לבחור בעצמי

כמה פעמים מצאת את עצמך בתוך קשר – זוגי, חברי או בעבודה – ושאלת את עצמך: “ואיפה אני בתוך כל זה?” בפרק 17 אנחנו מדברות על אחת ההבנות הכי חשובות בחיים: שבסופו של דבר, הבחירה היא תמיד שלנו. אנחנו בוחרות להישאר, לשנות, לדבר, לשתוק, להתקרב או להתרחק. ומה שלא משתנה – זה שאת זו שבוחרת. 💡 אם לא טוב לך – האחריות היא שלך לעשות בחירה אחרת. וזה לא תמיד פשוט, אבל זה תמיד משחרר. זהו פרק שמזכיר לנו שהבחירה בעצמנ...

בפרק 16 החלטנו לפתוח את הלב ולספר את אחד המסעות הכי עוצמתיים שחווינו – המסע להביא את אולי שלנו לעולם 💜 זה לא היה פשוט. זה התחיל כשקורונה בדיוק פרצה, המשיך דרך אינסוף בירוקרטיות והמתנות, ואז גם מלחמה באמצע הדרך – ועדיין ידענו בלב אחד לשני: אנחנו לא מוותרים. בפרק דיברנו על: 🔹 למה בחרנו בפונדקאות 🔹 כמה זמן התהליך באמת לקח 🔹 איך הקורונה והמלחמה טרפו את הקלפים שלנו 🔹 והמסע המטורף להביא את אולי מאו...

בפרק 15 אני מארחת את אור גרשי – מאמנת אהבה ואימון רגשי-מנטלי, אמא לארבעה ילדים, גרה בחדרה, ואישה שמעוררת השראה בכל נשימה. את האור הכרתי דרך מתאמנת שלי מהסטודיו, ובעקבות סטורי קטן – נולד חיבור שהוביל להקלטת הפרק הזה. אור מספרת בפתיחות על החיים בתוך זוגיות רעילה ואלימה, על הרגע שבו הבינה שהיא חייבת לבחור בעצמה, ועל הדרך האמיצה יכולה לשנות את החיים מהקצה אל הקצה. דיברנו על איך מזהים סימנים לזוגיות לא...

אחרי רצף של פרקים עם אורחות מרתקות, החלטנו הפעם לעצור רגע… ולדבר פשוט אנחנו – כמו בשיחת בנות אמיתית. בדרך לצפון, פתחנו את הפלאפון, לחצנו על הקלטה, ונתנו לשיחה לזרום – על החיים, על מחשבות, ועל כל מה שביניהן. ועכשיו – אנחנו רוצות אתכן בשיחה: 💬 איזה נושאים הייתן רוצות שנפתח בפרקים הבאים? 💡 מי אורחת מיוחדת שאתן חושבות שחייבת להתארח אצלנו? 📍 ואולי אפילו מקום קסום להקלטה הבאה? ספרו לנו בתגובות או בהו...

בפרק 13 של הפודקאסט שלנו אנחנו מארחות את קטי גבעוני – מרצה, יוצרת הפודקאסט “כלא דמיוני”, ואחת הנשים הכי אמיצות שיצא לנו לפגוש. קטי חושפת בפנינו את הסיפור הלא יאומן שלה: איך חיה שנים בזנות, איך נראים החיים מבפנים כשמרגישים שאין דרך החוצה – ואיך מתוך הכאב, היא בחרה לקום ולברוא לעצמה חיים חדשים. דיברנו איתה על: ​ הילדות והבחירות שהובילו אותה לעולם הזה ​ מה באמת עובר על אישה שחיה בזנות ​ הרגע שבו בחרה...

פרק 12 – ג׳וני יהודה אילתי הגבר הראשון שמתארח אצלנו בפודקאסט – ולא במקרה. בחרנו לארח אותו כי הוא לגמרי בחר בעצמו. את ג׳וני אני מכירה כבר 16 שנה – עוד מהימים שעבדנו יחד בבית קפה קטן. מאז עקבתי אחריו – אחרי הדרך, האומץ, הבחירות, והשינוי המופלא שעבר. כן, ג׳וני עבר תהליך שינוי מין – אבל זה רק חלק מהסיפור. זה סיפור על זהות, חופש, כנות עם עצמך, אהבה, כאב, משפחה, וחיים שלמים של בחירה בעצמך עקבו אחריו- אי...

אחרי 12 שנים בחרתי לבחור בעצמי ובבריאות שלי ולמכור את מפעל חיי… הפעם בפרק שלנו אנה מראיינת אותי על תהליך ההחלטה והמכירה ומאיפה זה הגיע ?!

הפרק הזה אנחנו מארחות את שירן גפן - לקוחה שלי לשעבר ובוגרת קורס מאמני פיטנס שלי אישה מעוררת השראה שירן הגיע אלי לסטודיו לפני 11 שנים עם משקל עודף נחושה לעשות שינוי!!! שירן מספרת ומדברת בגלוי על התהליך , ההצלחות , הנפילות , ההחלטות הקשות והכי חשוב על הבחירות האמיצות להתחיל מחדש פרק חובה

מכירה את המשפט "אין לי זמן" כי אנחנו פוגשות בו הרבה! מזמינה אותך לצלול איתנו לפרק שמספר על מה זה באמת אומר אין לי זמן - ואולי זה משקף פחד ! או ויתור עצמי מה את אחרי הפרק לוקחת על עצמך?

אמאלה מזה ההתרעה הזו של פיקוד העורף? אורטל ואנה מספרות על השבוע שהיה - הפחדים , החששות , החיים בתל אביב בלי ממד / מקלט איך אתן שורדות את התקופה? יש לכן בבית ממד? מקלט?

היום אנחנו משתפות את התהליך של המעבר דירה של אנה , כל האתגרים , וההתפתחויות שקרו השבוע בואו לעקוב ⚡️🙏🏽

היום אנחנו צוללות ומדברות על משבר אמעצ החיים/ משבר יגל ה 40 כל אחת משתפת על החוויה האישית שלה , מספרות על שינויים שעברנו ואיזה הזדמנויות פגשנו אתן גם חוות את משבר גיל ה 40? או שכבר אתן אחרי? איזה שינוי עברתן בתקופה הזו?

🎧 הפרק הכי עוצמתי ומשמעותי שהוקלט עד היום שיחה פתוחה, חשופה, מטלטלת – עם מיטל, מתאמנת שלי, ששרדה אנורקסיה ובחרה בחיים. היא מדברת על המסע מהשקט הכואב – לריפוי. מהשליטה באוכל – לבחירה בעצמה. על הדרך חזרה לגוף, לתנועה, לאהבה עצמית. 💔⚡️זה פרק שלא משאירים ברקע. זה פרק שמקשיבים לו עם הלב פתוח. האזנה חובה לכל אישה. לכל נערה. לכל מי שאי פעם הרגישה שהיא לא מספיק. #לבחורבעצמי #הפרעותאכילה #ריפוי #אנורקסי...

לעלות במשקל עלול להגיע בעקבות הרבה גורמים בעיקר סביב גורמים סביבתיים וריגשיים ריכזנו בפרק הזה את כל הסיבות הנפוצות לעליה במשקל - וצללנו לתוך אכילה רגשית!!! שתפו אותנו בבקשה אם אתן מתמודדות גם עם אכילה רגשית? ועל מה היא יושבת לכן?

הדיאטה הראשונה שלי בפרק הזה אנחנו צוללות לנקודת ההתחלה – הדיאטה הראשונה שכל אחת מאיתנו עשתה. איך הכל התחיל? מאיפה הגיע הרעב (ולא רק לאוכל)? מה ניסינו, מה עבד, מה פגע – ואיך זה השפיע על דימוי הגוף שלנו, על הביטחון העצמי, ועל הקשר עם אוכל לאורך השנים. זה פרק על שליטה ואובדן שליטה, על חיפוש תשובות במקומות הלא נכונים, ועל הדרך הארוכה (והמרגשת) לאהוב את עצמנו באמת נשמח שתשתפו אותונ על הדיאטה הראושנה של...

בפרק הזה אנחנו צוללות לעומק הסיפור של אורטל לין – איך הכל התחיל עם פתיחת הסטודיו הראשון ב-2013, איך התמודדנו עם טלטלות הקורונה, המעבר המשמעותי לתל אביב, וההקמה המרגשת של סטודיו O מחדש. סיפור על אומץ, התמדה ובחירה יומיומית ללכת עם הלב.

אז הפרק הראשון בסדרה שלנו הוא פיילוט לפודקאסט ״לבחור בעצמי ״ בואו להכיר , להאזין , לשמוע איך נולד הפודקאסט ולקבל השראה