器人之梦》已躺在你的近期影单，立刻待播本期是个不错的选择（剧透预警）！两个小时以后，海女在这里等看完的你，一起观后talk～ 果然啊，人总是会在不同阶段反复想要找个搭子，AI和人类到底谁是谁的平替？ 所以说这期大家一定要听到最后，硬气了一整期的PADA，整部电影愣是一滴眼泪没掉，结果岛岛一句话直接让她泪洒现场，好吧感觉尸体...