哇賽讀心書

若是把人生想像成一場馬拉松，我們不可能全程用跑百米的能量衝刺，我們該提醒自己懂的配速、懂的休息， 因為休息不只是為了要走更長遠的路，而且還是用更好的姿態與方法來走。 來賓｜蔡宇哲（哇賽心理學創辦人） 主持｜林子榆（誠品職人） . ▍ 邊聽邊讀 《好好休息》 https://eslite.me/5safu2 推薦閱讀：好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法 博客來  https://bit.ly/3wqYPTb 誠品  https://bit.ly/4bSFaMk...

「人生最大的幸福，莫過於知道該把心力放在哪些人跟哪些事上，因此也會知道不該專注在其他的人跟事上」 推薦閱讀《恆定力》 https://bit.ly/3Uc4kym ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn

新書講座--學校沒教的心理課：用科學幫孩子解決學習及生活上的疑難雜症 https://www.beclass.com/rid=284d6fd65b2185ed9cff 推薦閱讀： 學校沒教的心理課：學習加分篇 https://bit.ly/3SU1w79 學校沒教的心理課：自我成長篇 https://bit.ly/3I928B8 ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲...

推薦閱讀：有錢人的書櫃總有一本心理學書 https://bit.ly/3INWg0i 推薦閱讀：好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法 https://bit.ly/3wqYPTb 推薦收聽：被詐騙就是笨？有你我共同的心理弱點 https://apple.co/4a28yhI ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲 心理學博...

推薦閱讀：《一如既往》 https://bit.ly/49P21GV 推薦閱讀：好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法 https://bit.ly/3wqYPTb 關於改變盲的研究： https://www.youtube.com/watch?v=FWSxSQsspiQ 推薦收聽：團隊強大，需要《心理安全感的力量》 https://apple.co/3I5pEin ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https:...

推薦閱讀：好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法 博客來  https://bit.ly/3wqYPTb 誠品  https://bit.ly/4bSFaMk momo  https://bit.ly/3wCWkNv 金石堂  https://bit.ly/3wuUZZj ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn

推薦閱讀：《重啟人生》 https://bit.ly/3If6czB ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn

推薦閱讀：《內在成就》 https://bit.ly/48ru267 ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn

越讀有料案內所──2024跨閱心理 活動網址： https://kishuan.org.tw/activity_detail1432.htm 推薦收聽： 面對《親密恐懼》也能重生般覺醒ft.周慕姿心理師｜哇賽心觀點ep103 Apple podcast收聽： https://apple.co/3SV6d1T 其他平台： https://portaly.cc/onyourpsy 推薦閱讀：《親密恐懼》 https://bit.ly/3UDDi3Q 想聽更多一點心理學書籍，贊助支持哇賽心理學： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記...

推薦閱讀：《拒絕變老》 https://bit.ly/3UtTmoA ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn

推薦到哇賽心理學收聽跟憲哥的訪談 https://portaly.cc/onyourpsy 推薦閱讀：《極限賽局》 https://bit.ly/3SG9ody ❤️你的支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn

推薦閱讀：《如何讓人改變想法》 https://bit.ly/3HsNCnl 蛋糕上的草莓是什麼顏色呢？ https://bit.ly/3UbOQLe ❤️你的支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn

瞭解更多關於善行這本書： https://bit.ly/49DZIH4 節食減肥怎麼這麼難？解析兩大心理關卡！ https://youtu.be/Nrm9_2cxs3c ❤️你的支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲 心理學博士 -- Hosting provided by SoundOn

【哇賽感恩祭】 日期： 2024年2月3日(六) 報名實體場的哇寶，還可獲得限定「哇賽龍年客製好禮」 名額有限，早鳥優惠中🎁 https://onyourpsy.com/product/0203thank/ 推薦閱讀： 《背後操控行為決定，你卻不知道的慣性思維》 https://bit.ly/41SnT0W ❤️你的支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲 心...

本集金句 「偏見並非理性當中的缺陷，而是理性本身就存有偏見。」 「轉念，也是一種雙重標準的表現。」 「你能不能對他人感同身受，會影響到你對他的行為與事件的評價。」 推薦閱讀《發現你的共感天賦》 https://bit.ly/3Mzauo7 本集重點 。自我歸類理論：人以群分，非我族類 。從自我／他人的觀點看待事物，結果不同 。站在加害者／被害者立場，在意的不一樣 。「轉念」本質是雙標？雙標到底好不好？ 。理性本身就存有偏見，首先...

2023博客來年度百大 2023.12.5~2024.3.18 。有一天，我們站在奇異點 AI正式進入生活圈的2023年，哪些事情改寫了現況？哪些話題焦點還正熱？從閱讀的銷售反映那些集體需求？閱讀人的樣態又發生了哪些變化？年度百大總回顧，讓我們一起看看過去、現在與未來。 年度暢銷榜、年度選書、年度選事、年度作家公布，精選兩書75折！首次公開全民閱讀報告－與讀者一起完成的閱讀大調查！ https://www.books.com.tw/activity/2023/12/top100/...

推薦閱讀《好好去感受》 https://bit.ly/47k6iRi 你的支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 生活中瞭解更多心理學，歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲 -- Hosting provided by SoundOn

本集金句： 「不是真的沒有感覺，而是忽略了中間那些細微的為什麼。」 「覺察一開始並不是件舒服的事，因為太常用慣性過活了。」 推薦閱讀《內在黑洞：薩提爾帶你走過人生的困頓，與自我和解》 https://bit.ly/40kVErf 本集重點 。書信寫作的療癒與深夜蘇格拉底 。薩提爾冰山理論，看見水面下的渴望 。可以不要再叫我「自我覺察」了嗎？ 。覺察如清創傷疤，用選擇為自己賦能 。頓感、無感的人怎麼開始自我覺察？ 。親密關係的膠著...

本集金句： 「客套的社交禮貌，是社會互動的潤滑劑。」 「說謊不見得是好的，但絕對的誠實也會變白目。」 「我們很少會從政治人物身上學道德。」 推薦閱讀《詐騙社會學：華人第一本探索詐騙、謊言與信任的專書》 https://bit.ly/3Qjzv94 本集重點 。《騙經》古代就有詐騙了!? 。山盟海誓一定是謊言但罪較輕 。善意的謊言是必要的社交禮貌 。伴侶問話，到底要不要講實話？ 。是真讚美還是油嘴滑舌？要看社會互動 。小孩會撒謊，是某...

推薦閱讀：《失控的養生》 https://bit.ly/3LBB6nS 生活中瞭解更多心理學，歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

本集金句 「跳脫日常慣性，刻意專注細緻覺察。」 「太過依賴自動導航，會讓我們失去了非常多體驗的機會。也會很容易幫我們導向負向的狀態。」 「自我關懷會讓你比較願意打開心胸，去接受曾經有過的失敗，然後更快的再站起來。」 推薦閱讀：《平靜的力量》 https://bit.ly/45fftlf 推薦閱讀：《訓練大腦，讓自己更強大》 https://bit.ly/3P8KHVs 本集重點 。正念在紅什麼？什麼是正念？ 。正念減壓練習，讓人脫離疼痛 。禪修vs冥想v...

推薦閱讀：《思考101》 https://bit.ly/3XZzAAZ 📢生活中瞭解更多心理學，歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 本集重點 。流暢效應：看他講得很流暢就比較容易接受 。因果烙印：經驗到A,B事件有關聯，容易聯想成有因果關係，並且一旦形成就難以扭轉。 。確認偏誤：先射箭再畫靶，想法絕對不會錯。 。大腦處理資訊需節省資源，偏誤容易就此發生 。站在反對方，不要直接接受觀點 你的支持可以讓哇賽更好...

《躲在蚊子後面的大象》：那些隱藏在生活小事背後的深層情緒 https://bit.ly/3Mb81R6 生活中瞭解更多心理學，歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

本集重點 金錢與時間的價值關係 掌握充裕感與避免時間陷阱 金錢與時間：哪個更重要 提高生活品質的時間管理法則 關於書與直播導讀資訊： https://bit.ly/3JwHtIc 你的支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

❤️本集金句 「覺察這只是一個想法，而不是事實，你會更有彈性。」 「改善誤解的第一步，就是不要相信自己的讀心術。」 「困擾不是源自於事件本身，而是個人對事情的看法。」 「看待事情的觀點改變時，也會帶來感覺的改變。」 ❤️推薦閱讀《只有愛永遠不夠》 https://bit.ly/3qECYVq 本集摘要 。童話裡從此過著幸福快樂日子之後呢？ 。Aaron Beck認知行為療法之父 。什麼是認知行為治療？ 。同樣上台緊張，想法會影響結果 。發生衝突...