伴旅心時間

這集的開頭有點歡樂，就是為了農曆年上架設計的。 大家會不會和我有一樣的感覺， 一放假後就深深覺得： 「為什麼要這麼拼命過生活啊！」 然後一開工又打回原形（笑） 當了爸媽之後， 我深深覺得要把生活過好是需要學習的。 每個人對於過好生活的定義都不一樣， 所以我們需要覺察，嘗試，調整，還有自我肯定。 這集邀請到我們一起在台大從少女變媽媽的同事， OT莉莉-陳妍伶職能治療師來和大家聊聊啦。 這集很輕鬆，沒有大理論。 有...

新的一年來到， 大家面對職場中的甘苦，是不是很想要一番改變呢？ 有關於職場上的改變與適應，真的是每個人都很有感的議題 到底要不要轉職？是不是我的問題？ 今天我們請到大專家張家齊博士來和大家一起解惑了！ 張家齊博士 西浦國際商學院組織心理學助理教授 台大心理研究所碩士班 倫敦政經學院管理學博士 著作：失控的愛 IG：家齊博士陪你多管心事 本集重點： 1.先來區分職場上的「心態」與「行動」 2.每個人都在說要知道自己要...

#本集有彩蛋 許多朋友都有創業的夢想， 但也知道從現實中實踐夢想，有許多的關卡需要突破， 包含內在的聲音與外在的考驗。 這一集我們邀請到從學術界走進產品開發與行銷推廣的KT博士， 他是SKINeed本質研究的創辦人， 由他來和聽眾朋友分享，創業路上經歷的四個心理階段， 以及過程中如何替自己調適壓力與心態。 我們也不忘讓心理學和肌膚保養品作結合， 由怡苹心理師與KT一起從不同的專業角度， 分享現代人的容貌焦慮怎解。 本集...

[一開始調整麥克風位置的聲音剪不掉，請大家包涵啊啊啊] 接續上集意猶未盡的討論， 這集我們依然請來 #林欣儀心理師 來和我們一起照顧孩子。 有一天心怡心理師接到一位聽眾的來訊， 他是一位老師，想要照顧孩子在情緒是變化， 很想要知道怎麼幫助這個孩子的方法。 上集提到的是當父母離異時，該怎麼照顧孩子的情緒， 這集我們到了教育現場。 當班級裡的孩子家庭出現了變故， 身為教師該怎麼協助孩子呢？ 本集重點： 1.不只在孩子求...

兩個人可以走在一起，很難。 兩個人可以好好相處，也很難。 兩個人可以好好分開，真的太難。 婚後有了孩子，當夫妻無法再好好相處， 我們怎麼讓孩子盡量不受到影響呢？ 當兩人談離婚的過程真的好煎熬， 真的要辦法好好共親職嗎？ 這一集我請到了我少女時代到現在的好朋友， 也是兒少權心會的理事長 林欣儀臨床心理師 來和聽眾分享， 該怎麼和孩子談爸爸媽媽要離婚了！ 這集我們談得很多， 都是在工作裡的經驗有感， 想要和在離婚歷...

農曆年快到了，團圓飯上關心的話題， 生孕一定是其中之一。 已婚未生孕的女性/家庭， 背後的原因都不一樣， 有的人可能一開始就打定主意， 有的人可能是備孕尚未成功， 有的人可能是生理遺傳相關因素， 也有些人真的是還在猶豫中。 我們透過這一集， 南君心理師和我們分享了理解與尊重。 每個人的人生都有他的需要與使命， 每個人背後的原因也未必可以被訴說。 不論你有沒有子女，你都可以好好享受生命的這一段路。 本集重點： 1....

今天是2023的最後一天了， 通常到了年末，我們會想要整理自己的一年。 各種經過，各種情緒， 各種還未完待續的故事。 內疚是其中一種。 我們可能對別人歉疚，也可能覺得別人有愧於我們， 這些情緒是很難解的。 伴旅心時間邀請到最近出了新書的洪培芸心理師， 來和大家談談內疚。 本集重點： 1.內疚是複雜的，伴隨著很多情緒，也常被防衛掩蓋。 2.面對從來不內疚的人，受傷的我們可以怎麼辦？ 3.『錯的是別人，為什麼要來諮商的是我...

感謝輔大黃揚名教授包場，讓我們一群精神心理專業的人可以同場觀看電影「小曉」 這集我們就邀請到台大兒童青少年精神科主治醫師張鎔麒來和我們談從「小曉」中看到什麼。 本集沒什麼雷，但是有很多從觀後延伸出的感觸。 本集重點 1.什麼是注意力不足過動症？有哪些治療方式呢？ 2.當孩子可能有注意力不足過動傾向時，家長可以怎麼辦呢？ 3.關於藥物，我們有哪些層面可以思考？ 4.從兒童青少年保護，談到家庭系統。 我們看到的不只是...

睡不好的痛苦，有經歷過的人都懂， 想睡無法睡， 想清醒時又昏昏沉沉。 這一集我們還是邀請到專家來和大家來談睡眠了！ 本集大來賓是好夢心理治療所的執行長， 吳家碩臨床心理師。 家碩深耕於睡眠領域多年， 只要想到失眠心理，就不能不知道家碩。 吳家碩心理師 粉絲專頁： https://www.facebook.com/craftsleeper.wu?mibextid=LQQJ4d Podcast：睡眠先生活力學（與蔡宇哲教授共同主持） 本集重點： 1.我可以喜歡我的失眠嗎？！來聽...

關係好難，說話好難， 有沒有好好說話的方式， 讓我們可以不用壓抑自己的感受， 又可以順利傳達給對方的方式呢？ 這集由怡苹心理師和陳庭心理師來和大家完成聽眾的許願， 來談表達感受的方法。 本集重點： 1. 建立正確的期待：表達不等同於對方的接受 2.表達之前，會需要覺察自己的感受（詳情請聽第8集覺察情緒） 3.幫助順利表達的小技巧：三明治溝通，我語言，表達肯定與感謝。 4.小提醒：在表達之前，我們對於對方的預設不一定是...

當爸媽總是在未知中前進， 不確定這樣的教養方式， 是否能夠讓孩子培養出好的品格與情緒。 這一集是心怡心理師在IG限動收集了大人的心聲， 「如果回到10歲時，你想和你的父母說些什麼？」 我們收集到許多夥伴的心聲，真的非常感謝！ 我們把收集到的心聲分成了三類： 1.不要在說要把我塞回去肚子了！ 2.爸爸媽媽可以再放手一點，替我的選擇祝福嗎？ 3.爸爸媽媽，你們的情緒我們都感覺得到。 心怡心理師分別從這三類心聲中， 分享諮...

許多來諮商的民眾都對催眠會感到有點好奇， 到底催眠可以怎麼幫助我們呢？ 這一集我們又邀請到重量級的來賓！！！ 華人艾瑞克森催眠治療學會的理事長， 黃天豪心理師 來和大家說明啦！ 讓想要運用催眠來幫助自己的夥伴， 可以對催眠有一個基礎又正確的認識喔！ 本集重點： 1.到底 催眠 是什麼呢？ 2.以艾瑞克森學派出發，由天豪心理師帶領大家體驗催眠！ 3.運用催眠中「 順勢而為 」的概念，來提供聽眾們自我幫助的方法。 課程介紹...

這幾年在親職講座中， 最常被問到的就是： 「當父母雙方教養態度不一致怎麼辦？」 這也是伴旅心時間剛推出時，有聽眾許願的題目之一。 今天就邀請到伴旅心理治療所 #陳南君心理師， 來和聽眾分享很重要的概念啦！ 本集重點： 1.教養不一致的原因？和我們雙方都是獨立的個體有關！ 2.當教養不一致時，我們可以用什麼心態去和對方溝通？ 3.在溝通的技巧上有什麼要注意的地方？ 4.我該怎麼讓另一半接觸我覺得重要的教養資訊？ 本集金...

我們常常聽到情緒覺察， 但情緒覺察有什麼用？ 覺察了情緒不是更痛苦？ 這是許多人心裡的疑惑。 前兩集播出後， 有聽眾許願想要聽有關於情緒覺察的介紹， 我們這不就來了嗎！ 這集陳庭心理師與怡苹心理師， 來和聽眾們分享的幾個重點： 情緒這傢伙有時有點煩人誒！但真的有它存在的必要性喔！ 想了解自己或重要他人的心情，可以怎麼做呢？ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室： https://www.facebook.co...

人生有許多事需要經過才明白， 最是深刻的，沒有之一，就是成為爸媽。 過去我們有許多分享都是關於媽媽的。 爸爸們的心聲是不常被聽見的，訴說也幾乎不是一個選項。 然而被理解卻是人們共有的需求，那會讓你知道你不是一個人後， 又有努力的勇氣。 我們邀請到善言心理治療所的所長， 也是心理師的腦中小劇場主理人，劉仲彬心理師。 一起細細討論各種身為爸爸的bittersweet。 以及身為爸爸，我們到底可以怎麼平衡家庭，自己，與工作...

無論當了幾年的爸媽，「累」的感覺都還是常常浮上心頭。 孩子還小的時候，時時刻刻需要協助孩子的生理心理需求， 等到孩子大了，以為會輕鬆一點了，但是孩子的各種適應又是爸媽新的議題與學習。 學校裡面從來沒教我們怎麼當爸媽， 但我們就是這麼一路過來了。 這集我們邀請到我們的好同事咏庭心理師， 來和大家分享爸爸媽媽可以怎麼建立自己的心態， 調整自己的生活， 讓自己在成為爸媽的路上可以更自在喔！ 本集重點： 1.新手爸媽...

講到和另一半的關係，你會怎麼形容？ 一言難盡，沒有溝通，相敬如冰，水深火熱？ 有時，連我們搞懂自己都這麼難了， 更何況是和另外一個人相處？ 有許多人對於伴侶諮商有一些負面的刻板印象， 例如：吵架給別人聽，把家務事講出去很丟臉， 今天，伴旅心時間就邀請到鍾昀蓁心理師來替大家好好說明一下！ 本集我們會聽到： 1.什麼是伴侶諮商呢？所帶來的效果是什麼？ 2.介紹介紹情緒取向治療 (Emotionally Focused Therapy， 簡稱EFT...

『心理諮商就只是聊聊天，我也可以。』 『你就是想太多，不要想那麼多就不用諮商。』 『為什麼不是那個傷害我的人去諮商？！』 關於心理諮商， 有太多的刻板印象， 以至於有時就算我們想要求助，都會裹足不前。 不論你是正在進行心理諮商的人，或是猶豫自己需不需要前往心理諮商的人 也或是你周圍有親友正在進行心理諮商， 都非常適合將這集打包帶走， 真正地來認識心理諮商~ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽...

四天連假過去，大家都好嗎？ 和小小孩朝夕相處的爸爸媽媽們，是不是覺得自己電力不足了呢？ 這集心怡心理師要來談一個之前很夯的話題： 「當媽媽，可以後悔嗎？」 本集重點： 1.後悔是一種感受，不等同於行動。 2.後悔是一種感受，不等同於不愛孩子。 3.接納情緒，反而讓媽媽們可以過得更自在。 4.照顧孩子，不能是單打獨鬥。 不論你今天是不是成為父母了， 或是任何角色， 都祝福你我在過程中的情緒， 都可以被接納喔！ 最後再推...

中秋連假結束了，大家都好嗎？ 歡迎留言告訴我們和我們聊聊天喔！ 不是每個人都能夠在假期感到快樂的， 可能是面對重大變故， 也可能是心理受傷了。 我們也都想好好陪伴重要的人，但有時好怕說錯話反而讓對方更受傷怎麼辦？ 今天由陳庭心裡師和曾心怡心理師來和各位談談身為陪伴者我們可以怎麼做喔！ 本集重點摘要 1.我們都沒學過陪伴的方法，但我們從聆聽開始。 2.即使立場不同，但仍然陪伴對方的情緒。 3.我一直在這裡。 4.請好...

本集重點： 當然是三位心理師的自介啦！ 做podcast的初衷/想給聽眾帶來什麼呢？ 心理諮商和一般聊天到底有什麼不一樣呢？ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting