要はカタから

山鳴CREW→イブキ、ヒロ、ケイ エンジョイわいわいのはずが 聞いてる話とちゃいますよ 焼き鳥焼こうかな ハイネケンのサーバー買ってたのに 計算のもっくん愛想素敵 もっくん速すぎ 平地はセグウェイ さだっちは２日間 タケローさんとさだっち染め依頼あざす 染めアイテム ケイくん脱水やばかった 煎ルガ西くんから 経口補水液の中身を水に変えてプラシーボ効果 トモピコの励まし ビックリマンチョコ40個 UNAゆみちゃんと東森さんの...

世界ジオパークトレイルラン（神鍋高原） 60km D+2950ｍ 12位 写真撮れんかった 靴ビチャ談義 補給は研究してました 月間350〜500km 走り始めて一年未満 ロードバイク ジョグは4分半 直前コロナでした エイドワーク1,2分 長く走るのが好きな ターゲットレース 広島湾岸トレイル 比叡山50 おかマラ出るよ フォレストトレイル蒜山新庄出るよ チーム内お互いに応援へ駆けつけ合う UNARtUNの魅力 中学のサッカー繋がり

信越五岳トレイルランレース100mile 三嶺へのハイクはサダっちとタケちゃんと 避難小屋が居心地良くそのまんま泊まる 夫婦でテン泊 キリがない山道具 お盆は北アルプスの剱岳に行ってきたよ 立山連峰 雷鳥沢ヒュッテの生中🍺 パクさんは奥さんにザック作ってた ヘルメット着用でアタック 計画は半年前から 夜7時就寝、まぁまぁ寒い トシくんテント欲しがってる ランツリー80 かおりんさん聞いてくれてますか？ 福山駅から峠走UNA R...

マリオとトシのサシ回 〜飲みすぎてやらかしたのでテイク2〜 ソウル100 浅口マラニックのメディカル 最上稲荷9時間耐久 山陰ジオパークトレイル 家族時間とのバランス 山鳴メンバー 最近の練習 2人の好きな音楽について 糸島サンセットライブ カツキさん情報 染めハット イベントやりますか！？ WEEK神山 https://week-kamiyama.jp/ 【羅針盤】塩田さん https://www.instagram.com/tebilog.style?igsh=ajdncmZxZzA0Z3Vt 【six】シ...

マリオとトシのサシ回 〜飲みすぎてやらかしたのでテイク2〜 徳島旅行のこと 東かがわ市のイケてるショップ UNWASTED（アンウェイステッド） とらまる公園 東東亭の町中華 韓国お残し ソウル100 水曜練Tシャツ 山鳴キャップ 山鳴ケイくんの応援へ どんぐりランドのOAK24 あかしさん多田さんありがとうございました。 ベアフットトレイル プレモルにすだち クラフトビール買いまくる 岡山フレックスギャラリー UNWASTED（アンウェイ...

マリオとトシのサシ回 徳島県神山町にある「WEEK神山」で収録。 自然に囲まれ静かな美しい町でテーマは決めずにチルめなトーク。 ランや染め、グラベルのことなどなど。 WEEK神山 https://week-kamiyama.jp/ 【羅針盤】塩田さん https://www.instagram.com/tebilog.style?igsh=ajdncmZxZzA0Z3Vt 【six】シューヘイくん https://www.instagram.com/ren19mmg?igsh=MTF1OTJndmhnenp2dA== 【UNA RUN】マリオくん https://www.instagram...

vol.6 雑談&白竜湖トレイル 今回もゲストを迎えてのレース振り返り。 4人のカタ達にきていただき大所帯でワイワイやっとります！ six やっくん UNA RUN もっくん UNA RUN 東森さん UNA RUN 松井さん 白竜湖参加人数多かったね 去年はUNAの速ランナー2人がDNFだった トレイルが川でぶちおもろかった やっくんはクマンの流れて白竜湖来てたん？ もっくん7位 全力疾走だったけどぶち抜かれた 後ろばっか見てしまう 三原はサッカーで言...

vol.5 那岐ピークス タフトレイルチャレンジ 塩田さんが走ってきたよ 今回もゲストを迎えてのレース振り返り。 4人のカタ達にきていただき大所帯でワイワイやっとります！ six やっくん UNA RUN もっくん UNA RUN 東森さん UNA RUN 松井さん 深夜3時受付は前泊？当日入り？ 塩田さんと美女2人 みんなの練習内容 サイヤ人方式 美白ランナー 羅針盤市川さんはイイ男 塩田さん脂質代謝 ナッツで咀嚼 おにぎり🍙は手作りよ もっくん最...

クマン100 マリオが走ってきたよ 今回はゲストを迎えてレースの振り返り。 クマン完走者のsix やっくんに色々聞かせていただきました。 他にもUNAから3人のカタ達にきていただき大所帯でワイワイやっとります！ UNA RUN もっくん UNA RUN 東森さん UNA RUN 松井さん 一周何時間で回したらえんかな クマンは山パートきちんよ ペースが落ちても気にしない 岡山の鬼ノ城とか広島の武田山みたい 使ってないけどストックはオッケー👌 下...

今回は雑談会 いつもの4人でゆるゆるやってます。 是非ゆるんでる時、ゆるみたい時にお聞きくださいませ。 セロトニンが出るかもしれません。 美容師のお仕事 熊野古道ロングトレイル ダサポーズ 羅針盤結成について ハセツネ 通算10回完走者は特別扱い 羅針盤は強ランナーたち 山鳴何人おるん？ 累積稼げば距離はついてくる スピ練とかマラソンの練習は必要 信越は置きにいくスタイル ボンボンブレッド UNARUNクルー福岡から阿蘇...

＜Aso Volcano Trail 2024＞ 距離：約112km 累積標高：約5240m シューヘイ＆マリオが走ってきたよ！ 今回はvol.2🎙️ やや緊張感もまだ残しながら今回もいつもの4人で喋くっとります。 ではでは2人の熊本旅良かったらお聞きくださいませ。 ・エントリーと前泊後泊 ・レース前準備と練習量 ・胃にはMAGMAがえーよ ・前半は暑さにやられた ・フルーツはやっぱ食える ・後半は山岳パート ・カレーめっちゃ食った ・シューズのアウトソー...

広島湾岸トレイルランをマリオとトシで走ってきたよ。 109km D+6900m 4人で初のPodcast🎙️第一弾！ 前回は楽しすぎてワチャワチャし過ぎたから公開出来ずお蔵入りに。 今回はまぁまぁ真面目に話したよ。 ・序盤の緊張感 ・湾岸ランナー2人 ・湾岸スタッフのシューヘイくん ・経験豊富な塩田 ・ウェアリングどうだった？ ・補給うまくいった？ ・結局ほぼずっと雨 ・トレイルは泥んこ祭り ・アツいんよ湾岸 ・次なんかレース出るん？...