Podcast s Martinem Barnou

Dnes je na řadě Jakub Nezgoda.  Kuba je mám dlouhodobým klientem a výborným finančním poradcem (sám jsem jeho klientem).   Proč jsem pozval zrovna Kubu?   Protože je to příklad toho, že i když nám začátky moc dobře nešly a je velmi pracovně vytížený, stejně jsme dokázali shodit 14 kilo a i přes 10 cm na mírách. A to s půlroční pauzou, kde Kuba nabral asi 7 kg zpět.   Jak vypadá...

Počítání kalorií není pro mě Pojďme si rozebrat co takové hubnutí obnáší a realitu porcí, vážení i jakési 'stravovací gramotnosti'. Nikdo kalorie počítat nemusí, má to však mnoho výhod a stejně se bez určení KONKRÉTNÍCH porcí nevyhnete ani u jídelníčku. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Inst...

Dnes si rozebereme proč je nesmysl myslet si, že nehubnete proto, že jíte "pod bazální spalování". Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Máme tady nový rozhovor. Tentokrát pozvání přijala Eva Jančíková S Evou jsme prošli dietou, reverse dietingem i přípravou na závody. Hlavně si však do dneška drží formu a ví jak na to. Protože prošla celý m procesem coachingu a zajímala se o to jak co funguje Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook...

5 skutečných důvodů proč nehubnete. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Můj vzkaz pro všechny trenéry a výživáře, kteří v současné situaci čekají na otevření fotek/poraden.   Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

A je tady nový rozhovor s klientem a kamarádem Rosťa Viencek.   Kromě toho, že je to můj mentor přes otužování dokázal shodit ze 140 kg na 100 kg za 2 roky. Poslední 4 měsíce to táhneme spolu v rámci coachingu a Rosťa dosahuje skutečně inspirativních výsledků - 15 cm pas za 6 týdnů.   Zkušenější z Vás tuší, že to nebude jen tak a určitě nemá 2000 kroků na den a 40 min rotoped na týden......

Dnes pro Vás mám velmi zajímavého hosta. Matěj má hodně zajímavou historii od otylého dítěte hrajícího PC hry, přes tanečníka, moderátora rádia ve Vídni, až po moderátora hlavních zpráv TV Prima a aktuálně Mistra rétoriky. Matěj je také mým dlouholetým klientem na poli výživy a fitness. Pojďme si poslechnout jeho příběh... Kontakty na Matěje Misaře: www.matejmisar.cz https://www.instagram.com/mate...

Dnešním hostem podcastu s Martinem Barnou je MUDr René Vlasák    MUDr Vlasák je chirurg, vedoucí lékař a zakladatel Centra preventivní medicíny a Prevence 2000 s.r.o. Do roku 1993 pracoval jako lékař na I.Chirurgické klinice VFN v Praze. Více než 20 let se věnuje problematice obezitologie. První na světě popsal tzv. Metabolický syndrom Y u obezity gynoidního typu. Od r. 1995 působí v obo...

Dnešní host je jedním z mých profesních Role Modelů -  Phil Learney Performance Education.   Phil byl za mlada obézní, poté se vypracoval na jednoho z TOP Britských trenérů.  Teď má 20 let praxi jako vyzivář/trenér a zaměřuje se na rozvoj Coachů a osobních trenérů.  Je expert na návyky a psychologii 'obyčejného Honzy', fyziologii/aplikaci pokročilých tréninkových principů a bus...

Dalším hostem je Jan Nováček.  Honza byl dlouhodobým klientem mě ohledně výživy a chodil cvičit do FIT PARK pod vedením Jakub Kiovský.   Nabrali jsme nějaké svaly a také regulovali tuk tak, aby byl Honza maximálně SÁM spokojen.  To se nám podařilo. Honza je živým příkladem toho, že můžete být velmi úspěšní a zaneprázdnění a přesto si udržovat kvalitní formu, zdraví a fyzickou i ment...

Vítejte u dalšího dílu série rozhovorů z významnými osobnostmi výživy a sportu v ČR/SK. Mám obrovskou radost, že mé pozvání přijal Vjačeslav Vinogradov. Slávek je zakladatelem Target Team - posilovna, výživa/příprava závodníků, je mezinárodní profi rozhodčí IFBB, prezident české federace IFBB 2017 a IFBB světový šampion 2003 a 2006, IFBB Evropský šampion 2003. Do dnes si udržuje “jen tak pim pam”...

Vaše tělesná váha bude kolísat, pořád. I když hubnete tuk, i když přibíráte tuk. I když stagnujete.  Je fajn tento fakt zohlednit při vyhodnocování svých pokroků a tak si to rozebereme podrobněji. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Dnes si probereme různé možnosti přístupů k " normálnímu českému Honzovi/Janě", kteří nejsou zrovna nadšení sportovci, avšak přesto potřebují zhubnout.  Návyky a udržitelnost jsou naprosto zásadní prvek, který by měla Vaše zvolená cesta respektovat.  Pojďme si to podrobně rozebrat. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj...

Hodně lidí věří, že když jim výživář/terapeut napíše jídelníček na míru, tak jim bude sedět a fungovat navždy.  Je přece "Vám na míru", ne? Pojďme si to rozebrat podrobněji, abyste chápali co se může na vaší "individualitě" běžně měnit a proč Vám 2 roky starý jídelníček na míru nemusí sedět i dnes. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, o...

Kolem sacharidů panuje řada mýtů, rozhodl jsem se natočit několik videí na toto téma.   Sacharidy nejsou zlé, zlé je to, když někdo nechápe základy biochemie a fyziologie a kvůli toho zatracuje makroživinu, která je v jídelníčku člověka od pradávna a je mimo jiné i skvělým zdrojem mikronutrientů.  Ano, vláknina je také sacharid a nelze tedy říci, že sacharidy jako takové nejsou důležitou...

Proč je důležité NAJÍT si čas na sebe-rozvoj a proč to výmluva typu "ale já nemám čas" neřeší. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Vítejte u dalšího dílu série rozhovorů z významnými osobnostmi výživy a sportu v ČR/SK. Mám obrovskou radost, že mé pozvání přijal Vjačeslav Vinogradov.    Slávek je zakladatelem Target Team - posilovna, výživa/příprava závodníků, je mezinárodní profi rozhodčí IFBB, prezident české federace IFBB 2017 a IFBB světový šampion 2003 a 2006, IFBB Evropský šampion 2003.    Do dnes si...

Ano, mám o 7 let mladšího bratra. Říkám mu Barna verze 1.1. Teď bez humoru, brácha ušel neuvěřitelnou cestu z tlouštíka k vysekanému coachovi/osobnímu trenérovi. Mimo jeho cestu sdílíme i některé naše pohledy na psychologii klienta/návyky a motivaci. Markův FB: https://www.facebook.com/marek.barna.fitness.trener Markův IG: https://www.instagram.com/marek.barna.fitness.trener/ Markův YT: https://ww...

Rozhovor s klientkou Andreou se moc líbil.   Dnes tedy přináším rozhovor s klientem Lukášem.    Kdysi 110 kg/177cm. Sám díky sázky shodil 10 kg. Poté dalších 10-13 kg semnou. Poté pauza pár let kdy fungoval sám a +- udržoval. A minulý rok během corona jsme dokázali stáhnout dalších 20 cm na pase a 14kg.   Teď je Lukáš vysekaný sportovec, který si vyjde Lysou horu 3x/Smrk i 5* p...

Musíte jíst skutečně low carb či keto proto ,abyste spalovali více tuků?   Nebo je to vše úplně jinak a kalorickému deficitu se nevyhnete?  Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Shrnutí tipů, které bych dal všem lidem, kdo řeší fitness a úbytky tuků i budování svalů.   Pojďme se do toho pustit...   Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Dnes jsme se po delší době viděli s bráchou na pár hodin, takže byl prostor pro ... prostě máme specifický styl humoru 🎭 a rádi občas "freestyle zhatujeme" nějaký nesmysl ve fitness či výživě.    Prý bychom "to měli někdy natočit"...tak tady první pokus freestyle na téma "Jak prodat detox" pro všechny šarlatány, protože je, jak víte, máme moc rádi. 🤥🤫   Be Effective 💙   PS:...

Vaše PROČ je nejdůležitější otázkou Vašeho života.  Co ale dělat, když ho ještě nemáte? Právě to bude naším dnešním tématem. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Jedna z mých sledujících mě požádala, abych pro její kamarádku podrobně rozebral proč může jezdit na rotopedu a cvičit, a zároveň hubnout na nohou.   Tak pojďme na to...   Be Effective Patreon: https://www.patreon.com/martinbarna Videokurz, kde Tě naučím hubnout: https://www.naucmese.cz/kurz/video-jak-zhubnout-a-postavu-si-udrzet-bez-jidelnicku-bez-suplementu-100-zaruka-spokojenosti Kont...