לבחור בעצמי

טיפולי פוריות הם מזמן לא רק עניין רפואי – הם מבחן זוגי שמטלטל את שני הצדדים. הפעם אנחנו מארחים זוג אמיץ שחולק איתנו לראשונה את המסע שעברו בדרך לשלוש הבנות שלהם, ושמים את הזרקור על זווית שלרוב נשארת מאחורי הקלעים: ההתמודדות של הגבר במסע ה-IVF.איך כל צד חווה את המשברים בנפרד וביחד? מה עובר על גבר שרואה את בת זוגו עוברת את הגוף שלה דרך התהליך? ואיך יוצאים מזה מחוזקים?האזינו לפרק מעצים, מרגש ומלא תקוו...

איך הופכים את הדרך המטלטלת של טיפולי הפוריות לשליחות חיים?בפרק הזה אירחתי את נופר הרשקוביץ, מלווה בתהליכי פוריות. נופר משתפת במסע האישי שלה להורות, ברגעים המורכבים שבדרך, ובמה שגרם לה לקחת את הניסיון האישי שלה ולהפוך אותו לבית עבור נשים וזוגות אחרים.שיחה פתוחה, נוגעת ללב ומלאה בתקווה על רגש, חוסן, ושמירה על עצמנו גם בתוך התהליכים המורכבים ביותר.

הכל התחיל בסרטון אינסטגרם אחד שבו היא קופצת בבאנג'י עם אומץ בעיניים שמיד תפס אותי. משם המשכתי לעקוב, והתאהבתי בעומק, באותנטיות ובדרך של מירב כספי "נוודת החלומות".בפרק הזה של "לבחור בעצמי" אירחתי את מירב לשיחה כנה ומעוררת השראה על מסע שמטלטל את כל מה שאנחנו יודעים על נוחות, יעדים ובחירה עצמית.צללנו לתוך הנושאים הכי אמיתיים:לחיות את החלום על קצות האצבעות: איך זה באמת לעזוב הכ...

פרק חדש בפודקאסט "לבחור בעצמי"! הפעם אירחתי את מיכל היקרה לשיחה מעמיקה, סוחפת וכנה על אחד הטרנדים הכי מסקרנים בעולם הבריאות והרוחניות – צום מים.דיברנו על הכל בלי פילטרים:למה אנשים בוחרים בצום מים? ומה באמת קורה בגוף מבחינה פיזיולוגית כשמפסיקים לאכול לכמה ימים?היתרונות העמוקים: מעבר לירידה במשקל, על חידוש תאי, ניקוי רעלים פיזי ומנטלי, ושקט פנימי שמתפנה בראש.ההכנה והאתגרים: למה זה לא מתאים...

"איך את מרגישה כשאת מסתכלת במראה? ומתי בפעם האחרונה הרגשת שאת באמת אוהבת את מי שאת רואה?בפרק החדש של 'לבחור בעצמי', אירחתי את שירלי – מורה ליוגה, מנחת מדיטציה וצלמת, לשיחה אמיצה ונטולת פילטרים על העניינים הכי רגישים בנפש שלנו.על מה דיברנו בפרק?✨ נראות ודימוי גוף: איך להפסיק לריב עם המראה ולמצוא שלום פנימי.✨ לפגוש את הדיכאון: איך הכלים הרוחניים והפיזיים עוזרים לנו לקום מהמקומות הנמוכים ביותר.✨ ל...

להפיק את המירב מספר את הסיפור של מירב מספרת הסיפורים - מי שעוקבת אחריה כבר מכירה :)הכרתי אותה בטיול שהייתי בקופנגן בדצמבר- נחשפתי לאישה סופר מעניינת אישה שהיא יזמת, שמספרת את הסיפור האישי שלה ברשתוהפעם דיברנו על המסע שלה להגשמת חלום וריפוי של הגוף שלה מלפימאדה... לא יודעות מה זה?תאזינו

מה עושים כשהעולם שבו גדלת כבר לא מתאים למי שאת? בפרק החדש אירחנו (אני ואנה) את ליה בן דוד לשיחה מרתקת, כואבת ומלאת אומץ. ליה גדלה בלב החברה החרדית בבני ברק, עד שביום אחד קבלה החלטה מטלטלת: לעזוב את המוכר והבטוח, לעשות שינוי מקצה לקצה, ולבחור בעצמה. היא שיתפה אותנו במסע הלא פשוט של היציאה לדרך חדשה, בדילמות, במחירים הסביבתיים והרגשיים שהייתה צריכה לשלם, ובעיקר – ברווח הענקי של לחיות בחיבור שלם ואמי...

מה עושים כשהעולם שבו גדלת כבר לא מתאים למי שאת? בפרק החדש אירחנו (אני ואנה) את ליה בן דוד לשיחה מרתקת, כואבת ומלאת אומץ. ליה גדלה בלב החברה החרדית בבני ברק, עד שביום אחד קבלה החלטה מטלטלת: לעזוב את המוכר והבטוח, לעשות שינוי מקצה לקצה, ולבחור בעצמה. היא שיתפה אותנו במסע הלא פשוט של היציאה לדרך חדשה, בדילמות, במחירים הסביבתיים והרגשיים שהייתה צריכה לשלם, ובעיקר – ברווח הענקי של לחיות בחיבור שלם ואמי...

למה אנחנו בטוחות שפעם הכל היה ורוד יותר? ואיך המחשבות שספגנו בילדות מנהלות לנו את חשבון הבנק ואת הקריירה עד היום?בפרק של היום אנחנו צוללות למנגנונים הכי עמוקים של המוח שלנו – אלו שנועדו להגן עלינו, אבל לפעמים פשוט תוקעים אותנו במקום. אורטל ואנה פותחות הכל: מהמשפטים ששמענו בבית על כסף ועבודה, ועד לדרך שבה המוח שלנו "עורך" את הזיכרונות כדי שנרגיש געגוע למקומות שכבר מזמן לא מתאימים לנו.בפרק...

בפרק הזה אני ואנה נוגעות באחד הנושאים הכי אמיצים ומרגשים שיש:**מה קורה כשאת הופכת לגרסה חדשה של עצמך — והעולם סביבך לא תמיד רץ איתך?**דיברנו על הרגע שבו משהו בפנים משתנה, אבל מבחוץ זה יוצר רעידת אדמה.על המחיר שמשלמים בשקט:במשפחה, בזוגיות, בחברויות, בעסק — ובעיקר מול עצמנו.שאלנו למה שינוי מפחיד, למה הוא מרגיש לפעמים כמו בגידה ב”אני הישנה”, ואיך יודעים אם אנחנו מתקדמות או מתכווצות.בפרק חלקנו רגעים א...

בפרק החגיגי וה-40 שלנו, אנחנו צוללות לאחד הרגעים הכי עוצמתיים ומשני חיים בחייה של אישה – הלידה. אירחנו את ענבר אופק, דולה מחיפה, מלווה בלידה ומנחת קורסי הכנה ללידה בגישת היפנובירת'ינג.יחד עם ענבר, פתחנו את כל מה שלא תמיד מעזים לשאול:האם באמת כל אישה צריכה דולה? (התשובה של ענבר עשויה להפתיע אתכן).כוחו של התת-מודע: איך עבודה עם הנפש ושיטת ההיפנובירת'ינג משנות את חוויית הכאב והשליטה בחדר הליד...

איך הופכים מקצוע "טכני" לשליחות שנוגעת בנשמה? בפרק ה-39 של "לבחור בעצמי", אנה ואני מארחות את ורד חכמון, קוסמטיקאית ממושב מרחביה, אמא לשלושה בנים ואישה שפועלת מתוך תחושות בטן עמוקות.ורד משתפת אותנו במסע שלה:איך הגיעה לעולם הקוסמטיקה "במקרה" (אבל גילתה ששום דבר לא מקרי).היכולת לקרוא את המטופלת ללא מילים ואיך אינטואיציה הופכת לכלי עבודה.ההחלטה להמתין עד שהיא תרגישה &quot...

מה קורה כשמכתב זימון שכתבת לפני חודשים הופך פתאום למציאות בגן עדן? ואיך זה מרגיש לעצור הכל ולתת לגוף להתנקות באמת?בפרק של היום, אורטל לוקחת אותנו למסע האישי שלה בתאילנד – רגע אחרי שחזרה מקופנגן עם תובנות שמשנות חיים. היא משתפת בחוויות מהטיול המשפחתי, בחיבור העמוק לאי, ובשאלות המרתקות שצפו אצל אנה ואצלכן המאזינות.בפרק נצלול לתוך:הזימון שהתגשם: אורטל מקריאה חלק ממכתב ההודיה והזימון שכתבה לעצמה, ומסב...

האם זוגיות ארוכת טווח חייבת להסתיים בשחיקה? ואיך זה שהדבר הכי משמח שקרה לנו – הילד הראשון – הופך לפעמים למשבר הכי גדול של הקשר?בפרק של היום אנחנו מארחות את רינה בראל, יועצת זוגית מומחית, לשיחה פתוחה ונטולת פילטרים על מה שקורה בתוך הבית כשהאורות כבים והשגרה נכנסת.אחרי שבפרק הקודם דיברנו על הקבלה העצמית והדימוי שלנו מול המראה, אנחנו עוברות לשלב הבא: איך הדימוי הזה והשינויים בחיים משפיעים על הביחד של...

מה קורה לנו רגע אחרי שאנחנו אומרות "אני מקבלת את עצמי כפי שאני"? האם זו באמת קבלה מתוך אהבה, או שזה הפך לתירוץ להזנחה עצמית?בפרק היום אנחנו צוללות אל תוך מערכת היחסים המורכבת שלנו עם הגוף שלנו. אורטל משתפת מתוך הניסיון של 12 שנים כבעלת סטודיו לכושר, על ה"ראבק" של נשים לפני החתונה – וההיעלמות המסתורית רגע אחרי שהטבעת על האצבע.בפרק נדבר על:ההבדל הדק בין קבלה להזנחה: איך יוצאים מה...

בפרק הזה אנחנו צוללות אל אחד הנושאים הכי מדוברים – אבל גם הכי לא מובנים עד הסוף: **שפע**.מה זה באמת אומר לחיות בתודעת שפע? איך תודה קטנה משנה מציאות? ואיך לבחור בעצמי קשור ישירות לזרימה, הזדמנויות וקלילות בחיים?אנחנו מדברות על הרגעים שבהם היינו בתודעת מחסור בלי לשים לב, על הדיוקים שעשו לנו שינוי גדול בחיים, ועל ההרגלים שמייצרים תדר אחר – תדר של “יש לי, מגיע לי, ואני מאפשרת לעצמי”.זה פרק שיגרום לך...

בפרק מיוחד ומרגש אנחנו מארחות את מ , "סילבר סיסטרס ישראל" המונה מעל 16,000 נשים. מיטל מובילה את מהפכת השיער הכסוף בישראל כבר שש שנים ומחזירה לנשים משהו שאף צבע לא יכול לתת: ביטחון. חופש. נוכחות. וחיוך אמיתי מול המראה. דיברנו על הסטיגמות שמלוות נשים עם שיער לבן, על המעבר לשיער טבעי בלי להתכווץ ובלי להתנצל, ועל הדרך שבה מראה חיצוני יכול להפוך למסע של העצמה וצמיחה. זה פרק שכל אישה צריכה לשמוע – בין א...

בפרק הזה אנחנו צוללות לאחד הנושאים הכי עמוקים ומטלטלים שיש – **שיעורים שחוזרים שוב ושוב** ו־**מראות מהאנשים סביבנו**.כאלה שגורמים לנו לשאול את עצמנו:למה זה עדיין מפעיל אותי?מה אני עוד לא רואה?ואיך יכול להיות שהחיים מחזירים אותי לאותה נקודה עד שאני *באמת* מוכנה לזוז?אנחנו מדברות על הרגעים שבהם העולם בוחן אותנו – האם אנחנו רציניות לגבי הבחירה בעצמנו?וגם על האנשים שמשמשים לנו מראה:אלה שמעוררים השראה,...

בפרק מרגש ומלא השראה, אנחנו מארחות את יאנה גולד – מאמנת כושר, מורה ליוגה, פסיכולוגית ומאמנת אישית – ובעיקר אישה עם סיפור שלא שומעים כל יום. יאנה משתפת אותנו במסע האמיתי שלה כעולה חדשה שהגיעה לישראל לפני 26 שנה, ניסתה לבנות בית, קריירה ועסק – ושילמה את המחיר בדרך. היא מספרת בפתיחות על פתיחת הסטודיו הראשון, על הכישלונות, על הפחדים, על הרגעים ששברו אותה – ועל אלה שבנו אותה מחדש. איך מתוך הכאב היא צמח...

סוף השנה הוא לא רק תאריך בלוח.זו נקודת עצירה. סימון דרך. רגע אמת.בפרק מיוחד ועוצמתי, אנה מובילה שיחה שמפילה הרבה אסימונים על מה באמת צריך להפוך את 2026 לשנה שמרגישה שלנו – לא של הרגלים ישנים, לא של התחלה, ולא של מה שאחרים מצפים.אנחנו נכנסות עמוקות:למה אנחנו מפחדות להציב מטרות גדולות?למה אנחנו מוותרות לעצמנו באמצע הדרך?ואיך נראית מטרה שמרגישה כל כך נכונה בגוף – שאין סיכוי שלא נזוז אליה?בפרק הזה יש...

בפרק הזה אנחנו מארחות את תאה מיודובניק – אישה שלא פחדה לעצור, לשנות כיוון, ולבנות לעצמה חיים שמרגישים סוף־סוף נכון.תאה גדלה בבית שבו מסלול הקריירה שלה היה כמעט מונח על פס נע: אמא שופטת, אבא חוקר פרטי, תואר ראשון ושני במשפטים, מבחני לשכה… הכול בדיוק כמו ש“צריך”.אבל בפנים? משהו אחר דפק על הדלת.משהו יצירתי יותר, חופשי יותר, מדויק יותר.בחופשת הלידה הראשונה תאה העזה לשאול את עצמה את השאלות שאף אחד לא ש...

בפרק 29 אנה הופכת את המיקרופון – ומראיינת את אורטל על אחד העולמות הכי חזקים שנכנסו לחייה: נומרולוגיה.איך הכול התחיל? איך היא גילתה שהמספרים יכולים לשקף פחדים, חוזקות, צמתים בחיים ואפילו מערכות יחסים?בפרק הזה אנחנו פותחות הכול:מה זה מספר גורל, מה זה שנה אישית, מה זה מפת נומרולוגיה – ואיך כל אחת יכולה להבין את עצמה טוב יותר דרך המספרים.זה פרק שמאיר, מרחיב ומרגיש כמו מראה חדשה לעצמך.אם אי פעם תהית “מ...

זה לא רק ניתוח.זה הגוף שלנו, הסיפור שלנו, והזכות שלנו לבחור מחדש איך אנחנו רוצות להרגיש.בפרק מרגש ומעצים, ד״ר תמר הלפרין מדברת איתנו על מתיחות בטן, תיקוני חזה,ועל הרגעים שאישה עומדת מול עצמה ואומרת: הגיע הזמן לבחור בי.שיחה כנה על אהבה עצמית, דימוי גוף, פצעים לא נראים,ועל מה שקורה בחדר הניתוח — אבל משפיע עמוק בלב.

בפרק פתוח, כנה ומבוסס ידע – אנחנו יושבות עם ד״ר תמר הלפרין,כירורגית פלסטית ורופאה אסתטית, ומפרקות את כל מה שהנשים בגיל 30–50 רוצות לדעת באמת:מה ההבדל בין בוטוקס לחומצה? מה חדש בעולם האסתטיקה? אילו טיפולים באמת עובדים?ומה מיתוס שכולנו צריכות להפסיק להאמין בו.פרק שמחזיר לכן ידע, ביטחון ושליטה — כי יופי הוא לא קסם, הוא בחירה מודעת. https://www.facebook.com/share/1DmXxfttpB/?mibextid=wwXIfr https://ww...

בפרק אנחנו, אורטל ואנה, פותחות שיח כנה וקליל על נושא שכולנו צריכות לדבר עליו .אין נכון או לא נכון יש שיטה שתתאים לך ונכונה לך וכל אחת צריכה להבין מה נכון לה כדי שהיא תצליח ותעמוד בזה לאורך זמן.אנחנו מדברים על המקום הזה שבו יש אינסוף שיטות, דעות ודרכיםועל הדבר הכי חשוב כמה להקשיב לשאול לבחון מה נכון לך כי לבחור בעצמי, זה לא לבחור "נכון" לפי מישהו אחר,