很有主见

主要是用生活例子讲讲佛洛依德的结果论 vs 阿德勒的目的论。 - 00:40 这工作不行 03:30 我是不是就是加班的命？ 05:00 微调一下思考的角度，嚯，真高兴 - 因为订阅人数破1000，在评论区浅抽3位听友送《被讨厌的勇气》，如果你已经看过的话可以换一本，5.15抽，希望那会上海已经可以收快递啦！ - *标题来自富有文采的Roy，06期有当时他讲这话的前后文，放现在看依然很有力量！ - About me 朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟...

00:42 什么是内耗？ 02:58 我内耗时是怎么样的？ 05:35 五个改善内耗的小方法 - About me 朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟。微信交流：iwei_chu 在小宇宙查看该单集文稿

由于前不久（没更新的时候）陷入了一次比较大的内耗，我自己又是个连续六年的INFP，觉得反复陷入困境也不是个办法，并且相信自己一定可以找到类似性格的朋友互相交流一下，所以突发奇想征集了一圈同是INFP的朋友，以电话、文字访谈的形式交流了关于情绪过载、行动力低落、理想与现实格格不入的情况，一方便想确认是否别人也有类似的情形，一方面也是想听听别人的解决办法。 总共聊了近20位INFP的朋友和即友，电话聊天基本没有低于8...

1个月双城极限隔离的小感想 - About me 朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟。微信交流：iwei_chu 在小宇宙查看该单集文稿

本期话题涉及： -啥是依恋类型 -安全型、焦虑型、回避型依恋 -回避型（我）有什么情况 -有救吗？有！ -为啥更新频率变低了（呜呜） 欢迎找我唠嗑： 即刻：@朱弟不是弟弟 微信：iwei_chu 在小宇宙查看该单集文稿

5年睡不好觉的熊猫人本人，进几个月终于把安眠药停掉，也没有回去吃了。 小小分享对睡眠&失眠的看法以及各种尝试。 - ＃内容梗概 -什么时间点决定服用安眠药&褪黑素？ -如何与睡眠药物/保健品和平相处？有副作用吗？ -常年服药后如何停药？有后遗症吗？ -其他睡眠辅助：冥想 (大推)、运动、调整晚间能做&不能做的事 - 失眠的痛苦是相似的， 失眠的状态却有百百种， 祝听到这期播客的你今晚能睡个好觉！ - - About me...

大家好呀，今天跟大家分享一下我自己裸辞之后的每天作息，特别健康，和以前当媒体日夜颠倒的生活简直像换了个人。 我是怎么做到的呢？我做了一个月的作息实验！ 因此确立了自己什么时间效率最高，也了解了自己注意力的上限，这样，就可以不靠意志力也可以每天拥有健康的生活节奏啦！ - About me 朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟。微信交流：iwei_chu 在小宇宙查看该单集文稿

#什么是躯体化症状？ 身体觉得哪哪痛，去医院检查又没毛病，往往就是因为焦虑、抑郁的心情无法表达，才会显示在躯体上。 - #我的躯体化症状──味觉走丢了 - #亚洲人比美国人更容易产生躯体化症状？ 我们的文化使我们羞于表达自己的情感，无论是面对他人还是面对自己。 - #能解决吗？可以！ 勇敢、诚实地和自己对话！ - #最后 人人都有可能短暂产生躯体化症状，不等于你就抑郁了，不要太紧张！ - About me 朱弟，自由撰稿，即刻/小红...

 #多年一人食心路历程 1、从一个人逛夜市到一个人吃自助小肥羊 2、为什么喜欢一个人吃饭？喜欢食物的动力+不好意思跟别人抢饭的阻力 3、不一定非要一个人，跟喜欢夸奖食物的朋友一起吃饭，也会有类似的快乐，大家都在享受食物的感觉真好！ #为什么会有孤独感？ 1、感到没有人在乎或没有人听懂自己的感受 2、感到难以和自己相处，难以不看自己的缺点 #孤独感是可消解的吗？如何消解孤独感？是科技或都市生活让我们变得更孤独吗...

一方面记录自发性的快乐时刻，一方面记录四个朋友的有力话语，她/他们都活出了我觉得很酷的、属于自己的生活逻辑。 #1 「每个人都不一样，但老有人不相信自己的道理，要去相信别人的道理，这不是很冲突吗？」 #2 「人都是被社会构建的，几十年不断受社会价值评判体系影响，需要不断阅读与实践，才能坚定做自己」 #3 「如果让过去决定未来的一切，那生活还有什么热情可言呢？」 #4 「喜欢做、能做、又能赚钱的事，一定存在！」 - Ab...

4个小时候亲身经历的性教育事件和3个小知识。 3个小知识： 「太干了进不去，到底是谁的问题？」 「女孩子 DIY 完全没问题」 「这是一件可沟通、可持续练习的事情」 - About me 朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟。微信交流：iwei_chu 在小宇宙查看该单集文稿

由于体验了一次冥想课程，觉得自我实在太浩瀚而我已知的部分太少了，因此试着用这一集播客的时间做了部分的自我解剖，也融合了近期看的一些心理学概念。非常欢迎有类似状态的朋友在评论区或博客与我分享任何联想到的事物或自身经历~ 提到的三个概念── #内向/外向 在有名的人格测试MBTI中，外向与内向的区分方法是「获取能量的方式」，和社交技能没有关系，一个人完全有可能既内向又很会社交。 #高敏感 则是源于美国心理学家伊莲·艾...

今天是中文！ - About me 朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟。微信交流：iwei_chu 在小宇宙查看该单集文稿

没睡好所以干脆研究起了焦虑本身。 - About me 朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟。微信交流：iwei_chu 在小宇宙查看该单集文稿

用英文解释录英文播客的理由。 - About me 朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟。微信交流：iwei_chu 在小宇宙查看该单集文稿