拾全玖美

🔖本期嘉宾: * 徐继博教练(Red: 跑步的徐教练) 🔖 本期主播: * 米粒(Red: 米粒睡不醒) * Wendy(Red：小碗底） * 锤锤(Red: 锤锤锤锤z) 🎙 本期话题： * 上马出签日叮叮叮，大家有没有中签2024年上海马拉松呢？今年可能是竞争最不激烈的一年，因为上马入选了国际大满贯候选赛事，往后只怕人气一年比一年高啦。 * 在这个跑者特殊日子，我们请来了03年上半马冠军——徐继博教练，为我们临阵磨枪。如果还剩5周时间，应该如何科学备赛？如...

🔖 本期主播: * 虽虽（Red：虽虽Ceci） * 鱼鱼（Red: LUYU） * Kerry (Red: KerryDeng） * 米粒 (Red: 米粒睡不醒) * Summer (Red: Summer爱运动） 🎙 本期话题： * 如果你已经30岁了，那我们就是共同上岸的战友；如果你快要30岁了，那也请你不要着急，一切都会好起来的。 * 活在社会期望里的我们，被要求在特定年龄完成教育、职业建立、婚姻和生育；但是，困在社会时钟里的我们，却想要挣脱出“三十而立”的社会枷锁，希望在主流路径...

🔖本期主播: * 鱼鱼（Red: LUYU) 🎙本期内容： * 音乐在这个夏天给我们带来了太多惊喜，它是一个神奇的载体，可以承载记忆，就像哈利波特的冥想盆可以抽取特定的记忆一样，音乐也可以唤起曾经的各种回忆。 * 在第22期FUJIROCK音乐节特辑和第23期和开放麦的串台节目中，我们聊了聊音乐节本身的魅力以及我们各自不同的感受，音乐并没有涉及太多，但是音乐又是如此重要，那本期节目索性就做一期fujirock音乐特别节目，来锁住这个夏天的...

🔖本期主播: * 鱼鱼（Red: LUYU) * Wendy（Red：小碗底） 串台节目《开放麦》 * 娜姐（全网ID：佛系娜姐） * 克林（全网ID：小克林儿） * 雨晗（Red：米风风） 🎙本期话题： 热烈祝贺~~本期第一次串台节目，也是在Fuji Rock旅途中，新认识超级有缘的克玲和雨晗。在一周月之际，大家齐聚一堂，再次缅怀和感受这个夏天最精彩的3天旅途....... 两档节目的主播们都不约而同的在今年实现了人生中第一次去Fuji Rock，还有在音乐节上“不打...

🔖本期主播: * 鱼鱼（Red: LUYU) * Wendy（Red：小碗底） * 李李（Red: 鼓楼馒头进山） 🎙本期话题： * 创办于1997年，每年7月下旬在日本新泻县举行的为期3天的Fuji Rock富士摇滚音乐节，毫不夸张的说这是一生必须经历一次的体验。作为亚洲最负盛名的音乐节，fuji rock不但提供国际顶级视听盛宴，更是户外人的“天堂田野”，也是都市人的“白日梦”。户外➕自然➕徒步➕音乐🟰不能错过的夏日盛会🎶 * 在这里一天仿佛有30个小时，在最没...

🔖本期主播 * 鱼鱼(Red: LUYU) * Wendy(Red：小碗底） * 虽虽（Red: 虽虽Ceci） 🎙【狂喜播客节】结束后的一周，我们又集合在徐汇西岸，回味那个充满惊喜和能量的周末，但也不仅仅是给大家分享这个活动那么简单，我们也聊了很多自身作为播客新人的感悟。【拾全玖美】上线了20期节目后，我们对内容创作、表达能力以及播客之于大家的意义，来了一番掏心窝子的对谈。同时，也针对几个本次参与的话题进行了深度复（自）盘（爆），希望你...

🔖本期主播 嘉宾：阿瑞（Red：iuaenarruaena） 春泥（Red: ItsYana!） Kerry(Red: KerryDeng） 米粒(Red: 米粒睡不醒) 🎙本期话题 她的首马就是巴黎奥运会？本期我们邀请到了参加了巴黎奥运会大众组马拉松的阿瑞。 跑步不到一年，阿瑞真的是我们身边一个活生生的例子：在奥运的影响下从入坑跑步到完成了自己的人生首马。 巴黎奥运怎会有如此大的魔力？她是如何获得大众马拉松资格的？如何备赛在半年内迅速进阶？ 虐人的大坡+氛围天...

🔖本期主播 嘉宾：蛋蛋（Red：不会做饭的蛋蛋） 春泥（Red: ItsYana!） 🎙本期话题 在和蛋蛋交流的过程中我们惊讶的发现，原来环法不仅仅是大神们神仙打架的地方，普通的骑行爱好者也有机会和偶像们骑在同一条路上，通过参加环法挑战赛来亲自丈量电视中那些环法赛段。这期我们再一次邀请到了蛋蛋来仔细讲讲自己刚刚结束的环法挑战赛，希望能给想参与环法的骑友们提供一些具体实践思路。 🔖时间线 03:50 环法挑战赛提前多久报名，需...

🔖本期主播: 嘉宾：蛋蛋（Red：不会做饭的蛋蛋） Wendy（Red：小碗底） 虽虽（Red: 虽虽Ceci）、 春泥（Red: ItsYana!） 🎙本期话题： 随着最受瞩目的环法赛事拉开帷幕，拾全玖美邀请来了第1位嘉宾——骑行十年大Pro蛋蛋，同期参加环法挑战！ 本期让我们一起来揭秘欧洲有什么大众与专业骑行组织？有别于国内运动员体系，有着悠久历史的欧洲如何培养一名职业的自行车车手？ 作为普通骑行爱好者，有哪些欧洲赛事可以参加，有什么报名门...

🔖本期主播: 嘉宾：蛋蛋（Red：不会做饭的蛋蛋） 主播：春泥（Red: ItsYana!） 🎙本期话题： 随着最受瞩目的环法赛事拉开帷幕，拾全玖美邀请来了第1位嘉宾——骑行十年大Pro蛋蛋，为大家带来独到的骑行见解！ 欧洲赛事如何划分？古典赛与春季古典赛傻傻分不清，为何说环法是门绅士的赛事？ 为何公认骑行有行业壁垒？骑行圈为何男女比例失衡？女性入坑是否友好？ 蛋蛋深入浅出地聊骑行背后的欧洲起源，一起揭秘鲜为人知的赛事潜规则，...

🔖本期主播: Wendy（Red：小碗底） 虽虽（Red: 虽虽Ceci） 米粒(Red: 米粒睡不醒) 🎙本期话题： 书接上回，两美开始了正式浙西天路挑战赛征程，这次爬坡是否成功登顶？一路又会什么奇遇？收容车上or不上，这是一个太难的问题。。。 那些用另一个视角与速度走过的城市街道与骑游风景；那晚拂过脸庞的微风；那些进入心流状态的肆意放坡，都构成我们一遍遍爱上骑行的理由。。 如果跑步和骑行硬要选，那答案是终极铁三挑战！那些速度奖...

🤹‍♀️大家好！欢迎来到拾全玖美第15期！ 🔖本期主播: Wendy（Red：小碗底） 虽虽（Red: 虽虽Ceci） 🎙本期话题： 本期二美从城市来到山野，参加浙西天路三天两夜骑行活动 爬坡新手，既害怕速度带给我们的危险，又享受速度奖励给我们的激情 上午参加爬坡分享课，下午立刻骑进山野，会遇到什么样的挑战？ 我们两名爬坡速成选手，是否征服了HC级别的坡成功登顶呢？ 放坡遇到夹子弯视线受阻，我们能否感受头文字D的速度与激情呢？ 如果...

🤹‍♀️大家好！欢迎来到拾全玖美第14期！ 🔖本期主播: * 虽虽（Red: 虽虽Ceci） * Kerry(Red: KerryDeng） * 鱼鱼(Red: LUYU) * 米粒(Red: 米粒睡不醒) * Wendy(Red：小碗底） 🎙本期话题： 你会因为工作时间挤占了运动时间而感到焦虑吗？如果有，怎么面对和处理这些情绪？运动和工作生活的关系又是怎么样的？本期播客我们就来讨论以上这些问题。 原本我们以为这是一期谈论时间或精力管理的内容，毕竟运动对九美来说都占据了不少时间...

🍉大家好！欢迎来到拾全玖美第13期！ 🔖 本期主播: * 米粒(Red: 米粒睡不醒) * 锤锤(Red: 锤锤锤锤z) * Summer(Red: Summer爱运动） 🎙 本期话题： 本期我们趁着兰州马拉松刚结束的热乎劲儿，聊了聊今年上半年两场极具口碑的马拉松赛事： 5月26日举办的兰州马拉松和4月21日举办的淮安马拉松。 这两场比赛到底谁才是氛围天花板？今天我们就来battle一下。当然，battle是假，夸夸是真，想把兰马和淮马安利给全世界：如果想被热情包围...

🐿️大家好！欢迎来到拾全玖美第12期！ 🔖本期主播: * Wendy（Red：小碗底） * Kerry（Red: KerryDeng） * 虽虽（Red: 虽虽Ceci） * 李李（Red: 鼓楼馒头进山） 🎙本期话题： * 高海拔徒步初体验，四美选择了海拔3,700米的雨崩作为起点。卡瓦格博这座神山，也成为四美人生中第一座雪山... * 雨崩即雪崩？这一路奇遇的冒险，四美是否出现高原反应？神瀑/冰湖/尼农线各有什么特色？四美是否顺利达到大本营？二十年前埋葬在雪山的中日登...

🐿️大家好！欢迎来到拾全玖美第11期！ 🔖本期主播: * 米粒(Red: 米粒睡不醒) * 锤锤(Red: 锤锤锤锤z) * 鱼鱼(Red: LUYU) * Kerry(Red: KerryDeng） 🎙本期话题： * 作为拾全玖美的徒步系列的开篇，本次由鱼鱼和锤锤作为开路先锋，带大家来到了香港著名的徒步线路——麦理浩径（MacLehose Trail） * 本次行程我们提前一天到香港旺角”户外用品商店一条街“进行了快乐采购，第二天便正式开始麦理浩径二段徒步（反穿）：塔门岛——赤径——咸田...

🤹‍♀️大家好！欢迎来到拾全玖美第10期！ 🎙本期话题： * 💃🏻本期我们终于和九美的欧洲分美——春泥，面对面坐在一起，分享了她刚刚参加巴黎马拉松的经历； * 🫶🏻让我们一起感受在‘流动的盛宴’巴黎跑一场马拉松是怎样的体验，和国内的赛事比较又有哪些异同； * 🏃‍♀️通过分享春泥备赛的冬训体验，我们还聊到了一个很意思的话题：民间跑团的利弊与诉求。 🎁本期福利： * 🎉为庆祝十全九美的第🔟期播客，我们有幸得到了巴黎马拉松的运...

⛰大家好！欢迎来到拾全玖美第9期！ 【本期话题】 本期我们在可隆东海云顶跑山赛完赛后坐在一起录了期热乎的！大家聊了聊各自的参赛体验。这场比赛在大雨中开始，我们怀着去吃一场大型苦的心理预期进山，却收获了满满的惊喜和来自大自然的馈赠，想用这期节目把这份喜悦分享给你。 【本期主播】 * 米粒(Red: 米粒睡不醒) * Wendy(Red：小碗底） * 春泥(Red：ItsYana!) * 锤锤(Red: 锤锤锤锤z) * Kerry(Red: KerryDeng） * Summer(Red...

🏃🏻‍♀️大家好！欢迎来到拾全玖美第8期！ 【本期话题】 本期录制上海苏河边一家户外咖啡馆，我们从刚刚结束的苏河半马聊起，讲了讲当pacer的体验，以及如何成为一个pacer；回忆了最近那些跑崩的时刻，以及如何面对这些时刻。这一期关于跑步，关于利他带来的意义感，也关于如何与自己的脆弱相处。 【本期主播】 * 锤锤(Red: 锤锤锤锤z) * Summer(Red: Summer爱运动） * Kerry(Red: KerryDeng） * 鱼鱼(Red: LUYU) * 米粒(Red: 米粒...

💅🏻大家好！欢迎来到拾全玖美第7期;) 本期节目录制于上海女子半马比赛当天，拾全玖美代表团派出四美参赛：锤锤、虽虽、鱼鱼和Wendy，最后四美都在不同的小状况下实现了PB(personal best), 她们都做对了什么来实现自己的突破呢？而作为最强加油团的米粒和Summer也在赛道旁为她们呐喊加油，分享了作为观众参与到这次比赛的不一样的感受~同时大家也一起讨论了这场专为女性跑者准备的上马系列赛中让大家体验很不错的小细节以及一些有...

🥊大家好！欢迎来到拾全玖美第6期! 【本期话题】 本期由三美聊了聊看完贾玲导演的电影《热辣滚烫》后各自的感受。作为都有运动基础的九美，对于贾玲经历了什么，我们都深深共情并感同身受。 【本期主播】 * Wendy (Red: 小碗底) * 鱼鱼(Red:LUYU) * 锤锤(Red: 锤锤锤锤z) 【Timeline】 * 01:00总体观影感受，被触动的点 * 14:00从乐莹到李焕英，对贾玲的个人看法的转变&网上的男凝质疑以及接收采访时的转变，导演真诚最能打动人产...

🐣 大家好！欢迎来到拾全玖美第5期！ 【本期内容】 正值龙年新春之际，九美散落到全球各地，各显神通，发生了各种各样神奇、惊险、温暖和乌龙的故事。 本期主播：Wendy （Red：小碗底）& 鱼鱼（Red：LUYU） * Wendy：和伴侣勇闯西安，旅程跌宕起伏但收获满满。 * 鱼鱼：和年迈父母去大阪京都纯自由行，大J人是如何克服内心忐忑？ * 48:10 Kerry：和妈妈在东南亚度假的花样经历和精彩推荐。 * 53:45 春泥：和朋友在阿姆斯特丹跑生肖...

🐤大家好！欢迎来到拾全玖美第4期！ 【本期话题】 🤕受伤是每个运动人的宿命吗？今天二进骨科的米粒、曾经膝盖碎掉的鱼鱼、膝盖反复受伤的Kerry一起聊了聊她们的运动损伤经历和恢复经验，希望能给听到的你一些帮助。 也祝愿每一个运动女孩，只有运动的快乐，没有损伤的痛苦，新的一年平安健康。 【本期主播】 • Kerry（Red：KerryDeng） • 鱼鱼（Red：LUYU🏇） • 米粒（Red：米粒睡不醒） 【Timeline】 • 01:00 为何受伤，当时的心...

🐤欢迎回到拾全玖美第3期！ 【本期话题】 🎿一年一度滑雪季的来了，我们的三美：米粒，虽虽和春泥，分别展开了他们的滑雪体验。 从单板到双板，从长白山到阿尔卑斯，滑雪体验有什么差异？一路上又发生了哪些哭笑不得的乌龙事件？听起来就很贵的滑雪，到底要花多少钱？来一起和我们一起入坑滑雪吧！🏂 【Timeline】  1:25 怎么入坑的？  8:35 高光时刻！  20:45 坑？不开心时刻  31:51 装备和花费 46:16 行程中...

🐣 大家好！欢迎来到拾全玖美的第2期！ 【本期话题】 本期聚焦2024厦门马拉松，九美之二Kerry和锤哥率先跑完2024年第一场全马，为我们带回热腾腾一手赛事体验，作为国内唯二的两场白金标赛事，与上海马拉松对比体感如何？究竟值不值得白金标？ 本期还特别邀请代表九美跑遍欧洲的春泥，带来尼斯马拉松赛事对比，同样都是沿海公路，同样都是炎炎烈日，哪一场更虐？在赛道上又发生了怎样哭笑不得的插曲？ 除了【赛事干货】与【装备推...